Cómo aplicar el Active Recall? La mejor técnica de estudio, según la ciencia
Summary
TLDREl video de hoy presenta el Active Recall, una técnica de estudio científicamente comprobada para mejorar el aprendizaje y los resultados académicos. Se discuten diversas maneras prácticas de aplicarlo en la rutina diaria, como la revisión inmediata y previa, el uso de Chat GPT para formular preguntas, hacer preguntas en clase, toggles, palacios mentales, flashcards, test prácticos y la técnica de 'explicar'. Estas tácticas ayudan a multiplicar la eficacia del estudio, transformando a estudiantes mediocres en sobresalientes, incluso en contextos universitarios de alto nivel.
Takeaways
- 📚 El 'Active Recall' es una técnica de estudio científicamente comprobada que puede multiplicar la eficacia del aprendizaje y los resultados académicos.
- 🔄 Contrariamente al aprendizaje pasivo, el 'Active Recall' implica una revisión activa de la información, sin apoyo externo, para fortalecer la memoria.
- 🧠 La técnica se basa en el mecanismo cerebral de olvido natural, que se utiliza para enfocarse en la información importante y crear lazos neuronales más fuertes.
- 📝 La 'Revisión inmediata' es una práctica efectiva que implica resumir lo aprendido de inmediato después de una clase o presentación.
- ⏰ La 'Revisión previa', realizarla antes de una clase, ayuda a refrescar la memoria de la sesión anterior sin mirar los apuntes.
- 🤖 La Inteligencia Artificial, como Chat GPT, puede ser una herramienta útil para practicar el 'Active Recall' mediante la formulación y respuesta de preguntas.
- 🙋♂️ Hacer preguntas en clase no solo ayuda a clarificar dudas, sino que también refuerza la memoria debido al impacto emocional de la experiencia.
- 🔄 'Toggles' son una forma práctica de autoevaluación, donde se escriben preguntas con respuestas ocultas para ser reveladas después de la reflexión.
- 🏰 Los 'Palacios Mentales' son una forma visual y efectiva de memorización que se adapta bien a la forma en que muchas personas piensan y recuerdan.
- 🔖 Las 'Flashcards' combinan el 'Active Recall' con la 'Repetición Espaciada', una técnica que mejora la retención a través de la revisión a intervalos crecientes.
- 📝 Los 'Test prácticos' son una forma de simular las condiciones de un examen para reducir la ansiedad y mejorar la preparación.
- 🗣️ 'Parar y recitar' es una técnica mejorada con 'Fman Technique', que enfatiza la recitación después de leer y cerrar el libro, para una mejor retención.
- 👨🏫 'Explicar' el material de estudio en palabras propias es una forma poderosa de aprendizaje que involucra el 'Active Recall' y la simplificación de la información.
Q & A
¿Qué técnica de estudio se discute en el vídeo?
-El vídeo trata sobre la técnica de estudio llamada 'active recall', que es una forma activa de repasar la información para mejorar la retención y los resultados académicos.
¿Cómo describe el narrador el potencial del 'active recall' en su aprendizaje?
-El narrador menciona que gracias al 'active recall' y otras técnicas, sus resultados académicos se multiplicaron exponencialmente, pasando de ser un estudiante mediocre a uno de los mejores estudiantes en una universidad prestigiosa.
¿Qué es el 'active recall' según el vídeo?
-El 'active recall' es una técnica de estudio que consiste en hacer una revisión activa de la materia, en contraposición al aprendizaje pasivo, como subrayar, memorizar o resumir. Impulsa al cerebro a recordar la información sin apoyo externo.
¿Cuál es la ventaja del 'active recall' según el mecanismo cerebral descrito en el vídeo?
-El 'active recall' se beneficia de que el cerebro olvida la información no utilizada para ahorrar energía. Al forzar al cerebro a recordar y a aprender repetidamente, se envía un mensaje de que esa información es importante, lo que hace que el cerebro genere lazos neuronales más resilientes para recordarla.
¿Qué práctica de 'active recall' se sugiere para después de una clase?
-Se sugiere hacer una revisión inmediata de lo aprendido en la clase, haciendo un resumen esquemático y luego cerrando los apuntes para escribir todo de memoria, volviendo a mirar los apuntes solo si es necesario.
¿Cómo se puede aplicar el 'active recall' antes de una clase?
-La 'revisión previa' es una forma de aplicar el 'active recall', llegando unos minutos antes a la clase para repasar activamente lo tratado en la clase anterior sin mirar los apuntes.
¿Cómo puede ayudar la inteligencia artificial en el aprendizaje del 'active recall'?
-La inteligencia artificial, como ChatGPT, puede ayudar al aprendizaje del 'active recall' al permitir que el usuario practique haciendo preguntas y respuestas, recibiendo retroalimentación y correcciones para mejorar.
¿Qué ventajas ofrece hacer preguntas en clase según el vídeo?
-Hacer preguntas en clase tiene tres ventajas: la consideración de la materia, recibir aclaraciones del profesor que pueden mejorar la comprensión y las notas, y el impacto emocional que ayuda a recordar mejor la información.
¿Qué es un 'toggle' y cómo se relaciona con el 'active recall'?
-Un 'toggle' es una herramienta que permite ocultar y mostrar la respuesta a una pregunta. Se relaciona con el 'active recall' porque se puede usar para auto-examinar, respondiendo preguntas y luego verificando si la respuesta es correcta, lo que promueve la retención de la información.
¿Qué son los 'palacios mentales' y cómo se utilizan en el aprendizaje?
-Los 'palacios mentales' son una técnica de memorización que involucra visualizar información en un espacio imaginario. Se usan para estudiar y memorizar mejor, ya que al visualizar y conectar ideas en un mapa mental, se practica el 'active recall' y se mejora la retención.
¿Qué son las 'flashcards' y cómo se relacionan con el 'active recall' y la 'repetición espaciada'?
-Las 'flashcards' son tarjetas con una pregunta en una cara y la respuesta en la otra. Se relacionan con el 'active recall' porque se usan para responder preguntas sin apoyo externo. Además, se pueden usar con la 'repetición espaciada', donde se repiten las preguntas que se fallan más a menudo, para mejorar la retención.
¿Qué es un 'test práctico' y cómo ayuda en el aprendizaje?
-Un 'test práctico' es una simulación de un examen real, donde se hace un examen en blanco, sin mirar los apuntes, para practicar y mejorar la capacidad de respuesta bajo condiciones similares a las del examen real. Esto ayuda a reducir el miedo y la ansiedad del examen.
¿Cómo se describe la técnica de 'recitar' en el vídeo y cómo se puede mejorar con el 'active recall'?
-El 'recitar' tradicional se describe como memorizar repetidamente sin entender, lo que es ineficiente. Para mejorarlo, se sugiere usar la técnica de 'FMAN', que implica recitar después de intentar recordar la información sin mirar el libro, lo que promueve el 'active recall' y una mejor comprensión.
¿Qué es la técnica de 'explicar' y cómo se relaciona con el 'active recall'?
-La técnica de 'explicar' implica describir la información en palabras propias, de una manera sencilla que hasta un niño pudiera entender. Esto se relaciona con el 'active recall' porque al tratar de simplificar y explicar la información, se procesa activamente el conocimiento, lo que mejora la retención.
Outlines
📚 Introducción al Active Recall
El primer párrafo introduce el concepto de 'Active Recall' como una técnica de estudio científicamente comprobada para mejorar el aprendizaje y los resultados académicos. Se destaca cómo esta técnica, en contraste con métodos de estudio pasivos, implica una revisión activa de la información sin apoyo externo, aprovechando el mecanismo cerebral de olvido para reforzar la memoria de información importante. Además, se menciona que el active recall puede ser aplicado de manera práctica en la rutina de estudio diaria.
🤖 Aplicaciones prácticas del Active Recall
El segundo párrafo detalla varias maneras de aplicar el active recall en la vida diaria, como la revisión inmediata después de una clase y la revisión previa antes de una clase, para fortalecer la memoria y la comprensión del material estudiado. También se discute el uso de la inteligencia artificial, como Chat GPT, para practicar el active recall mediante la formulación y respuesta de preguntas, y se enfatiza la importancia de la disciplina en el proceso de revisión activa.
🏫 Habilidades y tácticas académicas avanzadas
El tercer párrafo explora técnicas avanzadas para el active recall, como hacer preguntas en clase, lo que no solo ayuda a clarificar dudas y comprender mejor el material, sino que también refuerza la memoria debido al impacto emocional de la experiencia. Se describen otras tácticas como el uso de 'toggles', los 'palacios mentales', las 'flashcards' y la realización de exámenes prácticos en blanco, destacando la importancia de la corrección autoevaluada y la hipercorrección en el proceso de aprendizaje.
🗣️ Explicación y recitación como técnicas de estudio
El cuarto y último párrafo aborda la técnica de 'explicación' como una forma eficaz de aplicar el active recall, alentando a los estudiantes a destilar y transmitir información de manera sencilla y accesible. Se menciona la 'técnica FMAN' como un enfoque para la memorización y recitación efectiva, y se sugieren diversas formas de incorporar la explicación en la vida diaria y la rutina de estudio, incluyendo la creación de contenido educativo en diferentes plataformas.
Mindmap
Keywords
💡Active Recall
💡Estudios académicos
💡Estudios de forma pasiva
💡Revisar inmediatamente
💡Revisar previamente
💡Inteligencia Artificial
💡Preguntas en clase
💡Toggles
💡Palacios mentales
💡Flashcards
💡Exámenes prácticos
💡Explicar
Highlights
El active recall es una técnica de estudio que puede multiplicar el aprendizaje y mejorar los resultados académicos.
La técnica de active recall implica una revisión activa de la materia de estudio sin apoyo externo.
El cerebro olvida información no utilizada para ahorrar energía; el active recall le indica al cerebro que la información es importante.
Se pueden aplicar técnicas de active recall de manera práctica en la rutina diaria de estudio.
La revisión inmediata después de una clase es una forma de aplicar el active recall.
La revisión previa justo antes de una clase también promueve el active recall.
La Inteligencia Artificial, como Chat GPT, puede ayudar a practicar el active recall mediante la formulación de preguntas.
Hacer preguntas en clase mejora la comprensión y el recuerdo de la información.
Las 'toggles' son una herramienta para practicar el active recall, permitiendo ocultar y revelar respuestas.
Los palacios mentales son una forma visual y efectiva de memorizar y estudiar.
Las flashcards combinan el active recall con la repetición espaciada para un estudio más eficiente.
Los exámenes en blanco simulan las condiciones del examen real, reduciendo la ansiedad y mejorando la preparación.
La hipercorrección, al corregir nuestros propios errores, mejora el aprendizaje y el recuerdo.
El recitar de forma intermitente, cerrando y abriendo el libro, no es una técnica eficaz de estudio.
La técnica de 'explicar', en lugar de simplemente recitar, mejora significativamente la comprensión y el retenimiento de la información.
Compartir el conocimiento a través de diferentes plataformas, como Instagram o un diario personal, puede reforzar el aprendizaje.
El acto de explicar conceptos a otros es una forma poderosa de profundizar en la comprensión y el estudio.
Transcripts
en el vídeo de hoy veremos diversas
maneras de aplicar de forma práctica la
mejor técnica de estudio demostrado por
la ciencia el active recall y te
preguntarás Por qué este vídeo es tan
crucial para ti bien Esta es una técnica
que tiene un increíble potencial y poder
para multiplicar tanto tu aprendizaje
como tus resultados académicos de hecho
aplicándola de forma disciplinada y
religiosa mis resultados académicos se
multiplicaron expon incialmente es más
gracias a Esta técnica y otras que
presento en mi canal logré pasar de ser
un estudiante muy mediocre a uno de los
mejores estudiantes de las mejores
universidades del planeta todo y siendo
extranjero primero de todo vamos a
abordar la cuestión Qué es el active
recall el active recall es una técnica
que consiste en hacer una revisión
activa de la materia que tenemos que
estudiar contrariamente a las técnicas
de estudio que nos han forzado a
aprender en la escuela de forma errónea
de aprendizaje pasivo como serían
subrayar memorizar o resumir el active
recle da un giro de 180 gr a esta
filosofía y consiste y pone el foco en
aprender de forma activa Cómo empujando
al cerebro a recordar eso que hemos
aprendido sin ningún soporte externo y
la magia del active recall no deja de
estar en el hecho de que se aprovecha de
un mecanismo cerebral el cerebro olvida
por naturaleza toda la información sin
uso con el propósito de ahorrar energía
si tú le indicas al cerebro que la
información que estás memorizando es
importante como forzándote a aprenderla
Y aplicándola de forma repetida con la
repetición evidentemente estarás
enviando un mensaje a tu cerebro que es
Oye esa información es crucial para mi
supervivencia crucial para mi vida y él
automáticamente va a generar todo tipo
de lazos neuronales más resilientes para
recordar esa información en este canal
hemos hos visto muchísimas veces el
potencial que tiene el active recol
analizando estudios científicos y los
grandes beneficios que puede tener Esta
técnica en tus estudios académicos pero
no hemos tratado formas prácticas para
aplicarla en tu rutina de estudio y esto
es lo que me gustaría presentaros en el
vídeo de hoy varias maneras prácticas de
aplicar el active recall o aprendizaje
activo en tu día a día como estudiante o
alguien que está intentando mejorar su
proceso de aprendizaje Así que vamos con
la primera forma que es revisión
inmediata esta práctica siempre ha
formado parte de mi rutina de estudio
que consiste justo Después de terminar
una clase un curso un seminario incluso
con el cansancio acumulado de 3 horas de
clase yo siempre hacía una especie de
resumen esquemático de todo lo que había
aprendido durante esa clase de forma
inmediata Después de terminar esa clase
siempre si yo no me acordaba de algo
durante ese resumen mientras escribía
volvía a mirar los apuntes pero todos de
golpe desde principio a fin revisando la
información cerraba los apuntes y volví
a escribir todo Sin mirar los apuntes
Ese es el principio del active recall
del aprendizaje activo estamos hablando
de hacer una revisión activa pasamos a
la siguiente manera de aplicarlo que es
la revisión previa esta práctica siempre
ha formado parte de mi rutina de
preparación de clases cada vez que tengo
una clase llego 5 o 10 minutos antes
para hacer una revisión activa de lo que
habíamos tratado en la clase anterior
evidentemente sin mirar los apuntes
escribo de forma esquemática todo lo que
me acuerdo y si no logro recordar otra
información vuelvo a leer los apuntes de
la semana pasada o de la clase anterior
de principio a fin vuelvo a cerrar y
volvemos con el recordatorio activo con
el aprendizaje activo siempre es muy
importante que seáis disciplinados en
esta parte en la de no Mirar los apuntes
y escribir
inmediatamente leéis todos los apuntes
escribís todo si no os acordáis volvéis
a repetir el proceso pasamos con el
siguiente paso que será chat gpt y la
Inteligencia artificial una de las
grandes ventajas de la Inteligencia
artificial y de chat gpt si son bien
utilizadas es que pueden ayudarte a
estudiar los exámenes practicando el
active recall el aprendizaje activo cómo
tú puedes todo tu temario todos
tus apuntes copiar y pegarlo en chat gpt
y decirle Oye formula 30 preguntas yo te
las responderé y tú me ofreces tu
feedback me ofreces tu consideración tu
corrección y me indicas si mi respuesta
es correcta o no y así estarás
practicando con el active recall porque
básicamente no tienes ningún soporte
externo tú te estás entrenando Como si
fuese un examen En mi canal os recuerdo
que he hecho dos tutoriales ya sobre
cómo utilizar chat PT de forma efectiva
y uno de ellos específico para
estudiantes os lo recomiendo
encarecidamente porque ciertas
capacidades de chach PT pueden ser muy
útiles para practicar el active recall
pasamos con la siguiente práctica que es
preguntas en clase imaginaos un
extranjero que levanta siempre la mano
en clase para hacer preguntas al
profesor evidentemente sin ser muy
desagradable Y de forma educada Pues sí
Ese era yo y sin ningún tipo de
vergüenza veías alguna miradita allí
juzgando mi acento juzgando la la
calidad de mis preguntas pero me daba
absolutamente igual porque gracias a
esas preguntas podía obtener las mejores
notas de la clase o de la promoción o
alguna de las mejores las ventajas de
hacer preguntas en clase son tres la
primera consideración Es que para hacer
una buena pregunta y no parecer como un
estúpido preguntando algo que no tiene
sentido debes hacer una revisión de la
materia dos evidentemente recibes la
respuesta del profesor una aclaración
que puede ayudarte a sacar mejores notas
o puede ayudarte a entender con
comprender mejor el temario y tres lo
que para mí es la más importante es que
como estás viviendo una experiencia
incómoda que es levantarte hablar en
medio de 400 personas que están
asistiendo al anfiteatro y hacer una
pregunta en mi caso un idioma extranjero
era tan el impacto emocional que siempre
me terminaba acordando de la respuesta
del profesor porque me acordaba de cada
momento en el que yo hacía una pregunta
porque como sabéis el aprendizaje se
mide por el impacto emocional uso cu ID
y aplicabilidad que tiene lo que
aprendes Así que Cuanto más fuerte es la
emoción asociada a una experiencia más
la vas a recordar pasamos a la siguiente
práctica que es toggles Es una de las
maneras más prácticas de practicar el
active recle lo que vas a hacer es
escribir todas las preguntas que te
interesan para examinarte a ti mismo
pero en forma de toggles es decir que
puedes ocultar la respuesta solo lo
puedes hacer perfectamente en notion y
evidentemente mente a medida que vas
leyendo las preguntas te vas
respondiendo en tu cabeza o en tus
apuntes y una vez terminas pues tienes
la respuesta justo abajo que Tú mismo
puedes mostrar Y así sucesivamente te
vas corrigiendo siempre practicando el
active recall pasamos a la siguiente
práctica que es Palacio mental Esta es
mi forma absoluta y preferida de
estudiar memorizar recordar cosas o
incluso de trabajar de forma general que
son los palacios mentales soy un
fanático de los palacios mentales por
qué porque uno se alinea muy bien con mi
forma de pensar reflexionar y memorizar
soy una persona extremadamente visual
incluso todo en mi cabeza está en forma
de mapa mental interpreto la realidad
interpreto la sociedad incluso trabajo y
comprendo ciertas problemáticas siempre
en forma de mapa mental entonces para mí
materializarlo en una hoja es mágico es
como tener mi cerebro allí materializado
delante mío precioso Pero es que aparte
hay otra ventaja ventaja que es que tú
mientras estás completando tu mapa
mental y lo estás dibujando aparte de
ser una experiencia bastante divertida
en vez de estar hincando codos y
memorizar tú estás aprendiendo y
estudiando sin darte cuenta Y si lo
haces bien practicando el active recall
aún más por qué porque tú tienes tus
apuntes los lees todos de principio a
fin y empiezas a completar tu mapa
mental no te acuerdas de algo te
esfuerzas luego ya pasas a leer los
apuntes todos de golpe de nuevo los
cierras y vuelves a completar tu mapa
mental a medida que lo vayas completando
no te hará falta Estudiar porque ya lo
conocerás absolutamente todo pasamos con
el siguiente punto que serán las
flashcards es un método popularizado por
los estudiantes de medicina y combina el
active recall y la space repetition o
repetición espaciada las flashcards
consisten única y exclusivamente de una
cartulina que por delante tiene la
pregunta y por detrás tiene la respuesta
entonces tú a medida que te encuentres
en tu cajita las distintas preguntas
puedes respond responderlas y mirar si
la respuesta es correcta o no esta es la
flashcard de toda la vida la flashcard
material la flashcard en papel pero
luego han desarrollado softwares muy
interesantes Por qué Porque al mismo
tiempo que utilizamos el active recall
podemos utilizar la repetición espaciada
me explico hay por ejemplo softwares
como anky o otros muchos más que en los
que tú puedes configurar t tus
flashcards a medida que vas
correcta ellos van a calcular según su
algoritmo que esta respuesta esta
pregunta te la tienen que repetir
muchísimo más en tus sesiones de estudio
y cuando tú aciertas una pregunta van a
comprender que ya la sabes bastante bien
entonces no la van a repetir tanto en
tus sesiones de estudio pero si la
fallas la van a incorporar más es decir
con su Inteligencia artificial y su
algoritmo ellos van a calcular según la
repetición espaciada si a ti te conviene
tratar mucho más esta pregunta o no
pasamos al siguiente punto que será test
prácticos para mí esta es la forma más
Útil para aprender a estudiar y sobre
todo para probar un examen y es tan
simple como forzarte a hacer Test en
blanco exámenes en blanco de forma muy
disciplinada pero no penséis que lo
hacemos al lado de nuestros apuntes y en
situación normal en casa no no no no no
yo hablo de verdaderamente sumergirte en
las condiciones que tendrías en un
examen Vístete para hacer un examen
prepárate tu botella de agua para
pasarte horas haciendo examen Desactiva
todo tipo de notificaciones diles a tus
padres que te vas a encerrar durante 3
horas es decir simula las condiciones de
un examen Por qué Porque al pasar por la
misma situación en tu cabeza la estás
simulando en la vida real no tendrás
tantos nervios para confrontar el examen
el día que llegue yo nunca he tenido
problemas con los nervios o ansiedad en
un examen nunca me han sido totalmente
igual siempre pero entiendo que ciertas
personas tienen esa presión si tú te
entrenas en casa en las condiciones de
un examen vas a superar ese miedo en
casa lo que te va a permitir entrenar a
tu mente para superar ese miedo del
examen de una forma más fácil el día que
toque el día del examen pero luego hay
Otro aspecto positivo y es el de la
hipercorrección la hipercorrección ya ha
sido demostrado científicamente que a
medida que nosotros nos corregimos
nuestras propias respuestas estimulamos
más el aprendizaje y recordamos
muchísimo más los errores que cometimos
este es repito el efecto de la
hipercorrección Y esto es lo que ocurre
cuando tú haces un examen en blanco y tú
mismo corriges tus respuestas pasamos a
la siguiente práctica que será parar y
recitar muy típica Esta técnica pero la
hemos empleado de forma errónea yo me
acuerdo perfectamente los domingos
examen de historia el lunes o el martes
tenía libro así iba memorizando
recitando memorizando recitando
memorizando recitando como si fuese una
especie de máquina no hay nada más
absurdo y menuda pérdida de tiempo Cada
vez que pienso en eso a mí nadie me
enseñó que la forma correcta de hacerlo
era leerte todo el temario cerrar el
libro recitarlo todo o apuntarlo y si no
te acordabas de algo hasta el final
hasta que habías intentado recitar todo
el temario no volvías a abrir el libro
volver a leer todo el temario cerrar y
volver a recitar así sucesivamente Esa
es la forma correcta de recitar que con
la fman technique la técnica de fman
intentando destilar al máximo posible
esos aprendizajes ocurre de una forma
más positiva y potente pasamos a la
siguiente práctica que sería explicar
Esta es mi técnica favorita por
excelencia Por qué Porque empleamos un
poco la filman technique como os he
comentado que se trata de explicar no
recitamos tal cual lo vemos en el texto
lo leemos en el texto simplemente
explicamos en nuestras propias palabras
y por qué no de la forma más simple
posible hasta que un niño pudiese
comprender eso que explicamos destilar
la información de tal manera que sea
fácilmente transmisible Por qué Porque
hay un proceso activo en el que hay una
información en bruto que pasa por
nuestra mente y la reformulamos para que
salga para que sea producida con
nuestras propias palabras en este
proceso de tratamiento de información
activo se utiliza el active recall y
recordamos mucho más la información que
queremos memorizar yoos recomiendo por
ejemplo y es una de las razones por las
que yo empecé este canal de YouTube mi
pasión por la pedagogía explicar cosas
me pasé 2 años y medio explicando cosas
a 200 personas solo me seguían 200
personas el año pasado 300,000 800 No lo
sé y ahora ya somos 800,000 que de hecho
es bastante grande este número nunca me
lo hubiera imaginado pero lo que quiero
deciros es que hay muchas maneras para
emplear el explicar en vuestra vida
cotidiana o rutina de estudio podéis
juntarte con un compañero de estudio y
explicaros el temario el uno al otro
puedes crearte una página de Instagram
completamente privada en la que tú
cuelgues posts explicando lo que has
aprendido ido en clase o lo que estás
estudiando puedes empezar un journal un
diario personal en el que también
expliques lo que has aprendido en el día
de hoy o lo que estás estudiando incluso
también abrirte un canal de YouTube y
explicar lo que aprendes a medida que
vas estudiando para exámenes
perfectamente posible los metes en en
oculto si te preocupa la opinión de la
gente y nadie los verá Simplemente si
quieres mejorar los estudios es crucial
que siempre intentes explicar eso que
aprendes así que hasta aquí el vídeo de
hoy me gustaría enviaros un eso cálido
abrazo por favor no dudéis de recomendar
este canal a tres personas a las que
queréis ver progresar dadle like y
suscribios ayudáis muchísimo a la
comunidad y os dejo esta lista de
reproducción por aquí donde voy colgando
los vídeos necesarios para que os
convirtámonos
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