毎日がもっと楽しくなる! バレットジャーナル 書き方アイデア10選

Summary

このビデオでは、日常生活をより楽しく、整理しやすくする10のバレットジャーナルのアレンジアイデアが紹介されています。基本的なタスク管理から、食事記録、夢や目標の追跡、季節のイベントの楽しさ、自己観察、マインドフルネスまで、多様なライフスタイルに合わせたジャーナルの書き方を提案しています。各アイデアはシンプルで実践しやすいため、誰でも簡単に始められるでしょう。

Takeaways

• 📅 バレットジャーナルの基本的な書き方は、日付と翌日の予定やタスクを箇条書きで書くことで、頭の中を整理しやすくなります。
• 🌙 夜分遅くに予定を書き出すことで、次の日が明確になり、ストレスを軽減できるというアドバイスがされています。
• 🎨 ポジティブな言葉や名言をバレットジャーナルに加えることで、良い気分で一日をスタートさせることができます。
• 🍲 「ご飯バレットジャーナル」として、食べたものを記録することで、健康管理や食事の意識を高める効果があります。
• 🚩 目標や夢を達成するための計画を「フューチャーログ」「マンスリーログ」「デイリーログ」を使って立てることが提案されています。
• 🌿 季節ごとのイベントや活動を計画し、日常生活に取り入れることで、季節感覚を楽しむことができます。
• 💡 自分の感情や気分の変化を記録することで、感情の傾向を把握し、ストレス管理を向上させることができます。
• 🧘 バレットジャーナルを通じて、定期的な自己対話を行うことで、ポジティブな思考を促進し、心のバランスを保つことができます。
• ❤️ 気になったものや好きなものを記録し、コレクションページを作ることで、自分の好みを見つけやすくなります。

Q & A

バレットジャーナルの基本的な書き方は何ですか？

バレットジャーナルの基本的な書き方は、日付を書いて、明日の予定やタスクを箇条書きで書き出すことで、頭の中がすっきりして寝ることができるようになります。

バレットジャーナルを始めるハードルを低くするにはどうすればいいですか？

バレットジャーナルを始めるハードルを低くするには、夜分遅くに明日の予定とタスクだけを書き出すことから始めると良いでしょう。

スロージャーナルとは何ですか？

スロージャーナルはサイズがちょうど良く、ゆるめなイラストやデザインが多めで、片肘はらなくていい感じのノートです。

ポジティブバレットジャーナルとはどのようなものですか？

ポジティブバレットジャーナルは、予定やタスクを書き出す時に、良い一日になるというポジティブな一言を加えることで、気分を上げる方法です。

バレットジャーナルで健康管理をするにはどうすればいいですか？

バレットジャーナルで健康管理するには、日付を書いてその日食べたものを全て書き出すことにより、食べた量や食べるものを把握し、健康管理を行うことができます。

夢や目標を進めるためのバレットジャーナルの書き方はどのようなものでしょうか？

夢や目標を進めるためのバレットジャーナルは、フューチャーログ、マンスリーログ、デイリーログを使い、目標を月ごとに細分化し、具体的な行動として書き出します。

バレットジャーナルで習慣をつけるにはどのようなアプローチがおすすめですか？

習慣をつけるためのアプローチとしては、マンスリーページに目標を書き出し、ハビットトラッカーを作り、毎日のデイリーログでその習慣を忘れずに書き込んでいく方法がおすすめです。

バレットジャーナルで自分の感情を把握するにはどうすればいいですか？

自分の感情を把握するには、日付の下にその日の気分を色や絵文字で表現し、印象的だった出来事を書き記すことで感情の傾向を把握することができます。

マインドフルネスを実践するバレットジャーナルの書き方はどのようなものでしょうか？

マインドフルネスを実践するバレットジャーナルは、特定の質問に対して答えを自由に書き出すことにより、ポジティブな自己対話を通じて心を落ち着かせることができます。

自分の好きなものを見つけるためのバレットジャーナルのアプローチはどのようなものでしょうか？

自分の好きなものを見つけるためのアプローチは、デイリーページに出会った好きなものや感心したものをハートマークと一緒に書き込んでいくことで、自分の好みを発見することができます。