“지금도 늦지 않았습니다” 아침 과일 습관, 딱 5일만 '이렇게' 해보세요 | 전 국립암센터 연구원 류은경 작가 (완전해독연구소 소장) 빅퀘스천 1부 #건강 #해독 #과일식

Summary

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Takeaways

• 😀 食事の前にフルーツを食べることが推奨されている。フルーツは消化を促進し、栄養吸収を助ける。
• 😀 食後にフルーツを食べると発酵が起こり、消化不良や健康問題を引き起こす可能性がある。
• 😀 正しい消化は栄養素の吸収に不可欠であり、消化が不完全だと健康に悪影響を与える。
• 😀 酵素は消化、解毒、免疫機能、細胞再生に重要な役割を果たす。
• 😀 加熱した食品は酵素を破壊し、消化や栄養吸収を妨げることがある。
• 😀 毒素が体内に蓄積すると、病気や炎症を引き起こす可能性がある。
• 😀 食事のバランスを取ることが大切で、特に一度に多くの異なる食品を食べるのは避けるべき。
• 😀 加工食品や過度に調理された食品は体に悪影響を与える可能性が高い。
• 😀 水分を多く取ることや適切なタイミングで食べることが消化をサポートする。
• 😀 食品に含まれる栄養素や酵素は健康を保ち、体のデトックスを助ける。

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