🏋️‍♀️ TORQUE ¿Qué es? | Biomecánica y Anatomía

Profesor Matias Rodriguez

17 May 202209:11

Summary

TLDREl video aborda el concepto de torque y cómo la posición de un objeto puede influir en la fuerza generada. El profesor Matías Rodríguez utiliza ejemplos prácticos, como levantar mancuernas y realizar sentadillas, para explicar cómo el 'brazo de momento' afecta el torque. A través de imágenes y fórmulas, demuestra que en una flexión de 90 grados se genera más torque que en una de 180 grados. Además, enseña cómo modificar ejercicios para trabajar diferentes músculos como glúteos o cuádriceps, según la posición del cuerpo, destacando la importancia de entender el torque en la actividad física.

Takeaways

💡 El torque es la capacidad de una fuerza para generar o modificar un movimiento rotacional.
💪 Cuanto mayor sea el brazo de momento, mayor será el torque generado.
🏋️‍♂️ La posición del objeto influye en la fuerza que se aplica, generando más o menos torque dependiendo del ángulo.
📐 La fórmula del torque es igual a la fuerza por el brazo de momento.
📊 A 90 grados de flexión del hombro, se genera mucho más torque (60 N·m) que a 180 grados (5 N·m).
🛠️ El mismo peso puede generar diferentes niveles de fuerza dependiendo de cómo se distribuye el brazo de momento.
🦵 En las sentadillas, la posición del cuerpo puede acentuar el trabajo en los glúteos o los cuádriceps según la inclinación.
🧠 El análisis del torque ayuda a optimizar ejercicios, distribuyendo mejor la fuerza en distintas articulaciones.
🔄 El ángulo en los ejercicios como el curl de bíceps también determina el torque, siendo mayor a 90 grados de flexión.
🤔 Conocer el torque permite aumentar o reducir la dificultad de un ejercicio sin cambiar el peso, solo ajustando la posición.

Q & A

¿Qué es el torque según la explicación del video?
-El torque es el efecto de rotación que genera una fuerza aplicada sobre un eje. Se mide como el producto de la fuerza por el brazo de momento.
¿Cómo influye el brazo de momento en el torque?
-Cuanto mayor sea el brazo de momento, mayor será el torque generado. Un brazo de momento más amplio permite que se ejerza más fuerza rotacional.
¿Qué sucede cuando el brazo de momento es más corto?
-Cuando el brazo de momento es más corto, el torque generado es menor, lo que implica que se requiere menos fuerza rotacional para mover el objeto.
¿En qué posición se genera mayor torque al levantar una mancuerna con el brazo?
-Se genera mayor torque cuando el brazo está flexionado a 90 grados en comparación con 180 grados. A 90 grados, el brazo de momento es mayor, lo que genera más fuerza.
¿Cómo afecta la posición del cuerpo al realizar una sentadilla en cuanto a los músculos trabajados?
-Si el tronco se inclina hacia adelante, se genera más torque en los glúteos. Si se mantiene más erguido, se genera más torque en las rodillas, trabajando los cuádriceps.
¿Cuál es la fórmula del torque presentada en el video?
-La fórmula del torque es: Torque = Fuerza x Brazo de Momento. Esto indica que el torque es directamente proporcional tanto a la fuerza como al brazo de momento.
¿Qué ejemplo se utiliza para mostrar la diferencia de torque entre diferentes ángulos?
-Se utiliza el ejemplo de levantar una mancuerna a 90 grados y a 180 grados. A 90 grados se genera un torque de 60 newtons-metro, mientras que a 180 grados solo se genera 5 newtons-metro.
¿Cómo se puede modificar la dificultad de un ejercicio sin cambiar el peso?
-La dificultad de un ejercicio se puede modificar cambiando la posición del cuerpo o del objeto, alterando el brazo de momento. Esto permite generar más o menos torque, sin variar el peso del objeto.
¿Qué relación tiene el torque con los ejercicios de bíceps?
-El torque en los ejercicios de bíceps es mayor cuando el brazo está flexionado a 90 grados. En ese ángulo, el brazo de momento es mayor y se requiere más fuerza para generar el movimiento.
¿Qué consejo da el profesor al final del video sobre cómo aplicar el conocimiento del torque en los ejercicios?
-El profesor anima a ser creativos y a experimentar con el cuerpo para descubrir cómo se aplica la fuerza y cómo el torque puede aumentar la dificultad de los ejercicios ajustando la posición o el ángulo.

Outlines

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💡 Introducción al concepto de torque y su importancia

El profesor Matías Rodríguez comienza el video dando la bienvenida y mostrando un ejemplo práctico usando un faro para explicar el torque. Se pregunta en qué posición se genera más fuerza al sostener el faro, lo que ilustra cómo un mismo objeto en distintas posiciones puede producir diferentes cantidades de fuerza. Luego, introduce el concepto de torque, que se refiere a cómo la ubicación de un objeto puede aumentar o disminuir la fuerza aplicada en un ejercicio. Explica que el torque permite ajustar la dificultad de un ejercicio sin cambiar el peso, y que la clase se centrará en estos conceptos de manera práctica y útil.

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🛠️ Definición de torque y el papel del brazo de momento

El profesor define el torque como el efecto de rotación generado por una fuerza aplicada sobre un eje. Explica que la magnitud del torque depende del 'brazo de momento', que es la distancia entre el eje y la línea de fuerza. Se hace una referencia a otro video sobre el brazo de momento, y se muestra cómo un brazo de momento mayor produce más torque. También se introduce una fórmula clave: torque es igual a la fuerza multiplicada por el brazo de momento. Este concepto se ejemplifica con una mancuerna de 10 kg, demostrando que a diferentes ángulos de flexión del brazo se generan diferentes cantidades de torque.

Mindmap

Keywords

💡Torque

El torque es el efecto de rotación que se genera cuando se aplica una fuerza sobre un eje. En el video, se explica cómo la ubicación de un objeto puede influir en la cantidad de torque producido. Por ejemplo, al levantar una mancuerna a 90 grados se genera más torque que a 180 grados, demostrando que el torque varía según la posición y el ángulo del objeto.

💡Brazo de momento

El brazo de momento es la distancia entre el punto de aplicación de una fuerza y el eje de rotación. A mayor brazo de momento, mayor será el torque. En el video se explica que un brazo de momento más largo, como en el caso de levantar una mancuerna a 90 grados, genera mayor fuerza rotacional que cuando se realiza a 180 grados.

💡Rotación

La rotación se refiere al movimiento que ocurre alrededor de un eje cuando se aplica una fuerza. En el video, el profesor usa un faro para demostrar cómo la rotación varía según la posición del objeto y el punto de aplicación de la fuerza, destacando cómo el torque afecta este movimiento.

💡Eje

El eje es la línea imaginaria o real alrededor de la cual ocurre un movimiento rotacional. En el video, el eje se menciona cuando se explica cómo el torque actúa alrededor del eje de rotación. Por ejemplo, al mover una mancuerna alrededor del hombro, el eje sería la articulación del hombro.

💡Fuerza

La fuerza es cualquier interacción que, cuando no está equilibrada, puede causar un cambio en el movimiento de un objeto. En el video, la fuerza aplicada a un objeto, como una mancuerna, es constante, pero el torque varía según el brazo de momento. Esto se ejemplifica al comparar la fuerza en diferentes posiciones de los ejercicios.

💡Flexión del codo

La flexión del codo es el movimiento de doblar el codo, que cambia el ángulo del brazo. En el video, se explica que el torque generado en los ejercicios de flexión de biceps es mayor cuando el codo está a 90 grados, comparado con otras posiciones, lo que ilustra la importancia del ángulo en la generación de fuerza.

💡Sentadilla

La sentadilla es un ejercicio en el que se flexionan las rodillas y las caderas. En el video, se analiza cómo la posición del tronco puede influir en qué músculos se trabajan más, ya sea los glúteos o los cuádriceps. Esto demuestra cómo el torque y el brazo de momento pueden cambiar dependiendo de la postura.

💡Mancuernas

Las mancuernas son un tipo de peso libre utilizado en ejercicios de fuerza. En el video, las mancuernas se usan para ilustrar cómo el torque y el brazo de momento afectan la cantidad de fuerza necesaria para levantarlas en diferentes ángulos del cuerpo, como a 90 grados versus 180 grados.

💡Articulación coxofemoral

La articulación coxofemoral es la unión entre el fémur y la pelvis. En el video, se menciona esta articulación cuando se habla de cómo las sentadillas pueden enfocar más el trabajo en los glúteos si se genera mayor torque en esta área, dependiendo de la postura del cuerpo.

💡Cuádriceps

Los cuádriceps son los músculos situados en la parte frontal del muslo. En el video, se menciona que en las sentadillas, si se lleva el peso más hacia atrás, se genera más torque en la rodilla, lo que resulta en un mayor trabajo de los cuádriceps. Esto muestra cómo diferentes posturas en un ejercicio pueden dirigir el esfuerzo a diferentes músculos.

Highlights

El torque es el efecto de rotación que genera una fuerza aplicada sobre un eje.

La posición del objeto afecta la cantidad de fuerza generada, siendo más en ciertas posiciones.

Cuanto mayor sea el brazo de momento, mayor será el torque y la fuerza rotacional.

El torque determina qué tan eficaz es una fuerza para provocar o modificar el movimiento rotacional.

Ejemplo de mancuerna: el torque generado a 90 grados es mayor que a 180 grados, a pesar de ser el mismo peso.

La fórmula del torque es igual a fuerza por el brazo de momento.

A 90 grados de flexión del hombro se genera más torque que a 180 grados debido al mayor brazo de momento.

Ejemplo numérico: un brazo de momento de 0.6 metros genera 60 newtons metro de torque con una mancuerna de 10 kilos.

Con el brazo a 180 grados, el torque es significativamente menor, solo 5 newtons.

La sentadilla puede focalizar el esfuerzo en los glúteos o cuádriceps según la posición del cuerpo.

Llevar el peso hacia adelante en una sentadilla trabaja más los glúteos, mientras que llevarlo hacia atrás trabaja más los cuádriceps.

En ejercicios como el curl de bíceps, el mayor torque ocurre cuando el codo está flexionado a 90 grados.

Al alejar un peso de tu cuerpo, aumentas el brazo de momento, lo que incrementa la dificultad del ejercicio.

El análisis del torque y del brazo de momento es clave para ajustar la dificultad de los ejercicios.

El torque y el brazo de momento permiten aumentar o reducir la dificultad de los ejercicios sin cambiar el peso.