Limerence Explained | How to stop obsessively thinking about someone

Dr. Becky Spelman

17 Feb 202215:51

Summary

TLDRリマーランスは、ドロシー・タノフが1979年に提唱した概念で、ある人物に対して執着的な思考に囚われる状態を指します。この動画では、リマーランスが何か、どのようにそれを認識するか、そしてその状態から抜け出すための対処法について説明されています。リマーランスは、自己中心的な欲求や理想化された人物像に基づいた感情であり、真の愛とは異なり、相手からの注意や承認を必要とします。動画では、リマーランスを解消するために、心理的な自己管理やサポートを求める重要性も強調されています。

Takeaways

😀 リメレンスは1979年にドロシー・タノフが提唱した概念で、ある人に対する強い執着や夢中になる状態を指します。
😀 リメレンスは恋愛感情だけでなく、非恋愛的な執着にも関連することがあります。
😀 リメレンスでは、相手を実際の人間としてではなく、理想化された「リメレンス対象」として見る傾向があります。
😀 リメレンス対象は、その人自身ではなく、その人の持つ理想的な特徴や自分が欠けていると思うものに引き寄せられます。
😀 リメレンスと恋愛の違いは、リメレンスが自己中心的で、相手からの承認や注意を求める点にあります。
😀 リメレンスの状態では、相手の言動を過剰に解釈して、関心や愛情を示していると誤解することがあります。
😀 リメレンスは、実際の関係がない場合や、ほとんど関わりがない相手に対しても起こり得ます。
😀 リメレンスの状態を克服するには、自己認識を深め、健全な人間関係を再評価することが重要です。
😀 リメレンスは中毒的な性質を持っており、依存症と似たパターンを取るため、適切な対処が必要です。
😀 リメレンスの思考は時間とともに波のように高まり、最終的に落ち着くため、その波を乗り越える方法を学ぶことが大切です。
😀 リメレンスに対する理解と対処方法を学ぶことは、自己改善や健全な関係を築くための第一歩です。

Q & A

リマーエンスとは何ですか？
-リマーエンスは1979年にドロシー・タノフによって提唱された概念で、他者に対して強烈で執着的な思考や感情を抱く状態です。この状態は、恋愛的または非恋愛的であり、理想化した相手に対して過度に強い感情を持つことが特徴です。
リマーエンスと恋愛の違いは何ですか？
-リマーエンスは自己中心的であり、他者からの注意や承認を求める一方で、恋愛は相互的なものです。リマーエンスでは、理想化された人物（リマーエント・オブジェクト）に対して幻想的な期待が強く、現実的な関係の構築が欠けていることが多いです。
リマーエント・オブジェクトとは何ですか？
-リマーエント・オブジェクトは、リマーエンスの対象となる人物のことですが、その人物そのものではなく、理想化されて歪められたイメージが投影された存在です。実際の相手を正しく見るのではなく、理想的な特性だけを強調し、その人物を自分が欠けている部分を埋めてくれる存在として見なします。
リマーエンスが続くとどんな影響がありますか？
-リマーエンスは、思考や感情が非常に支配的になり、日常生活に支障をきたすことがあります。執着心が強く、自己の目標や夢を後回しにしてしまうこともあり、最終的には心身の健康に悪影響を与える可能性があります。
リマーエンスの状態にあるかどうかを確認する方法はありますか？
-リマーエンスの状態では、相手の言動や行動を過度に分析し、相手が自分に興味を持っているのではないかと幻想を抱きます。また、自分の感情や欲求が相手からの反応に強く依存し、現実的な関係構築よりも自分の幻想を追い求めていることが特徴です。
リマーエンスをどう対処すべきですか？
-リマーエンスに対処するためには、まずその状態が自分にとって健全ではないことを認識し、感情を客観的に見つめることが重要です。また、思考をコントロールするために、自分の目標や人生の本質的な部分に集中することが効果的です。
リマーエンスが中毒的であることをどう認識すべきですか？
-リマーエンスは中毒的な性質を持っており、他者に対する執着や欲求が強くなることで、まるで薬物や行動の依存症と似たようなパターンが現れます。この感情に執着することは不健康であり、自己を見失う原因となる可能性があります。
リマーエンスが持続する期間はどのくらいですか？
-リマーエンスは数週間から数ヶ月、時には何年も続くことがあります。その間、対象の人物への強い執着が続き、生活の他の重要な側面が犠牲になることがあります。
リマーエンスの思考をコントロールするための方法はありますか？
-リマーエンスの思考をコントロールするためには、思考の時間を制限することが有効です。例えば、1日30分だけその人について考える時間を設け、それ以外の時間は他の活動に集中することで、感情を抑えることができます。
リマーエンスを解消するためには、どうすれば良いですか？
-リマーエンスを解消するためには、まず自分の感情を理解し、他の人との関係や日常生活を充実させることが重要です。適切な支援を受けるために、信頼できる友人や家族と話すことや、専門家に相談することも有益です。