Conoce tu CICLO MENSTRUAL y días fértiles l Dra. Pau Zúñiga 👩🏻⚕️
Summary
TLDREl script de este video educativo explica el ciclo menstrual femenino, su importancia y cómo funciona. Cubre desde la menstruación hasta la ovulación y la fase lútea, destacando la variabilidad individual. Destaca la importancia de conocer estos detalles para planificar el embarazo, entender cambios emocionales y físicos y detectar anormalidades. Se enfatiza la necesidad de consultar con un médico si se presentan síntomas graves o alteraciones persistentes, y se recomienda llevar un registro mensual de la menstruación para una mejor atención de la salud.
Takeaways
- 😌 Muchas mujeres desconocen detalles sobre su ciclo menstrual y su cuerpo, lo cual es importante para comprender para planificar o evitar un embarazo y entender cambios físicos y emocionales.
- 📅 El ciclo menstrual dura normalmente 28 días, pero puede variar entre 21 y 35 días, reflejando la individualidad de cada mujer.
- 👶 La menstruación marca el inicio del ciclo y es parte de la fase folicular, donde el cuerpo se prepara para una posible fertilización del óvulo.
- 🌀 El endometrio, la capa interna del útero, se engrosa para acoger un óvulo fecundado, y en caso de no fertilización, se desprende causando sangrado menstrual.
- 💊 La fase folicular incluye la maduración de los folículos y la liberación de estrógeno, que afecta al estado de ánimo y energía de la mujer.
- 🥚 La ovulación, que generalmente ocurre alrededor del día 14, es cuando el folículo dominante libera un óvulo, preparando el cuerpo para la fertilización.
- 🌟 Los días fértiles se encuentran alrededor de la ovulación, desde el día 11 hasta el día 16, siendo el día 14 el más fértil.
- 🤰 La fase lútea se inicia después de la ovulación y es cuando el cuerpo lúteo libera progesterona, preparando el endometrio para la implantación del óvulo.
- 🚫 Si el óvulo no se fertiliza, la progesterona disminuye, lo que lleva al desprendimiento del endometrio y a la nueva menstruación.
- ⚠️ Es importante consultar a un médico si se presentan síntomas anormales como sangrado excesivo o dolor intenso durante la menstruación, ya que pueden ser indicativos de problemas de salud.
- 📝 Mantener un registro mensual de la menstruación, incluyendo la duración, flujo y síntomas, puede ser útil para el diagnóstico y tratamiento de cualquier anormalidad.
Q & A
¿Qué es el ciclo menstrual y por qué es importante conocerlo?
-El ciclo menstrual es una serie de cambios físicos, emocionales y hormonales que experimenta el cuerpo de la mujer cada mes, con el objetivo de prepararlo para un posible embarazo. Es importante conocerlo para comprender cómo funciona el cuerpo, planear o evitar un embarazo, entender los cambios físicos y emocionales, y detectar anormalidades que puedan requerir atención médica.
¿Cuál es la duración típica del ciclo menstrual y cuál se considera normal?
-La duración típica del ciclo menstrual es de 28 días, pero puede variar entre 21 y 35 días. Se considera normal cualquier periodo entre los 21 y 35 días, con un promedio de 28 días.
¿Cuándo ocurre la menarca y qué representa?
-La menarca, que es el término médico para la primera menstruación, generalmente ocurre entre los 12 y 15 años de edad, aunque algunas niñas pueden desarrollarse antes o después. Representa la primera ovulación y el momento en el que el cuerpo se está preparando para ser madre.
¿Qué fases componen el ciclo menstrual y cuál es la primera?
-El ciclo menstrual se divide en cuatro fases: menstruación, folicular (falso folicular), ovulación y lútea. La primera fase es la menstruación, que corresponde al día 1 del ciclo y se manifiesta con el sangrado.
¿Qué es el endometrio y qué sucede durante la menstruación?
-El endometrio es la capa interna que recubre el útero. Durante la menstruación, si no hay fecundación, el cuerpo detecta la ausencia de embarazo y el endometrio se desprende, provocando el sangrado menstrual.
¿Qué sucede durante la fase folicular y cómo afecta a la mujer?
-Durante la fase folicular, la glándula pituitaria envía señales a los ovarios para estimular la maduración de los folículos. Solo uno de ellos madura completamente y libera un óvulo. Esta fase también libera serotonina, lo que puede hacer que la mujer se sienta más alegre y activa.
¿Cuándo ocurre la ovulación y qué importancia tiene el día 14 del ciclo?
-La ovulación ocurre aproximadamente el día 14 del ciclo. Es importante porque es el momento más fértil del ciclo menstrual, siendo ideal para aquellos que deseen quedar embarazadas.
¿Qué es el cuerpo lúteo y qué hormona libera durante la fase lútea?
-El cuerpo lúteo es lo que queda después de que se libera el óvulo; es una cicatriz en el ovario que libera progesterona, una hormona que prepara el endometrio para la implantación del óvulo fecundado y estimula el desarrollo de las glándulas mamarias.
¿Qué síntomas pueden indicar una anormalidad en la menstruación y por qué es importante registrarlos?
-Síntomas como menstruación que dura más de ocho días, intensos cólicos menstruales, o alteraciones en la cantidad de sangrado pueden indicar anormalidades. Registrar estos síntomas es importante para proporcionar a un médico información precisa para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
¿Por qué es recomendable llevar un registro mensual de la menstruación?
-Llevar un registro mensual de la menstruación ayuda a monitorear cualquier cambio o anormalidad en el ciclo, lo que puede ser útil para detectar problemas de salud tempranamente y recibir un tratamiento adecuado.
¿Qué medidas se sugieren para mejorar la experiencia de la menstruación y cómo pueden afectar la salud mental y física?
-Se sugiere llevar un registro de la menstruación, hacer ejercicio y tener noches de pasión para mejorar la experiencia. Estos hábitos pueden contribuir a una mejor salud mental al aliviar el estrés y la ansiedad, y a una mejor salud física al mantener el cuerpo activo y equilibrado hormonalmente.
Outlines
😔 Comprender el ciclo menstrual
El primer párrafo explica la importancia de conocer el ciclo menstrual, incluyendo la ovulación y los días fértiles, para planear o evitar un embarazo y entender mejor los cambios físicos y emocionales que ocurren. Se menciona que el ciclo menstrual dura en promedio 28 días, pero puede variar entre 21 y 35 días, y se divide en cuatro fases. Además, se destaca la importancia de buscar atención médica si se detectan anormalidades durante el ciclo.
🌱 Fases del ciclo menstrual
El segundo párrafo detalla las cuatro fases del ciclo menstrual: menstruación, falso folicular, ovulación y lútea. Se describe que la menstruación es el inicio del ciclo, seguido por la maduración de los folículos durante la fase folicular, la liberación del óvulo durante la ovulación, y la preparación del endometrio para una posible implantación del óvulo fecundado en la fase lútea. También se menciona que los días fértiles van del día 11 al día 16 del ciclo y se da consejo sobre la importancia de llevar un registro mensual de la menstruación para detectar anormalidades.
Mindmap
Keywords
💡Ciclo menstrual
💡Ovulación
💡Días fértiles
💡Menarca
💡Endometrio
💡Hormonas sexuales femeninas
💡Fase folicular
💡Cuerpo lúteo
💡Síndrome premenstrual
💡Menopausia
💡Cólicos menstruales
Highlights
La importancia de conocer el ciclo menstrual y su función en el cuerpo femenino para la planificación de embarazos y la comprensión de cambios físicos y emocionales.
El ciclo menstrual dura normalmente 28 días, pero puede variar entre 21 y 35 días, reflejando la individualidad de cada mujer.
La menstruación marca el inicio del ciclo menstrual y es el periodo de sangrado que puede durar entre 3 y 7 días.
La fase folicular comienza con la menstruación y se caracteriza por el crecimiento de los folículos y la preparación del endometrio para una posible implantación del óvulo.
La ovulación es un evento clave en el ciclo menstrual, generalmente ocurriendo alrededor del día 14, y es el momento más fértil para la mujer.
Los días fértiles se encuentran del día 11 al día 16, lo que significa que los espermatozoides pueden sobrevivir y esperar la liberación del óvulo.
La fase lútea sigue la ovulación y es cuando el cuerpo lúteo libera progesterona para preparar el endometrio para una posible implantación del óvulo fecundado.
La menstruación puede ser acompañada de síntomas como cólicos, fatiga y cambios de humor, que son normales pero deben ser monitoreados.
La liberación de serotonina durante la fase folicular ayuda a aliviar el dolor menstrual y a mejorar el estado de ánimo.
La fase lútea puede presentarse con síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo dolor de mamas y retención de líquidos.
La variabilidad del ciclo menstrual es normal, pero si la menstruación dura más de ocho días de toallas por día, es importante consultar a un médico.
Los cólicos menstruales intensos y la incapacidad para realizar actividades diarias pueden ser señales de problemas de salud que requieren atención médica.
El registro mensual de la menstruación es una herramienta útil para monitorear la salud y detectar anormalidades tempranamente.
La menarca, o la primera menstruación, ocurre generalmente entre los 12 y 15 años, y es un indicador de que el cuerpo está preparándose para la maternidad.
La menopausia, que ocurre entre los 45 y 55 años, es el momento en que las menstruaciones cesan debido a la disminución de las hormonas sexuales femeninas.
La comprensión del ciclo menstrual es crucial para detectar anormalidades y recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.
La información sobre el síndrome premenstrual y su manejo se puede encontrar en la publicación integral del canal.
Transcripts
muchas mujeres desconocen qué es el
ciclo menstrual y cómo funciona su
cuerpo no saben quién es la ovulación ni
cuándo son sus días fértiles y tampoco
saben qué es lo normal y que no durante
su menstruación pero es importante
conocer todos estos detalles pues la
respuesta es que sí ya que de esta
manera lograrás comprender cómo funciona
tu cuerpo podrás planear o evitar un
embarazo y también lograrás entender de
una mejor manera los cambios físicos y
emocionales que experimentas durante
cada fase del ciclo además lograrás
detectar alguna anormalidad en tu cuerpo
o en tu menstruación y de esta manera
sabrás cuándo acudir con tu médico así
que si quieres conocer más acerca de
este tema quédate a ver el siguiente
vídeo
[Música]
este plan menstrual consiste en una
serie de cambios tanto físicos
emocionales y hormonales que experimenta
el cuerpo de la mujer cada mes por
acción de las hormonas sexuales
femeninas y tiene como finalidad
preparar nuestro cuerpo para un posible
embarazo
normalmente este ciclo menstrual dura 28
días pero puede variar entre 21 y 35
días recordemos que cada cuerpo es
diferente y cada mujer es diferente pero
se considera como un periodo normal
entre los 21 y 35 días con un promedio
los 28
el ciclo menstrual inicia con el primer
día del sangrado menstrual y finaliza
hasta que aparecen nuevamente otro
sangrado menstrual y en este momento se
marca el inicio de un nuevo ciclo
y bueno cuando inicia la menstruación
pues por lo general la primera
administración o menarca que es el
término médico aparece entre los 12 y
los 15 años de edad pero algunas niñas
suelen desarrollarse un poquito antes
por ejemplo a los 10 años y otras suelen
desarrollarse un poquito después y
representa la primera ovulación que se
presenta cuando biológicamente tu cuerpo
se está preparando para ser madre
durante este proceso su cuerpo irá
experimentando cambios tanto físicos
como hormonales y psicológicos y esto
sucederá mes con mes hasta que llegue la
menopausia que es el momento en el que
desciende el nivel de las hormonas
sexuales femeninas y desaparece la
menstruación y esto sucede generalmente
entre los 45 y 55 años pero eso es otro
tema
para comprender mejor el ciclo menstrual
lo vamos a dividir en cuatro fases y las
clases número uno va a ser la
menstruación que corresponde al día 1
del ciclo menstrual y es cuando se
presenta el sangrado durante varios días
el endometrio que es la capa interna que
recubre el útero se va engrosando esto
con la finalidad de convertirse en un
colchoncito es capaz de permitir la
implantación del óvulo que ha sido
fecundado y de esta manera crear el
ambiente óptimo para que se dé un
embarazo
si no estaba la fecundación entonces
nuestro cuerpo detecta que no existe un
embarazo y entonces se desprende el
endometrio provocando que el sangrado
menstrual que es una mezcla de flujo
vaginal sangre y tejido endometrial y
este periodo dura aproximadamente 5 días
pero puede existir una variación entre 3
y 7 días claro esto dependerá de cada
mujer
durante esta fase puede sentir de tensa
estresada y de mal humor además de que
el hecho de que estés perdiendo sangre
puede hacer que te sientas cansada
desganada y con poca energía además la
mayoría de las mujeres experimentamos
los famosísimos cólicos menstruales que
son resultado de pequeñas contracciones
que experimenta el endometrio para poder
ser expulsado
ahora continuamos con la segunda fase o
falso folicular esta fase inicia con el
día 1 de la menstruación y termina hasta
la ovulación que se da aproximadamente
en el día 14 lo que significa que la
menstruación forma parte de esta fase
durante la fase folicular la glándula
pituitaria envía señales a los ovarios
por medio de la hormona efe s/a
o folículo estimulante para estimular la
maduración de los folículos cabe
mencionar que nuestros ovarios existen
cientos de miles de folículos que son
bolsitas o saquitos llenos de líquidos y
que en su interior tienen a los óvulos
en un estado inmadura son seleccionados
en promedio 20 folículos para que
inicien su maduración y el resto van a
permanecer en pausa
estos películas que están madurando
empiezan a secretario estrógenos al
torrente sanguíneo para avisarle al
endometrio que debe empezar a engrosar
son nuevamente y de esta manera crear
como el colchón citó y el ambiente ideal
para poder recibir al óvulo que se ha
fecundado en caso de que suceda y de
esta manera se pueda llevar a cabo un
embarazo
durante el ciclo generalmente solo un
folículo logra madurar completamente y
liberar al óvulo que se encontraba en su
interior y el resto de los folículos
dejarán de crecer y empezarán a
degenerarse durante este periodo se va a
liberar serotonina esto con la finalidad
de aliviar el dolor de la menstruación
esto va a provocar que te sientas más
alegre más activa con ganas de hacer
ejercicio y con ganas de tener noches de
pasión además en esta fase el estrógeno
va a ir en aumento y eso también va a
contribuir a que te sientas más bonita
más alegre y con un mejor estado de jano
paso 3 ovulación aproximadamente el día
14 del ciclo ocurre la ovulación que es
resultado de la subida del nivel de
hormona luteinizante que provoca que el
folículo dominante no termina de madurar
se rompa y libera el óvulo que estaba en
su interior este óvulo va a viajar a
través de la trompa de falopio lugar
donde va a estar esperando a ese
espermatozoide para ser fecundado
si tienes un ciclo menstrual regular
anota bien el día 14 ya que este es el
día más fértil de tu ciclo menstrual así
que si deseas quedar embarazada este es
el momento pero recuerda que los días
fértiles van del día 11 al día 16 o sea
todos estos días que están cerca de la
ovulación y te explico por qué pues
resulta que los espermatozoides pueden
vivir hasta 72 horas dentro de ti lo que
significa que si tienes relaciones el
día 12 o 13 de tu ciclo estos
espermatozoides pueden quedar dentro de
ti listos y esperando por ese óvulo que
será liberado y entonces se puede
producir la continuación así que si no
buscas quedar embarazada evita tener
relaciones sexuales sin protección estos
días
fase 4 o fase lútea está iniciado justo
después de la ovulación y dura 14 días
iba a terminar justo cuando aparezca un
nuevo sangrado menstrual que este
momento va a marcar el inicio de otro
nuevo sitio
el folículo roto que acaba de liberar al
óvulo queda como una cicatriz a la cual
le llamamos cuerpo lúteo o cuerpo
amarillo este cuerpo amarillo es el
responsable de liberar progesterona que
es una hormona progesterona sea pro
embarazo la progesterona estimula el
endometrio para que se vuelva más grueso
y esponjoso y de esta manera se vuelva
receptivo para este óvulo que ha sido
fecundado y cede la implantación además
la progesterona también se encarga de
preparar a las mamas para un posible
embarazo es por eso que durante estos
días podemos experimentar algunos
síntomas clásicos del síndrome
premenstrual que consisten en dolor en
las mamas por aumento de volumen y
también podemos sentirnos un poquito más
hinchadas por la retención de líquidos
que produce la progesterona
en caso de que el óvulo no se ha
fecundado entonces el cuerpo lúteo
desaparece y por consecuencia va a ir
disminuyendo la producción de estrógeno
y progesterona esto va a provocar que el
endometrio empiece a descamarse y a
desprenderse y se presente nuevamente la
menstruación
y bueno amigos eso básicamente es el
ciclo menstrual pero antes de finalizar
el videíto me gustaría recalcar algunos
puntos importantes
punto número uno si durante la
menstruación necesitas más de ocho días
toallas femeninas por día y esto se
repite en mes con mes entonces acude a
tu médico porque no debes de
considerarlo como algo normal
número 2 siempre es a estos cólicos
menstruales muy intensos y el dolor no
te permite ni siquiera levantarse de la
cama o realizar sus actividades
cotidianas entonces acude con tu médico
porque esto puede ser señal de
endometriosis síndrome de ovario
poliquístico o alguna otra enfermedad
y por último te recomiendo que lleves un
registro mensual de tu menstruación
donde anotes el día en el que inician
los días que dura y la cantidad de flujo
menstrual que presentan en esta puerta
puedes anotar la cantidad de toallas
femeninas o tampones que necesitas al
día también anota si presentas coágulos
algún olor característico o si presentas
cólicos menstruales muy intensos además
es importante que antes si presentas
algún retraso o alteración en tu
menstruación de esta manera cuando
acudas a tu me dijo él podrá obtener una
información más clara y precisa de ti y
de tu cuerpo y de esta manera si existe
alguna anormalidad o alguna enfermedad
él podrá tener un diagnóstico más
preciso y brindarte un mejor tratamiento
recuerda que cada cuerpo es diferente y
es muy importante que te conozcas para
que ante cualquier anormalidad que
detecte acudas a tu médico
y por último si te gustaría conocer más
acerca del síndrome premenstrual te
invito a que vayas a mi integral y
revise la última publicación donde les
dejé información muy importante acerca
de este tema y antes de irnos les quiero
mandar solitos a las personitas que
demandaron captura de que ya me siguen a
través de mi instagram los solitos son
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daniela medina 25 12 y para valeria del
pin si te gustaría que te mandará
saluditos en mi próximo vídeo lo único
que tienes que hacer es seguir me en mi
y mandarme captura de que ya me sigues y
que tienes las notificaciones activas y
si no sabes cómo hacerlo no te preocupes
acá te voy a dejar un videito para que
veas como bueno amigos sin más por el
momento me decido los quiero un montón
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