एसिडिटी करें जड़ से ठीक इन 4 तरीकों से बिना किसी दवाई के - 4 Ways to Cure Acidity Permanently
Summary
TLDRThe video script addresses the common issue of acidity, offering natural remedies and lifestyle changes to alleviate symptoms. It emphasizes the importance of understanding the causes of excess stomach acid and suggests avoiding certain foods and habits that exacerbate the problem. The script introduces Ayurvedic solutions like aloe vera juice, milk with licorice, and the kunjal kriya technique, promising relief from acidity without the need for medication. It also highlights the benefits of including calming foods in your diet and maintaining proper eating habits to prevent acid reflux and related discomforts.
Takeaways
- 🎉 The video addresses the common issue of acidity and heartburn, which has become widespread but manageable with the right steps.
- 🧪 Acidity is caused by excessive production of stomach acid due to poor eating habits, leading to issues like acid reflux, sour burps, and chest burn.
- 🥘 Eating spicy, fried, or heavy foods, consuming tea or coffee first thing in the morning, and snacking at irregular intervals are common triggers for acidity.
- 🕒 It's recommended to maintain fixed meal times and avoid lying down right after eating to prevent acid reflux. Keeping a 2-3 hour gap between dinner and bedtime is crucial.
- 🥛 Drinking cold milk can act as a natural antacid and offer quick relief from acidity, though it's only a short-term solution.
- 🌿 Aloe vera juice, taken in the morning, is highly effective for treating acidity naturally due to its anti-inflammatory properties.
- 🍵 Consuming licorice (mulethi) milk at night is a powerful Ayurvedic remedy for soothing acid reflux and promoting better digestion.
- 🧘♀️ Practicing 'Sheetali' breathing can help cool the body and reduce stomach acid levels quickly.
- 💧 The advanced technique of Kunjal Kriya, which involves drinking warm salted water and inducing vomiting, can help in severe cases of chronic acidity by removing excess acid.
- 🚫 Reducing stress, spicy foods, carbonated drinks, and alcohol consumption, along with eating lighter meals, are key to long-term acidity management.
Q & A
What is the main issue discussed in the script?
-The main issue discussed in the script is acidity or heartburn, and how to naturally treat it without medication.
What is the role of hydrochloric acid in digestion according to the script?
-Hydrochloric acid is produced in the stomach during digestion and helps in breaking down food, but an excess can lead to acidity.
Why does the script suggest avoiding certain foods and habits to prevent acidity?
-Certain foods like spicy foods, fried foods, and habits like drinking cold drinks, tea, or coffee can increase stomach acid, leading to acidity.
What is the significance of having light meals at night as mentioned in the script?
-Having light meals at night is suggested because heavy meals can cause discomfort and increase the production of stomach acid, leading to acidity.
What is the benefit of drinking warm milk mentioned in the script?
-Warm milk is said to have antacid properties and can help reduce excess stomach acid, providing relief from acidity.
What is the script's stance on using antacids for acidity relief?
-The script discourages the regular use of antacids for acidity, stating that they are not a permanent solution and can have side effects.
What is the significance of aloe vera juice in treating acidity as per the script?
-Aloe vera juice has anti-inflammatory properties that can neutralize excess stomach acid and provide relief from acidity.
What is the script's recommendation regarding meal timings to prevent acidity?
-The script recommends fixing meal times and avoiding late-night eating to prevent the production of excess stomach acid.
What is the 'Kunjal Kriya' technique mentioned in the script and how does it help?
-Kunjal Kriya is a technique where water is sipped and then expelled through the mouth to help expel excess stomach acid and provide relief from acidity.
What are some lifestyle changes suggested in the script to prevent acidity?
-The script suggests reducing stress, avoiding heavy meals, and maintaining a healthy diet with alkaline foods to prevent acidity.
What is the importance of a gap between dinner and bedtime as mentioned in the script?
-A gap of 2 to 3 hours between dinner and bedtime is recommended to allow the stomach to digest food and prevent acid reflux while sleeping.
Outlines
🍽 Understanding and Treating Acidity
The paragraph discusses the common issue of acidity, its causes, and natural remedies to treat it. It explains that acidity occurs when the stomach produces excess acid, leading to discomfort and pain. The script suggests avoiding certain foods and habits that can exacerbate acidity, such as spicy foods, tea, coffee, and fried foods. It also mentions the importance of eating light meals at night, not lying down immediately after eating, and maintaining a gap of 3 hours between dinner and bedtime. The paragraph introduces Ayurvedic methods to naturally treat acidity, such as drinking warm milk, aloe vera juice, and consuming milk with cumin. It emphasizes the need to understand the root cause of acidity to effectively manage it without relying on antacids, which may have side effects.
🌿 Ayurvedic Remedies for Acidity Relief
This paragraph focuses on Ayurvedic remedies for acidity, including aloe vera juice, cumin-infused milk, and specific breathing techniques. It highlights the anti-inflammatory properties of aloe vera and its effectiveness in neutralizing excess stomach acid. The paragraph also discusses the benefits of cumin, which is known to alleviate symptoms of hyperacidity and acid reflux. It suggests preparing a cumin milk mixture using the Ayurvedic shirapak method and consuming it before bedtime. Additionally, the paragraph introduces the practice of sheetali breath, which instantly cools the body and neutralizes excess acid, and the kunjal kriya, an advanced technique for chronic acidity. It concludes with dietary recommendations, such as including cooling foods like cucumber, buttermilk, and avoiding heavy meals, fried foods, tea, coffee, carbonated drinks, smoking, and alcohol.
Mindmap
Keywords
💡Acid Reflux
💡Ayurvedic Remedies
💡Aloe Vera Juice
💡Cumin
💡Acidic Foods
💡Hydrochloric Acid
💡Natural Solutions
💡Stress
💡Diet and Lifestyle Changes
💡Ayurvedic Shirodhara
💡Cold Drinks and Alcohol
Highlights
The party has just started, and we should avoid waste.
Often we experience heartburn and acid reflux due to improper digestion.
Excess acid in the stomach is a common problem, but it can be managed.
Hydrochloric acid is produced in the stomach to help digest food, but an imbalance can lead to acid reflux.
Improper food habits can cause the stomach to produce excess acid, leading to discomfort.
Consuming too much spicy food or certain beverages like tea and coffee can increase acid production.
Eating fried or heavy foods can also contribute to acid reflux.
Having light meals at night and avoiding lying down immediately after eating can help prevent acid reflux.
A recent experience shared suggests that having dinner before 7:00 PM can help alleviate acid reflux issues.
Avoiding snacking on the go and maintaining a regular meal schedule can reduce acid production.
Cold drinks, beer, and sodas can exacerbate acid reflux issues.
Stress can affect stomach acid levels, potentially leading to acid reflux.
People often use antacids like yellow cell or baking soda for quick relief, but they are not a permanent solution.
Aloe vera juice has anti-inflammatory properties that can help neutralize excess stomach acid.
A study from 2015 found that daily aloe vera juice consumption provided more relief from acid reflux than medication.
Ayurvedic remedies like milk with licorice can help soothe symptoms of acid reflux.
Modern research supports the effectiveness of licorice in treating acid reflux and heartburn.
Instant body cooling techniques can provide immediate relief from acid reflux.
Kunjal Kriya, an advanced technique, can be beneficial for chronic acid reflux when practiced once a week.
Reducing stress, avoiding fried foods, and maintaining a healthy diet can help prevent acid reflux.
Aloe vera juice, licorice milk, and sheetali breath are recommended natural remedies for acid reflux.
Consistent practice of these remedies can potentially cure acid reflux completely.
Avoiding heavy meals at night and maintaining a 2 to 3-hour gap before sleep can help reduce acid reflux.
Implementing these habits and avoiding overeating can lead to a healthier stomach and better skin glow.
Transcripts
[संगीत]
अरे अभी तो पार्टी शुरू हुई है
[संगीत]
बेकार दो बर्बाद ना होवे
[संगीत]
अक्सर ही खट्टे डकार आते हैं यह खाना खाया
और ऐसा लगता है जैसे साइन में जलन होने
लगी यह एसिडिटी है आज मैं आपसे शेर करूंगा
की क्या है एसिडिटी होने के असली करण और
कैसे इसे परमानेंटली ठीक करें नेचुरल
तरीके से घर पर ही बिना किसी दवाई के बात
करेंगे आयुर्वेदिक स्क्रब में मेंशन कर
इफेक्टिव तरीके
शुरू करते हैं
हेलो फ्रेंड्स वेलकम तू फिट ट्यूबर हिंदी
आपने अक्सर ही लोगों को एसिडिटी से परेशान
होते देखा होगा आजकल ये आम प्रॉब्लम हो गई
है लेकिन यह कोई खास बड़ी प्रॉब्लम नहीं
है लेकिन फिर भी अगर इसको टाइम रहते सही
ना किया जाए तो पेट में अल्सर फूड पाइप की
लाइनिंग डैमेज होना और यहां तक की हार्ड
अटैक की दिक्कत भी ए शक्ति है लेकिन घबराए
नहीं अगर इसके कर्म को समझ लेने तो
प्रॉब्लम का आधा निवारण तो इस से ही हो
जाएगा एसिडिटी यानी पेट में ज्यादा एसिड
का बन्ना तो ये प्रॉब्लम होती क्यों है
एक्चुअली जब हम कुछ खाता हैं तो पेट में
हाइड्रोक्लोरिक एसिड प्रोड्यूस होता है जो
खाने को पचाने का कम करता है लेकिन जब
हमारी फूड हैबिट्स ठीक नहीं होती तो यह
एसिड एक्सेस में बने लगता है जी वजह से
स्पिंटर मसाला वीक हो जाते हैं आप ऐसे
सूची की एक बाल है जो एसिड को ऊपर नहीं
जान देता लेकिन जब यह गलत खान-पान की वजह
से वीक हो जाता है तो एसिड ऊपर आने लगता
है इससे खट्टे डकार आते हैं साइन में जलन
की शिकायत शुरू होती है एसिड रिफ्लक्स
स्पीड दर्द होता है अगर हम बहुत ज्यादा
लाल मिर्च या मसाले का अधिक इस्तेमाल करते
हैं तो उसे पेट में ज्यादा एसिड बंता है
अगर आप सुबह उठाते ही चाय कॉफी पीते हैं
या दिन भर में ज्यादा चाय पीने की आदत है
तो इससे भी एसिडिटी होती है जब आप फ्राईडे
या बहुत हैवी खाता हैं तो उसको पचाने के
लिए भी पेट में ज्यादा एसिड बंता है अगर
आपको एसिडिटी की दिक्कत है तो रात को तो
आपको लाइट खाना चाहिए खाने के बाद एकदम
लेट जाना भी सही नहीं रात को थोड़ा टहले
डिनर और सोनी में दुखों से 3 घंटे का गैप
मेंटेन करें रिसेंटली में एक परसों से
मिला और उन्होंने मुझे कहा की जब से मैंने
शाम को 7:00 बजे तक डिनर करने की आदत बनाई
है मेरी एसिडिटी की प्रॉब्लम अपने आप ही
ठीक हो गई फिर जब हम बी टाइम स्नैकिंग
करते हैं जैसे चलते फिरते बिस्कुट का लिया
भुजिया का लिया इससे भी बॉडी कंफ्यूज हो
जाति है और ज्यादा एसिड बनती है इसलिए
खाने के टाइम फिक्स रखो
प्रिंटेड ड्रिंक पीने की आदत है जैसे आप
कोल्ड ड्रिंक पीते हैं बियर पीते हैं सोडा
पीते हैं तो ये भी एसिडिटी की प्रॉब्लम
बढ़ाने वाली चीज हैं ज्यादा स्ट्रेस लेने
से भी पेट का फ लेवल पे असर आता है जिससे
एसिडिटी की पॉसिबिलिटी बंटी है एसिडिटी से
आराम लेने के लिए जनरली लोग येलो सेल या
डेजिंग जैसी अंत एसिड दवाइयां का इस्तेमाल
करते हैं इससे भले ही कुछ डर आराम ए जाए
लेकिन प्रॉब्लम रूट लेवल पे ठीक नहीं होती
एंटासिड के बड़े में आपको ये समझना की
जरूर है की एंटासिड रेगुलर उसे के लिए
नहीं है यह लॉन्ग टर्म उसे के लिए भी नहीं
है इनके अपने साइड इफैक्ट्स हैं यह कोई
परमानेंट सॉल्यूशन नहीं तो फिर नेचुरल
सॉल्यूशन क्या है जिसका कोई साइड इफेक्ट
ना हो देखो ठंडा दूध अपने आप में एक
एंटासिड का कम करता है अगली बार जब आपको
एसिडिटी की दिक्कत हो तो एसिड दवाई की जगह
थोड़ा सा ठंडा दूध पिए आपको 5 मिनट में ही
आराम ए जाएगा लेकिन फिर भी यह क्विक फिक्स
है परमानेंटली अगर आप एसिडिटी से छुटकारा
पन चाहते करते हैं तो सबसे पहले आपको इसके
कर्म को ठीक करना होगा इससे एसी प्रतिशत
तक आराम ए जाएगा आयुर्वेद की सहायताओं में
कुछ बहुत ही इफेक्टिव तरीके बताए गए हैं
जिससे एसिडिटी आपको कभी परेशान नहीं करेगी
इनमें से बात करते हैं कर ऐसे इफेक्टिव
त्रिकोण की सबसे पहले है एलोवेरा जूस
दोस्तों एलोवेरा की एंटी इन्फ्लेमेटरी
प्रॉपर्टीज की वजह से ये पीठ में एक्सेस
एसिड को न्यूट्रलाइज कर ठंडक देता है 2015
में एक स्टडी हुई जिसमें ये पता चला की
जिन लोगों ने रोज एलोवेरा जूस पिया उनको
एसिडिटी में मेडिसिन से भी ज्यादा आराम
मिला आपको किसी भी नामी कंपनी का एलोवेरा
जूस विद फाइबर खरीदना है और उसका 30 म
सुबह ब्रेकफास्ट से 1 घंटे पहले पीना है
मतलब सुबह उठकर नॉर्मल पानी पियो फिर
फ्रेश होकर पहले चीज एलोवेरा जूस विथ
फाइबर अगर पियेंगे तो यह एसिडिटी को बहुत
इफेक्टिवली ठीक करेगी आपको एलोवेरा जूस
किसी भी आयुर्वेदिक शॉप से मिल जाएगा
मैंने डिस्क्रिप्शन बॉक्स में भी इसका
लिंक दे दिया दूसरी होम रिमेडी है मुलेठी
वाला दूध जो आयुर्वेद के शिरपाक मेथड से
बना हो आयुर्वेद की मैन तो मुलेठी खट्टे
डकार साइन में जलन अपसेट स्टमक जैसे
सिम्टम्स को ठीक करने के लिए बेस्ट हब है
इन फैक्ट मॉडर्न टाइम्स में भी इस पर काफी
रिसर्च हुई है और हर बार ही ऐसा पाया गया
की जिन लोगों ने मुलेठी का सेवन किया
उन्हें हाइपर एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स
जैसी दिक्कतों में आराम मिला बहुत आसन है
बनाना आपको एक पेन में 25 म दूध 100 म
पानी और मुलेठी का टुकड़ा डालना है अब दूध
को धीमी आच पे तब तक बेल करें जब तक की सर
पानी उड़ जाए और सिर्फ दूध र जाए इस
शेरपाक मेथड से मुलेठी की एंटी
इन्फ्लेमेटरी और कॉलिंग प्रॉपर्टीज बहुत
इफेक्टिवेली दूध में ए जाति है दूध छान ले
और रूम टेंपरेचर पर आने पर पीएम इसे आपको
रात को सोनी से पहले पीना है तीसरा है
इंसटैंटली बॉडी को कॉल करने के लिए आराम
से कंफरटेब बैठ जैन फिर चाहे नीचे या
कुर्सी पर आपको अपनी जब को ट्यूब की तरह
फोल्ड करना है और इन हिल करना है एक्चुअली
एक ठंडक फूल होगी आप अभी ट्राई करके देख
सकते हो और फिर नाक से आराम से एक झील
करना है अगर आपने इसे अभी किया हो तो
नोटिस किया होगा की मुंह से लेकर पेट तक
ठंडक से ए गई आप ऐसा किसी भी टाइम कर सकते
हो रोज पान से साथ बात करेंगे तो फूड पाइप
की न वेंडिंग सूद हो जाएगी और एसिड भी कम
बनेगा फाइनली बात करते हैं कुंजल क्रिया
की दोस्तों यह एक एडवांस टेक्निक है जो
आपको अगर ज्यादा दिक्कत है तो करनी है वह
भी हफ्ते 15 दिन में एक बार है आसन आपको
हल्का गुनगुना पानी लेना है करीब 750 म के
आसपास पानी उतना ही ग्राम हो जितना आप एक
सांस में पी सके इस पानी में दो-तीन चम्मच
सी नमक दाल ले पानी लेकर कुकड़ू होकर बैठ
जैन और इस पानी को एक सांस में पी जाए फिर
खड़े होकर उंगलियां से अपने हलक को दबे
उल्टी ए जाएगी
को दबाते रहे जब तक पूरा पानी निकाल ना
जाए इससे जो भी एक्सेस एसिड होगा बाहर ए
जाएगा आपको एकदम से बड़ा हल्का महसूस होगा
फिर थोड़ी डर रेस्ट करें कुंजल क्रिया
सुबह खाली पेट करनी चाहिए और करने के अगले
1 घंटे तक कुछ ना खाएं हो सकता है दिखने
में थोड़ी सी अजीब ग रही हो लेकिन जब आप
इसके फायदे को देखोगे तो हैरान र जाओगे
अगर जल्दी से रीकैप करें तो एसिडिटी ना हो
इसके लिए आपको मिर्च मसाले को कम करना
पड़ेगा बल्कि केला पपीता खीर चावल और चास
कुछ ऐसे कॉलिंग फूड्स है जो आपको अपनी
डायट में इंक्लूड करने चाहिए भूलकर भी रात
को हैवी ना खाएं खाकर एकदम से ना सोए खाने
और सोनी में 2 से 3 घंटे का गैप रखें जब
सोए तो लेफ्ट साइड की तरफ करवट लेने इससे
एसिड ऊपर आने के चांसेस अपने आप ही कम हो
जाते हैं फ्राइड फूड चाय कॉफी कार्बोनेटेड
ड्रिंक स्मोकिंग अल्कोहल को कम करने की
जरूर है खाने का
खत्म करती है ओवर ईटिंग से बचन अगर इन सब
कर्म पर ध्यान दिया
अंतर्यूएसिड्स खाने की आदत ना बनाएं यह
पेट का फ खराब करती है इनके साइड इफेक्ट
भी हो सकते हैं ठंडा दूध एक नेचुरल और ऐसे
है इसके अलावा कुछ बहुत इफेक्टिव तरीके
हैं जिसे आयुर्वेद के साथ-साथ मॉडल साइंस
भी मां रही है पहले है एलोवेरा जूस आपको
सुबह पानी पीकर फ्रेश होने के बाद 30 म
एलोवेरा जूस विथ फाइबर पीना है दूसरा है
मुलेठी वाला दूध जो शिरपाक मेथड से बना हो
यह आपको रात को सोनी से पहले पीना है
तीसरा है शीतली ब्रेथ ये भी इंस्टेंट ठंडक
देती है एक्सेस एसिड को न्यूट्रलाइज करती
है दिन में 5 से 7 बार कर ले कुंजल क्रिया
एक एडवांस टेक्निक है जो क्रॉनिक एसिडिटी
में हफ्ते में एक बार की जा शक्ति है
दोस्तों वैसे तो पहले दो-तीन तरीके जैसे
एलोवेरा जूस वाला मुलेठी दूध और शीतली
ब्रेथ ली अगर आपने 2 महीने तक लगातार फॉलो
किया तो एसिडिटी पुरी तरह से ठीक हो जाएगी
जब आप खाना कम करेंगे तो एसिडिटी तो कम
होगी ही साथ में चेहरे पर भी अंदर से गला
आएगा इस ग्लोब को बढ़ाने के लिए आप ट्राई
कर सकते हैं मामा अर्थ का रूट ऑफ रेडियस
फेस सिरम इनग्रेडिएंट्स चेक करो तो आप
पाएंगे की इसमें नाम मिनरल तेल
कलर या फ्रेगरेंस डाली गई है बल्कि
अश्वगंधा हल्दी और पुनर्नवा से युक्त ये
मार्केट में मौजूद बाकी फेस सिरम्स के
मुकाबला एक बटर चॉइस है इसके बस्ती
तीन-चार ड्रॉप्स लेकर फीस और निक पे अपर
डायरेक्शन में मसाज करें यह में और वूमेन
सभी इसके और टाइप्स के लिए सही है फिर भी
एक बेस्ट टेस्ट करके देख लेने मामा अर्थ
का टॉक्सिन फ्री रूट ऑफ रेडियस फेस सिरम
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[संगीत]
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