Séance d'hypnose pour arrêter de fumer !

Summary

Dans cette vidéo, Alexandre Bererier, hypnothérapeute, guide les spectateurs à travers une séance de relaxation et de visualisation pour les aider à arrêter de fumer. Il les invite à réfléchir sur les raisons profondes qui les ont poussés à fumer, puis à visualiser la cigarette comme un squatter indésirable dans leur corps, qu'ils doivent évincer pour reprendre le contrôle. En utilisant des techniques de respiration, des affirmations positives et des conseils pratiques, il aide à ancrer cette nouvelle liberté et bien-être. Cette méthode combine l’hypnose et la motivation personnelle pour encourager un changement durable et une vie sans cigarette.

Takeaways

• 😀 L'arrêt du tabac commence par une prise de conscience de la première cigarette et de ce qui nous a poussé à fumer.
• 😀 La cigarette est comparée à un 'squatter' qui pénètre dans le corps, envahit l'espace personnel et cause des dommages.
• 😀 Il est important de visualiser son corps comme une maison et de percevoir la cigarette comme un intrus à évincer.
• 😀 Une fois que la cigarette entre dans la maison du corps, elle commence à occuper de l'espace, polluer et ruiner l'intérieur.
• 😀 Pour arrêter de fumer, il est essentiel de se libérer de ce 'squatter' mentalement et de récupérer le contrôle de son corps.
• 😀 La relaxation profonde et la respiration consciente sont des outils puissants pour amorcer ce processus de libération.
• 😀 Chaque respiration est une occasion d'éliminer l'ancien comportement de fumeur et de s'ouvrir à la liberté et au bien-être.
• 😀 Après avoir pris conscience des effets néfastes de la cigarette, il devient plus facile de refuser sa présence dans notre vie.
• 😀 Des actions concrètes comme envoyer des SMS quotidiens affirmant sa liberté et éviter les environnements à risque aident à renforcer la volonté d'arrêter de fumer.
• 😀 Remplacer la cigarette par des habitudes plus saines, comme boire de l'eau ou pratiquer la respiration, est une méthode efficace pour réussir à se libérer du tabac.

Q & A

Quelle est l'idée principale de la vidéo ?

L'idée principale de la vidéo est d'aider les personnes à arrêter de fumer en utilisant des techniques de relaxation et d'hypnose, ainsi que des visualisations pour se détacher de la cigarette et retrouver leur bien-être.

Pourquoi les gens commencent-ils à fumer selon le script ?

Le script suggère que les gens commencent à fumer pour diverses raisons, comme l'influence des amis, le mimétisme, ou pour suivre un comportement observé chez les parents. La cigarette peut aussi être perçue comme un moyen de réconfort ou d'intégration sociale.

Comment le script décrit-il la première cigarette ?

Le script décrit la première cigarette comme un moment marquant, où une personne peut être influencée par un ami ou par le désir de se conformer aux autres. Il est question d'une première expérience qui pourrait sembler agréable à court terme, mais qui s'accompagne de conséquences négatives à long terme.

Que représente la cigarette dans la métaphore du script ?

Dans la métaphore du script, la cigarette est comparée à un 'squatter' ou un 'SDF' qui s'invite dans la maison du corps. Au début, elle semble être une compagnie agréable, mais à mesure du temps, elle devient un poids qui pollue le corps, le désorganise et lui nuit.

Quelle est la première étape pour se libérer de la cigarette ?

La première étape consiste à se détendre profondément et à visualiser un lieu de ressources, où l'on peut se sentir bien et sécurisé. Le processus de relaxation et d'ancrage énergétique prépare le corps et l'esprit à se libérer de l'habitude de fumer.

Que représente la maison dans la métaphore ?

La maison représente le corps de l'individu. C'est un espace personnel et intime, mais qui peut être envahi par des éléments extérieurs nuisibles, comme la cigarette. Le but est de protéger et de nettoyer cette 'maison' des influences extérieures néfastes.

Comment peut-on visualiser l'élimination de la cigarette ?

L'élimination de la cigarette se visualise comme le fait de chasser un squatter indésirable. Cela implique de prendre conscience de l'impact négatif de la cigarette, puis de décider de l'éliminer complètement en fermant la porte à ses effets nuisibles.

Quelles sont les astuces proposées pour remplacer l'habitude de fumer ?

Les astuces incluent : 1) Remplacer la cigarette par des exercices de respiration (avec un minuteur de 3-4 minutes), 2) Envoyer des messages quotidiens à un proche pour renforcer la motivation et la prise de contrôle, 3) Éviter de fréquenter des fumeurs ou des environnements associés à la cigarette, 4) Consommer des boissons comme de l'eau ou du thé pour favoriser l'élimination des toxines.

Que doit-on faire lorsque l'envie de fumer se manifeste ?

Lorsqu'une envie de fumer se manifeste, le script conseille de prendre un moment pour respirer profondément, d'imaginer que chaque respiration apporte de la liberté et de l'énergie, tout en affirmant qu'on ne dépend plus de la cigarette pour se détendre ou se sentir bien.

Comment le script encourage-t-il à prendre le contrôle de sa vie ?

Le script encourage à prendre le contrôle de sa vie en se libérant de l'addiction à la cigarette, en affirmant sa liberté et en réaffirmant la volonté d'être en bonne santé. La visualisation de la maison propre et bien entretenue symbolise cette prise de pouvoir sur son corps et son bien-être.