NO TE DEJES MANIPULAR DE LAS REDES SOCIALES | Marian Rojas Estapé

Summary

Este vídeo aborda la influencia de las redes sociales y la tecnología en la dopamina cerebral, comparándola con adicciones. Se alerta sobre el peligro de una educación deficiente y la necesidad de enseñar a los hijos a manejar la atención y la frustración. Se enfatiza la importancia de la conexión real, el aprendizaje continuo y el amor y el trabajo como fuentes de felicidad. Se ofrecen estrategias para padres, como eliminar notificaciones y usar el modo avión, para mejorar la interacción con los hijos.

Takeaways

• 🧠 La dopamina es la hormona principal que regula el placer en el cerebro y está involucrada en comportamientos adictivos.
• 📱 Las redes sociales y la tecnología han sido diseñadas para estimular la liberación de dopamina, similar a las drogas y otras actividades placenteras.
• 👨‍👩‍👧‍👦 Los creadores de tecnología, como Steve Jobs y el fundador de Twitter, limitan el uso de dispositivos en sus hijos, reconociendo los efectos negativos en el desarrollo cerebral.
• 🚫 Los padres deben ser conscientes de que el uso excesivo de tecnología puede enseñar a los hijos a usarla como un escape de los problemas emocionales.
• 🧒 La infancia y la adolescencia son períodos críticos donde se forjan las vías de escape que pueden persistir en la edad adulta.
• 👀 La atención es fundamental para el desarrollo del cerebro y su capacidad para la concentración y el control de impulsos.
• 👶 Estimular la atención de los niños con dispositivos electrónicos puede resultar en una dependencia de estímulos externos y menos desarrollo cerebral propio.
• 🌐 Vivimos en una economía de la atención, donde se valora la capacidad de mantener la atención en una pantalla, lo que puede afectar negativamente la formación de los niños.
• 📚 Es crucial enseñar a los hijos a filtrar la información y a diferenciar lo importante de lo superficial.
• 💔 La gratificación instantánea puede llevar a una tolerancia nula a la frustración y a sentimientos de vacío en los niños y jóvenes.
• 🌱 La curiosidad y el deseo de aprendizaje son fundamentales para el desarrollo de los niños y deben ser fomentados más allá del conocimiento adquirido.

Q & A

¿Qué rol desempeña la dopamina en el cerebro humano?

La dopamina es una hormona en el cerebro que regula el placer. Cuando se producen actividades que son gratificantes, como beber alcohol o usar redes sociales, la dopamina se libera y provoca un aumento del placer.

¿Cómo se relaciona el consumo de drogas con la dopamina?

El consumo de drogas como la heroína, la cocaína o la marihuana, al igual que la pornografía y el juego, genera placer que se regula por la dopamina, lo que puede llevar a una adicción similar a la que se experimenta con las redes sociales.

¿Por qué las redes sociales pueden ser adictivas?

Las redes sociales son adictivas porque cada 'like' o interacción genera microchispazos de dopamina en el cerebro, lo que crea un ciclo de recompensa que alimenta la adicción.

¿Qué efecto tiene el uso excesivo de tecnología en los niños?

El uso excesivo de tecnología en los niños puede llevar a una inmadurez de la corteza prefrontal, lo que dificulta la atención, la concentración y el control de impulsos, además de generar una baja tolerancia a la frustración.

¿Por qué es importante la atención y cómo se ve afectada por la tecnología?

La atención es fundamental para la función cognitiva y se encuentra en la corteza prefrontal. El uso de tecnología, que suele estimular con luz, sonido y movimiento, puede reducir la capacidad de atención al hacer que el cerebro dependa de estímulos externos en lugar de desarrollar su propia capacidad de atención.

¿Qué consecuencias tiene el uso de dispositivos electrónicos en los bebés y niños pequeños?

El uso de dispositivos electrónicos en bebés y niños pequeños puede estimular de forma inadecuada su corteza prefrontal, lo que puede resultar en una menor capacidad de atención y mayor dependencia de estímulos sensoriales para la atención.

¿Cómo pueden los padres ayudar a sus hijos a manejar la tecnología de manera saludable?

Los padres pueden ayudar quitando notificaciones de los teléfonos, limitando el uso de redes sociales y utilizando el modo avión durante el tiempo que pasan con sus hijos para fomentar la conexión y la importancia de la presencia en el momento.

¿Qué estrategias se sugieren para mejorar la conexión con los hijos?

Se sugiere pasar tiempo de calidad con los hijos, como jugar con ellos, escucharlos y compartir experiencias en la vida real, lo que genera oxitocina y refuerza el vínculo afectivo.

¿Por qué es importante enseñar a los hijos a posponer la recompensa?

Enseñar a los hijos a posponer la recompensa ayuda a desarrollar una voluntad fuerte y a llegar más lejos en la vida, ya que la capacidad de esperar por una recompensa puede traducirse en mayor éxito y satisfacción a largo plazo.

¿Qué mensaje final se quiere transmitir con este vídeo?

El mensaje final es que los padres deben enseñar a sus hijos a conectar con la vida real, a gestionar el estrés y el aburrimiento, y a tener una tolerancia a la frustración, para que puedan disfrutar de una vida plena y satisfactoria.

Outlines

00:00

🧠 La dopamina y su influencia en las redes sociales

Marian Rojas, psiquiatra, aborda cómo la dopamina, una hormona reguladora del placer en el cerebro, es estimulada por las redes sociales, aludiendo a que el deseo de recibir 'likes' es similar al deseo de drogas o alcohol. Explica que las grandes empresas tecnológicas, aunque promueven el uso excesivo de tecnología, limitan el uso de dispositivos en sus hijos para protegerlos de sus efectos negativos en el desarrollo cerebral. La charla también toca la idea de cómo los padres usan la tecnología para escapar de situaciones estresantes, y cómo esto puede enseñar a nuestros hijos a depender de la tecnología para manejar sus emociones, lo que puede resultar en adicciones a largo plazo.

05:00

👶 La importancia de la atención y su desarrollo en los niños

Se discute cómo la tecnología, particularmente dispositivos con luz, sonido y movimiento, puede afectar negativamente el desarrollo de la corteza prefrontal en niños, una región del cerebro asociada con la atención y el control de impulsos. La charla enfatiza la necesidad de enseñar a los niños a gestionar su atención y a prestar atención a estímulos menos intensos, como un libro o una clase, en lugar de depender de estímulos tecnológicos constantes. También se menciona la importancia de enseñar a los niños a ser críticos con la información y a buscar experiencias más profundas y significativas más allá de lo superficial.

10:02

🌐 La gratificación instantánea y su impacto en la sociedad

Rojas habla sobre cómo la gratificación instantánea, fomentada por la tecnología y las redes sociales, puede llevar a una tolerancia nula a la frustración y a sentimientos de vacío en los jóvenes. Explica que tanto el amor como el trabajo son actividades que requieren constancia y no gratificación inmediata para ser satisfactorias. Aboga por la importancia de fomentar el aprendizaje continuo y el asombro en los niños, y por la necesidad de pasar tiempo de calidad con ellos en la vida real, más que en la vida virtual, para fomentar la conexión y el desarrollo emocional.

15:05

📱 Consejos para padres sobre el uso de tecnología

Marian Rojas ofrece consejos prácticos para padres para ayudar a sus hijos a manejar mejor el uso de tecnología, como quitar notificaciones de los teléfonos, reducir el uso de redes sociales y usar el modo avión en dispositivos para fomentar la conexión interpersonal. Argumenta que estos cambios pueden ayudar a reducir la sensación de abandono que sienten los hijos cuando los padres están distraídos por sus dispositivos y a fomentar una mayor conexión y atención en las interacciones familiares.

Keywords

💡dopamina

La dopamina es una hormona del sistema nervioso que juega un papel crucial en la regulación del placer y la recompensa en el cerebro. En el vídeo, se menciona que la dopamina se dispara cuando se realizan actividades que generan placer, como subir fotos a redes sociales y recibir 'likes'. Esta hormona está directamente relacionada con la motivación y la adicción, y se vincula con la tendencia de los seres humanos a buscar constantemente validación y reconocimiento social.

💡adicción

La adicción se refiere a una dependencia psicológica o física de una sustancia o comportamiento. En el contexto del vídeo, se compara la adicción a drogas con la necesidad de recibir validación en redes sociales, destacando cómo ambas pueden activar el mismo mecanismo de recompensa en el cerebro. La adicción se presenta como un problema que puede afectar a la función normal del cerebro, especialmente en niños y adolescentes.

💡redes sociales

Las redes sociales son plataformas digitales que permiten la interacción y comunicación entre individuos a través de Internet. En el vídeo, se critica cómo las redes sociales pueden ser utilizadas para generar una sensación de placer y adicción, al proporcionar una fuente constante de validación y reconocimiento. Se argumenta que su uso excesivo puede ser perjudicial, especialmente para los niños y adolescentes que están en etapas de desarrollo cerebral crucial.

💡estímulos

Los estímulos son elementos externos que provocan una respuesta en el organismo, ya sea física o psicológica. En el vídeo, se discute cómo los estímulos luminosos y sonoros, como los utilizados en dispositivos electrónicos y aplicaciones de redes sociales, pueden afectar negativamente el desarrollo de la corteza prefrontal en niños, conduciendo a una menor capacidad de atención y autocontrol.

💡corteza prefrontal

La corteza prefrontal es una región del cerebro asociada con funciones ejecutivas como la atención, la concentración y el control de impulsos. En el vídeo, se argumenta que el uso excesivo de dispositivos electrónicos puede desestimular la corteza prefrontal, lo que puede llevar a una menor capacidad de atención y autocontrol en niños y adolescentes.

💡educación

La educación se refiere al proceso de enseñar y aprender conocimientos, habilidades y valores. En el vídeo, se enfatiza la importancia de la educación en el contexto de la adicción a las tecnologías y las redes sociales, sugiriendo que una educación adecuada puede ayudar a los niños a manejar mejor estas herramientas y a evitar sus efectos negativos.

💡atención

La atención es el proceso psicológico por el cual se secciona la conciencia hacia un objeto o situación específica, excluyendo la percepción de otros estímulos. En el vídeo, se discute cómo la economía de la atención y la sobreestimulación digital pueden afectar la capacidad de atención de las personas, especialmente en niños que están en etapas de desarrollo crucial.

💡esfuerzo de control

El esfuerzo de control se refiere a la capacidad de resistir impulsos y distracciones para lograr objetivos a largo plazo. En el vídeo, se sugiere que el uso de tecnologías y redes sociales puede reducir el esfuerzo de control en niños, ya que estas plataformas están diseñadas para capturar y mantener la atención, lo que puede llevar a una menor capacidad de concentrarse y trabajar hacia metas a largo plazo.

💡gatificación instantánea

La gratificación instantánea es la satisfacción inmediata que se obtiene al realizar una acción. En el vídeo, se critica cómo la gratificación instantánea, como la obtención de 'likes' en redes sociales, puede entrenar a las personas, especialmente a los niños, a buscar recompensas inmediatas en lugar de trabajar hacia metas a largo plazo.

💡oxitocina

La oxitocina es una hormona que se asocia con la formación de lazos sociales y el amor maternal. En el vídeo, se menciona que las interacciones personales en el mundo real, como jugar con nuestros hijos y pasar tiempo con ellos, pueden aumentar los niveles de oxitocina, lo que puede fortalecer los lazos familiares y reducir el estrés.

💡realidad virtual

La realidad virtual se refiere a una experiencia creada por tecnología que simula un entorno artificial. En el vídeo, se contrasta la realidad virtual con la vida real, argumentando que mientras la primera se basa en gratificaciones instantáneas, la vida real ofrece experiencias más profundas y significativas que son esenciales para el desarrollo emocional y social de los niños.

Highlights

La importancia de sentirnos queridos y apreciados en el ser humano.

La comparación entre la adicción y la necesidad de validación social a través de las redes sociales.

El papel de la dopamina en la regulación del placer y cómo se ve afectado por las redes sociales.

La historia de cómo la tecnología fue creada para acercar personas y su evolución hacia un herramienta de adicción.

El contraste entre la creciente dependencia de tecnología y la ausencia de pantallas en las escuelas de los hijos de los programadores.

El efecto perjudicial del exceso de tecnología en el desarrollo cerebral de los niños.

La necesidad de enseñar a los niños a manejar el estrés y el aburrimiento.

La importancia de la atención y cómo se ve afectada por la estimulación constante de tecnologías.

La relación entre el uso de dispositivos electrónicos y la madurez de la corteza prefrontal.

La idea de que la economía de la atención es lo que realmente mueve el mundo hoy en día.

La importancia de enseñar a los hijos a filtrar la información y tener criterio en la era de la información.

El impacto de la gratificación instantánea en la sociedad y cómo afecta a los niños.

La necesidad de fomentar el asombro y el aprendizaje continuo en los niños.

La importancia de pasar tiempo con calidad con los hijos y generar oxitocina.

Propuestas prácticas para los padres para ayudar a sus hijos a gestionar la tecnología y la atención.

La importancia de enseñar a los hijos a posponer la recompensa y su relación con el éxito en la vida.

El mensaje final sobre la importancia de la conexión real y la vida real frente a la vida virtual.

Transcripts

le damos la bienvenida a Marian Rojas El

tapé nuestra psiquiatra quien hoy viene

con un nuevo vídeo que será de mucha

importancia para todos ustedes espero

les guste

nada motiva más al ser humano nada

activa más nuestro interior que

sentirnos queridos apreciados o que las

otras personas les importan nuestras

cosas por eso descubren cuando crean

todas las aplicaciones que esto motiva

al ser humano que hay un mecanismo

interior potentísimo muy parecido al de

la adicción que hace que el ser humano

constantemente necesite subir fotos y

recibir likes cada vez que una persona

consume heroína cocaína marihuana tiene

relaciones sexuales de pornografía juega

a videojuegos se va de compras tiene una

buena comida con amigos todo ello genera

placer unos mejores y otros peores pero

todo eso genera placer y el placer está

regulado en el cerebro por varias

hormonas Pero principalmente por una que

es la dopamina Cómo funciona la dopamina

si yo de repente Tengo un problema con

el alcohol un adolescente que quiere

beber y su madre no le deja salir Espera

que su madre se acueste le coge 10 euros

y mientras está planeando imaginando

Cómo se va a tomar la copa y empieza a

subir esa dopamina llegó al bar me tomo

una copa vuelvo a casa y luego el

síndrome famoso de abstinencia o bajón

que descubrieron los programadores que

conocemos los psiquiatras hoy en día con

las redes sociales cada vez que yo

recibo un like tengo mi cerebro micro

chispazos de dopamina esto no es

aleatorio Esto no es una coincidencia

las redes sociales internet la

tecnología fue creada en un primer

momento para acercarnos a las personas

para que nuestra vida fuera más

eficiente para comunicarnos mejor y

siguen siendo una enorme y buenísima

herramienta pero a día de hoy internet y

la tecnología está el servicio de Los

grandes programadores de las grandes

empresas tecnológicas a las que no les

importan la educación de nuestros hijos

a la que no le importa donde ni que mi

hijo esté 20 horas jugando algo o he

metido en instagram o en otra red social

a ellos lo que les importa es que

nosotros estemos Cuanto más tiempo y

nuestros hijos más delante de una

pantalla pero a ver qué cosa tan curiosa

estos programadores estos magnates de la

empresa tecnológica que están en

California llevan muchos de ellos a sus

hijos a escuelas donde no hay pantallas

donde no hay internet porque conocen el

efecto tan dañino que tiene en el

cerebro de sus hijos todos conocemos el

caso Steve Jobs donde en su casa a sus

hijos no les dejaba las tablets no les

permitía el tema el fundador de Twitter

tuvo enormes problemas de adicción a las

redes y en su casa enseñó a sus hijos a

manejar las redes sociales a día de hoy

cuando estos magnates de la tecnología

contratan a las nanis para cuidar a sus

hijos en California firman un contrato

donde no tienen permitido las nariz

tener el teléfono mientras trabajan con

los niños Esto me recuerda un poco al

concepto de los narcotraficantes y de

las mafias Cuál es el primer mandamiento

de ellos nunca consumir que consuman los

demás y por qué os explico y esto

nosotros los padres cuando coge la

pantalla del teléfono cuando estamos

estresados o cuando estamos aburridos le

hemos enseñado a nuestro cerebro

lógicamente me aparto del tema

profesional o cuando es algo lógicamente

importante pero en un momento dos estás

estresado has tenido un problema en tu

trabajo has tenido una pelea con tu

pareja te estresas y te encierras en tu

cuarto en el baño y te metes una red

social te metes en una portal de

noticias te compras algo por internet

porque te alivia estás aburrido estás en

la parada del autobús estás en una

conversación poco interesante en una

comida que no te llena y tienes el

teléfono nuestros hijos cuando cogen el

teléfono cuando se sienten vacíos cuando

tiene una crisis de identidad cuando se

aburren cuando se estresan todo niño

tiene un momento en su infancia y en su

adolescencia y nosotros lo hemos vivido

en el cual tienes como una crisis de

identidad en el cual tienes una crisis

personal en la que no te gusta el cambio

las chicas no te hacen caso Los chicos

no te hacen caso tus amigas están raras

te peleas con todo el mundo y en ese

momento Y si nosotros pensamos en

nuestro en nuestra infancia o

adolescencia lo tuvimos en algún momento

donde la vida no me llenaba donde yo no

era del todo feliz y mi cerebro Busca

como niño como adolescente como joven

una vía de escape Por qué es tan

importante esa vía de escape de la

juventud porque en el cerebro se queda

grabada y cuando yo sea mayor y a los 40

años Tengo un problema de pareja me esté

separando tenga un problema en mi

trabajo serio mi cerebro me recordará

cuál era mi vida de escape de la

infancia si es el alcohol si son las

drogas por eso sabemos los los

psiquiatras sabemos los médicos que

cuando ha habido una adicción muy

potente la infancia en la juventud el

cerebro te la va recordando toda la vida

y hoy insisto en esto porque los hijos

tienen cuando son pequeños cuando

empiezan a tener los ocho A los nueve

los diez de los once buscan algo que les

aliviese malestar interior ese cambio

tan importante hormonal físico

psicológico social y buscan una vía de

escape fácil que les ayude a superar ese

tema

Qué pasa qué sabía de escape es rápida

esa vía de escape les alivia pero genera

en muchas ocasiones si no lo saben

gestionar una nula tolerancia a la

frustración nosotros que queremos que

nuestros hijos sepan gestionar el estrés

y el aburrimiento Porque son dos de los

grandes ingredientes que suceden en el

día a día en nuestras vidas entramos en

un concepto fundamental Qué es la

atención la ventana al mundo exterior

hay psiquiatras hoy en día que dicen

especialmente psiquiatras alemanes que

la gente más feliz Es la gente que tiene

dominada su atención Dónde está la

atención atención se encuentra en la

parte superior del cerebro en la corteza

prefrontal zona que se encarga de la

atención de la concentración de la

resolución de problemas y del control de

impulsos es una zona que nos hace entre

comillas seres superiores Porque

dominamos las situaciones gestionamos

nuestras emociones somos capaces de

planificar somos capaces resolver

problemas cuando un bebé nace la corteza

prefrontal es profundamente inmadura y

madura de la parte de atrás poquito a

poco hacia la parte delante por eso la

impulsividad es de las cosas que más

tarda en manejar un joven

Con qué se activa la corteza prefrontal

de un bebé Con qué se estimula la

corteza prefrontal aquí Presta atención

un bebé a tres cosas luz sonido y

movimiento cualquiera que tenga un bebé

sabe que si en ese momento se Enciende

una luz o y un ruido una musiquita ve

pasar a su padre Presta atención qué

queremos nosotros de la atención de

nuestros hijos qué queremos de la

corteza prefrontal de nuestros hijos que

cuando se vaya haciendo mayor dos tres

cuatro cinco seis siete años preste

atención a objetos inmóviles a objetos

no luminosos es decir a un profesor esté

tranquilo en la salita de espera del

Médico coma su comida delante El plato

tranquilamente es decir que aprenda a

gestionar su corteza prefrontal

Qué sucede si yo ese bebé a ese niño de

dos años tres años yo le planto una

tablet Qué es la tablet luz sonido y

movimiento y el cerebro funciona con un

mecanismo que se denomina Just it o lo

usas o lo pierdes quién de nosotros de

los que está hoy aquí tiene más memoria

que hace unos años desde que usa

Wikipedia para todo ninguno porque mi

hipocampo cada vez funciona peor la zona

de retención de datos cada vez funciona

peor quién se orienta mejor desde que

usa Google Maps Waze o Maps ninguno

porque la zona de la orientación del

cerebro cuanto menos la uso más pequeña

se transforma Pues en la atención en la

corteza prefrontal sucede lo mismo

Cuanto más le estímulo con una

herramienta exterior peor funcional en

mi cerebro por eso hoy en día nos

encontramos con niños de 10 años con

unas cortezas prefrontales muy inmaduras

porque son los estimula su atención con

luz sonido movimiento y necesitan cada

vez estímulos más fuertes cada vez

imágenes vídeos escenas más intensas

para ser capaces de activar su atención

hoy en día la economía que nos mueves la

economía de la atención lo que venía

mueve el mundo no son las mafias las

drogas las farmacéuticas la información

el poder que también sino la capacidad

de retener la atención nuestra y la de

nuestros hijos el mayor tiempo posible

en una pantalla lo que le interesa a las

programadoras a las empresas y por eso

nosotros como padres tenemos que ayudar

a que nuestros hijos aprendan a

gestionar su atención

nos encontramos en la era del exceso de

la información y de la falta de

formación

estamos en un momento donde hay un

fracaso en la gestión de la abundancia

sobre todo en el primer mundo donde Hay

demasiadas cosas y entonces nos

colapsamos nunca hemos tenido tanto

acceso a la información y nunca hemos

sido tan vulnerables al engaño no

sabemos ya de todo lo que leemos lo que

es verdad y lo que es mentira hay que

enseñarles a nuestros hijos a tener

criterio Porque si nosotros hoy en día

podemos ser engañados Y probablemente

todos los que estamos aquí hemos

recibido una educación con mucho

criterio con mucha formación hemos

estudiado nuestros hijos que tiene

acceso a tal cantidad de información hay

que enseñarles a filtrar hay que

enseñarles qué es lo importante qué es

lo que es superficial porque nos hemos

convertido en una sociedad adicta a los

superficial cada vez nos cuesta más

profundizar quién de vosotros soy padres

aquí le cuesta menos que hace unos años

leer un libro leer un documento leer un

artículo de periódico nos hemos

acostumbrado a leer en Lo superficial y

nos hemos convertido en

drogodependientes emocionales somos

adictos experiencias vibrantes y esto lo

están viviendo nuestros hijos

extrapolado

no es malo es importante saberlo es

importante ser conscientes de que

tenemos que formarnos de que tenemos que

enseñarles a filtrar que tenemos que

enseñarles a prestar atención en un

siglo donde estamos hiperestimulados

donde a veces no somos capaces de

gestionar esta estimulación esto produce

un aumento de la ansiedad frenamos la

creatividad y frenamos el asombro que

Son abonos claves para el cerebro

vivimos en la era de la gratificación

instantánea lo quiero todo y ya mis

hijos nuestros hijos han aprendido a que

lo que quieren Lo tienen en el momento

yo quiero cenar un tipo de comida y la

pido y en 10 minutos me llega Yo quiero

sentir algo y lo tengo yo me encuentro

mal y los y lo resuelvo automáticamente

porque tengo ese sistema de

gratificación en mi cerebro

las dos únicas cosas en esta vida que

realmente nos hacen felices o que nos

acercan al concepto más parecido a la

felicidad que podemos encontrar en este

mundo tienen que ver con dos conceptos

uno con el amor el amor de pareja el

amor de familia el amor de amigos el

amor y el trabajo

bien sea veterinario médico periodista

informático fontanero repartidor no hay

trabajo pequeño si se hace con dignidad

pero ni el trabajo ni el amor van a base

de gratificación instantánea requieren

constancia un día caes un día te

levantas un día te sale bien un día te

sale mal pero si estamos creando una

sociedad y unos niños y unos jóvenes con

una nula tolerancia a la frustración lo

que no sucede a largo plazo es que estos

niños se frustran con muchísima

facilidad y tiene sentimientos de vacío

y de repente en la universidad no

quieren estudiar en el colegio les

cuesta porque su cerebro solo vive a

base de clic chispazos de dopamina que

ya entendemos Cómo funcionan en nuestro

cerebro Qué es lo importante no perder

las ganas por aprender no tanto lo que

haya aprendido lo que les enseñemos sino

que quieran seguir aprendiendo decía

Einstein Lo importante es no dejar de

hacerse preguntas que el asombro sea

estos niños que lo preguntan todo y por

qué Y por qué dejarles que esto crezca

sabemos en la gente mayor que uno de los

métodos para frenar el alzheimer es que

haya siempre asombro y siempre ganas por

aprender no olvidemos que las cosas

buenas pasan en la vida real la Vida

virtual va a base gratificaciones

instantáneas enseñemos a nuestros hijos

a pasar tiempo con ellos de calidad en

la vida real es lo que ellos más desean

conectamos y cuando tú estás con tu hijo

cuando juegas con él le dedicas tiempo y

lo escuchas tienes experiencias en la

naturaleza en el deporte generas

oxitocina que es la hormona del vínculo

y del amor y es la hormona que baja el

cortisol la hormona del estrés es la

hormona que hace que nuestro interior se

refuerce el sistema inmunológico

tres ideas que pueden ayudarnos la

primera como padres quitar las

notificaciones del teléfono yo Domino mi

dispositivo y mijo lo va a ver porque si

mi hijo ve que Soy adicto nosotros no

podemos pretender que nuestros hijos

hagan cosas que nosotros no hacemos si

yo necesito algo del teléfono yo me meto

Cuántas veces vamos a hacer una llamada

cogemos el teléfono y tenemos tal

cantidad de cosas por resolver que los

10 minutos decimos que iba a ser yo ya

no lo recuerdo quitar las notificaciones

vamos a notar una transformación en

nuestro cerebro al cabo de unos días

impresionante pero nuestros hijos van a

detectar algo mucho más importante y es

que no hay un disruptor constante en una

familia

lo segundo que nosotros como padres

quitemos la red social más activa que

tengamos suele ser Instagram porque hay

un vacío posterior cuando lo usamos de

esta manera yo le voy a poder explicar a

mi hijo el efecto y nada une tanto a los

hijos como los padres cuando compartimos

experiencias sobre temas que nos

preocupan en consulta me impacta cuando

de repente un padre y hago terapias de

familia de repente te dice el padre Pues

yo tuve una adicción a este tema yo

estuve enganchado a Facebook Yo tuve un

tema con la pornografía y los hijos se

dan cuenta que no son ellos los únicos

que son vulnerables la tercera es el

modo avión

empiezan a surgir estudios e impresiones

que me parecen básicas cuando nosotros

estamos con nuestros hijos y tenemos el

teléfono delante aunque esté encendido

haya notificaciones como esté mi hijo

percibe sensación de abandono mi hijo

percibe que yo no soy lo más que él no

es lo más importante que hay otra

prioridad y creo que hay pocos piropos

en esta vida como el de cuando estás con

esa persona el mundo separa porque toda

la tiene puesta en ti tenemos que volver

a ese piropo a que cuando estemos con

las personas se sientan importantes y

sobre todo nuestros hijos que son lo más

importante de nuestra vida que nuestros

hijos noten que cuando estamos con ellos

delante solo nos importan que somos

capaces de bloquear el resto Porque

ellos son lo más importante de nuestra

vida termino decía Víctor Hugo

para en esta vida el mundo puede ser uno

la educación puede ser para los débiles

lo inalcanzable para los temerosos algo

que les da miedo para los valientes una

oportunidad

enseñemos a nuestros hijos a conectar

con sus amigos en la vida real pasemos

tiempo con nuestros hijos con ellos

Unidos

tocándoles abrazándoles riendo sentido

del humores patrimonio de los

inteligentes enseñémoslo a posponer la

recompensa porque una persona con

voluntad que sabe posponer la recompensa

llega mucho más lejos en la vida que una

persona inteligente y así les

acercaremos a que les pasen cosas buenas

en el futuro Muchas gracias

me gusta comparte y comenta con tus

amigos