🏋️‍♀️ TORQUE ¿Qué es? | Biomecánica y Anatomía

Summary

El video aborda el concepto de torque y cómo la posición de un objeto puede influir en la fuerza generada. El profesor Matías Rodríguez utiliza ejemplos prácticos, como levantar mancuernas y realizar sentadillas, para explicar cómo el 'brazo de momento' afecta el torque. A través de imágenes y fórmulas, demuestra que en una flexión de 90 grados se genera más torque que en una de 180 grados. Además, enseña cómo modificar ejercicios para trabajar diferentes músculos como glúteos o cuádriceps, según la posición del cuerpo, destacando la importancia de entender el torque en la actividad física.

Takeaways

• 💡 El torque es la capacidad de una fuerza para generar o modificar un movimiento rotacional.
• 💪 Cuanto mayor sea el brazo de momento, mayor será el torque generado.
• 🏋️‍♂️ La posición del objeto influye en la fuerza que se aplica, generando más o menos torque dependiendo del ángulo.
• 📐 La fórmula del torque es igual a la fuerza por el brazo de momento.
• 📊 A 90 grados de flexión del hombro, se genera mucho más torque (60 N·m) que a 180 grados (5 N·m).
• 🛠️ El mismo peso puede generar diferentes niveles de fuerza dependiendo de cómo se distribuye el brazo de momento.
• 🦵 En las sentadillas, la posición del cuerpo puede acentuar el trabajo en los glúteos o los cuádriceps según la inclinación.
• 🧠 El análisis del torque ayuda a optimizar ejercicios, distribuyendo mejor la fuerza en distintas articulaciones.
• 🔄 El ángulo en los ejercicios como el curl de bíceps también determina el torque, siendo mayor a 90 grados de flexión.
• 🤔 Conocer el torque permite aumentar o reducir la dificultad de un ejercicio sin cambiar el peso, solo ajustando la posición.

Q & A

¿Qué es el torque según la explicación del video?

El torque es el efecto de rotación que genera una fuerza aplicada sobre un eje. Se mide como el producto de la fuerza por el brazo de momento.

¿Cómo influye el brazo de momento en el torque?

Cuanto mayor sea el brazo de momento, mayor será el torque generado. Un brazo de momento más amplio permite que se ejerza más fuerza rotacional.

¿Qué sucede cuando el brazo de momento es más corto?

Cuando el brazo de momento es más corto, el torque generado es menor, lo que implica que se requiere menos fuerza rotacional para mover el objeto.

¿En qué posición se genera mayor torque al levantar una mancuerna con el brazo?

Se genera mayor torque cuando el brazo está flexionado a 90 grados en comparación con 180 grados. A 90 grados, el brazo de momento es mayor, lo que genera más fuerza.

¿Cómo afecta la posición del cuerpo al realizar una sentadilla en cuanto a los músculos trabajados?

Si el tronco se inclina hacia adelante, se genera más torque en los glúteos. Si se mantiene más erguido, se genera más torque en las rodillas, trabajando los cuádriceps.

¿Cuál es la fórmula del torque presentada en el video?

La fórmula del torque es: Torque = Fuerza x Brazo de Momento. Esto indica que el torque es directamente proporcional tanto a la fuerza como al brazo de momento.

¿Qué ejemplo se utiliza para mostrar la diferencia de torque entre diferentes ángulos?

Se utiliza el ejemplo de levantar una mancuerna a 90 grados y a 180 grados. A 90 grados se genera un torque de 60 newtons-metro, mientras que a 180 grados solo se genera 5 newtons-metro.

¿Cómo se puede modificar la dificultad de un ejercicio sin cambiar el peso?

La dificultad de un ejercicio se puede modificar cambiando la posición del cuerpo o del objeto, alterando el brazo de momento. Esto permite generar más o menos torque, sin variar el peso del objeto.

¿Qué relación tiene el torque con los ejercicios de bíceps?

El torque en los ejercicios de bíceps es mayor cuando el brazo está flexionado a 90 grados. En ese ángulo, el brazo de momento es mayor y se requiere más fuerza para generar el movimiento.

¿Qué consejo da el profesor al final del video sobre cómo aplicar el conocimiento del torque en los ejercicios?

El profesor anima a ser creativos y a experimentar con el cuerpo para descubrir cómo se aplica la fuerza y cómo el torque puede aumentar la dificultad de los ejercicios ajustando la posición o el ángulo.