Отпусти Чтобы Получилось | Чем Больше Хочешь, Тем Хуже Будет

Summary

Скрипт видео учит отказу от стремления к кратковремному удовольствию и фокусировки на действии 'тут и сейчас'. Автор рассматривает, как неосновательные ожидания от внешнего успеха ведут к разочарованию и стрессу, и предлагает сосредоточиться на формировании полезных привычек и наслаждении процессом самосовершенствования, что в долгосрочной перспективе приведет к реальным результатам и удовлетворению.

Takeaways

• 🏊‍♂️ Для прохождения теста 'утолщение' кандидату привязывают руки за спиной и кидают в глубокий бассейн, задача - выжить 5 минут.
• 🤿 Необходимо понимание двух противоположных концепций: спуститься на дно и оттолкнуться ногами, чтобы затем взять кислород и опять спуститься.
• 🧘‍♂️ Основное требование теста - сохранение спокойствия, чтобы не расходовать кислород и энергию без необходимости.
• 🤽‍♂️ Практика включает в себя навыки 'отпускания' и невозбудимости, которые помогают в жизни и работе, особенно в сложных ситуациях.
• 💪 Не требуется быть сильным или гибким, основным является умение следовать определенным правилам, несмотря на ограничения.
• 🤔 В жизни многие люди сталкиваются с иллюзией прямой зависимости между усилиями и результатами, но на самом деле это не всегда так.
• 🔄 Существует много факторов, которые не являются линейно зависимыми, например, удовлетворенность от потребления или продуктивность труда.
• 📈 Для долгосрочного успеха и удовлетворенности важно стремиться к тому, что приведет к росту эффективности и благополучия в будущем.
• 🌱 Важно инвестировать в свое здоровье, образование и развитие, которые принесут больше плодотворных результатов, чем кратковременные приятности.
• 🎯 Вместо того чтобы стремиться к короткосрочным целям, которые быстро устаревают, цель должна быть долгосрочной и приносить удовлетворение в долгосрочной перспективе.
• 🚫 Влияние социальных сетей, где люди создают иллюзии успеха, может привести к разочарованию и нереалистичным ожиданиям в жизни.

Q & A

Что такое тест 'дROWN PROOFING' для кандидатов в Navy SEALs?

Тест 'дROWN PROOFING' - это специальный испытание, в котором кандидату, чьи руки связаны за спиной, нужно выжить в глубоком бассейне в течение 5 минут. Для этого кандидату нужно понимать, что нужно уходить вниз, отталкиваться ногами, плавать вверх для получения кислорода, а затем повторять процесс.

Какие качества не требуются для прохождения теста 'дROWN PROOFING'?

Для прохождения теста 'дROWN PROOFING' не требуются особые физические качества, такие как сила, выносливость или гибкость. Важнее умение следовать определенным правилам, которые позволяют выжить в梱трудных условиях.

Почему многие люди не могут пройти тест 'дROWN PROOFING'?

Многие люди не могут пройти тест из-за паники и неспособности оставаться спокойными в梱трудных ситуациях. Они тратят слишком много кислорода из-за напряжения и в итоге захватывается.

Какие навыки обучается развивать у Navy SEALs?

Они обучаются развивать навыки терпения, спокойствия и способности отпускаться, не волнуясь в ситуациях, когда активные действия могут быть[counterproductive](https://www.wikiwand.com/en/Counterproductive).

Почему стремление к кратковремному удовольствию может быть противоречивым?

Стремление к кратковремному удовольствию может быть противоречивым, так как это может привести к быстрому исчерпанию ресурсов, например, энергии или дофамина, что снижает эффективность и удовлетворенность в долгосрочной перспективе.

Что означает фраза 'утопиться, чтобы плавать' в контексте обучения Navy SEALs?

Фраза 'утопиться, чтобы плавать' означает, что иногда нужно отпустить свои страхи и предубеждения, чтобы достичь успеха в обучении и жизни. Это означает умение быть пассивным и не реагировать эмоционально в определенных ситуациях.

Какие примеры из жизни подтверждают идею о том, что слишком много стремления может быть противоречивым?

Примеры, такие как попытка быстро заснуть во время бессонницы, попытка увеличить статус через поведение, которое в итоге вызывает смех у окружающих, подтверждают, что чрезмерные усилия могут быть counterproductive.

Почему люди часто не могут сосредоточиться на долгосрочных целях?

Люди часто не могут сосредоточиться на долгосрочных целях из-за привычки к кратковремному удовлетворению, а также из-за нехватки знаний о том, как долгосричные усилия могут привести к большим результатам в будущем.

Чем отличается подход к жизни, основанный на долгосрочных целях, от подхода, основанного на кратковремном удовольствии?

Подобный подход подразумевает развитие навыков терпения и откладывания удовольствия на более поздний срок для достижения больших и значимых результатов, в отличие от кратковремного удовольствия, которое может привести к быстрому исчерпанию ресурсов и небольшим долгосрочным результатам.

Какие действия рекомендуются для тех, кто хочет сосредоточиться на долгосрочных целях?

Рекомендуется сосредотачиваться на развитии полезных привычек, обучение и наращивание знаний, а также на получение удовлетворения от процесса самосовершенствования, а не только от достижения конечных результатов.