消除眼袋,浮腫,腎保養,高血糖,自然療法,柏格醫生Dr Berg(170112)

Summary

在这段视频中，Dr. Berg讨论了如何消除眼部肿胀和眼袋问题。他指出，黄瓜片和长期护肤品效果有限，真正的问题在于身体内部，尤其是肾脏功能。肾脏作为身体的过滤器，如果蛋白质摄入过多，会增加肾脏负担，导致尿酸结晶和废物积累。蔬菜摄入不足也会影响钾和钠的平衡，导致水肿。酒精、味精、高糖食品和垃圾食品同样会对肾脏产生负面影响。Dr. Berg建议，适量摄入蛋白质、增加蔬菜摄入、减少酒精和垃圾食品的摄入，并关注血糖问题，以改善肾脏健康，减少眼部肿胀和眼袋。

Takeaways

• 🍽️ 黄瓜片和面霜并不能长期解决眼睛浮肿和眼袋问题，这主要是一个内在问题，与肾脏功能有关。
• 👁️ 肾脏问题通常与肝脏问题相联系，因为它们共同工作，一个健康的肝脏与一个生病的肾脏很难共存。
• 🥩 过量摄入煮熟的蛋白质（如大量鸡肉）可能导致尿酸结晶和废物积累，从而加重肾脏和肝脏的负担。
• 🥦 蔬菜摄入不足与肾脏问题有关，蔬菜富含钾，有助于平衡体内的钠含量，减少水肿。
• 🥦 钾和钠的比例应为4:1，许多人摄入的钠远多于钾，导致身体水肿。
• 🍷 酒精会影响肾脏和肝脏的功能，可能导致眼袋，如果无法戒酒，可能存在依赖问题。
• 🍚 味精（MSG）是一种隐藏的钠来源，常见于中餐馆，它会增加身体的水分保留，导致快速水肿。
• 🍬 高糖食品和垃圾食品会对肾脏造成负担，应避免摄入。
• 🥬 每天需要摄入4700毫克的钾，相当于7到10杯蔬菜的量，除非处于严重的肾脏疾病状态，否则钾对肾脏有保护作用。
• 🫀 前列腺增生也是导致肾脏问题的一个原因，它会导致尿液回流，使肾脏增大。
• 🍖 对于血糖问题，建议每餐摄入3到6盎司的蛋白质，以及7杯蔬菜，以帮助调节血糖和胰岛素。

Q & A

如何长期解决眼睛浮肿和眼袋问题？

根据视频，长期解决眼睛浮肿和眼袋问题需要从内部着手，主要是肾脏问题。黄瓜片和面霜并不能长期有效。

为什么眼睛浮肿通常与肾脏问题有关？

视频提到，肾脏是身体的过滤器，负责过滤血液。如果肾脏出现问题，可能会导致眼睛浮肿。

为什么过多的蛋白质摄入会对肾脏造成负担？

摄入过多的蛋白质会转化为尿酸晶体和过多的废物，因为身体无法处理超过一定量的蛋白质，这会过度劳累肾脏。

每天建议摄入多少蛋白质？

根据视频，每天建议摄入的蛋白质量为3到6盎司，不需要大量的蛋白质。

蔬菜摄入不足与肾脏问题有何关联？

蔬菜中含有丰富的钾，而钾和钠共同作用于体内水分平衡。蔬菜摄入不足可能导致钾水平不足，进而导致水分滞留。

为什么酒精消费会对肾脏和肝脏造成损害？

酒精会影响肾脏和肝脏的功能，导致眼袋等问题。如果一个人无法戒酒，可能表明他们对酒精有依赖。

什么是味精（MSG）？它如何影响身体？

味精是一种增味剂，通常存在于中餐馆中。它含有大量的钠，但不咸，会导致身体迅速储水，从而引起水分滞留。

为什么高糖食品和垃圾食品会对肾脏造成负担？

高糖食品和垃圾食品可能会干扰肾脏的正常功能，导致肾脏问题。

为什么钾对保护肾脏很重要？

钾有助于保护肾脏，除非肾脏已经严重受损，无法处理钾，否则钾不会恶化肾脏问题。

前列腺增生如何影响肾脏健康？

前列腺增生会压迫膀胱，限制尿液的储存量，导致尿液回流至肾脏，使肾脏无法正常过滤尿液，从而影响肾脏健康。

为什么血糖问题也会导致眼睛下方的浮肿？

血糖问题，如低血糖、胰岛素抵抗或糖尿病，会导致身体水分滞留，包括眼睛下方的浮肿。

为了改善血糖问题，应该采取哪些饮食措施？

为了改善血糖问题，应该每餐摄入3到6盎司的蛋白质，确保摄入7杯蔬菜，并适量摄入健康脂肪，以帮助控制血糖和胰岛素水平。