10 Mandamientos Para Vivir Una Vida Más FELIZ, PLENA Y RESILIENTE | Estoicismo

Summary

En este video se exploran los 10 mandamientos del estoicismo, una filosofía que promueve vivir una vida plena y satisfactoria. Los principios clave incluyen la aceptación de lo que no podemos controlar, la importancia de la virtud, y la reflexión sobre nuestra mortalidad. Además, se abordan valores como la valentía, la paciencia, la gratitud, la compasión, y la sabiduría. Cada mandamiento ofrece consejos prácticos para aplicar en la vida diaria, con el fin de alcanzar la paz interior y la felicidad, a través de la autocrítica, la resiliencia y el enfoque en el presente.

Takeaways

• 😀 Memento Mori: Recuerda que morirás y vive cada día con conciencia, valor y propósito. La vida es breve, así que aprovecha el tiempo al máximo.
• 😀 No te preocupes por lo que no puedes controlar: Enfócate solo en lo que puedes cambiar, como tus acciones y emociones, y deja de lado lo que no depende de ti.
• 😀 Concéntrate en lo que puedes controlar: Desarrolla tu potencial a través de la autocrítica y la autoeducación, enfocándote en tus pensamientos, emociones y acciones.
• 😀 Sé valiente y afronta tus miedos: Usa la razón para desafiar y superar tus miedos, practicando gradualmente la exposición y buscando ejemplos de valentía en otros.
• 😀 Sé fuerte y paciente: Aprende a resistir las adversidades con fortaleza y a ser paciente ante las dificultades, manteniendo la calma y la esperanza.
• 😀 Sé agradecido por lo que tienes: Reflexiona sobre las cosas buenas de tu vida, practica la privación para valorar más lo que posees y comparte con los demás.
• 😀 Sé compasivo con los demás: Trata a todos con bondad, reconociendo nuestra humanidad compartida y actuando con justicia y amor hacia los demás.
• 😀 Vive el presente: Disfruta de cada momento sin distracciones, acepta lo que ha pasado, no te angusties por el futuro y haz lo que tienes que hacer sin posponerlo.
• 😀 Sé humilde: Reconoce tus fortalezas y debilidades, aprende de tus errores y respeta a los demás, sin caer en la arrogancia o el orgullo.
• 😀 Sé sabio: La sabiduría se encuentra en la virtud y la práctica continua. Estudia, reflexiona, aplica lo aprendido y medita sobre tus pensamientos y acciones.

Q & A

¿Qué es el estoicismo y cómo ayuda a las personas?

El estoicismo es una filosofía de vida que enseña que la felicidad se encuentra en la virtud y en la aceptación de lo que no podemos controlar. Ayuda a las personas a vivir de manera más plena y satisfactoria al enfocarse en controlar nuestras acciones, pensamientos y emociones, y aceptar los eventos externos con serenidad.

¿Cuál es la diferencia entre las cosas que están bajo nuestro control y las que no lo están según el estoicismo?

Según el estoicismo, las cosas bajo nuestro control son nuestras acciones, pensamientos y emociones, mientras que las cosas fuera de nuestro control son los eventos externos como el clima, la salud o las acciones de otras personas.

¿Cómo se aplica el primer mandamiento del estoicismo, 'Memento Mori'?

El mandamiento 'Memento Mori' nos recuerda que la vida es breve y que debemos aprovechar cada momento. Se puede aplicar usando recordatorios visuales, como un anillo, collar o cualquier objeto con el símbolo de la muerte (calavera, reloj de arena, etc.) que nos ayude a vivir con propósito y sin posponer lo importante.

¿Por qué no debemos preocuparnos por lo que no podemos controlar según el estoicismo?

El estoicismo nos enseña que preocuparnos por lo que no podemos controlar es una pérdida de tiempo y energía. Nos genera estrés, ansiedad y frustración. En cambio, debemos enfocarnos en nuestras propias acciones y reacciones, ya que son las únicas cosas que podemos cambiar.

¿Cómo podemos practicar la resiliencia según el segundo mandamiento del estoicismo?

La resiliencia se practica reconociendo lo que está fuera de nuestro control y enfocándonos en lo que sí podemos cambiar. Enfrentándonos a nuestras emociones, siendo agradecidos y ajustando nuestra actitud ante las adversidades.

¿Cuál es la relación entre la valentía y el estoicismo?

La valentía es una virtud esencial en el estoicismo. Nos anima a afrontar nuestros miedos y a salir de nuestra zona de confort. Los estoicos creían que los miedos se basan en juicios erróneos y proponían usar la razón para desafiarlos y enfrentarlos gradualmente.

¿Qué significa ser fuerte y paciente en el contexto del estoicismo?

Ser fuerte y paciente según el estoicismo significa tener la capacidad de resistir y perseverar ante las adversidades sin dejarse vencer por el dolor, el miedo o la ira, y esperar las demoras sin perder la calma ni la esperanza.

¿Cómo puede la gratitud influir en la felicidad según el estoicismo?

La gratitud es fundamental para la felicidad según el estoicismo. Ayuda a valorar lo que tenemos, a no darlo por sentado, y a ser más generosos con los demás. Practicar la gratitud nos permite reconocer lo que es verdaderamente importante y aumentar nuestra bondad hacia los demás.

¿Cómo se aplica el mandamiento de ser compasivo con los demás en la vida diaria?

Ser compasivo implica reconocer la humanidad común que compartimos con los demás, tratarlos con bondad y comprensión, respetar sus intereses y no juzgarlos. El estoicismo también nos anima a actuar de manera que beneficie a los demás, incluso a nuestros enemigos.

¿Por qué es importante vivir el presente según el estoicismo?

Vivir el presente es clave en el estoicismo porque el presente es lo único que podemos controlar. Preocuparnos por el pasado o el futuro nos aleja de la felicidad. Practicar la atención plena nos ayuda a disfrutar de cada momento y a no posponer lo que debemos hacer.