「一流は必ず身につけている」多才すぎるプレゼンの神、澤円が実践「すべて俯瞰で考える方法」（メタ思考／メタ認知／キャリア／仕事）

Summary

このビデオスクリプトでは、仕事や社会での役割が自分自身の一部にすぎず、その評価が低い場合でも自己評価を下げない考え方を紹介しています。忙しい状況やストレスを感じる時に、俯瞰的な視点で全体像を見渡すことを提案し、ストレスを軽減する方法を学びます。さらに、自分自身の「エイリアス」を作り出し、異なる役割や環境で異なる自己像を活かすことで、柔軟性やストレスへの耐性を高めるアプローチを紹介しています。

Takeaways

• 😀 仕事は自分の一部に過ぎず、評価が低くなったとしても、自分全体を否定する必要はない。
• 🤔 「俯瞰して考える」という考え方は、忙しい状態や追い込まれた時に有効で、全体像を見渡すことが大切。
• 💪 スランプに強い心を持ち、状況から抜け出す能力を持つことが重要。
• 🆕 インターネットの登場は、誰もが初心者に戻ったリセットの機会となり、新しいスタートを切ることができた。
• 👔 服装や外見を変えることで、別人として振る舞う「エイリアス」を作り、新しい自分を発揮することができる。
• 🔄 エイリアスを増やすことで、自分に備わっている多様なスキルや役割を活かすことができ、柔軟性を持つ。
• 🚫 自分が納得していないエイリアスとして振る舞うことは、裏切りに感じられ、ストレスの原因になる。
• 🔄 自分の各エイリアスをアップデートし続けることが、ポジティブな成長と変化をもたらす。
• 🤝 他の人との比較を避け、自分のエイリアスに集中することで、ストレスを軽減できる。
• 🛠️ コントロールできるものに集中し、自分自身を理解することで、ネガティブな感情から解放される。
• 🌟 自分が何者であるかを問いかけ、自己理解を深めることで、人生のヒントが増し、自己成長につながる。

Q & A

スランプに強い心を持ちたいと思っている人たちにとって、どのようなアプローチが有効ですか？

スランプに強い心を持つためには、俯瞰して全体を捉えるような思考を練習し、余裕のある時にそのような思考の練習をしておくことが大切です。

仕事と自分自身を切り離す方法として、どのような考え方がありますか？

仕事をしている自分を自分の一部と考え、評価が低くなったとしても、それが自分全体を否定するものではないと認識することで切り離すことができます。

メタコグマの考え方とは何ですか？

メタコグマの考え方は、俯瞰して物事を捉えることで、忙しい状態や追い込まれたりした時にも全体像を見渡せるようになることです。

エイリアスという考え方はどのようにして自分自身を豊かにするのに役立つか説明してください。

エイリアスという考え方は、自分自身の異なる側面を別個の人格のように扱い、それぞれに異なる能力や役割を持たせることで、自分自身を豊かにし、様々な場面に柔軟に対応する能力を高めるものです。

インターネットの登場が社会人としてのキャリアに与えた影響について教えてください。

インターネットの登場は、全ての人々を初心者に戻し、新しい知識やスキルを学ぶ機会を提供しました。その結果、過去の失敗や不満を乗り越え、新しいスタートを切ることができたと言えます。

キャリアの途中で評価が低くなった場合、どのように対応すれば良いですか？

評価が低くなった場合でも、それが自分自身全体を否定するものではないことを理解し、自分自身の一部として捉え、新たなチャンスを掴むために前向きに取り組むことが大切です。

エイリアスを利用してストレスを軽減する方法について教えてください。

エイリアスを利用することで、異なる人格や役割に身を任せ、ストレスや負担を分担することができます。これにより、特定のストレス源から解放され、心のバランスを保ちやすくなります。

自分のアイデンティティをどうやって定義すれば良いですか？

自分のアイデンティティを定義する際には、自分自身が納得できるもの、嘘をつかないもの、そして価値観に反しないものを求めることが重要です。

キャリアの途中で新しいスキルを身に付ける際に、どのようなアプローチをおすすめしますか？

新しいスキルを身に付ける際には、継続的にアップデートし、最新の情報を学びながら、自分に合ったレベルで理解を深めるアプローチをおすすめします。

ストレスやネガティブな感情に取り憑きそうな時に、どのように対応すれば良いですか？

ストレスやネガティブな感情に取り憑きそうな時には、俯瞰的な視点から自分自身を観察し、コントロールできる部分に集中することで、ポジティブな状態を維持することが大切です。

自己評価が低くなった時に、どのように自分自身を再認識すれば良いですか？

自己評価が低くなった時には、自分自身の様々な側面を客観的に見つめ直し、新しいアイデンティティやスキルを発見することで、自己認識を刷新することができます。