Why Self-Help Books are Overrated
Summary
TLDRこのスクリプトは、自己啓発書の役割と限界について考察しています。自己啓発書は新しいアイデアを提供するのではなく、既存の知識を新しいパッケージで提示することで、人々の行動を促進する役割を持っています。しかし、自己啓発の本が解決するのは感情的な問題であり、知的な問題ではないため、知識を得るだけでは問題を解決できないことが指摘されています。また、学習が進歩感覚覚させる性質があるため、自己啓発書の過剰な消費は、実際に問題に取り組むことを避けることができるという危険性もあります。
Takeaways
- 📚 自助書には新しい情報はほとんどない。古代の哲学者や宗教の教えから現代の知名の思考家まで、同じアドバイスが何千年間も繰り返し説かれています。
- 🔄 自助書の役には、タイムレスな知識を新しいパッケージとして再配布することが含まれています。これにより、より多くの人々に情報を届けることができます。
- 💭 人間のアドバイスへの受け入れ方は、アドバイスが与えられる文脈、誰から、どのように説明されるかに大きく依存します。
- 🎁 自助書は、受動的なアイデアやアドバイスを受け入れるのではなく、自分自身で行動するためのモチベーションを提供します。
- 🤔 自助書の概念は「簡単で困難」であり、理解は簡単ですが、実際に実行するのは非常に困難です。これは、多くの他の生活の困難と完全に逆です。
- 💪 自助問題は、知的問題や物理的问题ではなく、感情的问题であるため、外見は非常に単純に見えますが、内面では非常に複雑で困難です。
- 🌟 自助書のパッケージは、感情的な問題の難しさを短期間で軽減するのに役立ちます。例えば、ビクター・フランクルの「人生の意義」は、同じ考えをより強力な形で伝えます。
- 🚀 モチベーションを提供する本は、短期間で効果がありますが、長期間で継続是不可能的です。スキルを習得するには、自分で行動する必要があります。
- 📈 自助書は、問題を解決するための一時的な解決策として始まりますが、学習が行動を代替品になることで、問題の一部になる可能性があります。
- 🛍️ 自助書が実際に効果的であった場合、人々は多数の書籍を購入する必要はありません。市場調査によると、1冊の自助書を購入した人は平均して7冊以上の書籍を購入します。
- 🎯 2023年の目標は、YouTubeの個人発展ジャンルを少し変革し、視聴者や自分自身に、実際に行動を起こすことを挑戦することです。
Q & A
自己幫助書の Popularity はどのように始まったのでしょうか?
-自己幫助書の起源は18世紀のアメリカにさかのぼり、ベンジャミン・フランクリンの著作がその始まりとされています。彼の著作は、教育を通じて社会的な成功を達成できるというアメリカの成功の夢を示し、自己幫助書の基本的なテーマを后来の多くの書籍に影響を与えました。
自己幫助書が提供するアドバイスは新しいものですか?
-自己幫助書が提供するアドバイスは、宗教や哲学などから引き継がれているため、新しいものではありません。仏教やキリスト教、プラトンやセネカ、アダム・スミスやベンジャミン・フランクリン、ニーチェやフロイトなど、多くの古今の思想家が类似の概念を提唱してきました。
自己幫助書が重要である理由は何ですか?
-自己幫助書が重要である理由は、タイムレスな知見や基本的な人間の知識を再パッケージ化することで、より多くの人々に情報を提供できるという点です。また、アドバイスの提供方法や文脈によって、人々のアドバイスへの受け止め方や行動化の可能性が変わります。
自己幫助書の影響力はどのように変わっていきますか?
-自己幫助書の影響力は、その内容が提供される方法や文脈によって変わります。例えば、同じアドバイスでも、親や友人から聞こえれば無視されるもの、权威的な人物や経験豊富な人が提供すると受け入れられることがあります。また、自己幫助書は情感的な問題に対して効果的な解決策を提供できるため、短期間で効果的なモチベーションを与えることができます。
自己幫助書を読んでも効果が薄い場合、どうすれば良いですか?
-自己幫助書を読んでも効果が薄い場合は、学習を行動に移すことが重要です。自己幫助書はモチベーションを与えることができますが、継続的なスキルの習得には不足している可能性があります。実践的なトレーニングや活動を通じて、自己幫助書の知識を実践に移すことが効果的です。
自己幫助書が問題になる原因は何ですか?
-自己幫助書が問題になる原因は、学習が進歩の偽装者となり、実際に問題に取り組むのを避けるようになる可能性がある点です。自己幫助書を読んでモチベーションを高めることは有益ですが、それだけで問題を解決することはできません。継続的な行動と実践が必要であり、自己幫助書に頼りすぎないように注意する必要があります。
自己幫助書の効果を維持するためには、どのようなアプローチが有効ですか?
-自己幫助書の効果を維持するためには、継続的な学習と実践のバランスが重要です。自己幫助書を読んで得られた知識を日常生活の中で実践し、定期的に自己評価や目標設定を行い、改善の進捗を確認することで、効果を維持できます。また、コミュニティやメンターのサポートを受けることも効果的な方法です。
自己幫助書の歴史的背景について理解することの重要性は何ですか?
-自己幫助書の歴史的背景を理解することは、その知識がどのように進化し、どの時代や文化の中で発展したかを理解することで、現在の自己幫助書の内容やアプローチの背景を深く理解するのに役立ちます。また、歴史的背景を理解することで、自己幫助書が提供するアドバイスがどの程度時代や文化に依存しているかを判断し、より客観的にアドバイスを受け止めることができるようになります。
自己幫助書を通じて学んだ知識を実践にどのように適用するべきですか?
-自己幫助書を通じて学んだ知識を実践に適用するためには、具体的な目標を設定し、それに向かって行動を起こすことが重要です。また、日々の生活の中で実践できる小さな習慣を身につけることも効果的です。例えば、自己幫助書で学んだストレッサー管理の方法を実践する場合は、毎日のメディテーションや運動、休憩時間を設けるなどの具体的な行動を取り入れることが助けになります。
自己幫助書の種類はどのように分類されるか?
-自己幫助書は、人生哲学、心理学、ビジネスやキャリア、健康やフィットネス、人間関係、宗教や精神性など、様々な分野に分類されます。それぞれのカテゴリーは、読者のニーズや問題に合わせて選択され、特定の課題に対処するのに役立ちます。
自己幫助書が提供するアドバイスは普遍的なものですか?
-自己幫助書が提供するアドバイスは、基本的な人間の経験や問題解決に関連しているため、一定の普遍性が認められます。しかし、個々の読者の文化背景や経験、価値観によって、そのアドバイスの適用性や受け止め方ができるばらつきがあります。そのため、自己幫助書を選ぶ際には、自分の状況やニーズに合ったものを選ぶことが重要です。
自己幫助書を通じて変化を遂げるプロセスはどのように進むか?
-自己幫助書を通じて変化を遂げるプロセスは、理解、認知、行動の3つの段階を経て進みます。まず、自己幫助書から知識や洞察を獲得し、理解を深めます。次に、自分自身の価値観や信念を認知し、問題点を明確にします。最後に、その知識や洞察を行動に移し、日常生活の中で実践します。このプロセスを繰り返し、自己幫助書の知識を生活習慣に組み込むことで、変化を遂げることができます。
自己幫助書が提供するモチベーションの持続期間はどのくらいですか?
-自己幫助書が提供するモチベーションの持続期間は、個人差があります。一部の人にとっては、その効果は長期間続く場合がありますが、他の人にとっては、短期間で効果が薄れてしまう場合もあります。モチベーションを維持するためには、自己幫助書の知識を日常生活に取り入れ、継続的に行動を起こすことが重要です。また、目標を設定し、進捗を定期的に評価することで、モチベーションを維持することができます。
自己幫助書を読んでも効果がなかった場合、どのような代替手段が考えられますか?
-自己幫助書を読んでも効果がなかった場合、psy心理咨询、psycoaching、psytherapyなど、専門の支援を求めることを考えることができます。また、グループワークやセミナー、オンラインコースなど、異なる形式の学習や実践の機会を活用することも効果的です。さらに、自己幫助書に頼りすぎずに、友人や家族とのコミュニケーションを増やし、彼らのサポートを受けることも重要な代替手段となります。
Outlines
📚 自己幫助書の真の価値
この段落では、自己幫助書が人々の人生を変える能力を持っているが、その中で提唱される内容は新しくないことが指摘されています。自己幫助書は、宗教や哲学などから既に存在しているアドバイスを再パッケージ化し、より多くの人々に情報を提供することを目的としています。また、自己幫助書が解決するのは知識の問題ではなく、感情の問題であり、その問題を解決するためには単に情報を学ぶことではなく、実際に行動を起こすことが必要なことが強調されています。
🚀 動機と行動の差異
この段落では、自己幫助書が提供する動機を一時的に高めることはあるが、継続的な行動 CHANGE には至らないことが述べられています。自己幫助書は、一時的なモチベーションのブーストを提供するが、長期間の継続的な行動 CHANGE には不十分であるため、学習だけでは問題を解決できないことが指摘されています。また、自己幫助書の消費者が学ぶことで進歩のよう感じるが、それが実際の進歩ではない場合もあると警告されています。
Mindmap
Keywords
💡self-help
💡packaging
💡emotional problems
💡simple but difficult
💡learning vs doing
💡replicability
💡personal development
💡consumer behavior
💡emotional difficulty
💡higher purpose
💡real-world exercises
Highlights
自幫助書籍的普遍性質 - 沒有新東西被真正地提出。
自幫助書籍的歷史根源 - 宗教和哲學是自幫助的前身。
自幫助書籍的內容 - 與古代智慧和經典哲學家的教導相同。
人們對建議的接受度 - 與提供建議的人、情境和方式有關。
自幫助的包裝重要性 - 人類對建議的接受度與其包裝有關。
自幫助理念的簡單與困難 - 理解容易,實踐困難。
自幫助問題的情感性質 - 與學習和物理問題不同,它們是情感問題。
自我幫助的過程 - 需要時間和實踐來發展。
自幫助書籍的潛在問題 - 學習可能被誤認為進步。
市場研究顯示 - 人們傾向於購買更多的自幫助書籍。
自幫助書籍的替代方案 - 實際的練習和活動。
頻道的未來方向 - 專注於實際活動和真實世界中的應用。
個人成長的挑戰 - 鼓勵觀眾和創作者一起實際行動。
2023年的目標 - 重新定義YouTube上的個人發展類型。
行動的重要性 - 行動帶來突破,而非僅僅是討論理念。
自幫助書籍的影響力 - 可以短暫地激勵人們,但不能長期幫助。
自我幫助的誤區 - 人們可能會用學習來替代實際行動。
自幫助書籍的替代品 - 基於實際練習的課程和活動。
Transcripts
(upbeat music)
- Okay, look, I know what you're saying.
You're saying, "You don't understand, Mark.
"You don't get it, this book changed my life.
"Hell, your fucking book changed my life."
Look, I've got books I love too, okay?
Now sure, self-help books can help,
but I think people mistake what they're actually doing.
So let's start with a point
that is kind of obvious to self-help critics,
but not so obvious to those of us
who are into these types of books.
And that's this, that there is nothing new
really being said in any of them.
Sorry, maybe you should have, you know,
put a big trigger warning on that.
But let's be real, there's nothing new in self-help,
and I'll prove it.
Here's a question,
what was self-help called before it was self-help?
(clock ticking)
Give up?
Religion, philosophy.
Most of the advice that we're all consuming
when we buy these books,
whether it's on how to be more compassionate,
less anxious, more humble and grounded, more productive,
more honest, and vulnerable.
These things have been covered
for thousands of fucking years
from Buddha and Jesus, to Plato and Seneca,
to Adam Smith and Benjamin fucking Franklin,
to Nietzsche and Freud,
pretty much nothing you find on a self-help shelf is new.
And that's fine because what does change,
and what does matter is the packaging.
That might sound a little bit disparaging,
but packaging it turns out, is incredibly important
that's because humans are weird with advice.
Let me ask you this, how many times in your life
have your parents told you to do something,
and you completely ignored them?
And then like three months later
your friend tells you to do the exact same thing,
and you're like, "Oh my God, that's fucking brilliant."
See, our receptivity to ideas and advice
largely has to do with the context in which we receive it.
Who is giving the advice,
how we're feeling when we receive the advice?
And yes, how the advice is framed and explained.
Some people wanna feel like they're receiving advice
from an authority like a doctor, or professor, or preacher.
Some people wanna feel like they're receiving advice
from a friend, another person
who's just as fucked up as they are,
but has lived through it to tell about it,
you know, like this guy.
Some people wanna feel like they're receiving advice
from some ancient wisdom,
whether it's an old dead Greek guy,
or some shamanic law passed down through the ages,
or a guru who spent his whole life
meditating in the Himalayas.
Some people wanna feel like
they're receiving it from the future,
some people want to feel like
they're receiving it from the past.
Some people want to feel like
they're receiving it from someone famous.
Some people want to feel like they're receiving it from God.
Self-help exists,
not because this information isn't already out there,
it just hasn't been evenly distributed.
By repackaging timeless wisdom and basic human knowledge,
these ideas can get distributed
to more people than ever before.
Now, here's the most important point,
and if you get anything from this video, it should be this.
Self-help ideas are what I call simple but difficult,
i.e. they are easy to understand,
but really fucking difficult to actually go do.
Now, this is the complete opposite
of most other hard things in life.
Studying for biology exam is not simple,
it's actually very complex,
but the physical act of sitting down
and opening a book is quite easy.
Figuring out how to cook a gourmet meal is not simple,
it's very complicated, has a lot of different steps,
but the physical act of actually doing it
is not that hard, it's easy.
Self-help is inverted in this way.
Breaking up with your partner,
is actually really, really simple.
You literally just say,
"I don't want to be with you anymore."
But holy fucking shit balls, is it difficult.
Who knew eight words could be so impossible?
Similarly, dealing with a panic attack
is technically quite simple, you just breathe.
But for whatever reason in that moment,
it is unbelievably difficult to actually do it.
Or let's take the mother of all self-improvement goals,
losing weight, it's not fucking rocket science,
you eat some vegetables,
you lift the weight, you go for a run.
Yet, pretty much none of us do it regularly.
This is because self-help problems
are not intellectual problems like studying for an exam,
or physical problems like figuring out how to cook food.
They are emotional problems, and emotional problems
tend to appear extremely simple on the outside,
like just eat a fucking vegetable.
But on the inside it feels like
we're climbing Mount Everest.
This is where the packaging of self-help comes in,
the way ideas are packaged can do a lot
to alleviate the emotional difficulty
of these problems in the short run.
Take Victor Frankl's book, "Man's Search for Meaning,"
maybe my favorite self-help book of all time.
If you're being objective,
it doesn't really say anything new.
The entire book can basically be boiled down
to the famous Nietzsche quote,
"A man who has a why, can bear almost any how."
Nietzsche quote is similarly,
just the regurgitation of Aristotle's beliefs
around eudaimonia, that happiness can only be achieved
when we're serving some higher purpose.
That's an idea that goes back 2,500 years,
and it's one of the foundational ideas
of "The Nicomachean Ethics," a book that is so boring,
about as fun as eating a plate of glass.
But Frankel, ugh sure, he's saying the same thing,
but this dude lived through the fucking Holocaust.
His whole family died,
and he came out the other end and still thrived.
That is nuts, that is some crazy powerful packaging.
You read that book and you start thinking,
"Oh my God, what excuse do I have?"
And that's great,
that's some really, really, really good stuff for a while
because here's the thing,
that ability to lean into emotionally difficult things,
to push your comfort zone, it's a skill,
we have to develop it over time.
And while a book can give you a burst of motivation
to lean into that difficulty in the short-term,
it can't do it for you in the long-term.
You can't magically get that skill from a book,
or a seminar, or hell, even a video like this.
You have to go and do it yourself.
So that first great self-help book is amazing,
it's wonderful, it's life-changing.
Gave you the courage to go do X, Y, and Z,
and blah, blah, blah, and great,
your life's been changed forever.
Then life gets tough again,
and you need to learn something else
that's simple but difficult.
So you read another book, and it helps a little or a bit.
So maybe you need to go back
and read your favorite book again.
And that helps just a little,
but not as much as you'd like it to,
not as much as the first time.
So then you get on YouTube
and you watch some assholes videos
about book recommendations, and buy a dozen more books.
And this is where self-help books
can actually start to suck.
And the reason is, "Learning can feel like progress
"even when it's not progress."
You know, say that again for everybody sitting in the back,
"Learning can feel like progress
"even when it's not progress."
Like I can read a dozen books about nutrition,
and feel like I'm focusing on improving my health
while eating a pizza and drinking a beer.
This is what I see time and time again
with people in the self-help space,
they begin to use learning as a replacement for doing.
They keep thinking, "Well, maybe the next book
"will make this, simple but difficult thing,
"feel less difficult"
And it doesn't, so they try another book,
and another, and another, and on and on it goes.
Market research in this industry finds that
on average a person who buys one self-help book,
will end up buying seven more, and that's on average.
If self-help books worked,
you wouldn't need a dozen fucking books,
you just need the one.
So while self-help starts out as a solution,
it can quickly become another part of the problem,
another way to avoid our struggles
instead of actually dealing with them.
By the way, this is why I built a bunch of courses
based on practical real-world exercises
instead of just me yammering and yammering
for dozens of hours.
And this is why most people would rather read a book,
than actually do those exercises.
This is also why I'd like to eventually move this channel
into more activity, real world-based videos
rather than just simply talking to you.
Because while talking is great, and sharing ideas is great,
it doesn't necessarily help you do anything.
Or if it does, it can only help for so long.
So that is going to be my goal for 2023
to reinvent the personal development genre on YouTube a bit,
to challenge you guys and challenge myself
to do more, to actually get out and do shit.
So stick around,
things are gonna get a little bit spicy around here,
but that's where the best breakthroughs happen.
- All right.
(upbeat music)
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