【20分で解説】〇〇は危険。賢くなる4つの方法【シリコンバレー式 頭がよくなる全技術】

Summary

本動画はデイブ・アスプリールによる「シリコンバレー式頭が良くなる全技術」の本の解説です。著者は自らの体調不良をバイオハックで改善し、脳のパフォーマンスを向上させた経験から、睡眠、運動、食事、光の4要素を整えることで賢くなれると語ります。また、完璧主義はストレスの原因になり得るので、70～80点程度を目安に目標を設定することが重要だと示唆しています。

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