CÓMO CREAR el HÁBITO de LEER 📖 | Reto: 14/25

Summary

El guion del video ofrece consejos para incorporar o recuperar el hábito de la lectura, sugiriendo empezar con temas de interés personal, probar formatos como los audiolibros y tener siempre libros a mano. Se recomienda cambiar de libro si no se encuentra atractivo y llevar siempre uno para aprovechar los 'momentos muertos'. También se sugiere crear un anclaje placentero con la lectura, como beber café o té mientras lee, y bloquear tiempo específico sin distracciones para fomentar la costumbre de leer, incluso en el aprendizaje de un nuevo idioma.

Takeaways

• 😀 Comenzar a leer libros sobre temas que te interesan puede facilitar el desarrollo del hábito de la lectura.
• 📚 Intentar con libros densos o clásicos al principio puede ser desalentador, por lo que es mejor elegir títulos que te atraigan.
• 🎥 Si te gusta ver series de Netflix, busca libros que compartan temas similares para motivarte a leer.
• 🎧 Utilizar audiolibros junto con libros físicos puede ayudar a aprovechar momentos muertos y acelerar tu progreso.
• 🏡 Mantener siempre libros sin leer en casa te proporciona opciones inmediatas cuando quieras leer.
• 🚫 No te obligues a terminar un libro que no te gusta; cambia a uno que te resulte más atractivo.
• 📖 Siempre llevar un libro contigo para aprovechar los momentos muertos, como en el transporte público.
• ⏰ Dedicar un tiempo específico en tu agenda para la lectura, bloqueando las distracciones.
• 🍰 Crear un 'anclaje' o asociación positiva con la lectura, como beber café mientras lees, para aumentar el placer.
• 👥 Unirse a un club de lectura o encontrar un compañero de lectura puede proporcionar apoyo y motivación adicionales.

Q & A

¿Cuáles son algunos de los beneficios de la lectura según el guion del video?

Los beneficios de la lectura incluyen mejorar el lenguaje, la capacidad de pensamiento, generar conexiones neuronales, desarrollar inteligencia emocional, empatía y prevenir enfermedades como el Alzheimer.

¿Qué consejo da el video para aquellos que desean incorporar el hábito de la lectura?

El video sugiere empezar a leer libros de temas que te interesen, evitar comenzar con libros densos o clásicos si no estás acostumbrado a leer.

¿Por qué podría ser difícil para algunas personas incorporar el hábito de la lectura?

Algunas personas pueden encontrar difícil incorporar el hábito de la lectura porque no conocen sus intereses o temáticas favoritas, o porque intentan empezar con libros muy densos que no les resultan atractivos.

¿Qué relación sugiere el video entre las series de Netflix y la elección de libros para leer?

El video sugiere que si a alguien le gustan ciertos géneros en las series de Netflix, como la ficción o la fantasía, podría intentar encontrar libros que coincidan con esos intereses para facilitar el inicio del hábito de la lectura.

¿Por qué el video recomienda tener un audiolibro y el mismo libro en físico?

El video recomienda tener ambos formatos para aprovechar los momentos muertos, como en el coche o en la ducha, para escuchar el audiolibro, lo que puede hacer que el proceso de lectura se sienta menos tedioso y más dinámico.

¿Qué estrategia propone el video para mantener la motivación en la lectura?

El video propone tener siempre libros sin leer en casa para evitar la excusa de no saber qué leer y así mantener la motivación para leer.

¿Qué consejo da el video sobre dejar de leer un libro que no te está gustando?

El video aconseja dejar inmediatamente un libro que no te esté gustando y no obligarse a seguir leyendo, para evitar que la lectura se convierta en una tarea aburrida.

¿Cómo el video sugiere que las personas pueden aprovechar los 'momentos muertos' para leer?

El video sugiere llevar siempre un libro contigo y leerlo en 'momentos muertos', como mientras esperas en una cita o durante el viaje al trabajo, para incorporar la lectura en tu rutina diaria.

¿Qué estrategia propone el video para crear un hábito de lectura utilizando el tiempo?

El video propone buscar 20 minutos o al menos 10 minutos cada día o cada dos días para leer, y luego incrementar gradualmente el tiempo a medida que se asienta el hábito.

¿Cómo el video sugiere crear un anclaje para asociar la lectura con actividades placenteras?

El video sugiere asociar la lectura con actividades que ya te gustan, como tomar un café por las mañanas o bañarse, para que el cerebro comience a asociar la lectura con placer.

¿Qué ventaja ve el video en leer un libro en un idioma que se está aprendiendo?

El video ve una ventaja en que leer un libro en un idioma que se está aprendiendo puede ayudar a mejorar el vocabulario y la comprensión del lenguaje, al mismo tiempo que se incorpora el hábito de la lectura.

¿Cómo el video sugiere involucrar a otros para apoyar el hábito de la lectura?

El video sugiere unirse a un club de lectura o encontrar un amigo que lea y hacer un reto para ver quién termina el libro primero, lo que puede ser una forma de motivación y apoyo mutuo.

Outlines

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📚 Iniciando el Hábito de Lectura

Este párrafo aborda el reto de incorporar el hábito de la lectura en el año nuevo, sugiriendo empezar con libros de temas de interés personal para evitar la densidad que puede tener un clásico. Se recomienda explorar las preferencias de lectura a través de series de televisión y traducirlas a libros. También se sugiere la utilización de audiolibros para aprovechar los momentos muertos y la importancia de tener siempre libros disponibles en casa para evitar excusas. Se enfatiza la flexibilidad para dejar un libro que no se está disfrutando y la idea de llevar siempre un libro en caso de encontrarse en un momento muerto, promoviendo así la lectura como un hábito diário.

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🔗 Creando Vínculos con la Lectura

El segundo párrafo enfatiza la creación de anclajes que vinculen la lectura con actividades placenteras, como el café o el té, para enganchar al cerebro y asociar el placer con la lectura. Se sugiere bloquear tiempo específico en la agenda para leer, desactivando las notificaciones para evitar distracciones. El consejo también incluye la posibilidad de aprender idiomas a través de la lectura de libros en el idioma deseado y la idea de unirse a un club de lectura o desafiar a un amigo para fomentar la lectura en conjunto, compartiendo experiencias y discutiendo los libros leídos.

Keywords

💡ejercicio

El término 'ejercicio' se refiere a actividades físicas que mejoran la condición física y la salud. En el contexto del video, se menciona que a principios del año nuevo, la gente suele proponerse hacer más ejercicio, lo que indica una intención de mejorar su bienestar físico y mantener un estilo de vida activo.

💡lectura

La 'lectura' es el acto de interpretar y comprender el significado de las palabras escritas. El video trata sobre cómo incorporar o recuperar el hábito de la lectura, destacando sus beneficios para el lenguaje, la capacidad de pensamiento y la inteligencia emocional.

💡beneficios

Los 'beneficios' son los efectos positivos o ventajas que se obtienen de algo. El guion destaca los beneficios de la lectura, como mejorar el lenguaje, la capacidad de pensamiento y prevenir enfermedades como el Alzheimer.

💡hábito

Un 'hábito' es un comportamiento que se repite regularmente hasta convertirse en automático. El video ofrece consejos para incorporar el hábito de la lectura, enfatizando la importancia de elegir material de interés y variar los formatos de lectura.

💡inteligencia emocional

La 'inteligencia emocional' es la habilidad para reconocer, entender y manejar emociones propias y ajenas. El guion sugiere que la lectura puede contribuir al desarrollo de la inteligencia emocional, al fomentar la empatía y la comprensión de perspectivas diferentes.

💡Alzheimer

El 'Alzheimer' es una enfermedad neurodegenerativa que causa deterioro cognitivo y problemas de memoria. El video menciona que la lectura puede ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer, sugiriendo un vínculo entre la actividad mental y la salud cerebral.

💡audiolibro

Un 'audiolibro' es una versión de un libro presentada en formato de audio. El script sugiere que los audiolibros pueden ser una forma accesible de leer, especialmente para aquellos que no tienen el hábito de leer en papel o que desean aprovechar momentos muertos escuchando en lugar de leer.

💡momentos muertos

Los 'momentos muertos' son períodos de tiempo en los que no se está realizando ninguna actividad productiva o significativa. El video propone utilizar estos momentos, como estar en la ducha o en el coche, para escuchar audiolibros y así incorporar la lectura en la rutina diaria.

💡anclaje

Un 'anclaje' en el contexto del video se refiere a la asociación de la lectura con actividades placenteras o habituales, como tomar café, con el objetivo de hacer que el cerebro asocie la lectura con el placer. Esto puede ayudar a engrasar el hábito de la lectura.

💡club de lectura

Un 'club de lectura' es un grupo de personas que se reúnen para discutir y compartir sus experiencias con libros. El video sugiere que unirse a un club de lectura puede ser una forma efectiva de encontrar apoyo y motivación para mantener el hábito de la lectura.

Highlights

La gente suele proponerse hacer más ejercicio y leer más al inicio del año nuevo.

Los beneficios de leer incluyen mejora del lenguaje, capacidad de pensamiento y desarrollo de empatía.

Para incorporar el hábito de la lectura, comienza con libros de temas que te interesen.

Evitar comenzar con libros densos o clásicos si el objetivo es desarrollar el hábito de leer.

Asociar las preferencias de lectura con series de Netflix para encontrar libros afines.

Experimentar con audiolibros y libros físicos para aprovechar tiempos muertos.

Mantener siempre libros sin leer en casa para evitar excusas de no tener qué leer.

Si un libro no te engancha, no dudes en dejarlo y cambiar por otro que te guste más.

Siempre llevar un libro contigo para aprovechar momentos muertos.

Los libros pueden ser tan adictivos como las series de Netflix.

Reservar 20 minutos cada día o dos días para leer, aumentando el tiempo a medida que se acostumbra.

Crear un anclaje con actividades placenteras para asociar placer con la lectura.

Bloquear tiempo específico en la agenda para leer sin distracciones tecnológicas.

Aprender idiomas mediante la lectura de libros en ese idioma.

Buscar apoyo a través de clubs de lectura o amigos para fomentar el hábito de leer.

Compartir el progreso de la lectura con amigos para crear un reto y motivación adicional.

Transcripts

con la entrada del año nuevo la gente

siempre suele proponerse hacer más de

ejercicio y recuperar o incorporar el

hábito de la lectura

seguramente no tenga que contarte de los

beneficios que tiene leer como por

ejemplo que mejora el lenguaje mejora la

capacidad de pensamiento generas mayores

conexiones neuronales que además te ha

ido con la inteligencia emocional

desarrollando empatía así como

previniendo enfermedades como puedes

llegar a ser el alzhéimer si es una

persona que has intentado varias veces

en cantarte el hábito de la lectura y

parece como que no lo has conseguido

este vídeo es para ti como consejo

número 1 te diría que empiezas a leer

libros de la temática que te interese

muchas veces las personas quieren

incorporar el hábito de la lectura

empezando como por libros muy densos

quizás un clásico quizás algo que te han

mandado en una universidad o en un

colegio libros como que suelen tener

mucho renombre si tú quieres incorporar

el hábito de la lectura empiezas leyendo

el quijote probablemente no acaba de

enganchar te si no sabes qué temáticas

te gustan con lo cual puede ser algo muy

común intenta pensar cuando ves una

serie de netflix que suele tener en

común a lo mejor sueles ver series pues

de ficción al mejor de fantasía a lo

mejor spence de policiaca intenta

trasladar eso que tú ves en netflix a un

libro si no sabes cuál intenta

preguntar cuáles suelen ser los más

vendidos los que más prestigio tienen

dentro de ese ámbito de la lectura

si no tienes costumbre de leer en papel

a nivel físico intentan hacer el

experimento de tener un audiolibro y el

mismo libro en físico porque porque

muchas veces no leemos no queremos leer

porque creemos que consumen mucho tiempo

y que no lo tenemos sin embargo si tú

tienes un mismo libro en dos formatos

puedes ir por un lado avanzando de forma

física y luego en momentos muertos como

puede ser en la ducha en el coche o en

tres conduces vas escuchando el

audiolibro de esa manera vas a ir viendo

a lo largo del libro que vas avanzando

cuanto más sientas que avanzan más va a

tener tu cerebro la sensación de que

estás encaminado a incorporar este

hábito otro consejo que te quiero dar es

que tengas siempre libros sin leer en

casa de esta manera nunca podrás

encontrar la excusa de que no tengo

ningún libro así que no sé qué leer a es

que no sé por dónde empezar si ya tienes

tres o cuatro libros en tu casa que no

has tocado ya sabes exactamente por

dónde puedes empezar

por donde puedes empezar a engancharse

con este hábito si no los tienes siempre

es más fácil que encuentres excusas para

no ir a por ellos si estás leyendo un

libro y ves que no acaba o que estás

pues poniéndolo constantemente déjalo

inmediatamente no hay nada peor que

obligarnos a leer un libro que nos está

aburriendo que no nos está enganchando

por lo tanto si es tu caso abandona lo

no tengas miedo ninguno déjalo e

incorpora a otro que te guste más sino

jamás vas a conseguir asentar el hábito

de la lectura forzando t a leer un libro

que no te está gustando otro consejo que

me gustaría darte es que siempre lleves

contigo un libro siempre que salgas de

casa intenta llevar un libro en que sea

muy finito para que si te encuentras en

un momento muerto puedas utilizarlo a

qué me refiero con un momento muerto

pues quizás estás esperando a un médico

o quizás estás de camino al trabajo y

tienes que un tren o un metro

entonces puedes ir leyendo ese libro que

tienes contigo de esa forma vas a ir

incorporando este hábito y esta

costumbre y sin querer también va a ir

enganchando toda la historia qué te

están contando los libros al final son

también como las series de netflix

probablemente algunos te guste más que

otras te guste menos

hay algunas que consiguen de repente

engancharte y no puedes parar ni de

verlas pues lo mismo igual con los

libros que no puedes parar de leerlos

uno de los motivos principales por los

que no sabemos leer es porque creemos

que no tenemos tiempo te recomendaría

que busques 20 minutos en tu agenda cada

día o cada dos días en función de la

disponibilidad que tengas para leer e

intente esforzarte a ir leyendo si ves

que 20 minutos es mucho para ti pues de

vic aunque sólo sea 10 minutos con 10

minutos cada día o cada dos días vas a

ir incorporando el hábito de ir abriendo

un libro y leyendo ya verás cómo ir

incrementando el tiempo a medida que

pasen las semanas si ves que lo tuyo no

es cuestión de tiempo quizás puedas

ponerte un reto de páginas y leer

imagínate diez páginas diarias o diez

páginas cada dos días de esa manera tú

vas a sentir que vas a ir avanzando y

vas a ir incorporando este hábito otro

consejo que te quiero dar es que crees

un anclaje a qué me refiero con un

anclaje a que tú engañas a tu propio

cerebro para que interprete que leer es

algo que te da placer leer es una

actividad que nos gusta a los que

tenemos la costumbre para el principio

puede ser un poco costo es de encontrar

el enganche si tú consigues un libro o

ir leyendo en momentos que son como más

especiales para ti vas a enganchar al

cerebro a confundirlo haciendo creer que

lo que le está dando placer es un libro

te voy a poner un ejemplo si te gusta

tomarte un café por las mañanas y estar

viendo por la ventana o tomarte un café

tranquilo y estar revisando tu móvil

probablemente puedas dedicar este café

que es placentero para ti con un libro

al lado o quizás incluso un pequeño

truco puede ser tomar una porción de

azúcar mientras lees un libro de esa

manera el subidón que te da el azúcar

por dentro va a relacionar tu cerebro

que es por culpa del libro y vas a

conseguir generar un encante asocia esas

pequeñas cositas que tú haces para darte

placer con un libro o por ejemplo hay

personas que yo conozco que sean baños y

bañeras con libros dentro o se toman un

té calientito con un libro o se toman un

café y les da como mucho placer cuando

tú consigues hacer un enganche entre dos

cosas que te gustan vas a conseguir

fomentar este hábito

otra cosa que te diría es que te bloques

en tu agenda o en tu móvil un tiempo

específico a la semana para leer y

cuando eso sea así bloques todas las

notificaciones para que no te contactar

o molestar con un móvil es detrás mucho

más fácil entrar en un teléfono móvil en

una red social ir haciendo así y que el

propio algoritmo te vaya dando

información o dando contenido sin

embargo como tú tienes que leer tienes

que hacer el esfuerzo de ir pasando las

páginas de estar concentrado por lo

tanto cuanto más evitar las

distracciones tecnológicas más fácil te

va a ser leer otro consejo que te quiero

dar es que si estás aprendiendo algún

idioma que compres un libro en este

idioma por qué porque de esta forma vas

a poder dedicar días específicos de

estudio de ese idioma a leer un libro e

ir apuntando palabras palabras de

vocabulario que quizás no conoces de

esta forma estás matando dos pájaros de

un tiro' y estás por un lado

incorporando está en el hábito de la

lectura y por otro lado aprendiendo un

nuevo idioma como último consejo te

diría que si ves que es muy complicado

para ti busques a alguien que te apoye

puede ser a través de un club de lectura

o puede ser quizás a través de un amigo

el que le guste leer y que quizás podáis

leer un libro a la vez e ir haciendo

como un poco de reto para ver quién lo

termina antes igual que con la serie

seguramente te gusta compartirlo con tus

amigos y la afición quizás spoilers

entre vosotros con los libros también

puede pasar lo mismo puedes también es

el vínculo con las personas de tu

entorno cuéntame en los comentarios si

vienes incorporado el hábito de la

lectura y nos vemos mañana