Limerence Explained | How to stop obsessively thinking about someone

Summary

In diesem Video erklärt die Psychologin Maris das Konzept der Limerenz, ein obsessiver Zustand von romantischer oder nicht-romantischer Besessenheit gegenüber einer Person, die als 'limerentes Objekt' bezeichnet wird. Sie erläutert, wie Limerenz die Wahrnehmung der Person verzerrt und oft mit einem Bedürfnis nach Bestätigung und Aufmerksamkeit verbunden ist. Maris bietet auch Strategien zur Bewältigung dieses Zustands an, einschließlich der Anerkennung von Limerenz als eine Art Sucht und dem Nutzen von Zeitmanagement sowie Selbstreflexion, um gesunde Beziehungen zu fördern. Der Fokus liegt auf der Bedeutung der Selbstachtung und der Entwicklung echter, wechselseitiger Bindungen.

Q & A

Was ist Limerenz?

Limerenz ist ein obsessiver Zustand, bei dem man sich auf eine idealisierte Vorstellung von einer Person, dem sogenannten 'limerenten Objekt', fixiert. Es handelt sich dabei weniger um die echte Persönlichkeit dieser Person, sondern vielmehr um ein verzerrtes Bild ihrer positiven Eigenschaften, das den eigenen emotionalen Bedürfnissen entspricht.

Wie unterscheidet sich Limerenz von Liebe oder Schwärmerei?

Im Gegensatz zur Liebe, die auf Gegenseitigkeit und einem selbstlosen Wunsch basiert, das Beste für den anderen zu wollen, ist Limerenz egozentrischer. Es geht mehr darum, Aufmerksamkeit und Bestätigung von der limerenten Person zu erhalten, und man ist von deren Reaktionen abhängig, um sich gut zu fühlen.

Was sind typische Anzeichen für Limerenz?

Typische Anzeichen für Limerenz sind ständige, obsessive Gedanken über eine Person, das Interpretieren von alltäglichen Handlungen als Hinweise auf gegenseitiges Interesse, sowie das Bedürfnis nach ständiger Bestätigung und Aufmerksamkeit von der limerenten Person.

Was bedeutet der Begriff 'limerentes Objekt'?

Ein limerentes Objekt ist eine idealisierte Vorstellung von einer Person, auf die obsessive Gefühle projiziert werden. Diese Person wird weniger als Mensch mit allen Schwächen und Fehlern gesehen, sondern als eine Art Vorbild oder Lösung für das, was der limerente Mensch zu vermissen glaubt.

Warum ist Limerenz häufig egozentrisch?

Limerenz ist egozentrisch, weil sie auf dem Bedürfnis basiert, sich selbst zu bestätigen und die eigenen emotionalen Lücken durch die Aufmerksamkeit und die Reaktionen der limerenten Person zu füllen. Im Gegensatz zur Liebe geht es weniger um den anderen, sondern mehr um die Erfüllung der eigenen Bedürfnisse.

Wie kann man erkennen, ob man in einem Zustand der Limerenz ist?

Man kann erkennen, ob man in Limerenz ist, wenn man ständig über die Person nachdenkt, ihre Handlungen überinterpretiert und das Gefühl hat, dass die eigene Stimmung stark von der Art und Weise abhängt, wie diese Person mit einem umgeht. Zudem kann es zu einem ständigen Bedürfnis nach Bestätigung kommen, ohne dass es echte Anzeichen einer beidseitigen Beziehung gibt.

Welche Strategien helfen, mit Limerenz umzugehen?

Um mit Limerenz umzugehen, kann es hilfreich sein, die obsessiven Gedanken als eine Art Sucht zu betrachten und diese zu 'reiteren', indem man sich erlaubt, zu bestimmten Zeiten über die Person nachzudenken. Es ist auch ratsam, sich auf gesunde, bedeutungsvolle Beziehungen zu konzentrieren und die Gedanken von der limerenten Person auf produktivere Aktivitäten zu lenken.

Warum wird Limerenz mit einer Sucht verglichen?

Limerenz wird mit einer Sucht verglichen, weil es ein ähnliches Muster der Obsession und des Verlangens nach Erfüllung eines emotionalen Bedürfnisses zeigt. Wie bei einer Sucht fühlt sich der limerente Mensch gezwungen, Gedanken und Gefühle zu der limerenten Person zu haben, die oft das eigene Leben und die eigenen Ziele in den Hintergrund drängen.

Wie kann man den 'Wellen'-Effekt der Limerenz nutzen, um damit umzugehen?

Um den Wellen-Effekt der Limerenz zu nutzen, sollte man sich der Tatsache bewusst werden, dass die intensiven Gedanken und Gefühle eine Spitze erreichen werden und dann wieder abflauen. Indem man diese 'Wellen' wahrnimmt und sich auf gesunde Ablenkungen fokussiert, kann man lernen, mit der Intensität der Gefühle umzugehen und sie zu überwinden.

Wie sollte man mit der Vorstellung umgehen, dass Limerenz von früheren Beziehungsmustern beeinflusst sein könnte?

Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Limerenz oft durch frühere Beziehungsmuster geprägt wird, insbesondere durch Erfahrungen in der Kindheit oder in frühen Beziehungen, die einen gewissen emotionalen Abstand oder unsichere Bindungsmuster vermittelt haben. Das Erkennen dieser Muster kann dabei helfen, gesündere Beziehungsdynamiken zu entwickeln und Limerenz zu überwinden.