【要約】「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!【苫米地英人】

Summary

この動画では、認知科学者苫米地英人氏の著書『頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で目覚める』をもとに、精神的な「ゴミ」を捨てる方法を解説しています。感情に流されず、明確なゴールを持つことの重要性を強調し、過去の自分に縛られることなく、未来に向かって行動することを勧めています。また、恐怖や自己中心的な考えを捨てることで、他人と共に幸せを追求し、自己実現を目指す方法を示唆しています。

Takeaways

• 😀 頭のもやもやは感情や思考のゴミが原因であり、それを捨てることで集中力が向上する。
• 😀 エナジードリンクやコーヒーで強引に集中しようとする方法は長期的には体に悪影響を与える。
• 😀 感情に流されて行動することは無駄であり、決めた目標に向かって淡々と行動することが大切。
• 😀 ゴールを設定することが感情に流されない唯一の方法であり、それが行動の軸となる。
• 😀 感情に流されずに行動するためには、ポジティブな感情も無視することが必要である。
• 😀 自分のゴールが他人の価値観に影響されていないかを見直すことが重要。
• 😀 現状維持の欲求があるため、過去の自分の行動パターンを捨てて新しいゴールに向かうことが難しい。
• 😀 未来に目を向けることで、過去の自分を改善し、理想の自分に近づける。
• 😀 恐怖や不安は娯楽であり、行動を止める理由にはならない。恐怖を乗り越えて行動することが重要。
• 😀 本当の幸せは自分だけでなく、他人も一緒に幸せにすることにある。
• 😀 自分中心の幸せは低次元であり、他人を喜ばせることで高次元の幸せを得ることができる。

Q & A

頭の中にゴミが詰まるとはどういうことですか？

頭の中にゴミが詰まるとは、無駄な感情や情報が脳内で整理できずに溜まり、思考が混乱し、集中力が低下することを指します。これは、行動や決断に影響を与えます。

感情に流されて行動することの問題は何ですか？

感情に流されると、短期的な快楽や恐怖に左右されてしまい、長期的な目標や成長が後回しになり、最終的には何も達成できない可能性があります。

感情に流されないためにはどうすればいいですか？

感情に流されないためには、明確なゴールを設定し、そのゴールに向かって計画的に行動することが重要です。ゴールがあれば、感情に左右されずに淡々と進むことができます。

ゴールを持つことが感情に流されない唯一の方法とはどういう意味ですか？

ゴールを持つことが唯一の方法というのは、明確な目的地があると、感情に翻弄されることなく、その目標に向かって確実に行動し続けることができるからです。

ポジティブな感情も時としてゴミになるとはどういう意味ですか？

ポジティブな感情も、目標達成の妨げになることがあります。例えば、楽しいことを追い求めて勉強や仕事を疎かにすると、目標達成が遠のきます。

過去や今の自分を捨てることが必要なのはなぜですか？

過去の自分を捨てることが必要なのは、現在の状況や自分を変えるために、過去の自分のイメージに縛られず、未来に向かって新たに行動を始めることが大切だからです。

「未来がよければ過去も良い思い出になる」という考え方の意義は何ですか？

この考え方の意義は、どれだけ過去が辛かったとしても、未来がよくなればその経験を乗り越えた証として良い思い出になるというポジティブな視点を持つことです。

恐怖を捨てるためにはどうすればいいですか？

恐怖を捨てるためには、恐怖を単なる娯楽と捉え、リスクを避けるのではなく、恐怖を乗り越えて行動することが重要です。恐怖が存在しても、それを無視して進むことが必要です。

自分中心の幸せを捨てるべき理由は何ですか？

自分中心の幸せを捨てるべき理由は、自分だけが満たされていても他者が幸せでなければ、真の幸せを感じることができないからです。他人を喜ばせることが自分の幸せにも繋がります。

他人を喜ばせるために自分のゴール設定をどう変えるべきですか？

他人を喜ばせるためには、自分のゴール設定を他人の幸福を考慮して行うべきです。自分の成功が他人にも利益をもたらすようなゴールを設定することで、より高次元の幸せを手に入れることができます。