【つわり・悪阻】何を食べたらいい？産婦人科医がガイドラインに沿ってお伝えします。

Summary

高橋産婦人科医が妊娠中のつわりについて解説。つわりは妊娠中に起こるシクシク感や吐き気、食欲不振などの症状を指し、妊娠中に分泌されるホルモンhCGが原因とされています。症状が深刻になると妊娠悪阻と呼ばれ、脱水症状や体重減少が起こることがあります。治療には点滴や入院が必要になる場合があり、重症度によって対応が変わります。軽減するためには、栄養摂取の注意、適度な休養、水分の摂取、特定の栄養素の摂取、生姜の使用などが提案されています。また、妊娠中に気をつけるべき深部静脈血栓症のリスクについても触れています。高橋さんは、無理なく自分の好きな食べ物を食べることや、栄養過剰の心配をせずに適切な食事を心がけるようアドバイスしています。

Takeaways

• 🤰 妊娠中のつわりは半数以上の妊婦さんが経験しているとされています。
• 🤮 つわりの原因は妊娠中に分泌されるhCGホルモンで、食欲不振などの症状が伴います。
• 🏥 妊娠悪阻と呼ばれる重症のつわりでは、入院や点滴治療が必要になる場合があります。
• 🚨 妊娠悪阻の症状は、体重減少やケトン体の増加、脱水症状を指標にチェックが必要です。
• 📉 hCGホルモンは妊娠20週ごろから減少し、つわりの症状も改善する傾向があります。
• 🍽️ つわりの緩和に休養が大切で、食べたい時に食べる量を食べることがポイントです。
• 💧 水分を摂る際は、フルーツやヨーグルト、ゼリー、スープなどの食品も有効です。
• 🚫 栄養失調を防ぐために、ジャンクフードを完全に避ける必要はなく、バランスの良い食事を心がけましょう。
• 🦷 妊娠中は歯周病のリスクも高まるため、歯磨きのケアが必要です。
• 🍌 ビタミンB6や生姜がつわりの症状の緩和に役立つとされています。
• ⚠️ 妊娠中のつわりでは、深部静脈血栓症のリスクも考慮し、水分摂取と適度な運動が重要です。

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