Голос у тебя в голове — не твой.

Summary

Скрипт видео исследует концепцию эго и его влияние на человеческое поведение. Автор рассматривает эго как продукт социализации, формированный на основе внешних оценок и поощрений. Эго, по его словам, требует уникальности и превосходства, что ведет к непрерывному стремлению к успеху и поддержанию иллюзии исключительности. Видео подчёркивает, что эго - это не мыслительная сущность, а символическая репрезентация самоидентичности, часто отличающаяся от реального 'я'. Автор призывает к осознанию роли эго в жизни и к критическому мышлению, чтобы не поддаваться его влиянию без разбора.

Takeaways

• 🧠 «Величайший враг спрячется там, где вы меньше всего будете его искать» — это мысль о том, что главная опасность часто скрывается в самых неожиданных местах.
• 🤖 Получение абсолютной власти над человеком через насилие и угрозы — ненадёжный метод, в отличие от тонкого обмана, который проникает в сознание человека.
• 👶 Для обретения влияния надо быть с человеком с раннего детства, особенно в возрасте около двух лет, чтобы формировать его идентичность.
• 🪄 Важность зеркала в формировании самоидентификации ребенка: в два года ребёнок начинает понимать, что отражение в зеркале — это он сам.
• 🗣️ Необходимость постоянного общения с ребёнком, чтобы стать его главным советчиком и влиянием, причём особенно важно общение перед сном.
• 📚 Вторая сигнальная система, в отличие от первой, использует символы для представления мира, что позволяет абстрактное мышление и развитие культуры.
• 🕒 Большая часть человеческой жизни (47%) проходит в状态下 мыслей, не связанных с текущим занятием, что называется блуждающим умом и связано с несчастьем.
• 😌 Внутренний голос, или «эго», является абстрактным представлением о себе, которое формируется под влиянием внешних факторов и не всегда соответствует реальности.
• 🤝 Эго ассоциируется с вещиами, идентичностью и социальным одобрением, что создаёт зависимость от поддержания иллюзии успеха и уникальности.
• 👂 Внимание к внутреннему голосу важно, но необходимо discern его маниевры и не всегда следовать его приказам, иначе это может привести к ненужным страданиям.
• 🌿 Основное различие между эго и первым сигнальным системой заключается в том, что первая сосредоточена на настоящем моменте, в то время как эго заботится о самосохранении и идентичности.

Q & A

Какой авторитетный источник цитируется в скрипте для поддержки идеи о том, что враг может скрываться там, где меньше всего ожидается?

В скрипте цитируется Гай Юлий Цезарь, который говорит о том, что величайший враг спрячется там, где вы меньше всего будете его искать.

Какое сравнение используется в скрипте для иллюстрации того, как абсолютная власть может быть обоснована?

Сравнение с персонажем игры, которыми можно управлять как заблагорассудится, используется для иллюстрации идеи об абсолютной власти.

Почему, согласно скрипту, насилие, угрозы и шантаж - грубые и ненадёжные методы для получения влияния?

Потому что эти методы могут привести к восстанию и ненависти со стороны подчиняемых, что делает их ненадёжными для долгосрочной власти.

Какой метафора используется в скрипте для описания идеи обмана?

Метапора иглы и микрочипа используются для описания идеи обмана как тонкого и искусного метода влияния.

Что предполагает скрипт о возрасте ребенка, с которым нужно начинать влияние для обретения над ним абсолютной власти?

Скрипт предполагает, что нужно начинать влияние с раннего детства, особенно с возраста в районе двух лет.

Какой пример из жизни ребенка используется в скрипте для иллюстрации ключевого момента влияния?

Пример, когда ребёнок впервые замечает себя в зеркале и задумывается, кто это, используется для иллюстрации ключевого момента влияния.

Какое слово используется в скрипте для описания важного момента в жизни ребенка, связанного с самопознанием?

Слово 'Это я' используется в скрипте для описания момента самопознания ребенка перед зеркалом.

Чем сравнивается влияние на человека в скрипте с использованием вторичной сигнальной системы?

Сравнивается с фильмом и обзором на этот фильм, где первая сигнальная система - это восприятие объективного мира, а вторая - репрезентация этой репрезентации.

Какие два типа сигнальных систем в мозге рассматриваются в скрипте?

В скрипте рассматриваются сенсорная система сигналов (первая система) и понятийная система (вторая система).

Какую метафору использует скрипт для объяснения влияния внутреннего голоса на человека?

Скрипт использует метафору матрицы, сравнивая внутренний голос с программой, которая контролирует человека.

Outlines

00:00

😈 Магия манипуляции и внутренний голос

В первом параграфе скрипта рассматривается тема обмана и тонкой манипуляции человеческим сознанием для получения абсолютной власти над человеком. Автор предполагает, что для этого нужно быть с человеком с раннего детства и использовать зеркало как инструмент, чтобы внушить ребенку идентичность с манипулятором. Также затрагивается идея о том, что человек пойдет на все ради себя, и автор предлагает зрителям задуматься о моральных последствиях обретения такой власти. В завершении параграфа упоминается вторая сигнальная система Павлова как способ обогащения человеческого опыта и знаний.

05:02

🧠 Внутренний монолог и его влияние на наше счастье

Второй параграф посвящён внутреннему монологу, который проходит в голове человека. Автор говорит о том, что мы не можем просто не думать и что наш мозг постоянно создаёт виртуальный понятийный мир. Приводятся примеры, как люди воспринимают информацию о средней продолжительности жизни и как это может снизить их удовлетворенность жизнью. Автор также упоминает статистику о том, что почти половина нашего времени мы проводим в рассуждениях, не связанных с текущей деятельностью, что оказывается негативным для нашего счастья. Затем представлена идея о том, что наш внутренний голос может быть нашим наставником, но также и источником негатива.

10:02

🤯 Эго и его влияние на поведение и самоощущение

Третий параграф сфокусирован на проблеме внутреннего голоса, который может мешать нам наслаждаться жизнью и поддерживать хорошие отношения. Автор говорит о том, что этот голос может быть причиной негативных эмоций и мыслей, таких как страхи, тревога и самобичевание. Он утверждает, что руминация, или внутренний обсуждение, может привести к стрессу и ухудшению состояния здоровья. Также затрагивается тема того, насколько влияние эго может быть разрушительным для нашего счастья и здоровья, и что важно отличать свои реальные желания от тех, которые нам навязывает внутренний голос.

15:04

🧐 Понимание эго и его отражение в нашем мире

В четвёртом параграфе автор углубляется в тему эго и его роли в нашей жизни. Он объясняет, что эго – это нечто, что мы считаем собой, но что на самом деле не является нашим истинным я. Эго представлено как абстрактная, урезанная проекция реального человека, формирующаяся на основе взаимодействия с окружающим миром и поощрения со стороны других людей. Автор говорит о том, что эго требует постоянного укрепления и увеличения своего влияния, что подпитывается нашим стремлением быть уникальными и превосходить других.

20:05

🏡 Иллюзии успеха и потребности эго в поддерживании иллюзий

Пятый параграф посвящён рассмотрению иллюзий успеха, которые подпитывает наше эго. Автор говорит о том, что эго требует чувства уникальности и превосходства, и что это создает неутихающую потребность в символах успеха, таких как роскошные дома, яхты и другие вещи, которые подчеркивают статус. Он также упоминает, что эго может отождествлять себя с вещами, которые владеет, и что это отражение эго внешние вещи, которые мы придаём значению, может влиять на наше поведение и самоощущение.

25:06

🤔 Размышления о внутреннем голосе и его отличие от реального я

В заключительном параграфе автор затрагивает тему внутреннего голоса и его разницы от нашего истинного я. Он говорит о том, что внутренний голос может быть и нашим другом, и врагом, и что важно не верить ему без разбора и не доверять ему как самому себе. Автор подчёркивает, что внутренний голос может влиять на наши решения и поведение, и что важно различать его тревоги от наших реальных потребностей. Также затрагивается тема страха смерти как примера того, как эго может создавать проблемы, которые не существуют для нашей первой сигнальной системы, которая живет только в настоящем.

Keywords

💡Эго

Эго в психологии - это один из компонентов личности, ответственный за чувство собственного 'я', самосознание и самооценку. В видео это понятие раскрывается как продукт внутренней работы мозга, который отражает нашу идентичность и влияет на поведение. Автор видео подчёркивает, что эго - это не совсем 'мы', а символическая, абстрактная проекция нашего существа, которая может иногда вводить нас в заблуждение или влечь за собой негативные эмоции, такие как страх или страсть к материальным вещам.

💡Внутренний голос

В видео внутренний голос описывается как непрерывный монолог, который проходит в нашем сознании и который может влиять на нашу мотивацию, поведение и ощущения. Он может быть истоком самокритики, страхов, желаний или размышлений о будущем. Автор видео утверждает, что этот голос не всегда соответствует нашим настоящим потребностям или желаниям и что важно различать между эго и первичной сигнальной системой, которая связана с настоящим моментом и безусловным бытием.

💡Понты

Понты в контексте видео - это условные обозначения, которые создаются для отличия между вещами, такими как дорогие и дорогие вещи, и которые не имеют физической или реальной ценности, но влияют на наше психологическое состояние. Они являются частью иллюзий, которые подпитывают эго и создают чувство уникальности или превосходства. В видео говорится о том, что эго не может быть насытито такими вещами, так как они являются продуктом нашего сознания и не имеют конкретной границы.

💡Сигнальные системы

В видео упоминается о двух типах сигнальных систем в мозге: сенсорная система (первая сигнальная система) и понятийная система (вторая сигнальная система). Первая сигнальная система отвечает за восприятие окружающего мира, в то время как вторая сигнальная система связана с использованием символов и абстрактных представлений для понимания мира. Автор видео подчёркивает важность понимания разницы между этими двумя системами для осмысления наших действий и эмоций.

💡Дуфамины

Дуфамины - это нейромедиаторы в мозге, которые участвуют в вознаграждении и мотиации. В контексте видео, дофамин связан с поощрением и подкреплением поведения, которое приводит к одобрению от окружающих. Это влияет на формирование нашего 'я' и на то, как мы воспринимаем и реагируем на внешние стимулы. Автор видео говорит о том, что эго подпитывается дофаминовыми всплесками, когда мы чувствуем себя успешными или уникальными.

💡Идентичность

Идентичность в видео рассматривается как совокупность черт, которые мы приписываем себе и которые формируют наше понимание 'я'. Эго активно участвует в создании и поддержании этой идентичности, часто путаясь с вещами, которые мы владеем, или идеями, которые мы приняли от общества. В видео говорится, что продукты и внешние атрибуты часто используются для дополнения или подтверждения нашей идентичности, что может приводить к иллюзиям и нереальным ожиданиям.

💡Самосохранение

Самосохранение в видео упоминается в контексте инстинктивных реакций на опасность, которые присущи животным и не требуют участия эго. В отличие от человека, животные не испытывают страха смерти или размышляют о своих будущих потерях, что связано с их отсутствием эго и самосознания. Автор видео подчёркивает, что эго может создавать ненужные страховки и проблемы, которые не существуют на инстинктивном уровне.

💡Руминация

Руминация в видео описывается как процесс внутреннего размышления, часто негативного, которое может отвлекать от настоящего момента и вызывать стресс. Это включает в себя бесконечное перекраивание прошлых событий или беспокойство о будущем. Руминация может мешать эффективному решению проблем и наслаждению текущим моментом, что противоречит основной теме видео о важности настоящего и первичной сигнальной системы.

💡Сон с открытыми глазами

Сон с открытыми глазами используется в видео в качестве метафоры для описания состояния, когда человек физически присутствует в реальности, но психологически отсутствует, из-за внутренних размышлений или фантазий. Это состояние отражает активность второй сигнальной системы и отдаляет от первичной сигнальной системы, которая связана с настоящим моментом и непосредственным восприятием.

💡Сетевые Оперативного Решения Задач и Пассивного Режима Работы Мозга

В видео упоминается две сети мозга: Сеть Оперативного Решения Задач и Сеть Пассивного Режима Работы. Первая активируется при выполнении сложных задач или когда человек полностью погружен в деятельность, в то время как вторая активируется в состоянии расслабления или размышления. Автор видео использует эти понятия для объяснения того, как различные состояния мозга влияют на наше поведение и ощущения.

Highlights

Гай Юлий Цезарь: Величайший враг спрячется там, где вы меньше всего будете его искать.

Обсуждение о том, можно ли получить абсолютную власть над человеком и как это сделать.

Введение в идею обмана как более изящного и надежного метода влияния.

Описание важности влияния на ребенка с раннего детства для обретения над ним власти.

Роль зеркала в формировании самосознания ребенка и ключевой момент в его развитии.

Стратегия влияния через непрерывный общение и воздействие на ребенка.

Идея о том, что второй сигнальной системой можно управлять человеческим поведением.

Различие между первой и второй сигнальными системами в мозге и их функции.

Влияние абстрактного мышления и второй сигнальной системы на эволюционный успех человека.

Анализ внутреннего монолога как работы второй сигнальной системы и его значимости.

Статистика о том, сколько времени люди проводят в размышлениях, не связанных с текущим занятием.

Различие между сетью пассивной работы мозга и сетью оперативного решения задач.

Обсуждение влияния внутреннего голоса на эмоциональное состояние и 행복.

Роль эго и его влияние на поведение и самоощущение человека.

Анализ того, как эго формируется и как это влияет на нашу жизненный путь.

Обсуждение зависимости эго от поощрения и его роли в формировании нашего поведения.

Размышления о том, что эго - это прожорливый инструмент, который требует постоянного удовлетворения.

Идея о том, что многие вещи, к которым мы привыкли, являются частью нашего эго и влияют на нас.

Внутренний голос как потенциальный враг, который может отвлекать нас от настоящего счастья.

Значение настоящего момента и его роли в жизни человека, с точки зрения первой сигнальной системы.

Transcripts

Величайший враг спрячется там, где вы меньше всего

будете его искать.

Гай Юлий Цезарь. 75-ый год до нашей эры

Можно ли получить над человеком абсолютную власть? Чтобы

управлять им как заблагорассудится, словно персонажем игры.

Чтобы он выполнял всё, что ты ему велишь. Беспрекословно.

24 на 7. Как это сделать? Насилие, угрозы, шантаж – методы

грубые да и крайне ненадёжные. И рано или поздно он восстанет

и обрушит на тебя всю свою ненависть.

Это должен быть обман. Искусный и тонкий. Как игла. Как микрочип.

Нужно проникнуть к нему в сознание и внушить, что

ты – это он. Гениально! Ведь ради себя самого он

пойдёт на всё. Теперь о том, как это сделать.

Вы правда хотите узнать? Хотите узнать как обрести

безграничную власть над волей другого живого существа?

Фу фу фу. Это же представляете, какой

ответственностью обернётся это знание? С какими моральными

выборами вы столкнётесь? А ладно, слушайте.

Вам нужно быть с этим человеком с раннего детства. Если

точнее, нас интересует возраст в районе двух лет.

А ещё нам нужно зеркало. Когда ребёнок видит себя

в зеркале до этого возраста, он смеётся и показывает

пальцем, думая, что там обитает какой-то другой

мальчик или девочка.

Но, когда ему исполнится около 2 лет, он заглянет

в зеркало и в его глазах встрепенётся озадаченность:

- А кто это? И вот он, ключевой момент.

Важно не прозевать его. И обязательно быть рядом.

Почувствуйте всю ответственность этой секунды. Вслушайтесь

в последние мгновения этой тишины. Вдохните… и тихо

скажете: - Это я.

Отлично. А теперь главное не замолкайте. Никогда.

Трещите без умолку. Комментируйте всё вокруг. Будьте с ним

неотлучно. Обдавайте его шквалом слов, когда он только

проснулся, говорите ему под руку, когда он работает,

не оставляйте его, даже когда он ложится спать.

Особенно, когда ложится спать. Пусть ваш голос станет

причиной его бессонниц. Пусть ваш голос станет

его главным советчиком. Пусть он поверит, что ваш

голос принадлежит ему. И тогда он сделает всё,

что вы скажете. «Что ты несёшь. Людям нравятся

факты. Научные факты. Дай им их. Мы же хотим много

просмотров. Мы же хотим, чтобы все смотрели на нас…»

Интересный факт! Знаете, что отличает вас

от вашего кота? Документы? Мобильный? Ботинки? Необязательно.

Но вот что точно, так это вторая сигнальная система.

Вообще согласно терминологии Ивана Петровича Павлова,

лауреата Нобелевской премии по физиологии и медицине,

возле дома которого мы сейчас ошиваемся, сигналы

в мозге можно разделить на два типа: сенсорная система

сигналов (или по-другому первая система) и понятийная

система (она же вторая).

Первая система, которую мы делим с братьями нашими

меньшими, это чувственное восприятие мира. Все сигналы,

обрушивающиеся на наши органы чувств, на основе

которых создаётся модель реальности у нас в мозге.

То есть чистое, молчаливое восприятие окружающего

мира. Некий раздражитель во внешнем мире, например,

сосед с перфоратором, и его моментальное воплощение

в сознании в форме воспринимаемого звука.

Но человеку одной сигнальной системы показалось мало,

и в ходе эволюции он обзавёлся ещё понятийной системой,

которая в отличие от первой системы не отражает реальность

непосредственно, но делает это с помощью символов.

И тут сосед с перфоратором предстаёт в невыспавшемся

мозге не только как источник низкочастотных? звуковых

волн, но и ещё и как…

мудак.

Да, можно так сказать. То есть первая сигнальная

система – это как фильм. А вторая – обзор на этот

фильм. Первая сигнальная система

– это репрезентация объективного мира. Вторая – репрезентация

этой репрезентации.

Справедливости ради следует добавить, что не такие уж

мы особенные, и у некоторых животных, например обезьян

и птиц, также обнаруживаются зачатки второй сигнальной

системы. И это я уже не говорю про дельфинов, у которых

вообще свой собственный полноценный язык.

Вообще нам очень повезло с этой второй сигнальной

системой, и во многом её развитие определило статус

человека как старшего по планете.

Допустим, ты хочешь объяснить соплеменникам, что в той

долине полно вкусных и питательных мамонтов. Как

донести до них эту информацию? Можно, конечно, припереть

полноразмерного мамонта, а можно просто набросать

эскиз мамонта на стене пещеры.

И тех, кто сумел развить абстрактное мышление, то

есть способность свести конкретного сложного мамонта

до обобщённого образа на стене ждал эволюционный

успех – ведь у таких ребят получалось вести совместную

охоту куда эффективнее, да и лучше организовывать

племенной быт, и консервировать информацию для передачи

её следующему поколению. И без всего этого не было

бы ни искусства ни науки, ни высоких технологий,

ни пьяных разговоров о политике.

Прямо сейчас работу своей второй сигнальной системы

вы можете понаблюдать в виде внутреннего монолога.

Тот самый неусыпный подкаст, который крутится у вас

в голове. Вот вы пробовали ни о чём не думать? Попробуйте.

А чтобы понять, как глубоко мы вляпались, прибегнем

к аналогии. Вам попадались календари

жизни? Ну такие таблички или графики, которые рассказывают,

что вам осталось влачить существование меньше, чем

вы рассчитываете. Ну вот в каком возрасте вы надеетесь

отдать богу душу? Где-то после 85, ближе к ста, да?

Мы как-то весьма буквально воспринимаем понятие человеческий

век. А потом календарь жизни говорит тебе: а вот и нифига.

Посмотри-ка на среднюю продолжительность жизни

в твоей стране для твоего возраста. И если тебе, скажем

25, и тебе повезло родиться мужчиной да ещё и в России,

тебе осталось отчихать где-то вот столько. (44 года)

(Подсчёт производился на калькуляторе остаточной

продолжительности жизни для определенного возраста,

базирующемся на данных за 2016 год) Грустно, да? А

теперь вычти из этого время на сон, ну допустим ты тот

самый идеальный человек из энциклопедии «здоровье»,

и тебе достаточно 8 часов в сутки. Это, мать его, целая

треть из того, что у нас есть. (29, 34) На этом моменте

многие уже начинают просить прощение у близких и чистить

историю в браузерах. Но на канале ЧД знают, как

сделать ещё больнее. Какие бы крохи тебе ни отводил

даже самый пессимистичный календарь жизни, смело

вычитай из его прогнозов ещё где-то половину.

Ведь почти 47% (46,9) процентов от всего времени бодрствования

мы проводим, блуждая в мыслях, не имеющих никакого отношения

к текущему занятию. То есть 47% жизни мы не здесь и не

сейчас, не в реальном мире. И наше внимание не в первой

сигнальной системе. Но в виртуальном понятийном

мире второй сигнальной системы. И это не есть жизнь

в полном смысле этого слова. Это скорее сон с открытыми

глазами.

Мозг в такие моменты переключается в режим по умолчанию, в

нём активируются участки, взаимодействие которых

образует т.н. сеть пассивного режима работы мозга. Она

обычно противопоставляется Сети Оперативного Решения

задач. Сеть оперативного решения активируется, когда

ты фокусируешься на выполнении сложных заданий, увлекаешься

чем-то так, что забываешь обо всём на свете и себя

самого, переживаешь потоковые состояния. Соответственно

в случае с сетью пассивной работы всё наоборот: наши

мысли как бы размазаны, перескакивают с одного

на другое, ты думаешь обо всём и ни о чём: о себе, своих

личных качествах, о взаимоотношениях с другими, вспоминаешь

прошлое, предвосхищаешь будущее.

Возможно, не случайно про людей в этом состоянии

говорят, что они «загрузились». Ну чем не матрица?

И сегодня эту матрицу мы попытаемся взломать.

— В каждом ролике заводишь пластинку про матрицу.

А сам даже фильм не смотрел. —откуда ты знаешь?

— я знаю абсолютно всё. О тебе уж точно. Я у тебя

в голове. - Пожалуйста, не перебивай.

Сейчас начинается твоя любимая часть видео.

- Ладно.

Мне нравится думать об исследовании сознания

как о попытке хакнуть свой биокомпьютер. И вообще

мне симпатичен образ хакера. Который взламывает неприступные

сервера, проникает в запретные зоны, особенно, если речь

идёт не о взломе моей страницы.

Ну то есть если это этичный хакер, который преследует

благородные цели. Например, многие компании выкладывают

круглые суммы за то, чтобы их систему защиты попробовали

хакнуть, тем самым проверив её на уязвимости. И средняя

зп такого благородного пирата виртуальных морей

120 тыс. рублей. Неплохо

В школе Skillfactory, о которой вы наверняка не раз слышали,

как раз идёт набор на курс «Этичный хакер». Чтобы

начать обучение, знаний из области программирования

или тестирования не требуется, практикующие эксперты

по кибербезопасности пройдут с вами весь путь с нуля

до готового спеца по тестированию на проникновение.

Что мне нравится в условиях курса, это возможность

замораживать курс, идти в комфортном для себя темпе

– быстрее или медленнее, ну и конечно упор на практику.

Вас ждут задачи, имитирующие реальные действия хакера,

отработка навыков кибератак на специальных виртуальных

стендах. А после окончания курса - по-настоящему широкие

возможности в мире, где спрос на it специалистов

стремительно опережает предложение.

Переходите по ссылке и записывайтесь на курс "Этичный

хакер" в Скилфэктори. А по промокоду ЧД вы получите

скидку 50%. Поторопитесь, скидка действует неделю

после выхода этого видео!

Ты, наверное, скажешь: ну витаем в мыслях и витаем,

чего бухтеть-то. Что хорошего снаружи мы не видели? На

улице чай не Франция. И уж тем более не Рязань.

Да, всё бы может ничего. Если бы блуждающий ум не

делал тебя несчастным.

- Это я делаю тебя несчастным? Безумец.

Я – твой внутренний мир. Я помогаю тебе творить,

планировать, моделировать потенциальные угрозы, защищаю

от повторения ошибок, успокаиваю, подбадриваю, пусть иногда

и критикую, не без этого, напоминаю о поставленных

задачах, я твоё самообладание, я твоё самолюбие…

Кроме того, одна важнейших функций внутреннего голоса

– нарративная. Он выступает в качестве твоего личного

летописца. Связывает в единую цепочку разрозненные

события твоей биографии, объединяет их в логике

повествования, где тебе, разумеется, отведена главная

роль. И благодаря этому, несмотря на бесконечные

перемены, что снаружи, что и внутри, образ твоей личности

остаётся целостным. То есть в любой момент времени

он с радостью готов напомнить кто ты, откуда и куда идёшь,

какие ценности принципы проповедуешь. В общем, это

как голос рассказчика в рассказе о тебе, который

обрисовывает и объясняет предысторию, мотивацию

и цели героя.

Правда, есть один нюанс. По большей части этот рассказ

о тебе – ложь. Но обо всём по порядку.

Первая проблема от такого соседства в том, что внутренний

голос настолько поглощён комментированием реальности,

что не даёт воспринимать саму реальность. Это как

если бы футбольный комментатор за спортивными байками

и прогнозами на игру, забывал рассказывать о забитых

мячах. Авторы исследования, благодаря

которому мы и знаем про те самые 47% времени в прострации

, так и говорят открытым текстом: человеческий ум

- блуждающий ум, а блуждающий ум - это несчастный ум.

Всегда интересно, как эти ученые умудряются выяснять

такие вещи. На самом деле тут всё просто:

они разработали приложение, через которое в случайное

время заколёблевали добровольцев уведомлениями, чтобы те

отчитались, что они в данный момент делают, думают ли

они о текущем занятии или о чём-то постороннем и насколько

счастливыми себя ощущают. И они установили, что состояние

ума, то есть блуждает ли он или присутствует в настоящем,

определяло, насколько счастлив человек, даже в большей

степени, чем характер занятия, за которым его застало

уведомление. То есть неважно что. Важно

как. Внутренний монолог аки

Дементор высасывает из нас радость жизни как минимум

двумя способами. Ну во-первых, если за пеленой мыслей

ты пропускаешь важные и неповторимые моменты своей

жизни, то спрашивается, а откуда тебе взять поводы

и ресурсы для радости. И выходит, что твоё настроение,

взгляд на мир, впечатление от жизни формируются не

в результате чего-то реального и наблюдаемого, например,

внешних событий, а под влиянием тотально бесплотных и неуловимых

мыслей.

Во-вторых, этот неуёмный комментатор, подавляющую

часть времени откровенно говоря негативит. Говорит

такие вещи, от которых волей неволей портится настроение.

Страхи, тревоги, самобичевание, неудовлетворенные желания

становятся своего рода мощным магнитом, чёрной

дырой, и твои мысли как бы далеко они не дрейфовали,

в конечном итоге неизменно притягиваются к ней.

Что весьма логично и предсказуемо. Рассудите сами. Нейтральные

вещи вряд ли смогут долго удерживать внимание. Например,

вот стена. Вот потолок. Вот облако проплыло. Это

мягко говоря скучно, чтобы занимать сознание продолжительно

время. У позитивных вещей шансы повыше. Но для радостных

мыслей нам, как правило, требуется повод.

А вот для негативных мыслей повода не нужно. Эт пожалуйста,

эт в любое время. Мозг эволюционно заточен на генерирование

трагедий и ужасов, для него это как авиатренажёр. Он

справедливо полагает, что лучше тренироваться на

смоделированных виртуальных ситуациях, чем потом огребать

в реальном мире.

Проблема лишь в том, что для мозга нет разницы, происходит

что-то в действительности или в твоём воображении.

И в обоих случаях, думаешь ли ты о том, что тебя отчислят

из универа, или тебя реально отчисляют, ты испытываешь

примерно тот же уровень стресса. Тот же кортизол

и адреналин. Только вот есть небольшая разница:

само отчисление обычно случается лишь раз. Я не

знаю, каким нужно быть настойчивым и несгибаемым, чтобы тебя

отчислили из одного и того же вуза дважды. А вот у мыслей

об отчислении лимит не предусмотрен.

И этот бессмысленный, гуляющий по кругу монолог, в котором

мы то перекраиваем прошлое, то волнуемся за будущее,

называется Руминацией. Или как его ещё весьма точно

определяют – Мысленная Жвачка.

Руминация не даёт нам справляться с реальными задачами, потому

что похищает часть мозговых ресурсов и задействует

нейроны, которыми можно было бы распорядиться куда

практичней. Вот пробовали ли вы после ссоры с близким

человеком или какой-нибудь стыдной ситуации сесть

за чтение, работу или другую деятельность, требующую

концентрации? Тогда вы знаете, что в этом случае

внутренний монолог буквально заглушает любые ориентированные

на деятельность мысли. Ты вроде сидишь с книгой,

глаза бродят по тексту, но вот только ты уже как

полчаса не переворачивал страницу.

Внутренний голос может мешать отношениям со значимыми

для тебя людьми. Скажи, как часто ты выпадаешь

из разговора, отвлекаясь на внутреннего собеседника:

твой друг, товарищ, кровинушка делится с тобой своими

переживаниями, ему, скажем, изменяет девушка, и нужно

срочно с кем-то поделиться, выговориться, и он даже

не подозревает, что тебя уже тут нет, что ты ушёл.

В себя. Да, ты по-прежнему на автомате сочувственно

вздыхаешь и покачиваешь головой. А сам тем временем

прикидываешь, стоит ли ему рассказывать, что это

она ему с тобой изменяет. И это ужасно! Разве для

этого нужны друзья? Чтобы сидеть с отсутствующим

видом, пока тебе изливают душу? Насколько это ужасно

ты можешь представить, оказавшись на месте говорящего,

и в какой-то момент ощутив, что разговариваешь со стеной.

И то же самое с сексом. Случалось ли вам задумываться о повседневных

вещах в самый разгар процесса? Представляешь, как был

бы задет второй человек, загляни он тебе в голову?

Нет? Ну тогда переверни ситуацию и вообрази, что

пока ты там пыхтишь и во всю стараешься, она размышляет,

что неплохо бы убрать паутину с потолка и научиться хоть

иногда отказывать людям. Каково, а?

Кроме того, согласно исследованиям, да, пусть знают, что у нас

серьёзный канал с проверенной информацией, а не какая-нибудь

шняга руминация провоцирует жестокость и агрессию,

способствует развитию некоторых психических

и соматических заболеваний, и даже через стресс и укорачивание

теломер днк ускоряет процессы старения.

А каким наслаждением, когда ты, например, пытаешься

уснуть, было бы раз – щёлкнуть – и по желанию выключить

этот назойливый голос в черепной коробке.

Попробуй, выключи. А я понаблюдаю. - Пожалуйста, дай мне договорить.

- Говори, говори. Сколько влезет. Но последнее слово

будет за мной.

Может показаться, что у тебя нет над ним власти.

У него же над тобой – сколько угодно. Ведь ты поступаешь

так, как он тебе велит. И если ты всё-таки вздумаешь

перевернуть игру, главный вопрос, на который ты должен

ответить:

Чей это голос? Его самый большой обман

заключался в том, чтобы заставить тебя поверить,

будто он — это ты.

Чей это голос? Я постоянно говорю о нём в третьем лице.

Он, этот голос, внутренний болтун, внутренний надзиратель

и т.д. И возникает вопрос. Не пора ли мне в дурку?

Потому что парень, это как бы ты и есть. Это ты сам

разговариваешь. Только не вслух. А про себя.

Предположим. Но почему он неуправляем для нас?

Говорит, когда хочет и что хочет, как бы сильно нам

это ни нравилось? Заставляет нас совершать вещи, о которых

мы потом жалеем? Можем быть в таком случае

нам всем пора в дурку? Нет, я не хочу вас убедить,

что этот голос принадлежит некой самостоятельной

сущности и в любой неловкой ситуации следует говорить:

«мне так приказал голос» и тебе ничего не будет.

Нет, это не кто-то другой. Но это и не совсем ты. Такой

парадокс. И для удобства мы всё-таки дистанцируемся

от него. И, наконец, назовём его по имени.

Оо, а у него их не мало.

В английском языке для него припасено слово “self”.

В буддистской традиции он предстает как Атман,

Поклонники Гая Ричи знают его под псевдонимом Мистер

Голд. В психологии ему соответствует термин Эго.

Эго – это то, что мы считаем собой. Но что при этом нами

не является. Это попытка второй сигнальной системы

осмыслить и определить «что же я такое, чёрт побери?».

И вот проблема в том, что вторая сигнальная система

умеет только в символы. Помните наскальных мамонтов

из начала видео? Эти рисунки лишь понятие, репрезентация,

символ вместо настоящего мамонта. Также как слово

яблоко выступает символом по отношению к реальному

яблоку, которое можно потрогать, надкусить и при определенных

навыках даже пустить на компот. А теперь давай-ка

забацай компот из этого. Также эго, твоё представление

о себе это лишь символ, способ думать о себе, определить

себя, создать референтную точку, с которой можно было

бы сверяться, прокладывая жизненный маршрут. Но так

же как это («яблоко») не равно этому, так же и мысленная

репрезентация себя не равна тебе, который вот сидит

смотрит, дышит, моргает, глотает слюну.

Не благодари за напоминание. Эго, то, что тебе кажется

тобой – это ужасно абстрактная, урезанная, местами искажённая

проекция тебя настоящего. Потому что мозг это не реалист,

а скорее импрессионист. И плевать он хотел на объективную

правду. И всё, что не соответствует твоему представлению о

себе, например, какие-нибудь стыдные неприглядные вещи,

он будет предусмотрительно исключать из поля зрения

или забалтывать. И охотиться за всем, что впишется в

уже готовый, как правило, позитивный образ себя.

А помнишь, как всё начиналось? В возрасте около двух, когда

ты впервые узнал себя в зеркале и понял, что вот

этот малыш напротив это ты сам и есть, у тебя тут

же возник закономерный вопрос «А что значит “это

я”? «кто это я?» И первые сведения, которые

ты смог почерпнуть о себе для формирования своей

истории, своего внутреннего образа – это реакция значимых

взрослых на твоё поведение в виде поощрения или неодобрения.

И ты начал учиться быть собой. Понимаете, это очень

важно: мы учимся быть собой. Когда твои действия поощрялись,

мозг одаривал тебя дофамином. А именно этот нейромедиатор

играет ведущую роль в обучении вообще чему-либо. Через

дофамин мозг мотивировал тебя к повторению действий,

которые привели к одобрению. И в конце концов поощряемое,

угодное твоему окружению поведение стало привычкой.

Стало тобой. К этому моменту ты уже плотно

сидишь на дофаминовой игле, и только и делаешь, что

ищешь как бы выбить для себя «молодец», «так держать»,

золотые медальки, лайки, признание, рукоплескание.

И не то чтобы нас неправильно воспитывали, это не критика,

это констатация факта: разве можно обучить человека

чему-либо, исключив из процесса поощрение вместе с дофаминовым

подкреплением? Это работает только так. Получается,

нельзя стать собой, обрести своё «я», не подсев на поощрения.

Отныне твой образ себя и социальное одобрение

крепко переплетены. И любое дальнейшее утверждение

эго в мире, укрепление его границ, увеличение его

влияния – поощряется дофаминовой подачкой.

Вообще эго это очень классное, незаменимое эволюционное

приобретение. В мире, где развитие тесно связано

с конкуренцией, очень важно иметь некую внутреннюю

силу, которая не позволит тебе просто отсиживаться

и отмалчиваться, а даст пинок, чтобы ты встал и

гордо заявил о своём Я. И всё, чего ты достиг – это

его заслуга. Даже этого видео не было бы без желания

заявить о себе, повлиять на мир и завладеть вниманием

пары сотен тысяч людей. Но вот беда – эго очень

прожорливо и вызывает у тебя неутихающую дофаминовую

ломку, которую ты в состоянии утолить лишь на короткую

секунду через символы успеха и поддержание иллюзии исключительности.

Мы не хотим быть одним из безликой толпы мистеров

Смитов, мы хотим быть избранным Нео.

Эго позарез нуждается в чувстве уникальности, превосходства

над другими, своей значимости. И ему никогда не бывает

достаточно.

Знаете, вот эти квартиры, особняки, яхты, банковские

счета из расследований Нава. (бип). Нава(бип). Н(бип)

Когда я смотрю на эти тридцатикомнатные жилища, я вот думаю, а сколько

человеку достаточно комнат. Ну вот из расчёта на потребности

одного человека, чтобы ему вольготно и радостно

жилось. Даже не знаю, ну давайте,

скажем, три. И то, мы жители однушек, справедливо заметим,

что он охерел. А вот Эго недостаточно и тридцати.

Потому что оно само по себе фикция, плод нашей фантазии.

И питается точно такими же как оно иллюзиями, условными

обозначениями. Ну знаете теми неуловимыми сущностями,

которые отличают диван за 100 000 рублей от дивана

за 100 000 тысяч долларов. Они ещё называются понтами.

А ими нельзя насытится. Нет такого момента, когда

можно сказать, ну ладно, достаточно повыпедривался,

пора и честь знать. Ну вы видели какие памятники

себе при жизни ставят туркменские диктаторы?

И пропагандисты, и маркетологи прекрасно знают, какое

голодное существо живёт у нас в черепе и ловко этим

пользуются. Продукт должен быть не просто полезным,

нужным или благообразным. Он ещё должен дополнять

вашу идентичность. Я бы даже сказал “заполнять”.

Вспомните рекламу автомобилей, или недвижимости, или дорогих

смартфонов или часов. «это подчеркнёт ваш образ успешного

человека», «вы почувствуете себя королем», «вы знаете,

что заслуживаете лучшего», «все увидят ваш статус»

и всё в этом духе. И снова вашей первой сигнальной

системе, в частности вашей заднице как её неотъемлемой

части, по барабану, на каком диване сидеть, если он мягкий

и удобный. А вот эго видит в диване не только приспособление

для отдыха, но ещё цифры, название бренда, отношение

к этому дивану других. Эго же не сидеть на этом диване.

Ему им быть. Потому что знаешь, в чём

разница между твоей футболкой и моей?

Когда ты смотришь на футболку, которая принадлежит тебе,

в твоём мозге активируется тот же участок (титр Медиальная

префронтальная кора – часть Сети Пассивного Режима

Работы), что и в минуты, когда ты думаешь о себе

самом. При взгляде на чужую футболку такого эффекта

не наблюдается. Но и это ещё не всё.

Если заглянуть тебе в мозг во время политических дебатов,

в ходе которых оппонент будет нападать на твои

политические взгляды, мы увидим возросшую активность

всё в той самой сети пассивного режима, которая отвечает

за самопредставление.

Хочется сказать, что это потому что эго так сильно

себя ассоциирует с предметами и явлениями определяющими

его идентичность. Отождествляет себя с вещами, которыми

владеет. Но мне кажется не совсем так. Там нет никого,

кто бы мог чем-то владеть. Эго и есть эти вещи. Эго

это и есть твоя футболка, твой телефон, твои аккаунты

в соц сетях, твои подписчики, твои политические, твои

религиозные взгляды, то, каким тебя хотели видеть

родители, то, каким тебя хотели видеть учителя,

что ты слышал по телевизору и читал в интернете.

И этот голос в твоей голове неужели не твой? Неужели

тебе подбросили, внедрили его в мозг? Сейчас не берусь

утверждать, что в нём совсем нет ничего от тебя, это

сложный и неодназначный вопрос, заслуживающий целого

ролика. Но задумайся. Если с самого начала, с самого

детства . На твой вопрос «кто я?», единственно, кто

мог ответить, это другие люди, напрямую ли, или опосредовано

через усваиваемую тобой культуру... В какой момент

их голоса стали твоим? Как бы то ни было внутренний

голос нельзя подвергнуть однозначной оценке. Он

может быть и твоим другом, и врагом. Но главное, что

он – это не ты. И иногда его цели, его одержимости,

его суждения могут отличаться от того минимального, что

тебе нужно для счастливой жизни. Просто не надо верить

всему, что он говорит. И доверять ему как себе.

И это снова об умении слушать. Замечать, когда его тревоги

и мании подчиняют себе твоё поведение, и возможно

этот порыв, например, отомстить кому-нибудь, или схлестнуться

с кем-то в идиотском споре, или променять день с семьёй

на работу, не потому есть финансовая необходимость,

а потому что так как-то спокойнее и правильней

– возможно, это всё не твоё, и тебе не стоит в этом участвовать.

Или страх. Например, страх смерти. Животные, которым

не известно эго и самопредставление, не испытывают его. Инстинкт

самосохранения у них, безусловно, есть, но это автоматическая

реакция, как одергивание руки от горячей сковородки.

Но котик или хомяк не сидят и не рефлексируют: боже,

неужели я умру, что от меня останется, кто будет крутить

моё колесо. Этим занимается только

эго. Которое умеет переноситься в будущее и моделировать

реальность. Даже реальность, где нас уже нет.

А для тебя, для твоей первой сигнальной системы такой

проблемы не существует. Для неё есть только настоящее,

только вечное сейчас. В котором ты всегда живой.

И вот, казалось бы, всё перед носом, а точнее за ним, у

тебя в голове. На самом видном для тебя месте. Всё

время, безостановочно гудит внутренний голос. И именно

поэтому люди перестали его замечать. Он стал для

них самим собой разумеющимся, а поэтому прозрачным. Так

же, как когда долго едешь в поезде, привыкаешь к постоянному

стуку его колёс. И по-настоящему зафиксировать существование

голоса, пожалуй, только если он вдруг замолчит.

И начинает даже казаться, что если кто обладает реальностью,

так он, а не ты.

И большинство людей так никогда ничего не заметят,

так никогда ничего не поймут. Что взять с людей. Похоже,

мне не стоило этого говорить, теперь ведь напишут в комментариях,

что возомнил себя черт знает кем. Не самая продуманная

реплика. Особенно для концовки видео, когда нужно максимально

тщательно взвешивать слова, наверное концовки уже не

такие яркие как раньше, неужели я себя исчерпал,

а мне так хочется, чтобы в моих видео было что-то

особенное, что-то непохожее на остальных, чтобы вот

был мой канал ЧД, мой канал, который я придумал, и все

остальные каналы, нужно держать темп, пора уже за

новый ролик, когда он теперь выйдет, а уже зима, зима

зима, три долгих, да какие три, их там по ощущению

все десять, а шапки до сих пор нет, ну что я могу поделать,

если мне они не идут, зато есть капюшон, как альтаир,

давно я ни во что не играл, да и неинтересно, разве

шахматы, ход королевы, всё-таки нравятся рыженькие, всех

рыжих котов зовут рыжиками, не люблю, хотя лисички ничего,

видел ночью у дороги, глаза катафоты, и зачем нужно

было ехать, пора новую страховку покупать, уже зима ведь,

зима, зима, зима, шапка, три долгих, по ощущению

десять, когда снег, почему-то становится тише, тише, ещё

тише, совсем тихо, как описать тишину?