SOMOS ADICTOS. Marian Rojas Estapé
Summary
TLDREn la actualidad, estamos adictos a experiencias vibrantes y vivimos emocionalmente dependientes, lo que nos lleva a una vida regida por emociones y a una sensación de frustración y vacío. La sociedad ha perdido el sentido y se ha vuelto adicta a sensaciones instantáneas, como las redes sociales y la pornografía, que alteran nuestro cerebro de manera similar a las drogas. La tecnología digital ha transformado la forma en que percibimos la felicidad y la atención, afectando nuestra corteza prefrontal y nuestra capacidad de posponer recompensas. Para triunfar, es crucial aprender a gestionar el estrés y el aburrimiento sin recurrir a la pantalla y desarrollar la atención y el control de impulsos, evitando la dependencia de las notificaciones y la hiperestimulación digital.
Takeaways
- 📱 Hoy en día, estamos adictos a experiencias vibrantes y vivimos basados en emociones, lo que puede generar frustración y vacío.
- 🧠 La digitalización de la sociedad ha hecho que la vida se centre en las emociones y en la interacción con dispositivos, afectando la forma en que funcionan nuestra mente y cerebro.
- 🔄 La felicidad depende del sentido que le damos a la vida, y en muchas ocasiones, hemos sustituido el sentido por sensaciones que a menudo son pasajeras y a veces negativas.
- 🚀 El culto del instante ha hecho que valoremos lo que sentimos en el momento y nos dificulte planificar y pensar en el futuro.
- 👶 La interacción con tecnología desde una edad temprana puede afectar el desarrollo de la corteza prefrontal, la región del cerebro asociada con la atención y el control de impulsos.
- 💡 La dopamina, la hormona del placer, se ve afectada por la interacción con redes sociales y tecnología, similar al efecto de las drogas.
- 🌐 La sociedad ha desarrollado una baja tolerancia a la frustración debido a la inmediatez con la que se pueden satisfacer los deseos.
- 💔 La falta de atención y el control de impulsos están relacionados con el uso excesivo de tecnología y la dependencia de la gratificación inmediata.
- ✈️ El uso del modo avión en los dispositivos móviles y la reducción del tiempo en redes sociales pueden mejorar la calidad de vida y la atención.
- 🧘 La conexión con el interior y la meditación pueden ayudar a reducir la hiperestimulación y alcanzar la serenidad, lo que es esencial para el bienestar emocional.
Q & A
¿Por qué nos convertimos en adictos a experiencias vibrantes según el discurso?
-Según el discurso, nos hemos convertido en adictos a experiencias vibrantes porque vivimos basados en emociones y buscamos constantemente sensaciones que nos llenen, lo que a menudo nos lleva a una sensación de frustración y vacío.
¿Cómo está relacionada la adicción a las emociones con la sociedad digital actual?
-La sociedad digital actual ha incrementado nuestra dependencia de emociones vibrantes y sensaciones instantáneas, ya que la tecnología ha diseñado aplicaciones y contenidos que estimulan y satisfacen estas necesidades de manera inmediata.
¿Qué dijo el cofundador de Facebook, Sean Parker, sobre la creación de Facebook?
-Sean Parker reconoció que crearon Facebook para generar adictos, aprovechando la vulnerabilidad humana de necesitar sentirse querido y apreciado, lo que llevó a la creación del botón 'me gusta'.
¿Cómo afecta la dopamina el comportamiento de consumo en redes sociales y drogas?
-La dopamina se activa al anticipar un placer, como el consumo de drogas o recibir 'likes' en redes sociales, alcanzando su pico al consumir y luego disminuyendo, generando un vacío que lleva a buscar más de la misma sustancia o interacción.
¿Qué consecuencias tiene el uso excesivo de dispositivos digitales en la corteza prefrontal del cerebro?
-El uso excesivo de dispositivos digitales, que están diseñados para estimular con luz, sonido y movimiento, puede llevar a una dependencia de estos estímulos y a una disminución en la capacidad de la corteza prefrontal para prestar atención, concentrarse y controlar impulsos.
¿Qué cambios en el comportamiento pueden indicar una adicción a las pantallas digitales?
-Una adicción a las pantallas digitales puede manifestarse en una nula tolerancia a la frustración, un descontrol de impulsos y una falta de capacidad para posponer la recompensa, similar a los síntomas de adicción a drogas.
¿Cómo la tecnología digital ha cambiado nuestra tolerancia a la frustración y el aburrimiento?
-La tecnología digital ha creado una sociedad con una nula tolerancia a la frustración y al aburrimiento, ya que podemos satisfacer deseos y necesidades rápidamente a través de aplicaciones y servicios en línea.
¿Qué papel juega la corteza prefrontal en la gestión de nuestro estrés y aburrimiento?
-La corteza prefrontal es esencial para la gestión del estrés y el aburrimiento, ya que se encarga de la atención, la concentración y el control de impulsos, ayudando a tomar decisiones y a superar dificultades.
¿Qué estrategias se sugieren para reducir la dependencia de las tecnologías digitales y mejorar la atención?
-Se sugieren estrategias como quitar notificaciones, disminuir el uso de redes sociales y poner el modo avión en los dispositivos para mejorar la atención y reducir la dependencia de las tecnologías digitales.
¿Cómo la tecnología digital puede afectar la relación interpersonal y la comunicación?
-La tecnología digital puede afectar la relación interpersonal y la comunicación al reducir la calidad de las interacciones cuando se está distraído con un dispositivo, lo que puede hacer que los demás sientan abandono o falta de atención.
Outlines
📱 Adicción a las experiencias y la influencia digital
Este párrafo aborda cómo la sociedad ha llegado a depender fuertemente de las emociones y experiencias vibrantes, lo que ha llevado a una sensación de frustración y vacío. Se menciona la importancia de entender cómo funciona la mente y el cerebro en la era digital, y cómo la felicidad depende del significado que cada uno le da a su vida. Se critica el 'culto del instante' y se señala que las tecnologías, especialmente las redes sociales, han sido diseñadas para generar adicción, utilizando el mecanismo de la dopamina para mantener a los usuarios enganchados. También se discute cómo las interacciones en línea pueden ser comparadas con el consumo de drogas y se enfatiza la necesidad de gestionar mejor el uso del mundo digital.
👶 El impacto del uso de dispositivos en el desarrollo cerebral
En este párrafo se explica cómo el diseño de aplicaciones y dispositivos móviles está orientado a aliviar el estrés y el aburrimiento, pero a su vez puede conducir a una baja tolerancia a la frustración y a una sociedad con una necesidad inmediata de gratificación. Se discute cómo el uso temprano y frecuente de tecnologías puede afectar el desarrollo de la corteza prefrontal, la región del cerebro responsable de la atención, la concentración y el control de impulsos. Se advierte sobre la posible atrofia de esta área cerebral debido al uso excesivo de tecnologías y cómo esto puede llevar a problemas de atención y control de impulsos, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).
🛑 Estrategias para mejorar la atención y la conexión personal
Este párrafo ofrece soluciones para lidiar con el exceso de estimulación y la dependencia de las pantallas. Se sugiere quitar las notificaciones para recuperar el control sobre el uso del teléfono y se recomienda reducir el tiempo de uso de redes sociales. También se habla de la importancia de desconectar偶尔 para conectarse con uno mismo y alcanzar la serenidad, lo cual puede conducir a descubrimientos y comprensión personal más profundos. Se enfatiza la necesidad de mantener una mente poderosa y no dejar que la tecnología nos controle, sino usarla de manera consciente y beneficiosa.
🌟 La importancia de reinventarse y adaptarse
El último párrafo激励人们不要害怕改变和重新创造自己，鼓励探索新的兴趣、爱好和爱的方式。
Mindmap
Keywords
💡adicción
💡emociones
💡digitalización
💡dopamina
💡culto del instante
💡sensaciones
💡corteza prefrontal
💡tolerancia a la frustración
💡recompensa inmediata
💡hiperestimulación
Highlights
Hoy en día nos hemos convertido en adictos a experiencias vibrantes y estamos emocionalmente drogodependientes.
La vida está sujeta únicamente a las emociones, generando frustración y vacío.
La felicidad depende del sentido que cada uno le damos a nuestra vida en una sociedad que a menudo ha perdido el sentido.
Hemos sustituido el sentido por sensaciones, como la comida, masajes, redes sociales, que pueden ser destructivas.
El culto del instante nos ha hecho dependientes de lo que sentimos ahora, en lugar de pensar en el futuro.
La tecnología ha diseñado aplicaciones para aliviar el estrés y el aburrimiento, creando una sociedad con nula tolerancia a la frustración.
El cofundador de Facebook, Sean Parker, reconoció que crearon Facebook para generar adictos.
La dopamina es la hormona del placer que se modula en el cerebro por actividades como consumir drogas o recibir 'likes' en redes sociales.
Los psiquiatras usan fármacos similares para tratar la adicción a las drogas y a las redes sociales debido a mecanismos similares de acción.
El uso excesivo de tecnología puede llevar a una disminución en la función de la corteza prefrontal, que controla la atención y el control de impulsos.
La tecnología está diseñada para retener nuestra atención, pero esto puede deteriorar nuestra capacidad de concentración y atención.
Para mejorar la función de la corteza prefrontal, se sugiere reducir el uso de notificaciones y el tiempo en redes sociales.
El modo avión en los dispositivos móviles puede ayudar a mejorar la conexión interpersonal y la atención plena.
Conectar con nuestro interior y analizar nuestros pensamientos puede llevar a la serenidad y el descubrimiento de soluciones creativas.
La pantalla es una herramienta útil, pero solo si somos nosotros quienes controlamos su uso y no nos dejamos arrastrar por ella.
Es importante reinventar nuestro uso de la tecnología para no caer en la ansiedad y la depresión, y mantener relaciones personales significativas.
Transcripts
00:01hoy en día nos hemos convertido en
00:03adictos experiencias vibrantes somos
00:08drogodependientes emocionales vivimos a
00:10base de emociones y nuestra vida de
00:13repente va sujeta únicamente a esas
00:15emociones esto genera una gran sensación
00:18de frustración y vacío
00:22expresarán ya no tenga miedo y
00:25reinventar cómo funciona nuestra mente y
00:27cómo funciona nuestro cerebro en un
00:29momento tan importante de digitalización
00:31de la sociedad esta conferencia no sería
00:34lo mismo preparada hace un año que
00:35preparada ahora donde las circunstancias
00:37de la vida nos han hecho adaptarnos de
00:40forma fuerte de forma directa de forma
00:43abrumadora con el mundo digital pero
00:45entendiendo cómo funciona la mente y
00:47cómo se relaciona la mente con la
00:48pantalla vamos a ser capaces de
00:50gestionar mucho mejor todo este mundo
00:52digital que nos está hoy en día llenando
00:55nuestras vidas
00:58la felicidad depende del sentido que
01:01cada uno de nosotros le damos a nuestra
01:04vida en una sociedad que en muchas
01:06ocasiones ha perdido el sentido en
01:08muchas ocasiones ha perdido el rumbo
01:10hemos sustituido sentido por sensaciones
01:14sensaciones que no siempre son terribles
01:16pero algunas sí que son malas pueden ser
01:18la comida los masajes las redes sociales
01:21la pornografía el sexo las drogas
01:23apostar por internet las compras esas
01:26sensaciones no siempre son disruptivas
01:28pero nos destruyen cuando sustituyen el
01:31verdadero sentido de la vida
01:35hoy en día nos hemos convertido en
01:37adictos a experiencias vibrantes somos
01:41drogodependientes emocionales vivimos a
01:44base de emociones tenemos lo que se
01:47llama el culto del instante nos importa
01:48lo que sentimos ahora y no somos a veces
01:51capaces de dejar que nuestro cerebro que
01:53nuestra corteza prefrontal que está que
01:56es capaz de discernir lo bueno de lo
01:57malo lo que es interesante que tome las
02:00decisiones y nuestra vida de repente va
02:02a su gente únicamente a esas elecciones
02:04esa droga constante que nos da en la
02:07pantalla que nos dan esas sensaciones
02:09que hablábamos hace unos minutos esto
02:12genera una gran sensación de frustración
02:14y vacío porque porque todas esas
02:18emociones fuertes de las que hablamos
02:19muchas de ellas son placenteras y esto
02:22es importante que lo entendamos hace
02:24unos años el cofundador de facebook sin
02:26parker reconoció en un evento médico en
02:28filadelfia dijo
02:29creamos facebook para generar adictos y
02:32reconoce nos dimos cuenta de la
02:34vulnerabilidad del ser humano de la
02:36necesidad que tiene el ser humano de
02:37sentirse querido y apreciado reconocido
02:40porque no olvidemos
02:41que nada motiva tanto al ser humano como
02:44sentirse querido que sentirse amado
02:46sentir que importa a los demás y crearon
02:48el botón like y crearon facebook
02:52cada vez que uno consume heroína cocaína
02:54marihuana y alcohol mantiene relaciones
02:57sexuales de pornografía todo eso genera
03:00placer y el placer está modulado en
03:03nuestro cerebro por una hormona que es
03:04la hormona de la dopamina la dopamina
03:06funciona de esta manera si yo quiero
03:08tomarme una copa mientras estoy
03:10imaginando me como me voy a ir a tomar
03:11esa copa con unos amigos a un bar
03:13automáticamente empieza a subir el pico
03:15de dopamina llega a su punto más alto en
03:17donde consumo el alcohol y luego la
03:20dopamina va bajando hasta que genera una
03:22sensación de vacío que todos conocemos
03:24donde quiero más así funciona la
03:26dopamina se activa cuando yo empiezo a
03:29tener ganas de consumir algo tiene su
03:32pico más alto cuando lo consumo y cuando
03:34lo dejó de consumir tengo necesidad de
03:36seguir consumiendo bus cada vez que yo
03:38recibo un like cada vez que yo tengo
03:40interacciones en las redes sociales
03:41donde yo me siento querido donde hay
03:43todo ese feedback que ha recibido esta
03:45información tiene su mensaje esto te
03:47puede interesar esos lights esas
03:49notificaciones generan en mí chispazos
03:52de dopamina es decir esos esos chispazos
03:56de dopamina generados por
03:58todo esto el mundo digital tiene un
04:00funcionamiento muy similar al consumo de
04:02las drogas tanto es así que a día de hoy
04:04los psiquiatras trabajamos con la
04:07adicción a la cocaína con fármacos muy
04:09similares que utilizamos con los
04:11fármacos con las adicciones a las redes
04:13sociales oa la pornografía a los
04:15videojuegos
04:17porque el mecanismo de acción es muy
04:19similar pero que genera ese vacío que
04:22genera ese vacío que tenemos cuando
04:24dejamos de consumir frustración y vacío
04:27ese vacío esa sensación de que nada vale
04:30y volvemos al principio dónde está el
04:31sentido de mi vida porque no lo
04:33encuentro y entonces necesito buscar más
04:36necesito más y lo pulso el cerebro hoy
04:39en día está cambiando
04:45no miramos cada uno de nosotros nuestro
04:46teléfono en qué momento en tres
04:49circunstancias en general la primera
04:50cuando trabajamos la dejo aparte y hay
04:54otras dos que son el estrés y el
04:56aburrimiento quien nos ha visto en la
04:58parada del autobús pero coge el teléfono
05:00esperando para entrar en el médico coge
05:02el teléfono se enfada con su marido su
05:04mujer su pareja su padre su madre y de
05:06repente coge el teléfono porque porque
05:09fueron diseñadas las aplicaciones para
05:12aliviar es decir la aplicación la
05:15pantalla fue diseñada para generar
05:17alivio en nosotros mismos y todos hemos
05:19experimentado ese momento en el que
05:21estamos cansados estresados no podemos
05:23más y necesitamos la pantalla sea
05:25meternos en un portal de noticias para
05:27ver deportes sea una página para comprar
05:29ropa sea en una red social de fotos en
05:31instagram snap chat la que sea porque de
05:33repente no sabéis porque te sientes
05:36mejor porque porque esto está diseñado
05:39para aliviar el estrés y el aburrimiento
05:41son básicos en el ser humano
05:43y esto muchas veces lo explico a los
05:45padres cuando me preguntan información
05:48y una de las cosas que les digo que para
05:50mí es súper importante es que las
05:53personas que hoy en día triunfan en la
05:54vida y cuando triunfan es que son dueños
05:56de su vida que mantienen un cierto
05:58equilibrio interior que conectan de
06:00forma sana con lo que les sucede son las
06:02personas que saben gestionar por su
06:03estrés y su aburrimiento porque si tu
06:06hijo le dejas que tenga un teléfono
06:08desde muy pequeño es como si tú lo
06:10estuvieras poniendo un minibar en su
06:12cuarto y elijas cada vez que estés
06:13aburrido o estresado no te preocupes tú
06:16puedes tomarte una copa o una cerveza un
06:18chupito para que todo esto nos parece
06:20que es algo como excesivo bueno pues la
06:22pantalla genera un proceso similar
06:26pero los adultos pasa lo mismo si
06:30nosotros utilizamos cada vez que estamos
06:32estresados y aburridos el teléfono la
06:34pantalla sucede en dos cosas la primera
06:36es que generamos una sociedad con una
06:38nula tolerancia a la frustración porque
06:40quiero algo y lo siento quiero sexo y
06:42tengo dos kinder quiero pornografía y
06:45tengo cualquier aplicación de
06:46pornografía quiero compras y tengo
06:47compra online que me llega al día
06:49siguiente tengo mazón prime que quiero
06:51comer y tengo una comida que en 20
06:53minutos me llega a mi casa no sé esperar
06:55no sé aburrirme no sé posponer la
06:58recompensa es la era de la inmediatez y
07:01las dos únicas cosas que en esta vida
07:03dan felicidad son lo más parecido a la
07:06felicidad que podemos encontrar en este
07:07mundo tienen que ver con el amor y con
07:10el trabajo y ni el amor ni el trabajo
07:13son cosas inmediatas de gratificación
07:15instantánea sino que requieren esfuerzo
07:18voluntad cariño dedicación es este
07:21tiempo incapacidad de posponer esa
07:23recompensa si nosotros queremos ser eso
07:26que llamamos felices en esta tierra
07:28tenemos que aprender a posponer la
07:31recompensa
07:34y es posponer la recompensa y aquí os
07:36pongo esta imagen donde veis un cerebro
07:39exacto un aporte delantera del cerebro
07:41se denomina la corteza prefrontal la
07:45corteza prefrontal es básica y me
07:47encantaría que los que me estáis
07:48escuchando os quedaréis con esto que os
07:50voy a explicar la corteza prefrontal es
07:52la zona que se encarga de la atención de
07:55la concentración de la resolución de
07:58problemas y del control de impulsos es
08:00decir se encarga de casi todo en esta
08:02vida es la que nos ayuda a tener fuerza
08:05de voluntad es la que nos ayuda a
08:07prestar atención es la que nos ayuda a
08:09superar las dificultades porque vemos
08:11los posibles es posibles soluciones
08:13cuando un bebé nace la corteza
08:16prefrontal del bebé es completamente
08:18nula es decir ésta es como si dijéramos
08:20inmadura el cerebro se desarrolla desde
08:23la parte de atrás hacia la parte de
08:25delante
08:26con que se activa la corteza inmadura de
08:28un bebé con que se activa la corteza
08:30prefrontal de un bebé con tres cosas luz
08:33sonido y movimiento y ahora que tengo un
08:37bebé lo veo con el bebé le pones una
08:39música de pasar a alguien le pones unas
08:41lucecitas y el bebé gira su cabeza es de
08:43ciencia su corteza prefrontal se activa
08:46pero qué quieres tú de tu hijo que
08:48queremos de ese bebé que creemos de los
08:50niños hoy en día que a medida que se va
08:52actividad desarrollando esa corteza
08:54prefrontal ese niño también se va
08:56prestar atención es decir su corteza
08:58prefrontal se activen ante objetos
09:00inmóviles ante cosas que no son
09:02luminosas ante cosas que no tienen un
09:05gran estruendo es decir que ese niño
09:07pueda prestar atención a un profesor
09:08puede escuchar una conversación con su
09:10padre esté sentado en la salita espera
09:12del médico de forma calmada es decir que
09:15tenga bien asentada su corteza
09:17prefrontal qué sucede si tú a ese bebé
09:20le das una tablet
09:22si tú a ese niño le das un teléfono
09:24es la tablet que es el teléfono luz
09:26sonido y movimiento y nuestro cerebro
09:30funciona con un mecanismo que se
09:31denomina you see it or logic o lo usas o
09:34lo pierdes quien de los que me estáis
09:36escuchando desde que tiene teléfono y
09:38que todo lo mira por internet ha
09:39mejorado en su memoria ninguno porque a
09:42medida que nosotros utilizamos internet
09:45wikipedia para todo nuestro hipocampo
09:47que es la zona del cerebro que se
09:48encarga del aprendizaje se va haciendo
09:50más pequeño quién de nosotros soy se
09:52orienta mejor ahora que hace diez años
09:54ahora que tenemos google maps ways o
09:56cualquier aplicación para ubicarnos en
09:58el mapa ninguno porque nuestro cerebro
10:00cuando menos lo estimula desde dentro
10:02las zonas de ese cerebro se atrofian y a
10:05funcionar peor pues con la corteza
10:07prefrontal sucede lo mismo si yo solo
10:09activo la corteza prefrontal con luz
10:12sonido y movimiento externo mi corteza
10:15prefrontal no va a durar de la forma de
10:16juega y lanzamos una generación que otra
10:19situación que estamos viviendo con nula
10:21capacidad de prestar atención
10:23ninguna capacidad de concentración con
10:25una enorme con cero tolerancia a la
10:27frustración con mucho descontrol de
10:30impulsos y tenemos a un 10 por ciento de
10:32la población del primer mundo tratada
10:34psiquiátricamente con medicamentos para
10:37el trastorno por déficit de atención e
10:38hiperactividad déficit de atención y
10:40falta de control de impulsos es decir
10:42falla mi corteza prefrontal es decir esa
10:45corteza prefrontal que es básica para
10:47posponer la recompensa para ser capaces
10:50de tomar decisiones la vamos teniendo
10:52cada vez con un peor funcionamiento los
10:55que triunfan hoy en día son los maestros
10:57de la atención el siglo 21 lo que
10:59tenemos son crisis de atención donde no
11:01somos capaces de prestar atención de
11:04hecho lo que hoy en día mueve el mundo
11:06no son las drogas las mafias las
11:07farmacéuticas las armas que también sino
11:11la capacidad de retener la atención del
11:13usuario el mayor tiempo posible en una
11:15pantalla y cuando tienen nuestra
11:17pantalla y nos tienen cogidos a nosotros
11:19nos van deteriorando
11:21me diréis ideas
11:26lo primero quitar las notificaciones en
11:28nada se enciende en mi teléfono si yo
11:30quiero algo soy yo que me meto en el
11:32teléfono no el teléfono quien me dice
11:34que me tengo que meter porque si no es
11:35el teléfono quien me domina esa pantalla
11:37la corteza prefrontal me tiene
11:39completamente aplanado nula creatividad
11:41no la capacidad de red de responder a
11:43los estímulos específicos si yo
11:45consiguiera que una décima parte de los
11:47que me escucháis quitarás las
11:48notificaciones los primeros diez mil
11:50haréis muchísimo más el teléfono en los
11:52cuatro o cinco días os daréis cuenta que
11:54vivís muchísimo más en paz
11:57lo segundo es disminuir el uso de la red
11:59social más activa que suele ser
12:00instagram que de repente digamos máximo
12:0315 minutos media hora una hora según
12:05cada uno al día porque porque nadie se
12:07mete en instagram para mirar una foto en
12:09particular de una cosa sino que está
12:11diseñada para engancharnos cada vez más
12:12ya sabemos que a través de la dopamina
12:14de la gratificación instantánea que está
12:16diseñada para ser así la tercera es
12:19intentar poner de vez en cuando el modo
12:21avión de la teoría
12:25de acuerdo que nada nos gusta más que
12:27cuando estás con una persona y notas que
12:29esa persona tiene todos los sentidos
12:31puestos en ti que esa persona que está
12:33escuchando a ti solo a ti y tiene toda
12:36tu atención cuesta eso nos encanta hoy
12:38en día sabemos que cuando tenemos el
12:40teléfono en la mano y estamos hablando
12:41con alguien está la persona con la que
12:43estás hablando no está una sensación de
12:45ligero a bond o abandono esto se está
12:47viendo con los niños los estudios
12:49empiezan a decir que los niños sienten
12:52abandono por parte de sus padres siempre
12:53que tienen del dispositivo seamos
12:55capaces de soltarlo para dar un ejemplo
12:57a nuestros hijos y que no tengamos
13:00para eso una de las frases que más
13:02repetía en el confinamiento fue si no
13:04puede salir fuera métete dentro y
13:07analiza tu interior conecta con tu
13:09interior medita reza si tienes creencias
13:11busca lo mejor que llevas dentro hoy en
13:14día todo está fuera no tenemos tiempo
13:16para frenar para parar para analizar
13:18nuestro interior
13:20y muchas veces si cortamos esa
13:22hiperestimulación ese exceso de
13:25información que nos llega alcanzamos la
13:27serenidad y no conozco a nadie y he
13:30leído mucho a lo largo de mi vida que
13:32haya descubierto nada importante en un
13:34momento frenético de hiperactividad o de
13:36hiperestimulación tanto alguien que
13:38estaba debajo de un árbol y vio como
13:40caía una manzana aristóteles paseando
13:43por los jardines de grecia todos los
13:45grandes descubrimientos de la historia
13:47han sido en momentos de paz de serenidad
13:50momentos de calma quien logra serenidad
13:53en lo pequeño adquiere fortaleza para la
13:55adversidad
13:57[Música]
14:00me parece importante que podamos hoy en
14:02día entender que nuestra mente es
14:04poderosa que tenemos muchísimas
14:06capacidades para lograr cosas buenas
14:09claro que la pantalla fue enseñada para
14:12acercarnos a los demás pero hoy en día
14:14está en manos de unos tipos que lo que
14:15quieren es ganar mucho dinero y por lo
14:17tanto nosotros tener conocimientos para
14:20lograr lo mejor para informar a nuestros
14:23hijos informarnos nosotros no ser
14:25adictos que ya hay una fuerte de la
14:26población adicta a la pantalla y todo lo
14:29que podamos conectar en el tú a tú con
14:32las personas que no sustituye ese tú a
14:34tú el mundo digital
14:38quiero terminar con una frase con unas
14:40con una idea la pantalla es buena
14:43siempre y cuando seas tú quien es el
14:46capaz de controlarlo de diseñar para que
14:48lo necesitas y que notes que no te tiene
14:51arrastrado que no te mete en un estado
14:53de ansiedad y de depresión un porcentaje
14:56bastante grande de los problemas hoy en
14:58día en adolescentes ya jóvenes viene
15:01derivado por un mal uso de las redes
15:03sociales
15:11no tenga miedo y reinventar
15:14la inventé sigue con otras categorías
15:16con otros gustos con otros deseos con
15:20otras formas de amar
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