Viven más de 100 años y esto es lo que comen y sus hábitos

Summary

Los abjasios de Abjasia son conocidos por ser una de las sociedades con una de las expectativas de vida más largas de la historia moderna, con una gran cantidad de centenarios que superan a la mayoría de los países. Su dieta basada en plantas, rica en frutas, verduras y nueces, junto con su estilo de vida activo y la importancia de la comunidad y la tradición, podrían ser claves para su larga vida y buena salud física y mental. La cultura abjasia, con hábitos como el consumo de vino tinto seco y la ausencia de azúcares refinados, contribuye a su baja incidencia de enfermedades crónicas y a una vida tranquila y sin estrés.

Takeaways

• 🌿 Los abjacios son una de las sociedades con una esperanza de vida más larga de la historia moderna, con una gran cantidad de personas que viven más de cien años.
• 🏞️ Viven en la República de Abjasia, una región montañosa del Cáucaso, al noroeste del Mar Negro, con una capital independiente desde 1992 llamada Sukhumi.
• 🍽️ Siguen una dieta principalmente basada en plantas, con un enfoque en alimentos frescos, granos enteros y nueces, lo que podría contribuir a su buena salud a una edad avanzada.
• 🧘 Los abjacios rara vez padecen enfermedades crónicas comunes en el mundo moderno, lo que podría estar relacionado con su estilo de vida activo y su interacción con la naturaleza.
• 👵 La comunidad abjacia no consume harinas refinadas, aceites o azúcares, y su ingesta calórica es baja, lo que según algunos investigadores, podría aumentar la esperanza de vida.
• 🏡 La vida diaria de los abjacios incluye actividades físicas como caminar largas distancias, montar a caballo y nadar incluso en invierno, lo que mantiene a los órganos vitales en óptimas condiciones.
• 👴 Los ancianos en Abjasia son muy respetados y mantienen un papel activo en la vida comunitaria hasta una edad avanzada.
• 🍇 La dieta abjacia incluye una variedad de frutas y verduras frescas, y consumen granos y nueces en grandes cantidades, lo que les proporciona una rica fuente de antioxidantes.
• 🍶 El consumo de matzoni, una bebida similar al yogur hecha de leche, es común en su dieta, y se ha asociado con su longevidad.
• 👨‍👩‍👧‍👦 La cultura abjacia es patriarcal, lo que influye en la formación de las mujeres y su papel secundario en la sociedad, con un fuerte énfasis en la apariencia.
• 🤝 Los abjacios tienen una fuerte integración en su vida, con una identidad de grupo que brinda seguridad y adaptabilidad, lo que podría ser un factor en su bienestar psicológico.

Q & A

¿Por qué tienen una de las expectativas de vida más largas las personas de Abjasia?

Las personas de Abjasia tienen una de las expectativas de vida más largas debido a una combinación de factores, incluyendo su estilo de vida activo en las montañas, su dieta basada en plantas, la falta de enfermedades crónicas y su cultura que valora la longevidad y la salud mental y física.

¿Cuál es la capital de la República de Abjasia y desde qué año es una república independiente?

La capital de la República de Abjasia es Sukhumi y ha sido una república independiente desde 1992.

¿Qué características lingüísticas tienen las dos principales lenguas abjasias?

Las dos principales lenguas abjasias, Bzep y Abzhewa, son parte de la familia西北高加索语系, se caracterizan por una gran variedad de consonantes y un sistema vocal mínimo.

¿Qué importancia tienen las nueces en la dieta abjasia y qué les proporciona a su cuerpo?

Las nueces son muy importantes en la dieta abjasia y se añaden a casi todas las comidas, proporcionando una buena cantidad de antioxidantes.

¿Qué relación se encontró en los estudios entre la dieta abjasia y la longevidad?

En los estudios se encontró que la dieta abjasia, que incluye frutas, verduras, nueces y granos enteros, junto con la ausencia de alimentos refinados, podría estar relacionada con su longevidad y buena salud a una edad avanzada.

¿Por qué se les llama 'personas de larga vida' en lugar de 'ancianos' en la cultura abjasia?

En la cultura abjasia, no existe una palabra equivalente a 'anciano' y a las personas de más de cien años se les llama 'personas de larga vida', ya que la muerte se considera un evento irracional y no como el final lógico de la vida.

¿Cuáles son algunas de las actividades físicas que incluye la rutina diaria de los abjacios?

La rutina diaria de los abjacios incluye caminar largas distancias, montar a caballo, sumergirse en agua fría, nadar en invierno y escalar las laderas de las montañas para recolectar alimentos.

¿Cómo se ve la vejez en la sociedad abjasia y qué papel desempeñan los ancianos en la comunidad?

En la sociedad abjasia, la vejez se considera algo deseable y los ancianos son figuras indispensables para la transmisión de valores y costumbres, liderando ceremonias y ofreciendo consejos en la agricultura y la resolución de disputas.

¿Qué papel juegan las mujeres en la cultura abjasia y cómo se espera que se vean físicamente?

En la cultura abjasia, que es patriarcal, las mujeres son educadas para ser dependientes de los hombres y su papel en la sociedad es secundario. Se les enfatiza la importancia de ser bellas según los estándares de su pueblo, y se les lleva a usar un corsé para estrecharse la cintura que se quitan solo en su noche de bodas.

¿Qué tipo de vino consumen los abjacios y cómo se relaciona con su dieta?

Los abjacios consumen un vino seco de bajo alcohol producido localmente y lo beben en pequeñas cantidades durante cada comida, lo que podría estar relacionado con su buena salud y longevidad.

¿Cómo se relaciona la dieta y el estilo de vida de los abjacios con la prevención de enfermedades cardiovasculares?

La dieta y el estilo de vida activo de los abjacios, que incluye la ausencia de alimentos procesados y la ingesta de frutas, verduras y vino, podrían estar relacionados con la prevención de la arteriosclerosis y la destrucción de ciertos bacterias.

¿Qué factores genéticos se han asociado con la longevidad de los abjacios según los investigadores?

Los investigadores han asociado factores genéticos, junto con la dieta y el estilo de vida, como importantes en la longevidad de los abjacios, aunque se necesita más investigación para entender completamente estos factores.