Posture: Spiral Line from Anatomy Trains

Christopher Hole

23 Jul 202013:45

Summary

TLDRفي هذا الفيديو، يناقش كريس من قناة كريستوفر هول للتدريب مفهوم الخط الحلزوني في نظام تشريح الأنسجة، ويشرح وظائفه الهيكلية والحركية. يتناول تأثيره على توازن الجسم في جميع الاتجاهات، وكيف يساعد في تتبع حركة الركبة، كما يعزز الحركات الدورانية ويقلل من الانهيار أثناء التمارين. يشرح أيضًا كيفية عمل الخط الحلزوني في الجسم بشكل كامل، بدءًا من قاعدة الجمجمة وحتى القدم، وكيف يتفاعل مع باقي خطوط الأنسجة لتحقيق توازن حركي وفعالية في الأنشطة الرياضية. كما يقدم نظرة عامة عن التشريح واستخدام هذه الفكرة في العلاج الحركي والتدريب.

Takeaways

😀 الخط الزمني الحلزوني يساعد في الحفاظ على التوازن في جميع الاتجاهات (الأمامية والخلفية، الجانبية، والدورانية).
😀 يبدأ الخط الزمني الحلزوني من قاعدة الجمجمة ويمتد حتى القدم، ثم يعود إلى الأعلى مرة أخرى، مما يوفر توازنًا بين الجوانب المختلفة للجسم.
😀 يساعد الخط الحلزوني في متابعة حركة الركبة، مما يربط القدم بالورك ويدعم حركة الركبة.
😀 الخط الحلزوني يعمل كمعاكس أثناء المشي، حيث يتوازن الجسم عبر الخط الحلزوني أثناء تحريك الساق.
😀 الخط الحلزوني يعزز الحركات الدورانية من خلال ربط العضلات الدورانية معًا، مما يساعد في تنسيق الحركة.
😀 الخط الحلزوني يقلل من انحناء أو انهيار الجسم أثناء الحركات الدورانية، وهو أمر مهم في الرياضات التي تتطلب استقرارًا في العمود الفقري.
😀 يساعد الخط الحلزوني في الحفاظ على الوضع الصحيح للعمود الفقري أثناء الأنشطة الرياضية التي تشمل الحركات الدورانية مثل الجولف والملاكمة وكرة القدم.
😀 الخط الحلزوني يربط الهيكل العظمي بالعضلات، ويمتد عبر الأنسجة الضامة (الفاشيا)، مما يساعد على تنسيق الحركة.
😀 يبدأ الخط الحلزوني من المنطقة القفوية ويمر عبر الظهر والصدر والأرجل ليصل إلى القدم، حيث يعبر الجسم بطريقة معقدة ليدعم الحركة والوظائف الجسدية.
😀 منطقة الـ ASIS تعتبر نقطة تقاطع مهمة في الخط الحلزوني، حيث يتقاطع العديد من مسارات الأنسجة الضامة التي تساعد على تنظيم الحركات والاتجاهات.

Q & A

ما هي الوظيفة الوضعيّة للخط الحلزوني؟
-الخط الحلزوني يساعد في الحفاظ على التوازن في جميع الطائرات الحركية للجسم، مثل الحركة للأمام والخلف، والحركة الجانبية، والدوران، كما يساعد في تتبع حركة الركبة وتوفير توازن متقابل أثناء المشي.
كيف يساهم الخط الحلزوني في الحركة؟
-الخط الحلزوني يساعد في الحركة الدورانية من خلال ربط العضلات الدورانية مع بعضها البعض، ويعزز هذه الحركة عبر الأنسجة الضامة (الفاشا) مما يجعلها حركة متكاملة واحدة.
ما هو الدور الذي يلعبه الخط الحلزوني في الحفاظ على الوضعية السليمة أثناء التمرين؟
-الخط الحلزوني يساعد في الحفاظ على وضعية العمود الفقري السليمة ويقلل من الانحناء والضغط على الجسم أثناء الحركات الدورانية، مما يعزز الاستقرار أثناء التمارين الرياضية مثل الجولف والملاكمة.
أين يبدأ وينتهي الخط الحلزوني في الجسم؟
-الخط الحلزوني يبدأ من قمة الجمجمة (الحدبة القذالية) وينتهي عند القدم، ويعبر الجسم في مسارات معقدة تشمل الجزء الخلفي والأمامي من الجسم، وكذلك الجوانب.
ما هي المحطات الرئيسية التي يمر بها الخط الحلزوني في الجسم؟
-الخط الحلزوني يمر بمحطات مهمة مثل الحدبة القذالية، العضلة الأمامية المنشارية (السراتوس أنترير)، الحافة الأمامية لعظم الحوض (الـ ASIS)، وأسطوانة الساق وصولًا إلى القدم.
كيف يرتبط الخط الحلزوني بإصابات الركبة؟
-إذا كان هناك ألم أو إصابة في الركبة، يمكن تتبع السبب إلى حركة الحوض والعلاقة بينه وبين خط الحلزوني، حيث يساعد هذا الخط في تتبع حركة الركبة من خلال ربط العضلات في منطقة الحوض.
ما هو دور الـ ASIS في الخط الحلزوني؟
-الـ ASIS (الحدبة الأمامية العليا لعظم الحوض) يعد نقطة محورية في الخط الحلزوني حيث يتقاطع الخط مع العديد من خطوط الأنسجة الضامة مما يساهم في تنسيق الحركة بين الأجزاء العليا والسفلى من الجسم.
كيف يعمل الخط الحلزوني خلال الجري أو التغيرات في الاتجاهات؟
-عندما يتغير الاتجاه أثناء الجري، يتفاعل الخط الحلزوني بطريقة مشابهة لتقاطع خطوط السكك الحديدية حيث يمكن أن يغير الاتجاه ليكون موازياً للحركة المطلوبة، مما يساعد في الحفاظ على استقرار الجسم عند التوجه إلى اليسار أو اليمين.
ما هو مفهوم 'مفترق الطرق' أو 'الرود هاوس' في الخط الحلزوني؟
-'الرود هاوس' أو مفترق الطرق هو مكان تتقاطع فيه العديد من خطوط الأنسجة الضامة مثل الـ ASIS، حيث يتغير الاتجاه بناءً على الحركة، مثل التبديل بين الجري في خط مستقيم والتغيير إلى زاوية معينة أثناء الركض.
كيف يساعد الخط الحلزوني في تحسين أداء الرياضيين؟
-الخط الحلزوني يسهم في تحسين أداء الرياضيين من خلال تعزيز الحركة الدورانية وتوفير استقرار الجذع، مما يساعد في الحفاظ على الوضعية السليمة أثناء الأنشطة الرياضية التي تتطلب حركات دوران مثل الجولف والملاكمة.