¿Cómo afecta el estrés a la salud? 🤔 Enric Responde 63
Summary
TLDRIn this insightful discussion, the speaker addresses the impact of stress on physical well-being, emphasizing that stress itself isn't inherently bad but rather a necessary adaptation mechanism. They highlight the importance of managing stress, especially when it becomes dysfunctional, and how our perception of stress can significantly affect our health. The talk delves into the concept of listening to our bodies as a means to understand stress-related symptoms, suggesting that every symptom is a form of communication that deserves our attention. The speaker also touches on the symbolic meaning of symptoms and how they can vary from person to person. Finally, they offer a profound piece of advice: develop a sense of unity consciousness, which involves understanding the interconnectedness of all things and embracing the complementary polarities in life, leading to a more balanced and healthy existence.
Takeaways
- 🔍 Stress is not inherently bad or good; it's a necessary adaptation resource that can be managed to avoid negative health impacts.
- 🧠 How we perceive stress significantly affects our health; viewing it positively as a means of activation can lead to better physical and mental well-being.
- 🏃♂️ Stress can be a catalyst for action, helping us to be more alert and focused, especially in new or challenging situations.
- 🐏 When stress is overwhelming and unmanaged, it can lead to a 'freeze' response as a biological mechanism to prevent further harm.
- 👂 Listening to your body is crucial; symptoms are signals that require investigation and self-reflection, often linked to emotional responses to stress.
- 🧬 Epigenetics plays a role in how we react emotionally to stress, influencing our physical symptoms and experiences.
- 🌟 Changing our perception from seeking external solutions to looking inward can lead to neurological changes and new solutions.
- 🌱 The symbolic meaning of symptoms varies; they are expressions of our individual experiences and beliefs about our situations.
- 🌐 Developing a sense of unity consciousness is advised for better health, suggesting an understanding of interconnectedness can improve well-being.
- 🧘♂️ Buddhism's concept of 'moha' or ignorance as the root of suffering is discussed, emphasizing the importance of seeing the interconnectedness of all things.
Q & A
What is the speaker's perspective on stress?
-The speaker views stress as neither good nor bad but as a necessary adaptation resource that is biologically essential for action. It's important to manage stress to prevent it from becoming dysfunctional.
How does the speaker relate stress to our actions and reactions?
-The speaker explains that stress activates our mind and senses, preparing us to perform at our best, especially in challenging or unfamiliar situations. It's a biological response to adapt to our environment.
What does the speaker say about the study by Dr. McGonigall?
-Dr. McGonigall's study is mentioned to highlight the importance of stress perception. It showed that individuals who viewed stress negatively were affected in their health and well-being, while those who used stress as a means of activation fared better.
Why does the speaker discuss the example of getting lost and the body's response?
-The speaker uses the example of getting lost to illustrate how stress can lead to a 'fight or flight' response, which in extreme cases can result in paralysis as a biological mechanism to prevent further harm.
What advice does the speaker give regarding listening to our bodies?
-The speaker advises that every symptom deserves investigation and that we should listen to our bodies as they communicate through physical sensations, which can be related to emotional states and experiences.
How does the speaker connect epigenetics to our stress responses?
-The speaker mentions epigenetics as a factor that conditions our emotional reactions to stressful situations, suggesting that our genetic expressions can be influenced by how we perceive and manage stress.
What does the speaker mean by 'the body always has to be listened to and treated'?
-The speaker emphasizes the importance of paying attention to our physical symptoms, as they can indicate underlying emotional or psychological issues that need to be addressed.
What is the significance of the 'symbolic sense' in expressing symptoms according to the speaker?
-The 'symbolic sense' refers to how individuals may express their emotional states through physical symptoms in a way that is unique to their personal experiences and perceptions.
What is the single piece of advice the speaker gives for improving health?
-The speaker advises to develop a 'unity consciousness,' which involves understanding the interconnectedness of all things and managing the dualities in life with awareness and balance.
How does the speaker relate the concept of 'unity consciousness' to the teachings of Buddhism?
-The speaker connects 'unity consciousness' to Buddhist teachings by discussing the idea of overcoming 'ignorance' or 'stupidity,' which is seen as the root of suffering. By understanding the complementary polarities in life, one can achieve a more balanced and conscious way of living.
Outlines
🧠 Understanding Stress as a Biological Resource
The speaker, Enric, begins by addressing the misconception that stress is inherently bad. Instead, he frames stress as a necessary biological adaptation mechanism, highlighting its dual nature. Stress can be functional, as it activates the mind and body to perform at their best, especially in challenging situations. He references Dr. McGonigall's research, which indicates that individuals who perceive stress negatively suffer more in terms of health and well-being compared to those who view it as a catalyst for action. The speaker emphasizes the importance of managing stress, not eliminating it, and suggests that stress can be a tool for heightened awareness and performance.
🔍 Listening to the Body's Messages
In this segment, the discussion shifts to the importance of listening to the body's signals, which are often the mind's way of communicating unaddressed emotional issues. The speaker introduces the concept of epigenetics, explaining how it influences emotional responses to stress. He advocates for self-reflection and introspection to identify the root causes of stress-related symptoms. The speaker also touches on the symbolic nature of symptoms, suggesting that different individuals may manifest stress in unique ways, reflecting their personal experiences and beliefs. He encourages developing a deeper understanding of these symptoms to address the underlying emotional issues effectively.
🌟 Embracing Unity Consciousness for Holistic Health
The final paragraph delves into the concept of unity consciousness, suggesting it as a key to improving overall health. The speaker draws parallels with Buddhist teachings, which identify 'stupidity' or disconnection as the root of suffering. He explains that by developing a unity consciousness, individuals can better navigate the dualities of life, such as yin and yang, and achieve a balanced state of being. The speaker concludes by encouraging the audience to embrace this mindset, which he believes is essential for personal growth and well-being. He also expresses gratitude for the opportunity to share his insights and looks forward to future interactions.
Mindmap
Keywords
💡Stress
💡Adaptation
💡Perception
💡Epigenetics
💡Mindfulness
💡Paralysis
💡Unity Consciousness
💡Emotional Conditioning
💡Symbolic Meaning
💡Dualism
Highlights
Stress is not inherently bad or good; it is a necessary adaptation resource.
The importance of managing stress to avoid negative health impacts.
Stress can be a positive force for activation and performance.
Studies show that perception of stress can affect physical and mental well-being.
Stress can manifest in two ways: as a motivator or as a paralyzing force.
The body's response to stress can be a form of communication.
Epigenetics plays a role in how we react emotionally to stressful situations.
Listening to your body is crucial for understanding stress signals.
Symptoms are worth investigating and can be related to emotional factors.
The symbolic meaning of symptoms can vary from person to person.
Stress can manifest differently in different people, reflecting their unique experiences.
The concept of 'unity consciousness' as a way to improve health.
Buddhism's view on the 'three poisons' and the importance of interconnectedness.
The idea that everything is connected and understanding this can lead to better decision-making.
The importance of recognizing and managing both positive and negative aspects of life.
The concept of living from a place of unity consciousness for overall well-being.
Encouragement to continue asking questions and seeking understanding.
Transcripts
Hola a todos Bienvenidos a Enric
responde como siempre darle las gracias
por vuestras preguntas y bueno para
poder llevar un poco de luz de
comprensión o otra forma de ver y
entender nuestras experiencias en la
vida Hoy responde hablaremos de un
aspecto del bienestar físico y
concretamente del estrés bueno y sin más
dilación vamos a la primera pregunta que
nos dice de qué forma nos enferma el
estrés bien esa pregunta
está muy condicionada en una creencia
que es el estrés Es malo de hecho el
estrés no es ni Bueno ni malo es
necesario es un recurso de adaptación
por tanto biológico porque si no
tuviésemos estrés realmente pues no
haríamos prácticamente nada Lo
importante es saber gestionar esos
estados vamos a llamarle disfuncionales
que les podemos llamar estrés
gestionarlos para darnos cuenta de
siempre tienen dos caminos que
donde se pueden manifestar no Por
ejemplo yo ahora mismo estoy dando aquí
ese ritmo responde
y es muy importante tener un estado de
estrés porque el estrés realmente me
activa activa mi mente y ya me activa a
dar lo mejor de mí mismo en este momento
de hecho hay unos estudios de creo
recordar que es de la doctora mcgonigall
que nos habla de la importancia de la
percepción del estrés hizo un estudio
creo que con unos soldados
norteamericanos de cómo vivían
diferentes aspectos de las tres qué
creencias que tenían en relación al
estrés y luego se vio que aquellos que
veían el estrés como algo negativo eso
les afectaba a su salud a su bienestar
físico y a su bienestar mental y todo lo
contrario a personas que utilizaban el
estrés como un medio de activación
cuando realmente viajamos a un lugar que
no conocemos
una ciudad
pues se activa ese recurso ese recurso
biológico de adaptabilidad a la
situación que estoy viviendo porque no
controlo el territorio porque no sé muy
bien dónde estoy y en qué dirección Voy
etcétera etcétera etcétera y ese estrés
activa todas mis
sensaciones sobre mi percepción me abusa
el oído la vista al Estado de atención
etcétera para estar para no perderme por
ejemplo no cuando uno se siente perdido
no sabe dónde ir entran un estrés y
puede entrar hasta en pánico por tanto
cuando realmente y una de las cosas
siguiendo con lo mismo que te puede te
entra en pánico te puede paralizar
porque cuando te paraliza es otra forma
de no perderte de hecho biológicamente
hablando
cuando por ejemplo
hablaba con un pastor que me decía Bueno
le faltaba una oveja digo no te
preocupes que lo voy a encontrar dice y
eso porque dice porque cuando se sienten
fuera de su de su seguridad que en este
caso es esto son todas las ovejas Pues
se quedan paralizadas
por tanto cuando hay un gran estrés que
no podemos gestionar que entremos en
parálisis es normal podemos que hay que
asustarse porque al final la parálisis
es si me quedo parado me van a encontrar
de hecho
siempre he contado muchísimas veces que
cuando tú te encuentras perdido vas a
casa de un amigo y no sabes dónde está
lo más normal es que tu amigo te diga no
te muevas Quédate donde estás que te
vengo a buscar fíjate No detalle no te
muevas
Quédate dónde estás que te vengo a
buscar y eso es lo importante Por tanto
Cuando tenemos ilustración de estrés y
nos paralizamos vamos a indagar qué está
pasando y para qué me está ocurriendo
estas cosas no pero no lo veamos como
algo negativo sino como adquietate
relájate observa tómate tu tiempo y
luego decide bien seguimos con la
siguiente pregunta qué significa
realmente escuchar tu cuerpo Escucha tu
cuerpo bien
nos decía lo siguiente
todo síntoma merece indagación o auto
indagación Ok y nosotros decimos que lo
que la mente calla el cuerpo habla eso
tiene mucho que ver con la epigenética
no hay aspectos genéticos pero la
epigenética es muy importante porque
condiciona mis reacciones emocionales
frente a situaciones estresantes no por
tanto cuando no me encuentro bien o
cuando yo experimento un estado de
desastrosiego de ansiedad o de miedo a
lo que sea hay que hay que pararse un
momento vamos a prestar atención vamos a
hacer la autoneración vamos a buscar
dónde
dónde empezó todo eso Y el simple hecho
escúchame bien
el simple hecho de retirar una
percepción
de dejar de Buscar fuera y empezar a
buscar dentro como nos diría el doctor
Davidson ya se produce un cambio
neurológico estás cambiando la
percepción está haciendo esa inversión
de causa efecto no ya no buscamos ya el
problema fuera sino que al día hay una
situación que yo lo estoy viviendo de
una forma determinada
que muchas veces estoy sosteniendo que
la historia mediante mediante
justificaciones pero cuando realmente le
doy la vuelta y me digo eso tiene que
ver conmigo automáticamente ya no lo ves
igual entonces aparecen soluciones que
antes lo veías por tanto el cuerpo
siempre hay que escucharlo
y siempre hay que tratarlo y luego hay
que buscar esos factores emocionales que
realmente nos están condicionando Qué
necesito saber para comprender el
mensaje que el del síntoma que tengo
bien
aquí hablamos del sentido simbólico y
del sentido en particular no O sea
no todo el mundo expresa el mismo
síntoma
en una misma situación no todo el mundo
y he recogido una reflexión de cada me
gusta yo en su libro El hombre y sus y
el símbolo O algo parecido
y habla del sentido es biológico del
sentido simbólico y en particular el
sentido biológico es
donde se expresa síntomas en que en qué
parte de mi cuerpo no pero tiene que ver
como yo lo vivo que sería el sentido
simbólico y luego está todavía el
sentido particular ya es más concreto no
existe lo siguiente
un paciente por ejemplo que se enfrenta
con una situación intolerable puede
provocar un espasmo siempre que trate de
tragar y se diga Es que esto no puedo
tragarlo en situaciones análogas de
tensión psíquica otro paciente tiene un
ataque de asma y dice cosas como no
puedo respirar el aire de esta casa o de
este ambiente el tercero sufre una
peculiar parálisis de las piernas y no
puede andar y dice yo ya no ando más por
este camino como pueden ver muchas veces
expresamos nuestro resentimiento no esos
tres en una frase que se acaba tarde o
temprano manifestando en un síntoma por
ejemplo no puedo sostener más esta
situación y me duelen los hombros esto
es una historia que yo vivía o sea me he
dado cuenta decía es que estoy viendo la
situación que no no la puedo sostener
más no y y tenía los hombres
sobrecargados no por tanto
el síntoma una misma situación
visto por diferentes personas
sosteniendo un estrés sin darle salida
ni comprensión tarde o temprano se va a
manifestar en un cuerpo pero no tiene
por qué manifestarse en el mismo sitio
sino como yo lo vivo como me lo percibo
con mis creencias etcétera etcétera el
último dice si tuvieras quedar un solo
un consejo para mejorar la salud cuál
sería me piden solamente un consejo yo
te voy a dar el consejo rápidamente
desarrolla la conciencia unidad
te estoy diciendo algo pues permíteme
que siga te siga explicando algo más
Porque Claro si yo te digo desarrolla la
conciencia unidad Pues tú vas a
interpretar lo que te estoy diciendo De
todas maneras Me parece muy bien que lo
interpretes pero hay que sentir lo que
yo estoy explicando no me pides un
consejo y otro lo doy desarrollar la
conciencia unidad bien
el budismo dice que hay tres venenos el
odio la codicia y la estupidez y que la
estupidez es la madre de las otras dos
por tanto nos vamos a quedar con la
estupidez y que entiende por estupidez
del budismo pues entiende que que todo
está desconectado
por tanto fíjate Hasta qué punto somos
estúpidos de hecho a ver en este Yo lo
decía hay dos cosas infinitas el
universo y las tupidas humanas Y de lo
primero no estoy muy seguro Yo cuando
leí esa frase Pensé en sí te has pasado
tres pueblos no yo creo que no no se
pasó ni uno
estamos repitiendo las mismas historias
estamos llenos de odio de codicia
etcétera etcétera porque pensamos que lo
que estamos haciendo No va a ir a
ninguna parte entonces para el budismo
un muda es una persona que sabe moverse
en las dos polaridades que son
complementarias el yin y el yang el
blanco y el negro El Sí y él no el
arriba y abajo además con una familia y
hasta aquí hasta donde queramos no por
tanto como podemos ver
mi consejo es desarrollar ese hábito de
pensamiento y de comprensión porque una
persona que vive desde la conciencia
unidad que vivimos todos desde la
conciencia unidad Lo que pasa que o
sostenidos por la conciencia unidad de
hecho cuando yo estoy explicando esto
aquí ahora es la conciencia unidad que
se expresa a través de mí haciéndonos
ver que la conciencia se expresa en el
mundo Dual
a través de las polaridades de los
complementarios
y que siempre estamos frente a nosotros
mismos en honor reconocemos porque
tenemos una polaridad que se complementa
cuando comprendemos que aquel lo que más
me gusta o que más me disgusta al otro
tiene que ver conmigo entonces estamos
ya caminando O haciendo el camino del
Buda del Buda es aquel que sabe
gestionar las dos probabilidades pronto
mi consejo es este
vive desde la conciencia unidad hasta
aquí Muchas gracias por por enviar
vuestras preguntas y siguen haciéndolo
por favor y encantados de responder y de
dar nuestra visión que como pueden ver
es Desde esa conciencia unidad que es lo
que enseñamos en menos la emoción Pues
nada hasta la próxima y hasta el próximo
libro responde Muchas gracias
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