Gesund alt werden: Diese Tipps hat Dr. Müller-Wohlfahrt I 7 Fragen Zukunft I BR24

Summary

Dr. Hans Wilhelm Müller-Wohlfahrt, einer der weltweit führenden Sportmediziner, teilt in diesem Interview seine Erkenntnisse zur Gesundheit, Fitness und Schmerzprävention. Mit über 40 Jahren Erfahrung spricht er über die Bedeutung von Bewegung, richtigem Training und der richtigen Ernährung. Er betont, wie wichtig es ist, die Ursache von Verletzungen und Schmerzen zu finden, anstatt nur Symptome zu behandeln. Zudem gibt er Einblicke in seine Arbeit mit Spitzensportlern wie Usain Bolt und Bastian Schweinsteiger und erklärt, wie er hilft, Verletzungen zu verhindern und Karrieren zu sichern.

Takeaways

• 😀 Dr. Müller-Wohlfahrt bleibt mit 82 Jahren fit durch regelmäßigen Sport, eine ausgewogene mediterrane Ernährung und eine harmonische Familienstruktur.
• 😀 Bewegung ist entscheidend für das körperliche Wohlbefinden im Alter; 30 Minuten tägliche Aktivität reichen aus, um Muskeln, Gelenke und Knochen gesund zu halten.
• 😀 Eine sitzende Lebensweise kann die Wirbelsäule schädigen und zu Problemen wie Migräne oder Schwindel führen, da die Muskeln und Bänder überlastet werden.
• 😀 Migräne kann durch Blockaden oder Abnutzung der oberen Halswirbelsäule verursacht werden. Wärme, Dehnung und Schutz vor Zugluft sind hilfreiche Maßnahmen zur Linderung.
• 😀 Dr. Müller-Wohlfahrt betont, dass Schmerzen in der Medizin nicht einfach nur maskiert, sondern die Ursache ermittelt und behandelt werden sollte.
• 😀 Prävention von Verletzungen im Sport erfordert sowohl genetische Veranlagung als auch eine sorgfältige Vorbereitung und regelmäßiges Aufwärmen.
• 😀 In seiner langjährigen Praxis hat Dr. Müller-Wohlfahrt viele Sportler betreut, darunter Usain Bolt und Bastian Schweinsteiger, und trägt maßgeblich zu deren Erfolgen bei.
• 😀 Schmerzmittel sollten nur im äußersten Notfall eingesetzt werden; routinemäßiger Gebrauch führt zu langfristigen Schäden und einer verzögerten Heilung.
• 😀 Die Kommunikation mit dem Patienten ist für Dr. Müller-Wohlfahrt entscheidend, um die richtige Diagnose zu stellen. Eine gründliche körperliche Untersuchung ist unverzichtbar.
• 😀 Dr. Müller-Wohlfahrt sieht KI in der Medizin als hilfreich, aber nicht als Ersatz für den menschlichen Arzt, der durch seine Erfahrung und Empathie die besten Ergebnisse erzielen kann.

Q & A

Was ist das Geheimnis der langen Fitness von Dr. Hans Wilhelm Müller-Wohlfahrt?

Dr. Müller-Wohlfahrt betont, dass seine lange Fitness auf Freude an der Arbeit, regelmäßigen Sport, einer ausgewogenen Ernährung und einer harmonischen Familie beruht. Diese Faktoren zusammen sorgen für Glück und Energie, die ihn motivieren, weiterzuarbeiten.

Wie wichtig ist Bewegung für ein gesundes und langes Leben?

Bewegung ist entscheidend, um den Körper fit zu halten. Regelmäßige Bewegung stärkt Muskeln, Gelenke und Sehnen und hilft, Osteoporose sowie andere altersbedingte Probleme zu verhindern. Dr. Müller-Wohlfahrt empfiehlt mindestens eine halbe Stunde Bewegung täglich.

Welche negativen Auswirkungen hat das lange Sitzen auf den Körper?

Das ständige Sitzen kann zu einer Überlastung der Wirbelsäule, insbesondere des vierten und fünften Lendenwirbels, führen. Die Nackenmuskulatur wird ebenfalls stark beansprucht, was zu Muskelverspannungen, Migräne und Schwindel führen kann.

Wie kann man Migräne behandeln, wenn sie auftritt?

Dr. Müller-Wohlfahrt empfiehlt, bei Migräne den Nackenbereich zu wärmen und Dehnübungen durchzuführen. Dies hilft, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Ein Schal oder Pullover schützt vor Kälte und Zugluft.

Warum ist der Umgang mit Schmerzmitteln kritisch, besonders im Sport?

Schmerzmittel sollten nur im äußersten Notfall verwendet werden. Dr. Müller-Wohlfahrt betont, dass Schmerzmittel nicht dazu dienen sollten, die Schmerzen während des Trainings oder Wettkampfs zu überdecken, sondern die Ursache des Schmerzes muss immer behandelt werden.

Wie hat Dr. Müller-Wohlfahrt Usain Bolt geholfen, seine Karriere fortzusetzen?

Dr. Müller-Wohlfahrt hat Usain Bolt als 16-Jährigen behandelt, der an einer starken Skoliose litt. Durch regelmäßige Kontrollen und spezifische Übungen konnte die Wirbelsäule stabilisiert werden, sodass Bolt weiterhin erfolgreich sprinten konnte.

Welche Rolle spielen Prävention und Aufwärmen im Sport, um Verletzungen zu vermeiden?

Prävention ist entscheidend. Dr. Müller-Wohlfahrt empfiehlt eine gesunde Lebensführung, ausreichend Schlaf, und ein systematisches Aufwärmen vor dem Training. In Profi-Vereinen wie Bayern München wird dies durch spezialisierte Rehazentrenne und sorgfältige Trainingsplanung unterstützt.

Wie geht man mit schwereren Verletzungen während eines Wettkampfs um?

Bei schweren Verletzungen, wie im Fall von Bastian Schweinsteiger im WM-Finale, ist schnelle und präzise Diagnose gefragt. Dr. Müller-Wohlfahrt berichtet von seiner Erfahrung, Schweinsteiger nach einer Platzwunde während des Spiels erfolgreich behandelt zu haben, sodass er weiter spielen konnte.

Welche medizinischen Herausforderungen müssen Ärzte in der Zukunft bewältigen?

Dr. Müller-Wohlfahrt sieht eine Herausforderung darin, dass viele junge Ärzte in der Praxis oft nicht ausreichend auf die Diagnose und Behandlung von Muskel- und Bänderverletzungen vorbereitet sind. Eine praxisnahe Ausbildung und mehr Erfahrung mit realen Patienten sind notwendig.

Welche Rolle wird Künstliche Intelligenz (KI) in der Medizin spielen?

Dr. Müller-Wohlfahrt ist der Ansicht, dass KI in der Medizin nicht die Rolle des Arztes übernehmen kann, da menschliche Kommunikation und das Gespräch mit dem Patienten unersetzlich sind. KI kann unterstützend wirken, aber die Diagnose und die Behandlung müssen weiterhin vom Arzt durchgeführt werden.