Robert Franz: Dosierung D3, K2, B12, OPC, Arginin, Vitamin C

Summary

In diesem Video wird eine detaillierte Anleitung zu verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und deren Dosierung gegeben, einschließlich Vitamin D3, K2, Magnesium, Vitamin C, B12 und Arginin. Es wird erklärt, wie diese Mittel den Körper unterstützen, insbesondere bei der Regulierung von Blutdruck, Verdauung und Magensäure. Es wird betont, wie wichtig die richtige Dosierung ist und dass eine Überdosierung von Vitamin C oder Magnesium vermieden werden sollte. Zudem wird auf die Bedeutung von OPC (Olivenpolyphenolen) hingewiesen, um die Wirkung von Arginin zu verstärken und den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken.

Takeaways

• 😀 Vitamin D3: Nehmen Sie 10 Tage lang 40 Tropfen, danach reduzieren auf 5 Tropfen täglich. Im Winter sind mehr Tropfen erforderlich als im Sommer.
• 😀 Vitamin K2: Setzen Sie die Einnahme mit 5-10 Tropfen fort, bis das Fläschchen leer ist.
• 😀 Magnesium: Tägliche Einnahme von 300 mg Magnesium oder alternativ Magnesiumchlorid in Form von fünf Sprühstößen auf die Hand.
• 😀 Vitamin C: Eine Dosis von 300-500 mg täglich ist empfehlenswert. Eine höhere Dosis von bis zu 1000 mg ist auch möglich, jedoch sollte man auf die eigene Verträglichkeit achten.
• 😀 Ascorbinsäure (Vitamin C) kann bei Überdosierung zu Durchfall führen, daher sollte die Dosis angepasst werden, um dies zu vermeiden.
• 😀 Vitamin B12: 1000-2000 Mikrogramm, am besten in Form von Lutschtabletten oder Kapseln, für 4 Monate einnehmen. Überdosierungen sind unbedenklich, da der Körper überschüssiges Vitamin B12 ausscheidet.
• 😀 Magenschutz: Wird nur benötigt, wenn jemand schwache Magensäure hat. Eine gute Magensäure fördert die Verdauung und verhindert Reflux.
• 😀 Zitrone: Kann helfen, die Magensaftproduktion zu verbessern, besonders bei schwacher Magensäure. Ein Glas Wasser mit halber Zitrone unterstützt die Verdauung.
• 😀 Arginin: Zur Blutdrucksenkung mindestens 5 g täglich einnehmen. Bis zu 10 g täglich sind sicher, jedoch können größere Mengen zu Hautunreinheiten führen.
• 😀 OPC (Oligomere Proanthocyanidine): In Kombination mit Arginin kann OPC helfen, den Blutdruck zu regulieren und die Blutzirkulation zu fördern, indem es den Stickstoffgehalt im Körper unterstützt.

Q & A

Wie sollte die Dosis von Vitamin D3 im Winter und Sommer angepasst werden?

Im Sommer sollte man 10 Tropfen Vitamin D3 nehmen, während im Winter eine höhere Dosis von 40 Tropfen über 10 Tage empfohlen wird. Vitamin D3 ist im Winter oft wichtiger, da weniger Sonnenlicht vorhanden ist.

Warum ist Vitamin K2 wichtig in Verbindung mit Vitamin D3?

Vitamin K2 wird in Kombination mit Vitamin D3 empfohlen, da es die Aufnahme von Kalzium in die Knochen fördert und somit das Risiko von Ablagerungen in den Arterien reduziert.

Was ist die empfohlene Dosis von Magnesium und wie kann man es anwenden?

Die empfohlene Dosis für Magnesium beträgt 300 mg, alternativ kann man Magnesiumchlorid auf die Haut sprühen, indem man fünf Stöße auf die Hand gibt und es aufträgt.

Kann man Vitamin C überdosieren und wie wirkt es im Körper?

Vitamin C kann nicht wirklich überdosiert werden, vor allem nicht, wenn es in Form von Ascorbinsäure eingenommen wird. Es hat basische Eigenschaften, kann jedoch bei zu hoher Dosis Durchfall verursachen.

Was passiert, wenn man zu viel Magnesium oder Vitamin C einnimmt?

Zu viel Magnesium kann zu Durchfall führen, während eine zu hohe Dosis von Vitamin C ebenfalls Durchfall verursachen kann. Beide sollten in moderaten Mengen eingenommen werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Wie kann man Vitamin B12 sicher dosieren?

Vitamin B12 kann in Dosierungen von 1000 bis 2000 Mikrogramm eingenommen werden, ohne dass eine Überdosierung zu negativen Auswirkungen führt. Es ist sogar sicher, bis zu 3000 Mikrogramm zu nehmen.

Wann sollte man Vitamin B12 in Form von Lutschtabletten einnehmen?

Vitamin B12 in Form von Lutschtabletten wird häufig empfohlen, besonders wenn Menschen eine schwache Magensäure haben. Die Lutschtabletten sorgen dafür, dass Vitamin B12 gut aufgenommen wird.

Warum ist Magenschutz nicht immer notwendig?

Magenschutz ist nicht immer notwendig, besonders bei Menschen mit gesunder Magensäure. Ein gesunder Magen kann Nahrung schnell verdauen und weiterleiten. Menschen mit schwacher Magensäure können jedoch von Magenschutz profitieren.

Was kann man tun, um die Magensäure zu verbessern?

Um die Magensäure zu verbessern, kann man ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone trinken. Dies hilft, den pH-Wert des Magens zu optimieren und die Verdauung zu unterstützen.

Wie kann Arginin den Blutdruck beeinflussen?

Arginin hilft, den Blutdruck zu senken, indem es Stickstoffmonoxid produziert, das die Blutgefäße erweitert und den Blutdruck stabilisiert. Eine Dosis von mindestens 5 g Arginin wird empfohlen.