【要約】どんなことでも「すぐやる」技術 クリエイティブな仕事も嫌な仕事も即実行できる仕組みの作り方【石川和男】
Summary
TLDRこのビデオでは、石川和生さんがどのようにして「すぐに行動できる人」に変わったのか、その技術と心構えについて解説します。彼は以前は仕事を先延ばしにしていましたが、100冊以上の効率化に関する本を読んで、行動を起こす技術を身につけました。その結果、建設会社の役員でありながら、税理士、作家、コンサルタントとしても活動するなど、多忙ながらも充実した生活を送っています。このビデオは、行動を起こすことの大切さと、それを実現するための具体的な方法を学びたい人に向けています。
Takeaways
- 😀所得が多い人ほど行動が早いという事実を理解する。
- 📚「とにかくやってみる」を実践することで、やる気が出てくる。
- 📝行動できない原因となる心配事や恐怖をノートに書き出す。
- 😅失敗や想定外のことが起こった時は「そう来るか」と自分に言い聞かせる。
- 🌅朝の時間に集中して、重要なことを終わらせる。
- 🏃♂️行動する際は、準備に時間をかけずに始める。
- ☕家から出て、カフェやファミレス、図書館で勉強や仕事をする。
- 💰行動するには、ちょっとでもいいのでお金をかけること。
- 🍬疲れてきたら、飴だけでなくムチも使うこと。
- 👕行動することが難しいなら、「試す」という言葉に置き換えてみる。
Q & A
石川和生さんが多忙な生活を送りながらも充実した時間を過ごすことができたのはなぜですか?
-石川和生さんは、効率化に関する本を年に100冊以上読み、先延ばしをしない技術を身につけたことで、建設会社の役員、税理士、作家、コンサルタントなど複数の仕事をこなしつつも、家族との時間を楽しむなどゆとりのある生活を送ることができました。
「すぐに行動する技術」を身につけるための第一歩は何ですか?
-「すぐに行動する技術」を身につけるための第一歩は、「1回だけでもいいからとにかくやってみる」ということです。行動しているうちにやる気が出てきて、徐々に楽しくなることがあります。
なぜ所得が多い人ほど行動が早いのですか?
-所得が多い人ほど行動が早いのは、成功者はとにかく行動が早く、多くの仕事や試みを進めることができるからです。また、行動することで早く結果を得られ、失敗からも早く学ぶことができます。
行動できない原因のひとつとして挙げられたのは何ですか?
-行動できない原因のひとつとして挙げられたのは、行動することによって生じる恐怖や不安、心配事が頭をよぎることです。
失敗や想定外のことが起こった時にどのように対処するべきですか?
-失敗や想定外のことが起こった時は、「そう来るか」と呟いて乗り切ることが推奨されます。この方法は、ネガティブな出来事を受け入れやすくし、ポジティブに捉えるための口癖として有効です。
朝に重要なことを終わらせる理由は何ですか?
-朝に重要なことを終わらせる理由は、エネルギー、集中力、意志力が朝の方が高く、日が進むにつれてこれらが減少してしまうためです。朝に集中して作業を行うことで、より効率的にタスクを完了させることができます。
行動する際の準備をどのようにすると良いですか?
-行動する際の準備は、できるだけ簡単にすることが重要です。準備の手間を減らすことで、行動のハードルを下げ、実際に行動に移しやすくなります。
家での誘惑を避けるためにどのような方法がありますか?
-家での誘惑を避けるためには、カフェやファミレス、図書館など外出して勉強や仕事をする方法が有効です。自宅にいると様々な誘惑がありますが、公共の場所では集中しやすくなります。
なぜお金をかけると行動しやすくなるのですか?
-お金をかけると行動しやすくなるのは、お金を払った分の価値を得ようとする心理が働き、より一層の努力をするようになるからです。また、投資したお金がもたらす心理的なプレッシャーが、行動へのモチベーションを高めます。
疲れてきたらどのようにモチベーションを保つべきですか?
-疲れてきたら、自分にご褒美と罰を与える方法でモチベーションを保つと良いです。目標を達成したらご褒美を、達成できなければご褒美を自分から取り上げることで、作業を遂行する動機付けになります。
Outlines
📘 石川和生の多動力
望月リンが石川和生さんの本「どんなことでもすぐやる技術」を解説しています。石川さんは建設会社の役員でありながら税理士、研究員、作家、コンサルタントとしても活動している多才な人物です。本の主旨は、すぐに行動できる人になる方法を教えることにあります。人はよく行動を先延ばしにしてしまうが、大量に行動することで成功に近づけると語っています。石川さん自身も以前は行動できない人だったが、効率化に関する本を読み漁り、様々な仕事をこなしながらもゆとりのある生活を手に入れることができたとのことです。
🚀 行動の早さと所得の関係
所得が多い人ほど行動が早いという点に焦点を当てています。成功者は行動が早く、多くのことを試す傾向にあると述べています。また、実際に行動を起こすことで、うまくいくかどうかがすぐに分かり、自分に合うものを見つけることができるからです。本田健さんの例を引き合いに出し、所得が多い人ほどアンケートの回答も早かったと紹介しています。
🧠 行動を起こしやすくするテクニック
行動を起こしやすくするための具体的なテクニックについて解説しています。まず、やる気が出るまで待たずに行動を開始し、小さな成功体験を積み重ねること。心配事や恐怖をノートに書き出して具体化することで、不安を減らす方法。また、失敗や想定外の事態に対してポジティブな口癖を持つことで心理的な抵抗を減らすことができると述べています。
🌅 朝の時間の活用法
朝に重要なことを終わらせることの重要性を強調しています。エネルギーと集中力が最も高い朝の時間を利用して、目標とする行動をすることが効果的だと説明しています。また、徐々に早起きの習慣をつける方法や、朝の時間を有効活用することで人生が変わる可能性があるとしています。
💡 行動するための環境作り
行動を起こしやすい環境を整える方法について語っています。準備に時間をかけすぎないこと、家から出て勉強や仕事をする場所を変えること、少しでもお金をかけることで自分を追い込む方法など、行動を促すための具体的なアプローチを紹介しています。また、疲れてきたら飴だけでなくムチも使うことで、モチベーションの維持方法についても触れています。
🔑 すぐに行動する技術のまとめ
本ビデオの最後に、「どんなことでもすぐやる技術」をまとめています。所得が多い人ほど行動が早い、行動を起こしやすくするテクニック、朝の時間の活用、行動するための環境作りなど、ビデオ全体で紹介されたポイントを再確認しています。さらに、行動する際に「試す」という言葉を使うことで心理的なハードルを下げる方法も提案しています。
Mindmap
Keywords
💡行動
💡先延ばし
💡行動量
💡恐怖
💡成功者
💡ノート
💡朝の時間
💡準備
💡ご褒美
💡試す
Highlights
望月リンが石川和生さんの「どんなことでもすぐやる技術」を解説
石川和生さんが複数の仕事を同時にこなしている理由と方法
行動をすぐに起こせる人になる方法を提供する本
先延ばしの悪循環とその心理的背景
大量に行動することの重要性
石川和生さんの過去の挑戦と変化
所得が多い人ほど行動が早い理由
行動のテンポが成功者の共通点
行動することで見えてくる成功への道
行動を促す小さな一歩の重要性
心配事や恐怖をノートに書き出すことの効果
失敗や想定外の事態への対処法
朝に重要なことを終わらせる効果
行動に移すための準備の簡素化
外出して作業することのメリット
お金をかけることでの行動促進
疲れた時のモチベーション管理法
Transcripts
はい
望月リンです今回は建設会社で役員をし
ながら
税理士
研究員作家コンサルタントなど
複数の仕事を同時にこなしている石川和生
さんの書かれたどんなことでもすぐやる
技術を解説していきますこの本は一言で
言うとそのままだがすぐに行動できる人に
なる方法を教えてくれる本だすぐに行動
できる人か
あーお前はついつい何かを先延ばしにして
しまうことはないかありますねお風呂掃除
も転職活動もそういえばやろうやろうと
思っていたマッチングアプリや筋トレも家
に帰るとついついスプラトゥーンとか
APEXばっかりやって先延ばしにし
ちゃうんですよね
うむ人は言い訳の天才で何をやるにも面倒
くさいとか怖いとかいろいろ理由をつけて
先延ばしにしてしまうものだ逆に言うと
ただ大量に行動できるだけで行動できない
その他のライバルたちをたりするうーん
それはわかっているんですけどなかなか
行動できないんですよねまあ人はそんな
ものだ実際に著者も以前はすぐに行動でき
ないしダラダラと仕事をして
重要な仕事は先延ばし書類づくりは最初の
一歩が踏み出せない状態だったそのため
毎日深夜11時まで会社にいるのが
当たり前の状態になっていたという
絵に書いたような社畜だなだがある日
鏡に映る太ってやつれ切った自分の姿を見
て呆然となりこのままではいけないと1年
放棄し年に100冊以上のペースで効率化
に関する本を読み漁って先の場所をしない
技術を身につけていった
その結果今では建設会社に勤めながら
税理士作家など様々な仕事を掛け持ちし
つつ家族とドライブに行ったり
岩盤浴でリフレッシュするなどゆとりの
ある状態になれたそうだへぇ
そこでそんな著者から
根性に頼らずに自然と行動できるような
仕組みについて学ぼうというわけだ今日の
授業を受ければそんなすぐに行動する技術
を知ることができるようになるだろうそれ
では早速事業を開始する心して刮目せよ
よろしくお願いします
1つ目は所得が多い人ほど行動が早いだな
所得が多い人ほど行動が早いかあーという
のはすでに体感でわかっている人も多いと
思うんだが
成功者はとにかく行動が早い人が多いんだ
もうそうですよね同じ1時間あるいは1日
で進める仕事や手を出す数試す数が多い
ある意味誰かにおすすめされた商品をいい
ですねと言いながらその2秒後にスマホを
取り出しておすすめされた商品を購入して
しまうのが
成功する人の行動のテンポ感になる
実際にユダヤ人大富豪の教えの著者である
本田健さんが
億万長者を対象にアンケートをした結果
所得が多い人ほどアンケートの回答は
早かったそうだ
でもなんで早く行動するとうまくいき
やすいんですかねそれは早く行動すれば
うまくいくか行かないかがすぐにわかるし
大量に行動することができるからだろう
ほうそして大量に行動すればその中から
自分にピッタリの一つを見つけられる可能
性が高いだから
成功者はさっさとやってしまうんだ例えば
クラブハウスやメタバースNFTアート
チャットGPTノートYouTubeなど
も気になったものはとりあえずやってみる
そしてクラブハウスみたいにあれこれ違う
なと思ったら
速攻で見切るそしてうまくいったものだけ
を残していくイメージに近いそうかだから
自分に合っていてうまくいくとっておきの
一つを見つけることができるのかそうだ
これは恋愛で言うと一人の女の子だけを
追うのではなく
複数の女の子を追いながらその中から目が
出そうな人心地がいい人とだけ深く
付き合っていくのイメージに近い逆に言っ
ちゃ悪いんだがモテない人って一人の
可愛い女の子やイケメンをピンポイントで
狙いに行くだろしかも連絡先やデートに
誘うまでの行動が遅い
完全に俺ですねそもそも1分の1で成功さ
せるって言うのは営業1軒目で契約を
勝ち取るみたいなものでかなり厳しいのは
言うまでもない確かにだから論理的に成功
したいのであれば3年間で1人の女性に
アタックするんじゃなくて3年間で100
人の女性にアタックしてその中から目が出
てきたものだけを残していくのがいいんだ
なそのためにはとにかく行動だ
説得力がえげつね
成功者はビジネスでそれができているから
うまくいくんだ
ちなみに北の達人コーポレーションの社長
である
木下勝久さんは
著者の中でピッと思いついたらぱっとやる
んだ誰かと話していてこんなことをやっ
たら面白いと感じるそれを君が帰った瞬間
にやるこのピッパの法則が
成功している社長たちに共通している行動
原則だと言っているやっぱりそうなのかだ
から成功したいのであればもっとラフに
もっと楽に気になったものにパッと手を
出していってその中から効果があったもの
手ごたえがあったものだけを残すといいん
だなこのように何かで結果を出したいの
ならとにかく速攻でやってみて行動量を
増やしていく必要があるここでは所得が
多い人ほど実行が早いということを覚えて
おいてくれわかりました
さて行動した方がいいことがわかった
ところでここからは具体的に行動できる
ようになる技術について説明していくはい
まずは1回だけでいいからとにかくやって
みるだな1回だけでいいからやってみる
あーというのはやる気というのは行動して
いるうちに
徐々に出てくるものだからだほう実際に5
分だけ勉強をしようと思っていたら1時間
やってしまったことがある人もいるはずだ
おー確かにあれは作業興奮という現象に
なる作業興奮とはやる気がない状態でも
一旦行動を始めると脳からドーパミンが出
て
楽しくなってきて簡単に継続できるように
なる心理現象のことだへぇそんなもんが
あったのかそうだこのようにだるいと思っ
ていること先延ばしにしたいこと
怖いこともいざ最初の一歩を踏み出して
しまえば
徐々に楽しくなっていきやすいこのに勉強
なら1ページだけでいいからやること
トイレ掃除なら1分でいいから始めること
筋トレも腕立て伏せを1回でいいからやっ
てみることが大事になる最初の一歩が大事
ってことですねそうだこれはどんな本にも
書かれているような初歩的な内容だが
とても大事なことだ自転車も漕ぎ始める時
が一番大変だが自転車が進み始めると
楽しくなってくるし
むしろ止まる方が大変になってくるここで
は1回だけでいいからとにかくやってみる
ということを覚えておいてくれ
了解です
次は心配事は全てノートに書き出すだな
心配事は全てノートに書き出すかはぁと
いうのは私たちがなかなか行動できない一
番の原因は行動することで生じる恐怖や
心配事不安が頭をよぎるからだ例えば
女の子に連絡先を聞くときに
断られるかもしれないという恐怖が頭を
よぎるし人前で何かを発表する時も
失敗するんじゃないか笑われるんじゃない
かと思うと
怖くなって行動できなくなってしまうそう
ですねだからさっきも言ったようにある
意味深く考えずにピッと思いついたらパッ
と行動してしまう方がいいんだがどうして
も頭で考えてしまう人も多いだろうはい
そういう人は行動する前にその恐怖や不安
心配事をノートに書くといいだろうという
のは私たちが抱いている恐怖は
漠然とした恐怖になる要はなんか怖いなん
となく嫌ってことだなほうそのため頭の中
にある漠然とした不安をまずははっきりさ
せるために
紙に書き出してアウトプットするべきなん
だそうしないといつまでたっても自分が
一体何に怯えていて何に恐怖を抱いている
のかわからない
でも恐怖の原因がわかったところで
怖いものは怖いと思うんですけど
そうでもないぞんほら
原因不明で体調が悪いよりも
原因がはっきりして病名がついた上で体調
不良の方が不安が少なくなる確かにそうか
このように漠然とした不安や恐怖を頭の中
からノートに書き出して明確にすることで
なーんだ俺はこんなことで不安になってい
たのかと思えるんだなすると多少怖くても
動きやすくなるということだここでは
心配事は全てノートに書き出してはっきり
させるということを覚えておいてくれはい
次は
失敗や想定外のことが起こったらそう来る
かと呟いて乗り切るだなそう来ること
つぶやいて乗り切るあぁというのは
ガンガン行動していくと
想定もしていなかった不運や失敗に見舞わ
れることがもちろん増える実際に営業で
回る会社の数を増やせばうまくいかない
ことも増えるし女の子にアプローチすれば
なるほど
拒絶される数も増えるし色んな副業に手を
出せばそりゃ上手くいかないものも増える
そうですねそのため何度も失敗に見舞わ
れるとある日心がポキッと折れてライフ
ポイントがゼロになってしまって行動でき
ない状態になってしまうことが多いんだ
そりゃそうですよ女の子に連絡先を聞いて
全然教えてくれない日が続いたら目の前が
真っ暗になりますからねホームそこで
リカバリー方法としてうまくいかない時や
失敗した時にそうくるかと意識して言うと
いいんだそう来るか何の意味があるんです
かネガティブな出来事が起こった時にそう
くるかと唱えると
視野が広がってネガティブな事態を他人事
のように受け入れやすくなるんだいやいや
ほんとかよ実際にハーバードビジネス
スクールのアーサーブルックス教授による
と
緊張状態の時に不安だ
興奮している無言の三だと不安を口にし
たり何も言わずに平静を装うより
興奮するワクワクすると口にしたグループ
はパフォーマンスが上がったそうだ
だから失敗でライフポイントがゼロになら
ないように
失敗や不運をできるだけポジティブに捉え
られるような口癖としてかそう来るかとか
ワクワクするぜという癖をつけるんだな
なんかドラゴンボールの悟空みたいだな
会社の最終面接で落ちてもそう来るか
みたいな感じだな確かに失敗してもそう
来るかっていうとなんか不思議な心が楽に
なりますねそうだろうこの本では何か悲惨
なことが起こった時はそうくるかと唱えて
次に行きましょうと書かれているここでは
失敗や想定外のことが起こったらそう来る
かと呟くと覚えておいてくれわかりました
次は朝に重要なことを終わらせるだな朝に
重要なことを終わらせるか
というのはこれも何度も言っていることだ
が朝から夜になるに従ってエネルギーと
集中力
意志力が減っていってしまうそのため朝に
今日は絶対に筋トレしようと思っていても
仕事終わりに疲れ切った状態になると
ごめんやっぱ無理となったりするわけだ
なるほどそのため何か今自分がやり遂げ
たいことや目標行動したいことがあるので
あればそれは間違いなく朝にやってしまう
のが一番いい実際に著者は出版が決まっ
たら朝5時に起きて出社準備を始める8時
まで執筆するそうだ朝5時早いな早朝だと
集中力も高いからバンバンアイディアが
浮かんでくるし
友達も同僚もお母さんも寝ているから
邪魔なLINEも入ってこない本当に一人
っきりの時間だ
朝のゴールデンタイムを活かすかどうかで
人生が変わってくるわけだいやでも朝5時
に起きるのはきつすぎますよ
ゴムだから徐々に早起きしていくといい
だろう
医学博士である坪田悟さんの書かれた朝5
時起きが習慣になるという本には起きる
時間は一気に早くすることはできない
週に15分ずつ早く起きていって1ヶ月に
1時間早く起きるのが限度だと書かれて
いる
ってことは今の時間より2時間早く
起きようと思ったら2ヶ月はかかるのか
そうなるだから明日からいきなり朝の5時
に起きようとするのは無茶だし不眠になっ
たり睡眠不足で逆に頭が働かなくなるから
やめてほしいまずは今日15分早く寝て
明日15分早く起きるを繰り返して
徐々に体を慣らしていく必要があるんだな
なるほどともかくそうやって朝の時間を
長くしてその朝の時間を有効に使えるよう
になると人生は確実に変わっていくだろう
ここではとにかく朝に集中して重要なこと
を終わらせるということを覚えておいて
くれわかりました次はすぐ行動するには
準備に時間をかけないことだな
準備に時間をかけないかあーというのは
行動する時のハードルはできるだけ低い方
が最初の一歩が早くなるからだなほう実際
に家から2分のスポーツジムであればすぐ
に行こうと思えるが家から15分かかる
ジムになると
疲れている時はあもう今日いいや家で
ゲームしようってなりやすいだろう確かに
同じようにTwitterを見るのに毎回
ログイン画面からメールアドレスと
パスワードを打ち込まなければならないと
面倒くさくなって見ることが減ったりする
このように自分がしたい行動は簡単にして
自分がしたくない行動はめんどくさくして
おくといいんだななるほどなぁ
ちなみに最近のスポーツチームの場合は
スポーツウェアからタオルまで全てジムに
揃っていたり水も用意してあるしシャワー
靴も用意してあるというところが多い
とにかく顧客が継続しやすいように
準備をできるだけ簡単にしているんだな
確かにいちいち服や水を用意していくのは
面倒くさいですもんねそういうことだこの
ようにジムとか会社とか大学
塾みたいにあんまり気が進まないけど実行
したいことは
準備なしで簡単に実行できるように設定し
ておくといいだろうここではすぐに行動
するには準備に時間をかけないということ
を覚えておいてくれ
了解です
次はすぐに行動するには家から出てカフェ
やファミレス
図書館で勉強や仕事をするだなカフェや
図書館で勉強や仕事をする
というのは何かをやろうと決心しても家に
は誘惑が多すぎるからだなるほど
嫌だと猫が膝の上に乗ってきたりいつでも
SNSを見れるし
ギターが弾けるしスプラトゥーンとか
APEXもできるし
漫画も読めるしポルノ動画を見れちゃい
ますもんねそういうことだもうとにかく
誘惑が多すぎる一方カフェや図書館などの
公共の場であればゲームはできないし人の
目があるからお前の大好きなポルノ動画が
見れないだろう確かにしかもカフェは結構
朝早くからやっているところも多いこれを
使わない手はないぞ実際に著者が税理士
資格の勉強中大好きだったゲームを義理の
弟の自宅に送ってパソコンに入っていた
スパイダーソリティアというゲームも削除
したそうだ
またマンガ本は全てダンボールに入れて
ガムテープでぐるぐる巻きにして押し入れ
にしまっていたというこのようにもし自宅
で勉強や仕事をするのなら
誘惑をできるだけ排除しなければならない
しそれがもしできない場合はカフェ
ファミレス
図書館自習室ファーストフード店公演電車
コワーキングスペースを利用するのがいい
んだなでもカフェとかファミレスって
うるさくないですかナイス質問だイリノイ
大学のラビメータさんは
創造的な仕事をするのに適したノイズを
研究したその研究では無音50デシベル
70dbそして85dbと4つのグループ
に分けてテストを行ったすると70dbの
グループが
突出して成績が良かったんだ
この70デシベルというのは
喫茶店での周囲の話し声に相当する雑音に
なる
85dbは大きなゴミ処理の音や
静かなオートバイのエンジン音に相当する
レベルだからちょっとうるさすぎるな
なるほどこのように静かすぎずうるさすぎ
ない
絶妙なノイズのカフェは深く集中するのに
ぴったりの環境なんだな
ちなみにこの
研究面白くて心地いいノイズであっても
自分に関係ありそうな会話が展開されて
いるオフィスのような環境だと周囲の会話
につい引き込まれてしまったり集中しよう
としても何かの邪魔が入ってしまったり
するためあまり創造的な仕事をするのに
向いていないことが分かっているってこと
はカフェはほどよいノイズの音量と自分と
全く無関係な会話が展開されているから
仕事をするのに最高にいい環境なのかそう
なるな
ちなみに私もたまにカフェや図書館で仕事
をすることがあるんだがその時は
AirPodsProをつけてノイズ
キャンセリング機能をオンにしてやって
いるぞ試してみてくれここでは家から出て
カフェやファミレス
図書館で勉強や仕事をするということを
覚えておいてくれわかりました
次はすぐに行動するにはちょっとでもいい
のでお金をかけるだなお金をかけるかあと
いうのはお金をかけると人はできるだけ
払った分の対価を得ようと躍起になるから
だなほう実際に著者はよくグリーン車を
利用しているそうだでグリーン車は少しお
金がかかる代わりに広々としていて人も
少ないからパソコン作業がしやすいそして
せっかく少しお金を払ったんだから普通車
でやれること以上の成果を上げようとして
結構作業に集中できたりするんだな
なるほどこのように人はお金を払うとなん
とか払った分の対価を得ようと頑張るし
何よりお金をかけていると本気になり
やすいただのじゃんけんもお金がかかって
いると本気になれるしゲームが1プレイ
100円だともっと本気でプレイするし
映画もお金がかかっているからこそ
駄作でも最後まで見れたりするお金を
かければ気になりやすいんですねそうだだ
から行動したいのであれば
筋トレも家で自重トレーニングだけをする
んじゃなくて1万円のダンベルセットを
買うだけでも買ったからにはやろうとなる
し
ジムに入れば回避がかかるからその分は
回収しようと頑張ろうとするパーソナル
ジムのようにかけるお金が高額であれば
なおさらその効果は高まるなるほどなぁ
もちろん何でもむやみにお金をかけるとは
言わないが自分がどうしてもこれを達成し
たいと思っているのならあえてお金をかけ
てみることだなあの親にお金を出して
もらうのではダメですかふむできれば水に
起きるべきだろうというのは親がお金を
出すと自分はリスクがないからなほら親に
学費を出してもらっているから大学の授業
中に寝たりスマホをいじる学生がいるので
あって大学の授業が終わった瞬間に自分の
財布から3000円を払うって考えると
もっと本気になれるだろう確かにていうか
大学の授業に3000円の価値ないだろう
こらこらすみません取り乱しましたまぁ
ともかく本気になるのにはやっぱり身銭を
切らないとなここではちょっとでもいいの
でお金をかけるということを覚えておいて
くれ
了解です
最後は
疲れてきたら飴だけでなく
ムチも使うだな俺だけでなく無知も使うか
あーというのは朝に集中力を高く保って
やれていたことも
昼過ぎになると集中力が切れてきてミスも
増えてくる実際にスタンフォード大学の
研究員であるアレックススジョン先生の
良い休息という本には
想像的な仕事は朝の4時間しかできないと
書かれているそうなのかあ一応昼寝を挟め
ばもう少し時間を増やすこともできるんだ
が
昼寝をしなければ朝の4時間が限界だ
ちなみに小説家である村上春樹さんは朝4
時頃に起きて仕事を開始して現行10枚
書き終えたらだいたい午前9時か10時に
なっているそうだそこからはもう仕事に手
をつけない
このように頭を使う仕事は朝に終わらせて
おくのがポイントになるでもフリーランス
と違って僕は会社員です会社にいると
なかなか昼寝もできないしもう疲れたんで
帰りますということもできないし俺村上
春樹さんをリスペクトしているんで4時間
働いたら帰りますねと言っても呆れられて
しまいますよそうだなまぁこの著者も
サラリーマンだそこでサラリーマンは
疲れてからやる気を出すために自分にご
褒美と罰を与えるという方法がいいという
ご褒美そうだ
著者の場合はここまで終わらせたら夜に
ココイチを食べて帰ろうとか今日はサウナ
に行こうという感じでご褒美をかけて今
やっている作業を遂行しようとするそうだ
なるほどそうすると辛い仕事をしていても
顔がにやけてくるというその代わり目標
まで終わらせられなければココイチも
サウナもお預けになる
それは嫌だなそうだろうこのように自分が
怖くてできないこともこれやったら帰りは
お寿司を食べて帰ろうこれができたらどこ
に行こうという感じにうまくご褒美を設定
してあげると結構行動しやすくなるんだな
ここでは
疲れてきたら飴だけでなく無知も使うと
いうことを覚えておいてくれわかりました
まとめだなどんなことでもすぐやる技術
まずは所得が多い人ほど実行が早いという
ことを知っておこうすぐに行動するには1
回だけでいいからとにかくやってみるやり
始めれば楽しくなってくる行動できなくさ
せる心配事や恐怖は全てノートに書き出す
失敗や想定外のことが起こったらそう来る
カーと呟いて乗り切るとにかく朝に集中し
て重要なことを終わらせるすぐに行動する
には
準備に時間をかけないこと家から出て
カフェやファミレス
図書館で勉強や仕事をするすぐに行動する
にはちょっとでもいいのでお金をかけるお
金をかければ本気になりやすい
疲れてきたら飴だけでなく無知も使うだな
最後に個人的なことを言わせてもらうと
行動するっていう感じだとなかなか動き
づらいのであれば試すという言葉に直して
みるのもいいと思うぞドメスコそうだある
意味服を試着するように行動するイメージ
だな試してみてダメだったらそう来る
かって本気で思えるしなそうですねそして
試して失敗すればするほど自分にとって
ぴったりの正解も見えてくる一発で当たり
を引こうとするんじゃなくて大量に引いて
その中から当たりがあればいいなって感じ
で行動してみるといいだろうそうですね僕
も大量の女の子を追いかけようと思います
まだ結婚していないのならそれが最適解
だろうそれでは今日の授業は終わりだな
ありがとうございました
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