【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白い 図解 心理学の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Summary
TLDRこの動画のスクリプトは、心理学の知識を使って自分をよりよく知り、人間関係の課題を解決したり、相手の気持ちを読み取ったりする方法について解説しています。特に、完璧主義からの脱却方法や絶対に断られない交渉術、目や手の動きから相手の心理状態を判断するテクニックなど、実際の場面で使える実践的な内容が含まれています。全体として、心理学を活用して幸せな人生を送るためのヒントが詰まっていると言えます。
Takeaways
- 😊 心理学は人の行動の原因を理解したり、操ったりできる便利な学問
- 😮 ストレスは前向きな気持ちで解釈すれば軽減できることが研究で分かった
- 😠 6秒間は怒りを我慢することが大切。怒りを感じたら「ストップ」と唱える
- 😓 完璧主義から脱却するには柔軟な考え方を持つことが必要
- 🤝 小さなお願いから入って最終的な大きなお願いを聞き入れさせる交渉術がある
- 👐 手の動きから相手の気持ちが分かる。拳を握っていれば話したがらない気持ち
- 🤔 目と目が合うことはお互いに関心があることの表れ
- 😶 うそをつこうとすると目線が右上を向く傾向がある
- 😊 心理学を活用すれば人生がもっと楽しくなる
- 👍 動画を評価してチャンネル登録すると更なる充実した内容を届けられる
Q & A
この動画の主なテーマは何ですか?
-この動画の主なテーマは心理学の知識を使って人生をより良く生きる方法についてです。ストレス対処法、人間関係構築のテクニック、相手の心理を読み取る方法などが紹介されています。
完璧主義から脱却するにはどうしたら良いですか?
-1.ネガティブな状況を客観的に振り返る2.ポジティブ思考に切り替える3.物事の優先順位をつける4.小さな成功を積み重ねる、の4つの方法が有効です。
怒りをコントロールする方法はありますか?
-怒りを感じてから6秒間は行動を止め、心を無にする「ストップ法」が有効です。6秒後には怒りが薄らぎ、冷静に判断できるようになります。
相手の気持ちを手の仕草から読み取るには?
-手を隠したり握りしめた場合は気持ちを閉ざしています。軽く握っていたり手のひらを見せた場合は心を開いている信号です。腕を組んでいる場合は距離を置こうとしている可能性があります。
相手と目が合う意味は?
-目が合うということは相手もこちらへの関心や好意があることを意味します。目を柔らかく見て微笑むことで気持ちを伝えましょう。
相手の目の動きで嘘がバレる?
-右上を見る場合は空想を描いており、左上を見る場合は過去の出来事を思い出しています。左下を見る場合は質問内容に痛みを感じ取っています。
フットインザドアテクニックとは?
-大きなお願いの前に小さなお願いから入り、徐々に要求を大きくしていく交渉術です。最初に小さなお願いを断りにくいので、大きなお願いも受け入れやすくなります。
ドアインザフェイステクニックとは?
-まず大きな要求をして拒否され、その後要求を下げていく交渉術です。最初の大きな要求があるため、下げた要求を断りにくくなります。
心理学でストレスはポジティブにできる?
-起きた出来事そのものは変えられませんが、出来事の捉え方をポジティブに変えることでストレスは軽減されます。前向きな視点を持つ訓練が大切です。
完璧主義を捨てることが幸せになる?
-完璧主義を捨て、100点を目指さない領域では気を抜いても良いとすることでワークライフバランスが整い、生活の質も高まります。
Outlines
😊 完璧主義からの脱却とポジティブなストレス対処法
完璧主義者は評価へのこだわりからストレスが高まる。ポジティブ思考を心がけ、全てを完璧にしようとしないことでストレスを軽減できる。またストレスそのものを肯定的に捉え直すことも大切。
😤 怒りの感情を制御する6秒法
怒りの感情が高ぶったとき、6秒間は行動を止め、心を無にする「ストップ法」が有効。頭の中で「ストップ」と唱えることで怒りを鎮められる。
👥 断られない交渉術「ドア・テクニック」
頼み事を断られにくくする「ドア・テクニック」には、最初は小さな依頼から承諾を得て徐々に要求を大きくする「フット・イン・ザ・ドア」と、逆に大きな要求から断られて要求を下げる「ドア・イン・ザ・フェイス」の2通りがある。
🙌 手の仕草から相手の心理を読む
手の動きやしぐさから相手の気持ちを判断できる。手を隠すのは心を閉ざしているサイン。笑顔で腕を組むのは話に耳を傾けている表れ。机を叩くのは苛立ちの現れ。
🤝 目が合うことで好意を伝える
目が合うことは相手にも興味や好意があること。目を見ることで気持ちを伝えられるが、じっと見つめ過ぎると逆効果。相手の瞳孔が開くのは好意の現れ。
🤔 目の動きで嘘が見える
質問されたときの目の向きで思考回路がわかる。右上を見るのは嘘、左上が過去の体験、右下が痛みのイメージ、左下が音に関連する想起。
👀 目の動きで性格も判断可能
目の動き方から直感型・計画型・感覚型などの性格特徴が判断できる。目は口ほどに物を言うどころか、もっと多くのことを物語っている。
Mindmap
Keywords
💡心理学
💡自己肯定感
💡人間関係
💡交渉術
💡ストレス
💡怒り
💡完璧主義
💡コミュニケーション
💡ポジティブ思考
💡非言語的サイン
Highlights
心理学を通して自己肯定感の向上や人間関係の改善が可能である
心理学を利用して相手の真意を理解し、コミュニケーションスキルを高めることができる
交渉術や人を説得する技術も心理学から学ぶことが可能
自分自身や他人の行動や心理を分析し、より良い自分へと成長するための知識が心理学にはある
心理学は日常生活やビジネス、恋愛など、様々な場面で応用可能
ストレス管理や怒りの感情のコントロール方法を心理学から学ぶことができる
完璧主義を手放し、心地よく生きるための心理学的アプローチ
断られない交渉テクニックとしてのドアテクニックの紹介
フット・イン・ザ・ドアテクニックとドア・イン・ザ・フェイステクニックの解説
手のしぐさや表情から相手の心理を読み取る方法
相手の目の動きから嘘を見破る心理学的テクニック
目が合うという現象から相手の興味や好意を読み取る方法
心理学を活用して自分の感情や他人の行動を理解し、人間関係を改善する方法
心理学の基本的な概念から応用技術まで、イラストや具体例を通じてわかりやすく解説
日常生活で直面する様々な問題を心理学を通して解決する実践的なアプローチ
Transcripts
00:00あなたの人生の悩みは心理学を通して対決
00:03できるかもしれません例えば自己肯定感が
00:06低い1自分はなんてっダメな人間なんだ
00:10自分なんて大嫌いだそんな風に思って
00:13しまう人は心理学を通して本当の自分を
00:16見つけたり自己評価を上げたりすることが
00:19できるですそして人間関係や恋愛がうまく
00:23いっていないと悩んでいる人であれば心理
00:26学を通して相手が考えていることや態度や
00:30言葉には出さない相手の本当の気持ちを
00:32読み取ることができます営業したり人に
00:35頼みごとをするときになかなかイエスや
00:38ok をもらえないと言う人ならば心理学
00:41を通して成功率の高い交渉術を会得すると
00:45良いでしょう
00:46そんな方法やテクニックをわかりやすく
00:49教えてくれるのが本日ご紹介する1冊です
00:53興味が湧いてきた方はこれから私と一緒り
00:56本書の楽しくかつ実践的な心理学の海に
01:00触れながら一緒にば卵で行こうではあり
01:02ませんか皆さんどうもこんにちわ本
01:05ようやくチャンネルの竹日です今回は目白
01:08大学名誉教授の渋谷昌三さん監修の眠れ
01:12なくなるほど面白い
01:14柄シミ学の話を解説していきたいと思い
01:17ますさて心理学とは人の言動やその奥に
01:21ある心理の働きを分析する学問のことです
01:26これがね大変面白い書くもんでその知識を
01:29身につけることで顔や身体の動きから相手
01:33の本音を読み取る事がてきたり思うがまま
01:36に人を操ることさえもできるんです例えば
01:40意中の相手を振り向かせるとか松蘭相手に
01:43yes と言わせるといった恋愛や仕事
01:45などで他人とのコミュニケーションを自分
01:48の希望通りに進めていくことができるの
01:51ですいやいやすごいですよねまるで蝶の
01:54能力ですかと言いたくなってしまいます
01:57もちろんで他人を動かすだけじゃなくて
01:59心理学を通して本当の自分を知ったり自分
02:03の本当に大切な価値観を見つけたり自分の
02:07評価を上げたりと自分をより良く変えて
02:10いくこともできるんですまた自分の中の
02:13ストレスや怒りといったがネガティブな
02:15感情に悩まされている人はそれがも心理学
02:19で解決することが可能ですそうは言っても
02:22心理学は学問だからなんだか学ぶのは大変
02:25そうだなとそんな印象を持っている方も
02:28いらっしゃるかもしれませんがほすれば
02:31心理学とは何かという基本的なことから
02:34日常生活やビジネス
02:36恋愛などさまざまな状況で使える心理学の
02:39テクニックがイラストやつがいとともに
02:42わかりやすく解説されているので難しい
02:45文章などはなく気軽に楽しみながら
02:47読み進めていくことができますその中ああ
02:51あなたの人生をよりよくするための回答が
02:54きっと見つかるはずですこれ動画では
02:56そもそも心理学とはなんぞやといったお話
02:59は相手省いてすぐにあなたが普段の生活の
03:03中で確認したり試してみたくなるような
03:06面白い知識やテクニックをどんどんご紹介
03:09していきたいと思うんです本日は個人的に
03:12重要だと思ったポイントに4かつして解説
03:15していきますですのでこの動画を見ること
03:17によってこの本いいなぁと思っていただけ
03:19ましたらぜひ一度概要欄のリンクからを手
03:22にとってすべての内容をチェックしてみて
03:25欲しいと思いますそれではさっそく楽しみ
03:27ながらみなさんと一緒に心理学の世界を旅
03:30してみいたいと思います本日のお品書きは
03:33次のとおりです一見で心理学を通して本当
03:37の自分に出会うということを2件で人間
03:40関係の難題を解決するコミュニケーション
03:42術について3件で心と性格は体の動きの
03:47クセでわかるということを解説していき
03:50たいとおもいどれも非常に面白い内容に
03:52なっておりますので是非最後までお
03:54付き合いお願いしますそれではさっそく
03:57一見の心理学を通して本当の自分に出会う
04:00から解説をスタートしていきましょうさて
04:03あなたはついついネガティブな感情に翻弄
04:06されてしまう自分がとことん嫌になると
04:09そんな経験したことありませんかあめこん
04:13だストレスが言葉や態度についついてて
04:15しまったり怒りの感情をあらわにして後で
04:19何であんなことをやっちゃったんだと後悔
04:21したりそんな自分はなんて未熟な人間なん
04:24だと落ち込んでしまったりそんな状況から
04:27抜け出し自分の中のストレスや怒りにいた
04:31対する悩みから解放されたいストレスフル
04:33な現代社会をもう少し楽な気持ちで生きて
04:37いきたいもしあなたがそのように思って
04:40いるのであれば心理学を通して本当の自分
04:43を知ることでその悩みを解消することが
04:46できますそこで一見では心理学を通して
04:50本当の自分に出会うというテーマで法相
04:53から様々なシーンでイカせるテクニックを
04:55ピックアップしてつこ紹介させていただき
04:58たいと思います
04:59一見でご紹介したいのは次の2つでござい
05:02ます1ストレスをポジティブに制御する2
05:06怒りの感情を反らすストップ方では
05:09さっそく1つ目のストレスをポジティブに
05:12制御するから一緒に見ていきましょうか
05:15さて現代人はねストレス過多な人が多い
05:18うえに夜遅くまでテレビやスマホを見てい
05:22たりからだを癒す入浴や運動の習慣がない
05:25という人が結構いらっしゃるんです
05:28ストレスの発散に深酒をしてしまったり
05:31過食をしてしまうという話をよく聞きます
05:34がそれではますますあなたの身体に負担が
05:37かかるばかりですあなたの体調をグンと
05:40良くするためには体に無理をさせない
05:43ストレス対処法を学び実行することを
05:46心がけましょうストレスといえば悲しみ
05:49苛立ちがマンプレッシャー不安などなど
05:53悪い意味に使われることが多いんですが
05:55本来は刺激に対する心の反応であり感動心
06:00が奮い立つといったこともストレスの一種
06:03として考えられておりますまだ生神面だけ
06:07でなく不規則な生活
06:09多忙な仕事をアレルギー病気や怪我など
06:12肉体的なストレスもありますこういった
06:15ストレスが長く続くと自律神経のバランス
06:18を崩し心身に様々な負担をかける原因に
06:22なってしまいます g立神経には血圧を
06:25上げて心拍数を増やし体を活動モードに
06:28する交感神経と血圧を下げて心拍数を
06:32減らし体をリラックスモードにするふぐ
06:35交感神経の2種類があるということは皆
06:38さん既にご存知かと思いますストレスを
06:41受けた時に優位になるのは交感神経です
06:44ストレス過多の状態になると交感神経
06:47ばかりが働いてしまい体をリラックスさ
06:50せるつまり体を回復させる副交感神経の
06:54働きが鈍くなるので体調が悪くなるという
06:57わけなんですならば逆にその副交感神経を
07:01優位にするような行動をとれば良いの
07:03でしょうかそのとおりです入浴とか軽めの
07:07運動などは非常に有効で体を回復
07:10リラックスさせるとともに心のリラックス
07:13にもつながりますもちろんで質の良い睡眠
07:16をしっかりとることも勝たせません
07:18もちろんで今言ったようなことは大切なん
07:21ですがこれでは当たり前のことをお伝えし
07:24ているだけになってしまうので心理学的に
07:26ストレスを軽減する素晴らしい方法を一つ
07:30皆さんにお伝えしておきましょうアメリカ
07:32の心理学者ラザルス氏は同じ現象でも
07:36受け止め方によってストレスを軽減できる
07:39ということを証明しておりますそのために
07:42行われたのが被験者をグループ分けして
07:45グループによって違う前置きをしてから
07:47同じショッキングな映像を見せるという
07:50実験ですパターンは4つあるグループには
07:54苦痛を与える映像と伝え別のグループには
07:57喜びにつながる映像とを伝えまた別の
08:01グループには文化を観察するための映像と
08:04事前に伝えましたまた前置きなしの
08:07グルーヴも作りました彼らがショッキング
08:10な映像を見た後のストレスの度合いを調べ
08:13たところ大きなストレスを感じたのは苦痛
08:16の前置きをしたグループと前置きをし
08:19なかったグループでした一方ですっレスの
08:22度合いが低かったのが喜び観察と前置きさ
08:25れたグループだったんですこの実験から
08:28分かることそれは先ほど申し上げたように
08:30私たちは出来事に対して前向きに捉える
08:35ことでストレスを軽減できるということな
08:38んです例えばですよ仕事で初めて行く場所
08:41に3一人前売っちゃって遅刻しかけた時
08:44走って汗だくで最悪なスタートだそんな風
08:47に思ってしまうのと一方でなんだかんだん
08:50間に合わせた自分ってすごいなとそして
08:53もう次からは迷うことないから安心だよ
08:56あった良かったと出来事を前向きに
08:58とらえるのとってはどちらが大きい
09:01ストレスになるでしょうか間違いなく前者
09:04ですよね他にもストレスから距離を置く
09:07努力環境を変える努力などストレスに対処
09:10する方法は色々とありますがそう簡単には
09:14距離を置けない環境を変えたにできないと
09:16いう場合もありますまずはすぐに実践
09:19できることとして出来事に対して前向きに
09:23捉えていくことを心がけてみてはいかが
09:26でしょうか起こってしまったネガティブな
09:28出来事そのものを変えることができません
09:31がそのネガティブな出来事をどう解釈する
09:35のかということは中自分で決めることが
09:37できるそしてそのネガティブなっていき事
09:40をポジティブに会食することが出来れば
09:42ストレスは実際に軽減されるんです会社を
09:46クビになってもこれは新しいスキルを身に
09:49つけてさらに年収を上げるチャンスだと
09:51考えられる人はストレスの影響を受け
09:54にくいというわけなんですねぜひね起こっ
09:57てしまったネガティブになって一音
09:59ポジティブに解釈できるように日々訓練し
10:02ていこうではありませんかでは次に一弦の
10:05テーマ心理学を通して本当の自分リディア
10:08うの2つ目怒りの感情を反らすストップ方
10:11についてこれからお話ししていきたいと
10:13おもいます
10:15でついカッとなってしまう癖を直したいと
10:18思っている人は多いでしょう
10:20怒りの感情を爆発させて切れることは人間
10:23関係を壊したりパワハラで訴えられたり他
10:27にも様々なリスクをはらんでおります誰か
10:30が切れている場面に出くわすだけでもそれ
10:32がたとえ自分に関係のない3白の人でも
10:35気分が悪くなったりしますよね切れること
10:38は切れている相手だけでなく同じ空間に
10:41いる人にも少なからず負の影響を与えてい
10:45ますしかし怒りの感情を制御できない人は
10:48増えているそうです人は怒っているときは
10:51我を忘れ相手が悪いわからせてやるなどと
10:55自分を正当化しがちですしかし冷静になっ
10:58て考えるといくら怒りを暴走させたところ
11:01で根本的な解決に至らないということが
11:04わかるでしょう
11:06そんな強い怒りの感情をやり過ごし冷静に
11:09なるためにはどうしたらいいのかそれには
11:12怒りを感じてから6秒間思考とこう道を
11:15停止させるという方法が有効です
11:18切れるという言葉で表現されるような強い
11:20怒りはピークが6秒間だと言われますです
11:24から怒りを感じたらとりあえずお願い6
11:28秒間は暴言を吐かない手を出さない
11:31とにかくココrom にして全ての行動を
11:34止めるんですそうすればどうでしょう6秒
11:37後には冷静になりあの沸き起こっていた
11:40強い怒りの感情はもうかなり薄まっており
11:44ますあの強い怒りの感情を流すことができ
11:47ますとはいえ怒りの感情が集中している
11:51その6秒間をやり過ごせるだろうかと自信
11:54がない方もいらっしゃるでしょう
11:56そんな方は怒りを感じたらすぐに心の中で
11:59ストップと唱えると良いですこれは
12:02ストップ方別名始皇帝手法と言って怒りの
12:06ピークである6秒間を心を無にして
12:09乗り切るのに有効な心理学的な方法です
12:12その他にもその場から離れる心の中で
12:15とりあえずって余ってる6秒数える手を
12:18強く握る大事なものや幸せなことを
12:21思い浮かべるといった対処法もありますの
12:24で怒りを感じた時にどうすれば自分が
12:26ストップになれるのかいろいろ試してみて
12:29自分に合うやり方を見つけていただきたい
12:31と思いますまた怒りを小さくする方法とし
12:35て机をたたく太ももをつねるはゴムを弾く
12:39近くの人に話しかける日記を書くといった
12:42ことも有効ですうまく怒りの感情を制御し
12:45常に冷静な判断と行動ができるそんな
12:48カッコイイ大人を目指していこうではあり
12:51ませんかそれでは一見の内容をこの辺で
12:54まとめておきたいと思いますポイント1
12:57同じ現象でも受け止め方によってストレス
13:00を軽減できることがアメリカの心理学者の
13:03研究によって証明されている私たちは
13:06起こった出来事に対して前向きに捉える
13:09ことでストレスの度合いを下げることが
13:11できるつまりポジティブシンキングは
13:13ストレスを抑制するポイントんに強い怒り
13:17の感情をやり過ごし冷静になるためには
13:20怒りを感じてから6秒間思考と行動を停止
13:24させるという方法がある怒りの感情が集中
13:27している時はとにかく心を無にして全ての
13:30行動を止めること6秒後には冷静になり
13:34強い怒りの感情を流すことができる
13:37ポイント36秒間を心を無にして乗り切る
13:40自信がなければ怒りを感じたらすぐに心の
13:44中でストップと唱えると成功しやすい
13:47これはストップ方といい有効な方法でも
13:50あるその場から離れる心の中で6秒を
13:52数える手を強く握るなど他の対処法もある
13:56ので自分に合うやり方を見つけると良い
13:59それでは次に件で人間関係の難題を解決
14:02するコミュニケーションについてお伝えし
14:05ていきたいと思いますさて2件のテーマは
14:08人間関係の難題を解決する com二
14:11ケーション術であります日常生活や
14:14ビジネス
14:15恋愛などさまざまなシーンでイカせる
14:17とっておきのテクニックをご紹介していき
14:20ましょう
14:212件では次の2つを紹介したいと思います
14:241完璧主義を手放し心地よく生きる
14:27に絶対に断れない交渉テクニックではさ速
14:32一つ目の完璧主義をてばらしい心地よく
14:34生きるから解説をスタートしていき
14:37ましょうさてまず皆さんにお尋ねします
14:40あなたは完璧主義になりすぎていない
14:43でしょうか例えば周りからの評価を落とさ
14:45ないように作業を完璧にこなさないといけ
14:48ない仕事でミスをした自分が許せない
14:51タスクを期限内に終わらせることができ
14:54ないなら残業するのは当然だそうやって
14:57完璧にしようと細部までこだわりすぎた
14:59結果
15:00時間がかかり能力不足だと自分を責め
15:03さらには完璧を追求しない人を認められず
15:06良好な人間関係を保てなくなることもある
15:10かもしれません餅飲んで100点満点を
15:13目指すのは悪いことじゃないんです誰もが
15:15子どものころから試験や発表会通知表など
15:18で得た評価の点数が満点に近ければ近い
15:21ほど嬉しかったはずですし先生からは褒め
15:25られ親は喜び自信につながったという経験
15:28をしているはずですしそういった減点方式
15:31の教育を受け続け価値観を育んできたから
15:34こそ完璧主義を貫こうとするのでしょう
15:37100点を目指すべき100点でなければ
15:40認められないそんな社会で育つので100
15:43点を取れない自分には価値がない
15:45認められないと思ってしまうんです言え
15:48リー完璧主義の人は
15:505肯定感や他社から認められたいという
15:52承認欲求が満たされずそれがさらに低下し
15:56ないようにと頑張るのでさらに苦しくなっ
15:58てしまうんですしかしそれではティビ幸せ
16:01を感じながらイキイキと過ごすことが
16:03難しくなってきます今新たが完璧になれ
16:06ない自分に苦しんでいるの年たらその
16:09カンペ一主義をてバラすことで人生は
16:12もっともっと心地よいものになるはずなん
16:14ですでは完璧主義から脱却するためには
16:17具体的にどのように考え方を変えてどんな
16:20習慣を身に付けるのが良いのでしょうか
16:23本書では次の4つの方法が紹介されており
16:26ますので参考にしてみてください完璧主義
16:29から脱却する方法1
16:31つらいと感じた状況なども時に書き起こす
16:34それを客観的に見返すことで気持ちが変化
16:37し自分を苦しめない考え方に気づくことが
16:40できますで完璧主義を脱却するための2つ
16:43目の方法
16:44それはポジティブ思考への桜着替えです
16:47完璧にやることに執着するよりも自分が
16:50満足できる仕事のやり方ややりがいに目を
16:53向けてみましょう
16:54今の仕事がもっと楽しくなってくるはず
16:56ですでは完璧主義から脱却するための方法
16:59の3つ目それは優勢ん順位をつけること
17:02です時間的な優先順位をつけて物事に
17:05取り組む意識を持ちましょう
17:07そのためには手を抜いても良いものは手を
17:09抜くという勇気を持つことが重要です
17:12そして完璧主義から脱却するための方法の
17:154つ目がいきなり大きなことをやろうとし
17:18ないことです誰だっていきなり大きなとを
17:21完璧に出来るはずないじゃないですかその
17:25結果完璧主義の人は自分を責めてしまう
17:28ことになりかねませんそれよりも小さな
17:30できることを積み重ねて確実に自己肯定感
17:33を高めていきましょうさて立つ完璧主義の
17:37ための具体的な方法を4つ述べましたが
17:40完璧主義にとらはれないためには大前提と
17:43して思考に柔軟性を持ち100点を目指さ
17:46ない自分も価値ある存在だと認めてあげる
17:50ことも忘れずにお願いいたします
17:52ここでしゃー100点を目指すことは避け
17:55たほうが幸せなのかとお持った方も
17:57いらっしゃるかもしれませんがそんなこと
17:59はありませんもちろんで100点を目指し
18:02たいという目標だとか仕事の
18:05モチベーションになることがあるのは良い
18:07ことですでも何もかもを完璧にしようと
18:10思う必要はないと言っているんです100
18:13点を目指したいこと以外は多少気を緩めて
18:16もいいと言うしタンスを取ることでワーク
18:19ライフバランスが整ってくるんですすると
18:21毎日がどんどん充実して生き共に時間を
18:24過ごす人々ともよりよい人間関係を築く
18:27ことができるでしょう
18:29ではでは次に2件のテーマ人間関係の難題
18:32を解決するコミュニケーションの2つ目
18:34絶対に断られない交渉テクニックについて
18:37解説していきたいと思いますさて断られ
18:41たら気まずいから相手にお願いごとをする
18:43のには勇気がいる頼みごとをするのが苦手
18:46でついつい一人でやろうとして何もかも
18:49抱え込んでしまうそんな人ってけっこう
18:52多いと思います先ほど触れた完璧主義の人
18:55も1人で完璧にこなすとして誰にも助けを
18:58求めず予想外に時間がかかってしまったと
19:01いう経験があるかもしれませんでももし
19:04断られないテクニックを知ることができ
19:06たらいかがでしょうかお願い事をする
19:09ハードルがだいぶ下がるのではない
19:11でしょうか頼み事はよくするけどよく断ら
19:14れるなという人も是非そのテクニックをし
19:17入っておいて欲しいと思います今回ご紹介
19:19させていただくのはドアテクニックと言わ
19:22れる心理手法ですドアテクニックには2つ
19:25の手法があります1つは大きな依頼をする
19:28前に小さな以来から段階的に増やしていく
19:32フットインザドアテクニック
19:34もう一つは大きな依頼をしてからランク
19:37快適に要求を下げ最終的に本来の依頼を
19:40承諾させるドアインザフェイステクニック
19:43でございますではフットインザドア
19:45テクニックの例から見ていきましょう
19:48大きな依頼をする前に小さな以来から段階
19:51的に増やしていく方法です例えば同僚に
19:54仕事を2時間ほど手伝ってほしいとします
19:57しかし2時間だとちょっと長いから断られ
20:00そうかなあと思うのであればこのように
20:02切り出します悪いけど1時間だけを音が
20:06入って切るそこで1時間かそれぐらいなら
20:09いいよと引き受けてもらえたら今度は本当
20:12に手伝って欲しかった時間で要求し直すん
20:14ですすなわち5名2時間何位でも ok か
20:18なぁと言うんですすると同僚はイチロー
20:21ok したことを断るのは悪いと考え承諾
20:24してしまうんですこのより段階的に
20:27頼みごとのない度を上げていく手法それが
20:29フットインザドアテクニックになりますで
20:32はお次はドアインザフェイステクニックの
20:35例を見ていきましょうこれは最初に大きな
20:38お願い事をしてそこから段階的に要求を
20:41下げて最終的に本来の依頼を承諾させる
20:44方法になります例えばあなたが1時間
20:47ぐらいの作業を依頼したいとしますでも1
20:50時間でも断られるかもしれないなぁんって
20:53思ったらこの手法を使ってみて欲しいん
20:55です切り出し方はこうですさん4時間
20:58手伝ってもらえないかな
21:00そこで相手に断られてしまったらじゃあ1
21:03時間だけならどうですかと依頼してみるん
21:06ですすると相手はまあそのぐらいなら
21:09手伝ってやろうかという気持ちになって
21:11ok を出してくれるというわけなんです
21:13拒否されることを予め見越して最初は
21:16あえて大きな要求を投げかけ断られたら
21:19小さな要求に切り替えるこれがドアインザ
21:23フェイステクニックでございますこの方法
21:25は家族との交渉事や商品のセールス人にお
21:29金を借りる際などにも活用できます例えば
21:32よくあるのが商品やサービスを販売して
21:35いる人がいうこの台詞ですぜひ買って
21:38もらえませんかという大きな要求彼らの話
21:40を聞くだけでもを音が入ってきませんかと
21:43いう小さな要求への切り替えです彼はない
21:46と断った後ろめたさから花しだけならまぁ
21:49いいかと応じてしまうんですぜひ今紹介し
21:53たテクニックをうまく使って交渉を進めて
21:56みてくださいそれでは2軒の内容をこの辺
21:58でまとめておきたいと思いますポイント1
22:02100点を目指すべき100点でなければ
22:04認められないという社会で育った私たちは
22:07100点を取れない自分には価値がない
22:09認められないと思い込みやすいしかしその
22:12完璧主義をてバラすことで人生はもっと
22:15もっと心地の良いものになるはずだ100
22:18点を目指したいこと以外は多少気を緩めて
22:21もいいというスタンスを取ることでワーク
22:23ライフバランスを整えて楽しい人生を生き
22:26ていこうポイントんに絶対にに断られない
22:29交渉テクニックにはドアテクニックと呼ば
22:32れるものがあるドアテクニックには2種類
22:34あり1つ目はフットインザドアテクニック
22:37であるこの方法は大きな依頼をする前に
22:40小さな以来から段階的に増やしていく
22:43例えば2時間手伝ってほしいところを1
22:45時間とお願いして ok をもらえたら
22:47ごめん20何でもいいと要求し直すという
22:50ものである point 3もう一つの
22:53ドアテクニックはドアインザフェイス
22:55テクニックであるこの方法は拒否される
22:58ことを見越して最初は大きな依頼を相手に
23:01投げかけ段階的に要求を下げ最終的に本来
23:04の依頼を承諾させるものである例えば1
23:07時間手伝ってほしいところ3時間とお願い
23:10し断られたら1時間なら同等小さな要求に
23:14切り替えるそれでは次3件で心と性格は体
23:18の動きのクセでわかるということを解説し
23:21ていきたいとおもいますさて3件では心と
23:24性格は体の動きのクセでわかるという
23:27テーマで表情やしぐさから読み取れる相手
23:30の心理をご紹介していきたいとおもいます
23:33これを知った後は仕事やプライベートで
23:35話している相手の様子をよーく観察したく
23:39なること間違いなしです3件では次の二つ
23:42をお伝えしたいと思います1ては口ほどに
23:45物を言うの真実に目は口ほどに物を言うの
23:49根拠では早速一つ目のては口ほどに物を
23:53言うの真実から解説していきたいとおもい
23:56ますさて会話の中でね無意識に現れる種草
24:01にはその人の気持ちが表れております中で
24:04も手の仕草は比較的はかりやすいサイン
24:07ですては心とリンクしているため無意識な
24:10手の動きがどんな気持ちを意味するものな
24:13のかをある程度知っておくと相手の様子を
24:16見て上手く距離感を測ったり会話をどう
24:19続けていくかあるいは話をどう切り上げる
24:22かといった判断に役立つでしょう
24:24ではここでは5つのサインを一気に見て
24:27いきたいとおもいますまず1つめのサイン
24:29はそもそも手のしぐさというものが無い
24:32場合ですそもそも相手が話す時に手や腕の
24:36動きを見せないようにしている場合はどう
24:38なのか実はそれも一つのサインであり心の
24:42中を探られたくないという気持ちの現れで
24:45ステをポケットに入れるなどして隠すのは
24:47相手の接近を拒否していたり自分の気持ち
24:50を相手に悟られたくないという心理状態だ
24:53と考えられます拳を握りしめているのも
24:56話したくない聞きたくないの表れです
25:00つまり心を閉ざしてしまっている状態だと
25:02考えられますでは次2つ目のサインてを
25:05軽く握っている場合です手をぎゅっと
25:08握りしめるのではなく軽く握っている場合
25:11相手はリラックスして心を開いています
25:14テーブルの上に出した手を広げている腕を
25:17広げているまたは手のひらを見せていると
25:20いった状態も同じ意味でこちらを
25:22受け入れようとしていると考えられるです
25:25では次3つ目のサイン腕を組んでいる場合
25:28です他人を自分の領域に入れないように
25:31拒否する姿勢になっているかもしれません
25:34ただしね笑顔で腕を組んでいるとか腕を
25:37組みながらもうんうんと相槌を打ちながら
25:39話している場合は落ち着いてこちらの話を
25:42聞こうとしている話に興味を示していると
25:45考えられます
25:47では次4つ目のサイン鼻から下を触ること
25:49が多い場合ですこの場合はこちらの話を
25:53信用してい大うそやごまかしをしようとし
25:56ている可能性があります口に入ってをやる
25:58仕草は言いたいことがあるが言わないまた
26:01は言えないという状態で相手に気を使って
26:04いる可能性がありますそして顎に手をやる
26:07場合は相手から攻撃されている時の防御
26:11姿勢をとっていますそしてこれは自分が嘘
26:14をつくときや自分の言葉に慎重になって
26:16いる時にもやりがちなどったですそれでは
26:19次5つめの際指で机を叩いている場合です
26:23苛立ちや緊張拒絶を表し不満を抑えるため
26:27の行動ですから本心を隠そうと無意識に
26:30やってしまっていることが多い動作になり
26:32ます
26:33さていかがでしょうか意識的に大きな
26:36身振り手振りを使って感情を表表現する
26:38欧米人と比べると獅子茶をあまりしない
26:42日本人ですが実は無意識のうちにちょっと
26:44した仕草に心が洗われているんです一気に
26:48笹 that 開設してしまいましたが
26:50後ほどまとめて復習しますのでとりあえず
26:53は次に行きましょう
26:54ではお次は3件のテーマ人間関係の難題を
26:58解決するコミュニケーションの2つで目は
27:00口ほどに物を言うということわざの根拠に
27:03ついて解説していきたいとおもいますさて
27:06会話中の女や視線も相手の心理を判断する
27:10良い材料になります相手の目を見て相手の
27:13気持ちを察したというのは心理学を学んで
27:16いなくても誰もが一ゴロから自然と経験さ
27:19れているはずですしかし人の目を見ること
27:22がなかなかできないという人や人と目が
27:25合うのは何故かと気になっている人を相手
27:27に対して好意的であることを口ではなく
27:30態度で示したい人などは心理学の知識を
27:33持って確認しておくと安心できるかもしれ
27:36ません人は好意があ人や物を見るときに
27:39自然と瞳孔が開くと言われています
27:42いわゆる目がキラキラと輝いている状態
27:45ですよく目が合う人って何なんだろうと
27:48思っている方ちょっとよく聞いてください
27:51そもそも目が合うということは相手も
27:54こちらを見ているということですつまり
27:57こちらに行為あるいは興味があるわけです
28:00そしてこのことを利用すれば相手の目を
28:03見ることであなたの気持ちを伝えることが
28:05できるんですあなたの話に興味があります
28:08あなたに好感を抱いていますこのような
28:11ことをなかなか口では言えなくても目で
28:14伝えてみましょうコツは柔らかく自然に
28:18相手の目を見ることですそして同時に口元
28:21も微笑むことです注意することとしては
28:23じっと見つめすぎないことそして強い視線
28:27で見つめないことです逆に威圧感を与え
28:30たり睨まれていると勘違いさせてしまうか
28:33もしれませんまね回数を多く見るといって
28:36もちらちらと見られては気になって不快感
28:39を催す可能性もあるので気をつけましょう
28:42ではお次はもっと心理学的で面白いお話を
28:46しましょうかなんと質問などに答えている
28:49ときに相手の目の動きで嘘が見破れると
28:53いうものです視線の向きはどのような思考
28:56回路を使っているかによって変化すると
28:58言われています視線の移動が右上左上右下
29:02左下とそれぞれのケースを見ていき
29:05ましょうただし左利きの人は左右逆に出る
29:08場合があることもあらかじめ知っておいて
29:11くださいまずは一つ目視線が右上の場いい
29:14ですこの場合は今まで見たことがない光景
29:17を想像していて嘘をつこうとしていること
29:20が分かりますそして2つめ視線が左上の
29:24場合過去の体験以前に見た光景を思い出し
29:27ています自分の過去を質問された時などに
29:30なりがちですそして3つめ視線が左下の
29:33場合いた皆戸進退的なイメージを感じ取っ
29:36ております質問内容が痛みにつながるよう
29:39なものだったことを示していますそして次
29:42四つ目視線が左下の場合聴覚やイメージ
29:45音楽や声などを感じ取っています質問の音
29:49に関わるイメージを読み取っていると考え
29:51られますさていいかがでしょうかこのよう
29:54に視線の方向を観察するだけで質問された
29:57人がどのようなことを考えているとかその
30:00質問がその人にどのような気持ちを与える
30:03ものだったのかがわかるなんて面白いです
30:06よね8を持った人は身近な誰かにちょっと
30:09質問をしてみて相手の視線を確認してから
30:12後でねた嵐をして嘘をついたがどうかの
30:15答え合わせをしてみてはいかがでしょうか
30:18本書では他にも目の動きをみることで相手
30:21がどんなタイプの人間かを見極めるという
30:24ことも紹介されておりますこちらもね
30:27なかなか具体的な内容になっていてとても
30:29面白いと思ったので是非続きを本書でお
30:32楽しみにしていいただけたらと思います
30:34それでは3件の内容をこの辺でまとめて
30:37おきたいと思いますポイント1手のしぐさ
30:40でわかる相手の心理を5つ紹介しました一
30:44つ目はそもそも手のしぐさというものが
30:46無い場合ですこの場合心の中を探られたく
30:49なり心を閉ざしてしまっている状態だと
30:52考えられます手をポケットに入れるなどし
30:54て隠す場合は相手の接近を拒否している
30:57または自分の気持ちを相手に悟られたく
30:59ない拳を握りしめている場合話したくない
31:02聞きたくないの表れですそして2つめてを
31:05軽く握っている場合この場合はリラックス
31:08して心を開いていますテーブルの上に出し
31:11た手を広げている腕を広げているまたは
31:13手のひらを見せているといった状態持っ
31:15同様にこちらを受け入れようとしていると
31:18考えられますそして3つ目腕を組んでいる
31:21場合ですこの場合は他人を自分の領域に
31:24入れないように拒否する姿勢の可能性が
31:26ありますただし笑顔で腕を組んでいる腕を
31:29組みながらもうんうんと相槌を打ちながら
31:32話している場合は落ち着いてこちらの話を
31:35聞こうとしている話に興味を示していると
31:37考えられますそして4つ目鼻から下を触る
31:40ことが多い場合この場合はこちらの話を
31:43信頼していないとか嘘やごまかしをしよう
31:46としている可能性がありますそして5つ目
31:49指で机をたたく場合ですこの場合はいらだ
31:53家や緊張拒絶を表し不満を抑えるための
31:56行動で本心を隠そうとしております
31:59ポイントんに目が合うということは相手も
32:02こちらに行為または興味があるということ
32:05をこのことを利用すれば相手の目を見る
32:07ことで相手に好意がある相手の話に興味が
32:10あるといった気持ちを伝えることができる
32:13コツは柔らかく自然に相手の目を見て同時
32:16に口元も微笑むことをじっと見つめすぎ
32:19たり強い視線を送ったり必要にチラチラ
32:22見るのは逆に良くない印象を与える可能性
32:24があるので避けよう point 3相手
32:26の考えていることを読める嘘が見えブレる
32:29目の動きの4パターンをお伝えしました一
32:32つ目は視線が右上の場合この場合は今まで
32:36見たことがない光景を想像していて嘘を
32:38つこうとしているのがわかりますそして2
32:41つめ視線が左上の場合この場合は過去の
32:44体験以前に見た光景などを思い出してい
32:47ます自分の過去の質問をされたときになり
32:49がちですそして3つべ視線が右下の場合
32:52この場合はいた皆戸進退的なイメージを
32:55感じ取っております質問内容が痛みに
32:58つながるようなものだったことを表してい
33:00ますそして四つ目視線が左下の場合この
33:04場合は聴覚やイメージ音楽や声などを
33:07感じ取っています質問の音にか彼はいる
33:09イメージを読み取っておりますさて皆様
33:12いかがだったでしょうか本日お話しさせて
33:14いただいたような面白い侵略の話が本書に
33:17はたくさん詰まっています興味を持って
33:19いただきましたらぜひ一度本性手にとって
33:22拝読されてみてください本日は以上になり
33:25ますこの動画が良かったという人は私の
33:28やる気アップとさらなる10日の
33:29クオリティアップに繋がりますので
33:31チャンネル登録と高評価ボタンどうぞ
33:33よろしくお願い致しますまた本ようやく
33:36ちゃんねる質問回答ちゃんねる残酷すぎる
33:39世界の真実という3つのチャンネルをやっ
33:41ておりますので興味のある方は他の
33:44チャンネルにも概要欄のリンクから訪れて
33:46いただけるととても嬉しく思いますそれで
33:49はまた次の動画で皆様に会えることを
33:51楽しみにしております本日はご静聴
33:54ありがとうございました
5.0 / 5 (0 votes)