Tienes que empezar a CONOCERTE MEJOR y dedicarte más tiempo || Marian Rojas Estapé

Summary

En este video, la Dra. María Rojas, psiquiatra y autora, discute el tema del autoconocimiento y su importancia en el proceso de superación personal. Expone que el autoconocimiento comienza con conocerse a uno mismo, incluyendo la imagen que proyectamos, nuestro autoconcepto y lo que mostramos en redes sociales. La doctora Rojas enfatiza la coherencia entre estos aspectos y la identidad clara. Continua con la comprensión de los motivos de nuestras acciones y emociones, y la aceptación de nuestros errores y limitaciones. Finalmente, menciona la importancia del perdón y la superación de los miedos y traumas, utilizando herramientas como el diario y la escritura a mano para una introspección más profunda. El video invita a la introspección y al cambio positivo en la vida de los espectadores.

Takeaways

• 📚 La importancia del autoconocimiento en la vida, mencionada por la Dra. María Rojas, es fundamental para superar miedos y traumas personales.
• 🔍 La imagen que proyectamos y lo que otros piensan de nosotros puede ser diferente a nuestra auto-percepción, lo que puede llevar a una falta de coherencia en nuestra identidad.
• 🤔 La exploración de nuestro autoconcepto, es decir, lo que realmente creemos sobre nosotros mismos, es crucial para entender nuestras acciones y emociones.
• 📱 La influencia de las redes sociales en nuestra autoimagen y cómo estas pueden distorsionar nuestra percepción de sí mismos y de cómo somos percibidos por otros.
• 👶 La comprensión de los cimientos de la infancia, la voz interior y el apego son claves para entender nuestro comportamiento actual y emocional.
• 💡 La aceptación de nuestros errores y fallos es un paso importante hacia la superación y el cambio personal.
• ✍️ La escritura a mano, en contraste con el teclear, desencadena un proceso de introspección diferente y más profunda que puede ser terapéutica.
• 📝 La recomendación de mantener un diario para registrar pensamientos y emociones, lo que ayuda a la introspección y al manejo emocional.
• 🔑 El autoconocimiento puede ser un proceso largo que a veces requiere años e incluso una mitad de la vida, pero es esencial para el crecimiento personal.
• 🌟 La posibilidad de que el proceso de autoconocimiento resulte en la revelación de aspectos de uno mismo que no se desean, y la necesidad de trabajar en esos aspectos para mejorar.
• 👥 La sugerencia de buscar la opinión de seres queridos sobre nuestras características y comportamientos para obtener una perspectiva más completa de quiénes somos.

Q & A

¿Qué tema es central en el video donde aparece la Dra. María Rojas?

El tema central es el autoconocimiento y cómo es clave para superar temores y traumas personales.

¿Por qué es importante el autoconocimiento según la Dra. Rojas?

Es importante porque permite a las personas enfrentar y superar miedos y problemas emocionales, y es fundamental para el crecimiento personal.

¿Cuál es la primera fase del proceso de superación según lo mencionado por la Dra. Rojas?

La primera fase es el conocimiento de uno mismo, lo que incluye la imagen que proyecta, el autoconcepto y lo que se muestra en redes sociales.

¿Qué es la imagen que se refiere la Dra. Rojas en el autoconocimiento?

La imagen es cómo los demás perciben a una persona, lo que esta persona deja 'soltar' en la vida y lo que los demás creen sobre ella.

¿Qué es el autoconcepto según la Dra. Rojas?

El autoconcepto es lo que una persona piensa sobre sí misma, su verdad interna y cómo ella misma se percibe.

¿Por qué la Dra. Rojas sugiere mirar las redes sociales para entender a una persona?

Porque lo que una persona muestra en redes sociales puede reflejar aspectos de su vida que no se muestran abiertamente, proporcionando una visión más completa de su personalidad.

¿Qué esencia o realidad es la que los terapeutas intentan conocer según la Dra. Rojas?

La esencia o realidad que los terapeutas buscan conocer es el corazón, el alma y la mente de las personas, lo que les permite enseñar y ayudarles a superar sus problemas.

¿Qué fase sigue al conocimiento y comprensión de uno mismo según la Dra. Rojas?

La fase siguiente es la aceptación, donde se deben aceptar cosas que no se pueden cambiar y perdonar a otros y a uno mismo.

¿Por qué es importante la escritura a mano según la Dra. Rojas?

La escritura a mano es importante porque activa circuitos neuronales distintos a los de teclear y permite una introspección más profunda y diferente.

¿Qué recomendación hace la Dra. Rojas para mejorar el autoconocimiento y la gestión emocional?

Recomienda mantener un diario escrito a mano, lo que ayuda a la introspección y a la mejora de la gestión emocional.

¿Qué consejo da la Dra. Rojas sobre pedir ayuda profesional si se necesita?

Aconseja que si después de autoexaminarse y leer libros u obtener información no se logra el cambio deseado, es importante pedir ayuda a un profesional para obtener una guía adecuada.