SOFORT mehr Härte für deine Erektion (ohne Pillen und Hilfsmittel)

Summary

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie Ihre Erektion in nur wenigen Tagen durch gezieltes Beckenbodentraining verbessern können. Der Trainer erklärt, wie wichtig die Beckenbodenmuskulatur für eine stärkere und dauerhaftere Erektion ist, und wie man diese Muskeln effektiv trainiert. Es wird gezeigt, wie man durch einfache Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur die Durchblutung fördert und die Erektion verstärken kann. Zudem wird auf die psychischen Faktoren eingegangen, die eine Rolle bei der Erektion spielen, und es wird ein kostenloser 4-Wochen-Trainingsplan sowie ein Webinar zur mentalen Unterstützung angeboten.

Takeaways

• 😀 Durch gezieltes Beckenbodentraining können Sie die Härte und Fülle Ihrer Erektionen in nur einer bis zwei Wochen verbessern.
• 😀 Der Beckenbodenmuskel umschließt den Penis und hat einen direkten Einfluss auf die Blutzirkulation während des Geschlechtsverkehrs.
• 😀 Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur hilft, das Blut besser im Penis zu halten, was zu einer stärkeren Erektion führt.
• 😀 Wenn Sie gelegentlich feststellen, dass Ihr Penis nicht ganz so hart ist, wie er sein könnte, kann das Beckenbodentraining Abhilfe schaffen.
• 😀 Eine entspannte Psyche ist genauso wichtig wie körperliches Training. Angst oder Stress können die Erektion beeinträchtigen.
• 😀 Um die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, sollten Sie 20 Kontraktionen à 1-2 Sekunden durchführen und sich danach für ein paar Sekunden entspannen.
• 😀 Das tägliche Training kann zweimal am Tag durchgeführt werden, und Sie können die Dauer der Kontraktionen allmählich erhöhen.
• 😀 Ein strukturierter vierwöchiger Trainingsplan hilft, die Intensität des Trainings schrittweise zu steigern und optimale Ergebnisse zu erzielen.
• 😀 Wenn Sie während des Geschlechtsverkehrs Spannungen oder Unsicherheiten verspüren, kann dies ebenfalls die Qualität der Erektion beeinträchtigen.
• 😀 Ein kostenloser Webinar-Link wird bereitgestellt, um mentale Barrieren zu überwinden und die Erektion weiter zu verbessern.
• 😀 Der vierwöchige Plan ist kostenlos und anonym verfügbar und liefert detaillierte Anweisungen zu den besten Trainingsmethoden und -bedingungen.

Q & A

Was sind die Vorteile des Trainings der Beckenbodenmuskulatur?

Das Training der Beckenbodenmuskulatur fördert eine bessere Durchblutung während des Geschlechtsverkehrs und hilft, das Blut besser im Penis zu halten, was zu härteren und volleren Erektionen führen kann.

Wie schnell kann man positive Effekte des Beckenbodentrainings erwarten?

Laut vielen Klienten der Trainingsprogramme zeigen sich die positiven Effekte des Beckenbodentrainings in der Regel innerhalb einer Woche bis maximal zwei Wochen.

Was ist die Rolle der Psyche bei der Erektionsfähigkeit?

Die Psyche spielt eine große Rolle. Wenn man während des Geschlechtsverkehrs nicht entspannt, selbstbewusst oder leidenschaftlich ist, kann dies dazu führen, dass die Erektion nicht vollständig oder stabil ist.

Wie kann man die Beckenbodenmuskulatur gezielt ansprechen?

Man kann die Beckenbodenmuskulatur ansprechen, indem man versucht, den Urinstrahl während des Wasserlassens zu stoppen, was eine gezielte Kontraktion dieser Muskeln bewirkt.

Wie sieht eine typische Übung für das Beckenbodentraining aus?

Eine typische Übung besteht darin, die Beckenbodenmuskulatur für ein bis zwei Sekunden zu kontrahieren, dann eine kurze Pause von etwa zwei bis fünf Sekunden einzulegen, und diese Übung 20-mal zu wiederholen. Dies sollte zweimal täglich durchgeführt werden.

Wie kann man das Beckenbodentraining im Laufe der Zeit steigern?

Im Laufe der Zeit kann man die Dauer der Kontraktionen langsam steigern. Der Trainingsplan enthält spezifische Empfehlungen zur schrittweisen Steigerung der Trainingsdauer und der Pausen.

Gibt es einen spezifischen Trainingsplan für das Beckenbodentraining?

Ja, es gibt einen detaillierten vierwöchigen Trainingsplan, der erklärt, wie das Training optimal gesteigert wird, wie lange die Pausen sein sollten und wann es sinnvoll ist, einen Ruhetag einzulegen.

Was sollte man bei der Durchführung des Beckenbodentrainings beachten?

Es ist wichtig, das Training in einer entspannten Umgebung durchzuführen und darauf zu achten, dass die Kontraktionen korrekt ausgeführt werden, ohne unnötige Anspannung oder Schmerzen zu verursachen.

Was tun, wenn man während des Geschlechtsverkehrs eine Spannung oder Unsicherheit spürt?

In solchen Fällen kann es hilfreich sein, sich mental zu entspannen, Selbstvertrauen aufzubauen und sich in einer leidenschaftlichen und unverkrampften Atmosphäre zu befinden, um die Erektionsfähigkeit zu verbessern.

Kann das Beckenbodentraining alleine bei Erektionsproblemen helfen?

Das Beckenbodentraining kann bei leichten Erektionsproblemen, wie einer gelegentlichen Unzulänglichkeit der Härte, helfen. Bei schwerwiegenden Problemen, die mit psychischer Anspannung und Versagensangst zu tun haben, ist es jedoch ratsam, auch an der mentalen Ebene zu arbeiten.