FISIOLOGÍA: Fisiología del ejercicio. PARTE I

Summary

El guion habla sobre la fisiología del ejercicio y los cambios fisiológicos que ocurren a corto y largo plazo. Se explica cómo la actividad física afecta el músculo esquelético y los sistemas del organismo, especialmente el cardiovascular. Se menciona la contracción muscular, la activación del sistema nervioso simpático, el aumento del volumen sistólico y la frecuencia cardíaca, y cómo estos cambios afectan la presión arterial y la circulación. También se discuten los efectos de la vasodilatación en el músculo esquelético, la piel y las arterias coronarias, y cómo la bomba musculoesquelética ayuda a aumentar el flujo sanguíneo.

Takeaways

• 💪 La actividad física implica cambios en el músculo esquelético y a nivel sistémico para satisfacer sus necesidades energéticas.
• ⏳ Los cambios fisiológicos pueden ser a corto plazo (respuesta inmediata) o a largo plazo (resultado del entrenamiento crónico).
• 🧠 La contracción muscular activa mecanoreceptores y propioceptores que envían señales al cerebro y, a través de motoneuronas, incrementan la fuerza de contracción.
• ⚡ El Sistema Nervioso Simpático activa el sistema cardiovascular, aumentando el volumen sistólico y la frecuencia cardíaca, lo que eleva el gasto cardíaco.
• ❤️ El gasto cardíaco puede aumentar entre 3 a 6 veces durante el ejercicio, incrementando el flujo de sangre en el organismo.
• 🔄 La circulación sistémica se autorregula según los metabolitos producidos por el músculo, provocando vasodilatación en algunos lechos y vasoconstricción en otros.
• 🦵 En el músculo esquelético, la contracción incrementa el metabolismo y genera metabolitos como el ácido láctico, que causan vasodilatación.
• 🚶 La bomba musculoesquelética mejora el retorno venoso al corazón, aumentando el volumen diastólico final y el volumen sistólico.
• 🔥 La vasodilatación cutánea y el aumento de la sudoración permiten disipar el calor producido por la contracción muscular.
• 💓 La adenosina es clave en la vasodilatación de las arterias coronarias, favoreciendo el flujo sanguíneo en condiciones de baja oxigenación.

Q & A

¿Qué implica la actividad física a nivel del músculo esquelético?

La actividad física implica cambios a nivel del músculo esquelético, que se encuentra en contracción activa, y también cambios a nivel sistémico para abastecer las necesidades energéticas del músculo.

¿Cuáles son los cambios fisiológicos que ocurren en respuesta al ejercicio?

Los cambios fisiológicos en respuesta al ejercicio pueden ser a corto plazo, como los que ocurren durante una actividad física, o a largo plazo, como los cambios producidos por repetidas actividades físicas que pueden durar meses o años.

¿Cómo se inician los cambios fisiológicos en el organismo durante el ejercicio?

Los cambios fisiológicos se inician con la contracción del músculo, que es censada por mecanoreceptores y propioceptores que envían información a la corteza motora cerebral, lo que activa a las motoneuronas y al Sistema Nervioso Autónomo.

¿Qué papel juega el Sistema Nervioso Simpático durante el ejercicio?

El Sistema Nervioso Simpático activa al sistema cardiovascular, aumentando el volumen sistólico y la frecuencia cardíaca, lo que resulta en un aumento del gasto cardíaco.

¿Cuál es la relación entre la presión arterial media y el volumen minuto en el contexto del ejercicio?

La presión arterial media se ve influenciada por el aumento del volumen minuto y la resistencia periférica, según la Ley de Poiseuille.

¿Cómo afecta la autorregulación del flujo sanguíneo a la presión arterial media durante el ejercicio?

La autorregulación del flujo sanguíneo permite que la presión arterial media se mantenga constante a través de la vasodilatación o la vasoconstricción en diferentes lechos, como el renal y esplácnico.

¿Qué es la bomba musculoesquelética y cómo afecta el ejercicio?

La bomba musculoesquelética es una función del músculo esquelético que aumenta el flujo de sangre hacia el corazón al comprimir las venas durante la contracción, aumentando así el volumen diastólico final y el volumen sistólico.

¿Cómo se produce la vasodilatación en el músculo esquelético durante el ejercicio?

La vasodilatación en el músculo esquelético se produce debido a la acumulación de metabolitos como el ácido láctico o los protones, que estimulan la dilatación de los vasos sanguíneos.

¿Qué papel desempeña la adenosina en la circulación coronaria durante el ejercicio?

La adenosina es un metabolito que se produce en condiciones de baja presión de oxígeno y provoca vasodilatación de las arterias coronarias, lo que aumenta el flujo sanguíneo al corazón.

¿Cómo contribuye la vasodilatación cutánea al manejo del calor durante el ejercicio?

La vasodilatación cutánea, junto con el aumento de la sudoración, ayuda a disipar el calor producido por la contracción muscular, manteniendo la temperatura corporal en niveles seguros.