👉 EMOCIONES Y SENTIMIENTOS : DIFERENCIAS - Psicología | Manuel A. Escudero

Summary

El guion del video explica la diferencia entre emociones y sentimientos, dos conceptos a menudo confundidos. Las emociones son respuestas neuroquímicas y hormonales involuntarias, relacionadas con la supervivencia y el aprendizaje, generadas por el sistema límbico. Son temporales y se asocian con cinco emociones básicas: enojo, miedo, felicidad, amor y tristeza. Los sentimientos, en cambio, son la suma de una emoción y un pensamiento, con un componente cognitivo y derivados del procesamiento de las emociones. Se producen en la corteza prefrontal y pueden ser tratados terapéuticamente, ya que a menudo se originan por errores de pensamiento. La distinción es clave para gestionar mejor nuestras emociones y mejorar la calidad de vida.

Takeaways

• 😀 Una emoción y un sentimiento no son lo mismo. La diferencia entre ellos es fundamental para el proceso terapéutico y el crecimiento personal.
• 🧠 Las emociones son conjuntos de respuestas neuroquímicas y hormonales que se generan en el sistema límbico del cerebro y están relacionadas con la supervivencia y el aprendizaje.
• 🔍 Las emociones son procesos fisiológicos primarios, instintivos e involuntarios, que pueden aparecer sin que la mente consciente se dé cuenta.
• ⏳ Las emociones son temporales y tienen una duración limitada en el tiempo, lo que es importante para su manejo.
• 🤔 Se identifican cinco emociones básicas o primarias: enojo, miedo, felicidad, amor y tristeza, que son innatas y compartidas con otros animales.
• 🚫 No se pueden manejar las emociones de manera directa; se requiere un enfoque indirecto, como poner distancia con una persona tóxica o aceptar la tristeza.
• 💭 Los sentimientos son la suma de una emoción y un pensamiento, lo que les da una base cognitiva y los hace conscientes.
• 🧠 Los sentimientos se procesan en la parte dentro medial del córtex prefrontal, específicamente en la corteza orbitofrontal.
• 🤓 Los sentimientos pueden ser abordados y tratados a través de la terapia, ya que suelen estar relacionados con errores de pensamiento o ideas irracionales.
• 🔄 Al trabajar en los pensamientos erróneos y ajustar la evaluación y interpretación de las experiencias, se pueden cambiar los sentimientos disfuncionales.
• 📚 Conocer la diferencia entre emociones y sentimientos ayuda a gestionar mejor nuestras relaciones con los demás y mejorar la calidad de vida.

Q & A

¿Es lo mismo una emoción que un sentimiento?

No, una emoción y un sentimiento no son lo mismo. La emoción es un conjunto de respuestas neuroquímicas y hormonales, mientras que el sentimiento es la suma de una emoción más un pensamiento, y tiene una base cognitiva.

¿Cuál es la función del sistema límbico en las emociones?

El sistema límbico es una unidad funcional en las capas profundas del cerebro, relacionada con las respuestas emocionales, el aprendizaje, la atención y la memoria. Es el generador de las emociones.

¿Cuáles son las características de las emociones según el guion?

Las emociones son procesos fisiológicos, primarios, instintivos e involuntarios que sirven para la supervivencia, facilitan el aprendizaje y no se procesan a nivel cognitivo, sino que son automáticas e instintivas.

¿Cuáles son las cinco emociones básicas o primarias?

Las cinco emociones básicas son enfado, miedo, felicidad, amor y tristeza, y son innatas, lo que significa que no son aprendidas y son compartidas con otros animales.

¿Cómo se manejan las emociones según el video?

Para manejar las emociones, se debe ser consciente de que no se pueden controlar directamente. Se abordan de forma indirecta, como poner distancia física y psicológica en el caso del amor, o aceptar y dejar pasar el tiempo en el caso de la tristeza.

¿Qué es un sentimiento y cómo se relaciona con el pensamiento?

Un sentimiento es la suma de una emoción y un pensamiento, por lo que su base es cognitiva. Se define como la sensación física y consciente de nuestra experiencia emocional.

¿Dónde se producen los sentimientos en el cerebro?

Los sentimientos se producen en la parte dentro medial del córtex prefrontal, especialmente en la corteza orbitofrontal, que está involucrada en el procesamiento cognitivo de las emociones.

¿Cómo se pueden abordar los sentimientos cuando causan sufrimiento emocional?

Los sentimientos pueden abordarse con trabajo terapéutico ya que a menudo se originan por errores de pensamiento o ideas irracionales. Trabajar y neutralizar estos pensamientos erróneos puede cambiar los sentimientos disfuncionales.

¿Cuál es la principal diferencia entre emociones y sentimientos en términos de la conciencia?

Las emociones son procesos inconscientes e incontrolables, mientras que los sentimientos son la interpretación de las emociones por el pensamiento y我们是 conscientes de ellos, pudiendo tomar decisiones respecto a su manifestación.

¿Cómo ayuda la distinción entre emociones y sentimientos a mejorar la calidad de vida?

Conocer la diferencia entre emociones y sentimientos ayuda a gestionar mejor a los demás y a nosotros mismos, incrementando el conocimiento personal y, en consecuencia, la calidad de vida.