How To CLEAN Your LIVER in 3 Days!

Summary

In diesem Video wird eine effektive Methode zur Entgiftung der Leber innerhalb von drei Tagen vorgestellt. Der Sprecher vergleicht verschiedene Reinigungsmethoden und betont die Bedeutung von Autophagie, einem Prozess, bei dem der Körper seine eigenen Zellen recycelt. Die sieben Hauptmethoden zur Förderung der Autophagie werden erläutert, einschließlich Trockenfasten, das als besonders wirkungsvoll hervorgehoben wird. Zudem wird empfohlen, einmal täglich eine Kombination aus Kreuzblütlern und Fleisch zu konsumieren, um die Entgiftung zu unterstützen. Es werden auch Ratschläge zur Vermeidung von Entgiftungsreaktionen gegeben und die Rolle der Leber im Körper erklärt.

Takeaways

• 😀 Die Leber spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung des Körpers von Giftstoffen, Chemikalien und Abfallprodukten.
• 😀 Autophagie ist ein Prozess, bei dem der Körper abgestorbene Zellen und Pathogene recycelt und in neue Zellen umwandelt.
• 😀 Zu den sieben wichtigsten Auslösern für Autophagie gehören Phytonährstoffe, die ketogene Diät, Bewegung, Schlaf, Kalorieneinschränkung, Wasserfasten und Trockenfasten.
• 😀 Trockenfasten (12 Stunden ohne Essen und Wasser) kann effektiver sein als Wasserfasten und die Entgiftung der Leber unterstützen.
• 😀 Eine Mahlzeit am Tag (OMAD) sollte aus Kreuzblütlern wie Brokkoli und einer Proteinquelle bestehen, um die Entgiftung zu fördern.
• 😀 Brokkolisprossen sind besonders wirkungsvoll und enthalten bis zu 50 Mal mehr Nährstoffe als erwachsener Brokkoli.
• 😀 Fleisch liefert essentielle Aminosäuren und Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine, die die Entgiftung unterstützen.
• 😀 Bio-Salze können helfen, die Gallenwege zu befreien und das Risiko von Entgiftungsreaktionen während des Fastens zu minimieren.
• 😀 Rote Bete und Apfelessig sind nützliche Nahrungsmittel, um die Galle zu verdünnen und die Entgiftung zu erleichtern.
• 😀 Eine gründliche Vorbereitung auf die Reinigung, einschließlich der Überprüfung auf Gallensteine oder Gallschlamm, kann unangenehme Reaktionen während des Reinigungsprozesses verhindern.

Q & A

Wie reinigt die Leber den Körper?

Die Leber detoxifiziert den Körper, indem sie Gifte und Chemikalien abbaut, die aus Medikamenten, Lebensmitteln und Alkohol stammen, und sie recycelt abgestorbene Zellen und Pathogene durch einen Prozess namens Autophagie.

Was ist Autophagie?

Autophagie ist ein Prozess, bei dem der Körper eigenes Gewebe abbaut und recycelt, um Abfallstoffe in neue Zellen umzuwandeln. Es hilft, abgestorbene Zellen und Pathogene zu beseitigen.

Welche Methoden können Autophagie auslösen?

Die Methoden, die Autophagie auslösen können, sind phytonutriente, ketogene Diät, Bewegung, Schlaf, Kalorieneinschränkung, Wasserfasten und Trockenfasten.

Was ist Trockenfasten und warum ist es effektiv?

Trockenfasten bedeutet, für eine bestimmte Zeit keine Nahrung und kein Wasser zu konsumieren. Es ist effektiv, weil ein Tag des Trockenfastens den gleichen Nutzen wie drei Tage des Wasserfastens bietet und den Körper zur Regeneration anregt.

Welche Lebensmittel sind während des Reinigungsprozesses empfehlenswert?

Empfohlene Lebensmittel sind Kreuzblütler wie Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl und Grünkohl, sowie eiweißreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch. Diese enthalten wichtige Nährstoffe für die Entgiftung.

Warum sollte man während des Reinigungsprozesses auf Bio-Salze achten?

Bio-Salze helfen, die Galle zu verdünnen und Blockaden in den Gallengängen zu vermeiden, was die Wahrscheinlichkeit von Entgiftungsreaktionen verringert.

Was sind die Vorteile des Trockenfastens?

Die Vorteile des Trockenfastens umfassen eine verbesserte Immunfunktion, mentale Klarheit, eine Verringerung von Entzündungen und die Möglichkeit, dass die Leber und Nieren eine Pause bekommen.

Wie lange sollte das Trockenfasten idealerweise dauern?

Idealerweise sollte das Trockenfasten von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang erfolgen, was etwa 12 Stunden dauert.

Wie kann man die Galle vor dem Fasten dünner machen?

Um die Galle zu verdünnen, kann man Lebensmittel wie Rüben konsumieren und Apfelessig mit Wasser trinken.

Was sollte man tun, wenn man während des Reinigungsprozesses Beschwerden hat?

Bei Beschwerden wie Verstopfung sollte man Bio-Salze auf nüchternen Magen einnehmen, um die Symptome zu lindern und die Galle zu befreien.