Cómo el ESTRÉS afecta tu PRODUCTIVIDAD | Mario Alonso Puig

Summary

El guion del video explora la relación entre estrés y rendimiento, citando la teoría de la curva de tensión de Yorkis y Dodson de 1908. Expone cómo un nivel adecuado de presión mejora la eficiencia, pero el exceso de estrés, como el miedo a desafíos tecnológicos, reduce la productividad y la creatividad. Utiliza la analogía de un tigre para ilustrar cómo el miedo afecta físicamente al cuerpo, redirigiendo la sangre de áreas cerebrales y vitales a los músculos, lo que a su vez impacta negativamente en la salud y el bienestar. El mensaje principal es que debemos enfrentar retos con ilusión, no miedo, para mantener un rendimiento óptimo y una vida saludable.

Takeaways

• 📚 La curva de tensión y rendimiento es una representación de cómo la tensión afecta la eficiencia y la creatividad en las personas.
• 🔍 Los investigadores Yorkis y Dotsón de la Universidad de Harvard descubrieron en 1908 que un nivel de tensión es necesario para funcionar bien.
• 📉 La tensión excesiva puede llevar a una disminución en el rendimiento y la productividad, afectando negativamente la creatividad y el emprendimiento.
• 🧠 La amígdala, un núcleo en el cerebro, es el centro que detecta peligros y organiza el cambio en el flujo sanguíneo ante amenazas.
• 🏃‍♂️ Ante una amenaza, como un depredador, el cuerpo humano reorganiza su flujo sanguíneo para aumentar la potencia muscular y la velocidad.
• 🩸 El cuerpo puede robar sangre de áreas no esenciales, como el cerebro y el sistema digestivo, para enviarla a las piernas y aumentar la capacidad de escape.
• 💊 La activación de la amígdala también puede tener efectos negativos en la salud, como el bloqueo del sistema inmune y la producción de cortisol.
• 🧬 El estrés crónico puede afectar hasta el nivel del cromosoma, alterando los telómeros y la liberación de la telomerasa, lo que puede acortar la vida celular.
• 🌟 La transformación personal y profesional no debe basarse en el miedo, sino en la ilusión y la energía positiva.
• 👶 La educación y el aprendizaje se ven afectados cuando los estudiantes se sienten amenazados o no comprendidos, lo que reduce su capacidad de análisis y creatividad.
• 🛑 La tecnología y los cambios rápidos pueden ser percibidos como amenazas por el cerebro, lo que puede desencadenar respuestas de estrés similares a las ante un depredador.

Q & A

¿Cuál es el tema principal del guion del video?

El tema principal es cómo la tensión y el estrés afectan la eficiencia y el rendimiento humano, y cómo la mente puede reaccionar ante amenazas percibidas, como lo haría ante un tigre.

¿Quiénes fueron los dos investigadores de la Universidad de Harvard que descubrieron la curva de tensión y rendimiento en 1908?

El guion no proporciona los nombres específicos de los investigadores, solo menciona que fueron del profesorado de la Universidad de Harvard.

¿Qué relación hay entre la tensión y la productividad según la curva mencionada en el guion?

Según la curva, un nivel de tensión adecuado es necesario para una alta productividad, pero si la tensión aumenta en exceso, la productividad disminuye.

¿Qué sucede con el cuerpo humano cuando enfrenta una amenaza como un tigre?

El cuerpo reorganiza su flujo sanguíneo, enviando más sangre a los músculos para huir y reduciendo el suministro a áreas no esenciales como el cerebro y el sistema digestivo.

¿Cómo afecta el estrés excesivo la capacidad de aprendizaje y creatividad de una persona?

El estrés excesivo puede reducir la eficiencia cognitiva, afectando la atención, la comprensión, la creatividad y la capacidad de toma de decisiones.

¿Por qué la amígdala es importante en la respuesta al estrés?

La amígdala es el centro cerebral que detecta amenazas y organiza la respuesta del cuerpo, cambiando el flujo sanguíneo y activando sistemas que preparan el cuerpo para la acción.

¿Cómo afecta el estrés la salud a largo plazo?

El estrés crónico puede afectar la salud al activar el sistema inmune de manera inapropiada, lo que puede llevar a enfermedades y a un envejecimiento acelerado de las células.

¿Qué es la telomerase y qué función cumple en el cuerpo?

La telomerase es una enzima que repara los telómeros, las partes finales de los cromosomas, ayudando a prevenir el envejecimiento celular y la degeneración genética.

¿Cómo puede la mente humana anular los recursos de un ser humano según el guion?

La mente puede anular los recursos del ser humano al activar respuestas de miedo y estrés que afectan negativamente la función cerebral y el bienestar físico.

¿Qué cambios ocurren en el cuerpo cuando se enfrenta a una amenaza y por qué?

El cuerpo se prepara para huir o luchar, enviando sangre a los músculos, reduciendo el suministro a órganos no esenciales y alterando el sistema inmune, todo esto para maximizar las posibilidades de supervivencia.

¿Cómo se relaciona el concepto de 'ilusión' con la forma en que el ser humano debería enfrentar desafíos?

La 'ilusión' se refiere a una actitud positiva y entusiasta ante los desafíos, lo cual es más saludable y efectivo que el miedo, ya que promueve un enfoque constructivo y reduce el estrés.

Outlines

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📈 La Curva de la Tensión y el Rendimiento

El primer párrafo introduce la 'Curva de la tensión y el rendimiento', un concepto importante que fue descubierto en 1908 por investigadores de la Universidad de Harvard. La curva muestra cómo un nivel de tensión es necesario para una buena función, pero que un exceso de tensión puede reducir la productividad y la creatividad. Se utiliza la analogía de estar frente a un tigre para explicar cómo la mente responde a situaciones de amenaza, reorganizando el flujo sanguíneo para la fuga, lo que puede llevar a una disminución de la eficiencia mental. El profesor Yorkis y el profesor Dodson fueron los primeros en entender esta relación, aunque la tecnología no estaba disponible para estudiar el impacto completo en el cerebro humano en ese momento.

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🏃‍♂️ La Reorganización del Flujo Sanguíneo en Respuesta a Amenazas

El segundo párrafo se enfoca en cómo el cuerpo humano responde a una amenaza inmediata, como la de un depredador, cambiando la distribución de la sangre para favorecer la musculatura y la fuga. Se menciona que la sangre se 'roba' de áreas no esenciales, como el cerebro y el sistema digestivo, para ser redirigida a las piernas y otros músculos. También se discute cómo el cuerpo puede reducir su peso para mejorar la velocidad, incluyendo la contracción de la vejiga y el paralización temporal del sistema digestivo. Se destaca cómo estos cambios físicos pueden afectar la capacidad de pensamiento y rendimiento en situaciones de estrés extremo.

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🧠 El Impacto de la Amenaza en la Función Cerebral y la Salud

El tercer párrafo explora cómo la percepción de amenaza por parte del cerebro, similar a la de un tigre, puede afectar negativamente la función cerebral y la salud. Se describe cómo la amígdala, el centro de detección de peligro, desencadena una respuesta que redirige la sangre fuera del cerebro, lo que puede llevar a una disminución en la capacidad de análisis y aprendizaje. Se argumenta que la tecnología digital y los cambios en la sociedad actual pueden ser percibidos como amenazas por el cerebro, lo que puede conducir a una disminución en la eficiencia y la salud. Además, se menciona que la activación de la amígdala puede tener efectos a largo plazo en el sistema inmune y en el funcionamiento celular a través de la liberación de cortisol.

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🔬 La Influencia del Estrés en el Nivel Celular y el Envejecimiento

El cuarto y último párrafo profundiza en los efectos del estrés a nivel celular, destacando cómo el cortisol, una hormona liberada en respuesta a la amenaza, puede afectar el sistema inmune y el envejecimiento celular. Se discute el papel de los telómeros y la telomerasa en la prevención del envejecimiento prematuro de las células. Se argumenta que el ser humano está biológicamente diseñado para enfrentar desafíos con confianza y entusiasmo, no con miedo, y que la mente tiene el poder de invertir esta respuesta, lo que puede llevar tanto a una mejora como a un deterioro en la salud y bienestar.

Keywords

💡Tensión

La 'tensión' se refiere al nivel de estrés o presión que una persona experimenta. En el video, se relaciona con la necesidad de un cierto grado de tensión para funcionar bien, pero también se muestra cómo el exceso de tensión puede afectar negativamente la productividad y el rendimiento.

💡Eficiencia

La 'eficiencia' es la capacidad de lograr un objetivo de manera rápida y sin errores. En el contexto del video, se discute cómo la tensión puede influir en la eficiencia, ya que un nivel óptimo puede mejorar el desempeño, mientras que una tensión excesiva puede reducirlo.

💡Curva de tensión y rendimiento

La 'Curva de tensión y rendimiento' es un concepto que ilustra cómo la tensión puede afectar el desempeño de una persona. En el video, se menciona que esta curva fue descubierta en 1908 y que muestra cómo la productividad aumenta con un nivel de tensión adecuado, pero disminuye si la tensión es demasiado alta.

💡Amígdala

La 'amígdala' es una estructura en el cerebro que se encarga de detectar peligros y organizar la respuesta del cuerpo frente a ellos. En el video, se explica cómo la activación de la amígdala en respuesta a amenazas puede afectar negativamente la salud y el rendimiento.

💡Sistema nervioso simpático

El 'sistema nervioso simpático' es una parte del sistema nervioso autónomo que se activa en situaciones de estrés o peligro. En el video, se describe cómo este sistema se activa para enviar sangre a los músculos y reducir la actividad en otros órganos no esenciales para la supervivencia inmediata.

💡Cortisol

El 'cortisol' es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que se relaciona con el estrés. En el video, se menciona cómo el cortisol, liberado en respuesta a la activación de la amígdala, puede afectar el sistema inmune y la salud en general.

💡Telómeros

Los 'telómeros' son estructuras en los extremos de los cromosomas que se encargan de mantener la estabilidad genética de la célula. En el video, se explica cómo el estrés puede afectar la longitud de los telómeros, lo que puede influir en el envejecimiento celular y la longevidad.

💡Telomerása

La 'telomerása' es una enzima que reparte los telómeros y ayuda a prevenir su deterioro. En el video, se menciona el rol de la telomerasa en el proceso celular de envejecimiento y cómo el estrés puede afectar su actividad.

💡Creatividad

La 'creatividad' es la capacidad de generar nuevas ideas o soluciones originales. En el video, se argumenta que el estrés puede reducir la creatividad al afectar la función del cerebro, lo que es especialmente relevante en contextos de aprendizaje y desarrollo.

💡Transformación

La 'transformación' se refiere a un cambio significativo en la forma de pensar o actuar. En el video, se sugiere que la verdadera transformación no debe basarse en el miedo, sino en la ilusión y la energía positiva, para abordar desafíos como la revolución tecnológica.

Highlights

La importancia de un nivel de tensión óptimo para la función humana, necesario para la eficiencia, productividad y creatividad.

La curva de tensión y rendimiento, descubierta en 1908 por investigadores de la Universidad de Harvard, muestra cómo la presión afecta negativamente la performance.

La mente humana puede anular los recursos de un ser humano bajo exceso de presión, comparando el efecto con el miedo a un tigre.

El cuerpo reorganiza el flujo sanguíneo en respuesta a amenazas, priorizando la musculatura sobre otras funciones como el cerebro y el aparato reproductor.

La amígdala, un centro cerebral que detecta peligros, es clave en la respuesta al estrés y la reorganización del flujo sanguíneo.

La tecnología de resonancia funcional magnética ha permitido observar cómo el estrés afecta el cerebro humano.

El estrés puede llevar a una disminución de la función cerebral, afectando la toma de decisiones, la atención y la creatividad.

La transformación personal no debe basarse en el miedo, sino en la ilusión, que es una energía distinta y positiva.

La educación puede verse afectada por el estrés, reduciendo la capacidad de aprendizaje de los niños y niñas.

El estrés crónico tiene un impacto negativo en la salud, con el 80% de las consultas médicas relacionadas con su activación.

La activación de la amígdala y el sistema nervioso simpático puede conducir a una supresión del sistema inmune y enfermedades.

El cortisol, producido en respuesta al estrés, puede bloquear el sistema inmune y afectar la salud a largo plazo.

La rotura de las uniones celulares en el tubo digestivo puede causar inflamación y enfermedades relacionadas con el estrés.

El Nobel de Medicina Elisa Blackburn descubrió la telomerasa, una sustancia que reparte los telómeros y ayuda a mantener la juventud de las células.

El estrés reduce la producción de telomerasa, lo que puede acelerar el envejecimiento celular.

La naturaleza del ser humano está diseñada para enfrentar desafíos con serenidad y confianza, no con miedo.

La mente tiene el poder de invertir la reacción al estrés, permitiendo una vida más saludable y menos dañina.

Transcripts

Mirad Esta es una de las curvas más

importantes y más desconocidas la

descubrieron en

1908 dos investigadores de la

Universidad de Harvard 1908 y todavía no

la conoce casi nadie Aquí está el

profesor yorkis y el profesor dotson se

dieron cuenta lo siguiente se dieron

cuenta que me voy a poner como si yo

estuviera aquí dentro de la tabla se

dieron cuenta de que nosotros

necesitamos un nivel de tensión para

funcionar bien Es decir como nos decía

tú Diego Oye aquí hay que ponerse las

pilas esto es urgente Claro que sí yo

tengo un nivel de tensión y fijaros el

nivel de tensión veis como se se traduce

en eficiencia porque la curva la el el

eje de las eh abscisas Me parece que es

este el eje de las x es el performance

el performance es la productividad es la

creatividad es la capacidad de negociar

fijaros que hace falta un nivel de

presión para tener un nivel de

performance lo veis todos bien

pero observar que cuando sube la tensión

qué pasa con el

performance qué baja lo estáis

viendo qué es lo que mete el exceso de

tensión la mente

humana vamos a suponer lo que ha estado

diciendo Diego esta mañana es urgente

Hay que sacar porque talento aquí en

Colombia Hay un montón lo que pasa es

que es como las esmeraldas Hay un montón

pero hay que sacarlas a flote es como

ororo hay un montón pero hay que sacarlo

a flote bien entonces es urgente ponerse

las pilas fenomenas estoy aquí pero

luego empieza a actuar la mente Sí pero

yo yo no puedo Yo soy demasiado mayor yo

Tengo demasiada juventud acumulada

yo si ya si ya lo que hago me cuesta un

montón Entonces no me doy cuenta pero ya

Voy avanzando en La Curva si es que en

el fondo ahora que recuerdo era el

torpón de la clase J Sigues en La Curva

y y claro Luego encima si me ven con los

años que tengo y empezando de nuevo Uf

al final de la curva y claro y si has al

final de la curva Cómo vas a

aprender si tu performance baja lo que

no sabían yorkis si toson era por qué

bajaba Por qué baja tanto la eficiencia

la productividad el emprendizaje la

creatividad de un ser humano con la

presión qué es lo que la hace bajar

yorkis Y dodson sí sabía que era la

mente humana pero no no existía

tecnología para poder entender cómo la

mente humana tiene Tanto poder para

anular los recursos de un ser humano y

esto es lo que hemos visto con

tecnologías que nos permiten observar

Qué pasa en el cerebro humano cuando tú

Dejas que la mente te cuente una

historia que te hace chiquitito que te

anula que te asusta y que te

empequeñece vamos a ver os lo voy a

explicar de una forma muy clara y muy

sencilla

y además casi no con un tigre pero sí

con un jaguar Yo viví esto bien Vamos a

ver si yo me encontrara aquí con un

tigre imag un tigre un que puede

tener 180 kg los y los los rusos los de

Siberia pueden llegar hasta 350 los

mayores felinos que existen bien 180 kg

es suficiente verdad tampoco hay que

irse al de 300 y pico ya con 180 ya me

Come

bien Yo me encuentro con el tigre vale

decidme ante el tigre yo qué pensáis que

tengo que

hacer Bueno la pregunta no es de hay que

correr digo yo no quién de vosotros

gastaría tiempo en analizar

sosegadamente la

situación Qué opciones tengo ninguna

ya te lo digo ya tienes ninguna segunda

quién de vosotros gastaría algo de

tiempo en Buscar cuando tienes el tigre

ahí buscar algo de tipo

creativo voy a hacer un movimiento

extraño a ver si el tigre Se

confunde quién de vosotros invertiría

algo de tiempo en negociar con el tigre

bien a correr que toca Esto está claro

verdad

bien para correr a la velocidad a la que

tengo que correr que sería superior por

supuesto a la que Yo corro tiene que ir

una cantidad masiva de sangre llena de

oxígeno de glucosa y de Adrenalina a los

músculos lo entendéis porque tiene que

multiplicar la potencia muscular por

cinco Si tienes un coche de 100 caballos

lo tiene que convertir el motor en 500

porque si no tú no escapas del tigre no

es que te dé la seguridad que tengas un

motor de 500 de escapar del tigre pero

por lo menos aumentas tus oportunidades

a que sí bien luego la sangre tiene que

ir a las piernas

para que vaya tanta sangre a las

piernas tiene que haber una

reorganización del flujo sanguíneo tiene

que robarse sangre de algunos

territorios para llevárselo a las

piernas se entiende porque el cuerpo

humano no puede fabricar

sangre de dónde roba

sangre

he unas cuantas pistas antes de dónde

roba el cerebro a ver cuánto pesa

vuestro

cerebro uno dirá en mi caso el 90 por

porque porque soy como un genio Soy como

un genio lo doy todo me vengo arriba el

90 por 95 este cuerpecillo solo sirve

para pasear a mi

cabeza llévame ahí y el cuerpo me lleva

no vuestro cerebro nuestro cerebro pesa

el 2% el cuerpo es una birria no O sea

98 no es peso cerebral sab sabéis Cuánta

sangre se lleva el

25% es como si el 2% de las empresas de

Colombia se llevará el 25% de todo el

presupuesto por qué porque hace falta

muchísimo oxígeno muchísima glucosa para

las

complejísimo entendéis esto claro

Entonces qué ocurre que cuando el tigre

me persigue todas las zonas altamente

complejas del cerebro que me permite

analizar ser creativo ser emprendedor

ser innovador negociar empiezan a no

recibir sangre y esa sangre se va a las

piernas pero no es suficiente lo que

roba del cerebro ha de ir sangre de

otros lugares de más de qué más sitios

pensáis que ha de robar

sangre del tubo

digestivo vamos a ver a mí me está

persiguiendo un

tigre yo paso

al lado de un árbol lleno de mangos y no

me voy a

parar no hay tiempo para eso pero

fijaros lo inteligente que es el

organismo el organismo consigue que pese

menos cómo es posible que yo pueda pesar

menos es importante que pese menos

porque la misma potencia menos peso voy

más rápido Sí o no sabéis lo que hace un

órgano que que está en el cerebro que os

presentaré lo que hace es que algunas

personas ante la presencia del

depredador tengan un despeño

diarreico dos ventajas uno pesas menos

dos si tienes suerte el tigre se

resbala ventaja añadida ventaja añadida

bien

entonces ya

tenemos menos

sangre en la

cabeza menos sangre en el tubo digestivo

Incluso un despeño de arcol claro el

tubo digestivo una vez que el colon ha

desplomado y ya te ha quitado peso y vas

más ligero el tubo digestivo se paraliza

porque no es momento para comer Pero

además tiene que robar de más sitios de

dónde pensáis que roba de dónde de la

vejiga la verdad es que el órgano es un

poco extraño pero la vejiga la vejiga es

que es un reservorio entonces la vejiga

bueno la vejiga lo que pasa es que se

contrae haces eso Y todavía pesas menos

es un buen tema dónde más pensáis que

roba el corazón no puede robar porque el

corazón está bombeando la pens muy bien

robas de la piel Y de dónde

más los pulmones no puede porque los

pulmones están intercambiando oxígeno a

toda velocidad por CO2 dónde roba de la

piel de

dicho Sí el hígado produce una

contracción porque mete sangre en el en

el torrente circulatorio y el vazo igual

pero dónde me

roba de los riñones es verdad va menos

sangre con lo cual cu hay menos

producción de orina de dónde me

roba del corazón no puede porque el

corazón está bombeando no me insist

estáis en el corazón que no que el

corazón no no sé por qué queris que el

corazón bombee menos no que me zampa el

tigre el corazón tiene que

darle del aparato reproductor porque hay

que ser muy optimista si te persigue un

tigre para pensar en

eso en una en una ocasión

vosotros sabéis vosotros sabéis que en

España hay distintas regiones y en el

país Vasco son como muy yo les quiero

mucho Son como muy así como pores eso el

chiste no uno que va en helicóptero por

encima la ciudad de Bilbao y le pregunta

el piloto es su primera vez que va por

encima que va De dónde es usted dice yo

soy de Bilbao dice y si es de Bilbao

Para qué quiere ver la ciudad dice para

ver cómo se ve sin mí un poco Entonces

yo estaba dando una conferencia en

Bilbao y estaba un auditorio bastante

grande y había eran como un auditorio y

había un señor a mi izquierda que me

miraba rarísimo toda la conferencia todo

el rato me miraba así digo qué le pasará

y cuando digo lo del tigre y que el

tigre te puede te roba sangre del

territorio genital porque no es momento

tiene que llevarlo todo a las

musculatura recuerdo que me miró y pero

con toda la cara del mundo

dice a mí ni en un momento así me roba

sangre de

ahí yo dije este es un

campeón hay que hacer una una encuesta

digo una encuesta una colecta para

hacerlo una

escultura dije Me gustaría traer un

tigre pequeñito ponérselo dentro y luego

le regalaría un microscopio para que se

encuentre el

instrumento Y luego vemos lo que nos

dice la realidad

Y diré bueno Mario Pero esto qué tiene

que ver con nosotros todo Por

qué este núcleo que veis aquí en los

lóbulos temporales del cerebro en color

rojo se llama la amígdala que no son

estas porque una ocasión se me olvidó

decirlo en un curso pequeñito había una

persona empieza a ponerse super pálida

yo no había traído un cerebro a veces

lleva un cerebro fotos y tal empezé a

hablar de la amígdala y el tío empieza a

ponerse super pálido y le digo qué le

pasa a este hombre me acerco digo Oye

qué te pasa mi mir me dice estoy

entendiendo toda mi vida y ya no tiene

remedio es que me las quitaron de

pequeño entonces la

amígdala que viene del griego almendra

es el centro que detecta el peligro el

tigre y organiza el cambio del riego en

todo el organismo para que la sangre se

derive del tubo digestivo a través de un

sistema complejísimo del tubo digestivo

a la musculatura del sistema genital a

la muscul

lo único que preserva del cerebro por

supuesto a la

musculatura Qué nos pasa pues ahora

entendemos a yorkis y doson el cerebro

humano está preparado para hacer frente

a la amenaza y la mente le

dice no es un tigre pero es la

tecnología digital como si fuera un

tigre es igual de mala y los robots ya

no es un tigre es un tigre y el león

juntos Qué pasa que el cerebro se lo

cree empieza a subir la presión y baja

directamente tu eficiencia por eso toda

la

transformación no es una llamada a

reaccionar en base al miedo sino a

responder en base a la ilusión que es

una energía radicalmente distinta Esto

es lo que hemos visto que ocurre

utilizando cámaras muy sofisticadas que

se llama resonancia funcional magnética

afecta a la toma de decisiones a la

atención a la comprensión y la

creatividad por falta de riego

prefrontal y por eso en las escuelas

Cuando un niño una niña se sienten

amenazados que no es que nadie les vaya

a pegar se sienten amenazados porque son

ridiculizados etcétera etctera su

performance que en

picado es que el niño no aprende no se

entera pregunte si el niño La niña se

sienten

seguros si se sienten apoyados si se

sienten comprendidos si se sienten

valorados si solo le importa la cantidad

de conocimientos que son capaces de

absorber no lo podrán procesar ni

digerir porque su zona frontal sobre

todo la parte anterior del cerebro no

está completamente

operativa Esto es lo que ocurre es como

si metiéramos el cerebro en un bote de

conservas menor capacidad análisis

decisiones poco acertadas dificultad

para concentrarse dificultad para

aprender y falta creatividad vosotros

pensáis que eso es lo que tenemos que

hacer delante de una Revolución

tecnológica cuando lo que necesitamos es

creatividad emprendizaje capacidad de

aprender capacidad de análisis

procesamiento de los

datos y todo está en la mente

humana bien seguimos pero es que esto

afecta a la salud y a mí como médico me

importa mucho que lo sepáis la

universidad Harvard es la pionera en el

mundo estudiando esto el 80% de las

consultas a médicos generales en el

mundo

occidental son debidas a la activación

de la amígdala porque la persona vive

asustada

y cómo es posible Pues porque ante el

tigre se tiene que activar un sistema

que se llama sistema nervioso simpático

que es el que debe mandarla sangre al al

al a los miembros tiene que cortar el

tema digestivo tiene que cortar el tema

reproductor porque es lo que toca lo que

toca es correr y Cuanto más deprisa

mejor pero hay otro sistema que se llama

el

parasimpático que es el que cuida de las

células que cuida de la salud que no

puede recibir la energía Porque todos

los recursos van al sistema nervioso

simpático me entendéis Entonces qué pasa

que las células los que se calcula los

60 trillones de

células que hay en el organismo no

pueden recibir suficiente aporte Y

entonces la persona empieza a

enfermar la amígdala que hemos visto la

que tiene forma de almendra actúa a

través de un núcleo que se llama El

hipotálamo sobre las glándulas

suprarrenales que están encima de los

riñones y tiene un Impacto sobre esto

que veis moviéndose que es un glóbulo

blanco un leucocito el leucocito como

veis está persiguiendo a una bacteria la

bacteria se intenta escapar y el

leucocito la va siguiendo bien vemos por

ahí el leucocito y la bacteria bien y un

momento que se la

come cuando una

persona vive con sensación de amenaza

vive angustiada vive

preocupada cuando se ha activado la

amígdala primero produce no directamente

ella pero sí a través de una serie de

sistemas produce adrenalina pero después

empieza a producirse cortisol por la

glándula supernal el cortisol bloquea

estas

células afecta al sistema inmune por eso

muchas personas ante el miedo a no

poderse adaptar el miedo a perder sus

trabajos en lugar de ver la oportunidad

de aprender cosas nuevas que lo veremos

etcétera etcétera empiezan a enfermar y

se y se toman o sea enganchan catarros

eh gripes con mucha más

facilidad no tiene sentido y esto En

medicina en se años de carrera nadie me

habló de esto

eh bueno el tubo digestivo si hemos

visto que la situación de

alarma deja Sin sangre al tubo digestivo

y lo paraliza entendéis que el tubo

digestivo va a empezar a sufrir y

empieza a producirse una rotura dentro

de las uniones de las células por las

que empiezan a meterse bacterias y

producen procesos inflamatorios que se

están viendo con cada vez con más

frecuencia y que están por ejemplo

relacionados con algunas enfermedades

complejas nuestro organismo no está

diseñado para vivir asustado nuestro

organismo está diseñado para vivir

ilusionado lo que pasa es que la mente

es capaz de dar la vuelta a la partida Y

hacer que vivamos asustados

los cromosomas quién hubiera imaginado

que esto tenía impacto hasta nivel del

cromosoma el cromosoma tiene unos

capuchones al final del de la propia

estructura que es como los los plásticos

de los cordones de zapatos que es tan

difícil meterte el cordón del zapato

cuando el plástico se teido porque se te

abre el cordón Pues el los lo que veis

que se llaman telómeros que viene de

telos griego lo que está al final es lo

que hace que el cromosom cuando la

célula se divide no se deteriore Porque

si el cromosoma se deteriora más de la

cuenta la célula no se puede dividir y

envejece

bien en el 2009 Elisa blackb gana el

premio Nobel de medicina y de medicina

es medicina o fisiología de Medicina por

descubrir junto con un equipo del caltec

en Pasadena en California una encima una

sustancia química que es la telomerasa

que la veis ahí girando y que es la que

se encarga de Reparar los telómeros

cuando la célula envejece es decir es

una hormona que te ayuda a mantenerte

joven vamos a ver si a mí me está

persiguiendo un tigre Qué importancia le

daría el organismo a mantenerme

joven la pregunta no es muy

complicada

cero porque con que viva un día más ya

es para celebrarlo no voy a pensar si

vivo un año 20 más el sistema

parasimpático el que se anula ante el

miedo es el que protege y el que

favorece la liberación de

telomerasa el ser humano está hecho por

naturaleza para hacer frente a los

desafíos con serenidad con confianza y

con entusiasmo no con miedo pero la

mente es capaz de girar la ecuación

cambiarla Y entonces sufrimos y lo

pasamos mal