I am officially obese (Hypertrophy Log #7)

Summary

Willkommen zurück zu einem neuen Hypotrophy-Log. Der Bodybuilder zeigt in diesem Video seine neue Kurbel, die er im Gegensatz zu einem Freundesdienst aus den 70er Jahren bekommen hat. Er präsentiert seine Trainingseinheiten, die sowohl den Oberkörper als auch den Unterkörper umfassen, und teilt persönliche Herausforderungen mit, die ihn für zwei Monate von YouTube ferngehalten haben. Im Rahmen der Einheiten werden verschiedene Übungen mit Betonung auf korrekte Form und Technik gezeigt, die Muskelentwicklung fördern. Der Kanalinhaber kündigt außerdem an, ab September jeden Samstag zu streamen, um mit dem Publikum interaktiv zu sein und sein Versprechen, regelmäßige Inhalte zu produzieren, einzuhalten.

Takeaways

• 😀 Der YouTuber kehrt nach einer langen Abwesenheit zurück und erklärt, dass viele Dinge im 'real life' passiert sind, die ihn vom Kanal abgehalten haben.
• 🏋️‍♂️ Er betont die Bedeutung des Bodybuildings und des Erstellens von Videos als seinen Grund, Videos zu machen.
• 📹 Im Video wird eine Trainingseinheit aus der Vergangenheit gezeigt, bei der ein neues Trainingsgerät vorgestellt wird, das für Curls mit einer pronierten Grifftechnik verwendet wird.
• 🎁 Der YouTuber erzählt, wie er das Trainingsgerät aus den 70er Jahren als Dankeschön von einem Freund erhalten hat, der umziehen musste.
• 💪 Er diskutiert die Vorteile des Trainings mit langsamen Negativbewegungen, um die Hypertrophie zu maximieren, insbesondere beim Bicep-Training.
• 🔄 Der YouTuber teilt, dass sein Körperbild verbessert wurde, ohne dass er viel Gewicht zugelegt hat, und dass er einen neuen Trainingsort nutzt, einen Basement-Gym.
• 🤔 Er reflektiert über seine Abwesenheit und wie er sich von der Community unterstützt fühlt, während er durch persönliche Herausforderungen geht.
• 🏥 Er gibt an, dass er aufgrund von Stress gesundheitliche Probleme hatte, einschließlich eines erhöhten Blutdrucks, und dass er sich von der Arbeit zurückgezogen hat, um sich zu erholen.
• 📈 Infolge der gesundheitlichen Probleme und des Arbeitsverlusts plant der YouTuber, einen regelmäßigen Upload-Plan einzuführen und mehr Interaktionen mit der Community zu fördern.
• 📅 Ab September plant er, jeden Samstag zu streamen, um Fragen zu beantworten und mehr direkten Kontakt mit den Zuschauern zu haben.
• 🙌 Er bedankt sich bei der Community für die Unterstützung und betont, dass er nicht aufgeben wird und weiterhin Videos zu Bodybuilding und Fitness erstellt werden soll.

Q & A

Was war der Grund für die lange Abwesenheit des Sprechers auf YouTube?

Der Sprecher hatte viele Dinge im 'real life' passieren, die ihn vom Kanal fernhielten, darunter das Verlieren seiner Arbeit und gesundheitliche Komplikationen aufgrund von Stress.

Welche Art von Bar wurde in dem Training verwendet und woher stammt sie?

Ein Bar aus den 70er Jahren, die der Sprecher von einem Freund erhielt, der sie als Dankeschön für die Hilfe beim Umzug gab.

Wie nutzt man die Wand im Zusammenhang mit Curls?

Die Wand wird genutzt, um den Betrug während des Curls zu reduzieren, indem man den Oberkörper und Ellenbogen dagegendrückt.

Was sind die Vorteile des Powerflys im Vergleich zum regulären Fliegaufer?

Powerflys erlauben das Heben von mehr Gewicht und ermöglichen eine effizientere Pose am Ende der Bewegung.

Wie wichtig ist die Form und Technik beim Powerfly?

Die Form und Technik beim Powerfly sind sehr wichtig, um den maximalen Dehnungsbereich zu erreichen und die korrekte Positionierung der Humerusse zum Schultergelenk beizubehalten.

Was sind die Vorteile des mit der neuen Bar durchgeführten Trizeps-Trainings?

Die neue Bar ermöglicht es, die Ellenbogen stärker zu belasten und die Ellenbogengelenke im Langzeittraining zu schonen.

Warum werden Seratus-Push-ups durchgeführt?

Seratus-Push-ups dienen nicht unbedingt dem Muskelwachstum, sondern stärken die Intensität von Supersätzen oder Gigassätzen und tragen zur Schultergesundheit bei.

Was ist das Hauptziel beim Training der Halswirbelsäule?

Das Hauptziel ist es, die Muskeln der Halswirbelsäule zu stärken, um eine bessere Körperhaltung und Gesichtsästhetik zu erreichen.

Wie plant der Sprecher, die Zuverlässigkeit seines Kanals zu verbessern?

Ab September plant der Sprecher, jeden Samstag zu streamen und einen festen Upload-Plan einzuhalten, um regelmäßige Inhalte bereitzustellen.

Was hat den Sprecher während seiner Zeit der Abwesenheit am meisten gestärkt?

Bodybuilding und Fitness haben den Sprecher während seiner stressigen Zeit unterstützt und ihm geholfen, sich stark und gesund zu halten.

Was ist das Hauptziel des geplanten Streams für den Kanal ab September?

Das Hauptziel ist es, mehr Interaktion mit den Zuschauern zu haben und Fragen aus verschiedenen Themenbereichen wie Bodybuilding, Fitness, Selbstverbesserung und Philosophie zu beantworten.