9 Hábitos cotidianos que dañan tu salud
Summary
TLDREl video analiza 9 hábitos cotidianos perjudiciales para la salud que muchas personas pasan por alto. Entre ellos, subirse los pies al tablero del coche, colgar toallas mojadas en ganchos, beber café con el estómago vacío y consumir palomitas en el cine. También se mencionan riesgos como dejar botellas de agua en el coche, exprimir espinillas, tomar demasiadas fotos con el teléfono, usar suplementos sin necesidad y cargar el teléfono bajo la almohada. Se recomienda cambiar estos hábitos para evitar riesgos a la salud y mejorar la calidad de vida.
Takeaways
- 🚗 No pongas los pies en el tablero del auto, ya que esto puede resultar en lesiones faciales graves en caso de accidente.
- 🛀 No colgues toallas mojadas en los ganchos ni dejes la cortina de la ducha abierta, para evitar el crecimiento de bacterias y el moho.
- ☕ No tomes café con el estómago vacío, ya que puede causar acidez estomacal y problemas digestivos.
- 🍿 No comas palomitas de maíz en el cine, ya que pueden dañar tus dientes y son altas en grasas, lo que es malo para la salud.
- 🚗 No dejes botellas de agua en el automóvil, ya que pueden actuar como lentes y provocar incendios si están expuestas a la luz del sol.
- 🤏 No exprimas las espinillas, ya que esto puede causar más infecciones y cicatrices.
- 📸 No tomes fotos de todo con tu teléfono, ya que esto puede afectar tu capacidad de recordar y apreciar los momentos vividos.
- 💊 No tomes suplementos dietéticos innecesariamente, ya que una dieta saludable y equilibrada puede proporcionarte todos los nutrientes necesarios.
- 📱 No dejes tu teléfono cargando bajo la almohada, ya que puede representar un riesgo de incendio debido al calor generado.
- 👀 Quizás hayas identificado algunos de estos hábitos en ti mismo y quizás hayas logrado eliminar algunos, comparte tus experiencias en los comentarios.
Q & A
¿Cuánto tiempo en promedio se necesita para formar un hábito según el estudio de University College London?
-En promedio se necesitan 66 días para que algo se convierta en hábito, según un estudio de University College London.
¿Por qué es peligroso poner los pies en el tablero del auto?
-Es peligroso porque en caso de un frenado brusco o accidente, tus rodillas podrían golpear tu cara, lo que puede causar fracturas en la mandíbula, nariz y otros huesos faciales, además de posibles deformidades permanentes.
¿Por qué es insalubre colgar toallas mojadas en ganchos o dejar la cortina de la ducha abierta?
-Porque las bacterias y el moho prosperan en los pliegues húmedos de las toallas y cortinas de baño, lo que puede llevar a problemas de salud. Se recomienda dejar que las toallas se sequen completamente y cerrar la cortina para evitar la acumulación de moho.
¿Qué efectos puede tener tomar café con el estómago vacío?
-Tomar café con el estómago vacío puede causar acidez y problemas digestivos, ya que el estómago libera ácido gástrico en exceso, lo que daña su revestimiento. Es mejor tomar café después de desayunar.
¿Por qué se considera dañino comer palomitas de maíz en el cine?
-Las palomitas de maíz pueden dañar los dientes, ya que las partículas finas se alojan entre los dientes y encías, lo que puede causar caries. Además, son altas en grasas, lo cual no es saludable.
¿Cuál es el riesgo de dejar botellas de agua en el automóvil durante el verano?
-El agua en la botella puede actuar como una lupa bajo la luz solar y, si está sobre una superficie oscura, puede provocar un incendio. Aunque la probabilidad es baja, es mejor no dejar botellas de agua en el coche.
¿Por qué no se recomienda exprimir espinillas?
-Exprimir espinillas puede causar infecciones, más brotes y cicatrices permanentes. Al romper la piel, se expone a más bacterias, y si las manos están sucias, el riesgo de infección aumenta.
¿Qué impacto tiene tomar fotos de todo con el teléfono en la memoria de una persona?
-Tomar fotos continuamente puede afectar la memoria, ya que la atención se enfoca en capturar la imagen y no en la experiencia en sí. Esto puede resultar en recuerdos más débiles del momento.
¿Por qué no se deben tomar suplementos dietéticos sin recomendación médica?
-Si llevas una dieta equilibrada, los suplementos dietéticos son innecesarios, ya que el cuerpo obtiene las vitaminas y minerales necesarios de los alimentos. Además, los suplementos no tratan enfermedades a menos que un médico los recomiende.
¿Qué peligro representa cargar un teléfono debajo de la almohada?
-Cargar el teléfono debajo de la almohada es peligroso porque el dispositivo puede sobrecalentarse, lo que aumenta el riesgo de incendio. Las baterías de los teléfonos generan mucho calor, especialmente si están cubiertas.
Outlines
🦵 Evita poner los pies en el tablero del auto
Aunque es común que los pasajeros pongan los pies en el tablero del auto para mayor comodidad, esta postura es extremadamente peligrosa. En caso de un frenado brusco, puede causar graves fracturas faciales, como en los dientes, mandíbula o nariz. Sentarse correctamente, con los pies en el suelo y el cinturón puesto, es fundamental para evitar lesiones permanentes.
🚿 No cuelgues toallas mojadas ni dejes la cortina de ducha abierta
Colgar toallas mojadas en ganchos y dejar la cortina de ducha abierta favorece el crecimiento de bacterias y moho, lo que puede ser insalubre. Para evitar estos problemas, se recomienda secar bien las toallas y cerrar la cortina de ducha después de usarla.
☕ No tomes café con el estómago vacío
Beber café en ayunas puede provocar acidez estomacal y problemas digestivos. Esto se debe a que el café estimula la producción de ácido gástrico, que sin alimentos en el estómago, puede dañar el revestimiento gástrico. Lo mejor es consumir café después de desayunar.
🍿 Las palomitas de maíz pueden dañar tus dientes
Aunque comer palomitas en el cine es una tradición, estas pueden causar daño dental. Las partículas de la cáscara pueden quedar atrapadas entre los dientes y encías, provocando caries o incluso pérdida de dientes. Además, las palomitas tienen un alto contenido de grasa, por lo que es mejor evitarlas.
🚗 No dejes botellas de agua en el automóvil
Dejar botellas de agua dentro del automóvil, especialmente en verano, puede ser peligroso. El agua puede actuar como una lupa bajo la luz solar, aumentando el riesgo de incendios. Aunque la posibilidad es pequeña, es recomendable llevarse siempre la botella al salir del coche.
🚫 No exprimas las espinillas
Apretar espinillas puede provocar infecciones al exponer la piel a más bacterias. También puede dejar cicatrices permanentes. En lugar de exprimirlas, se sugiere utilizar tratamientos de venta libre o consultar a un dermatólogo para un tratamiento adecuado.
📸 No tomes fotos de todo con tu teléfono
Tomar fotos de todo puede hacer que te pierdas detalles importantes. Un estudio demostró que las personas que no toman fotos recuerdan mejor lo que vieron. En lugar de documentar cada momento, confía en tu memoria para almacenar tus experiencias.
💊 No tomes suplementos dietéticos sin necesidad
Los suplementos dietéticos no son necesarios si tienes una dieta equilibrada. Aunque muchas personas toman vitamina C para reforzar su sistema inmunológico, si comes bien, no necesitarás suplementos adicionales. Solo deben ser tomados bajo recomendación médica.
🔌 No cargues tu teléfono debajo de la almohada
Colocar el teléfono a cargar bajo la almohada es peligroso, ya que el dispositivo puede sobrecalentarse y provocar un incendio. Aunque las probabilidades son bajas, siempre es mejor cargar el teléfono en un lugar seguro y ventilado fuera de la cama.
Mindmap
Keywords
💡Hábitos
💡Pies en el tablero del auto
💡Toallas mojadas
💡Café con el estómago vacío
💡Palomitas de maíz
💡Botellas de agua en el automóvil
💡Espinillas
💡Fotografiar todo
💡Suplementos dietéticos
💡Teléfono cargando bajo la almohada
Highlights
Un equipo de investigadores de University College London ha demostrado que se necesitan en promedio 66 días para que algo se convierta en hábito.
Deshacerse de un hábito arraigado puede tomar mucho más tiempo.
Poner los pies en el tablero del auto es extremadamente peligroso, ya que podría causar fracturas faciales graves en caso de accidente.
Colgar toallas mojadas en ganchos o dejar abierta la cortina de la ducha promueve el crecimiento de bacterias y moho.
Tomar café con el estómago vacío puede causar acidez estomacal y problemas digestivos debido a la liberación de ácido gástrico.
Las palomitas de maíz pueden dañar los dientes, ya que las partículas pueden quedar atrapadas entre las encías y los dientes, provocando caries.
Dejar botellas de agua en el automóvil, especialmente en verano, puede provocar incendios debido al efecto lupa que crea la botella con la luz solar.
Exprimir espinillas puede empeorar el problema, causando infecciones, más brotes y cicatrices.
Tomar fotos de todo con el teléfono puede disminuir tu capacidad de recordar detalles importantes, ya que te enfocas más en la imagen que en la experiencia.
No es necesario tomar suplementos dietéticos si tienes una dieta equilibrada, ya que los alimentos proporcionan las vitaminas necesarias.
Colocar el teléfono a cargar debajo de la almohada puede provocar incendios debido al sobrecalentamiento del dispositivo.
Las estadísticas muestran que más del 50% de los niños y adolescentes colocan su teléfono cargando debajo de la almohada, un hábito peligroso.
Los granos pueden tratarse mejor con productos de venta libre o consultando a un dermatólogo en lugar de exprimirlos.
Evitar comer palomitas de maíz en el cine puede prevenir problemas dentales y reducir el consumo de grasas no saludables.
Cerrar la cortina de la ducha después de usarla y secar bien las toallas previene la acumulación de moho y bacterias.
Transcripts
[Música]
9 hábitos cotidianos que dañan tu salud
un equipo de investigadores del
university college london ha demostrado
que en realidad se necesitan en promedio
66 días para que algo se convierta en
hábito pero deshacerse de un hábito
arraigado puede tomar mucho más tiempo
sin embargo por más difícil que pueda
ser los siguientes malos hábitos son
algo que definitivamente vale la pena
eliminar no pongas los pies en el
tablero del auto a los pasajeros les
gusta sentarse así porque se sienten más
cómodos en muchas películas vemos a los
personajes más guapos sentados
despreocupadamente en un vehículo con
los pies subidos en el tablero bueno
sentarse así es extremadamente peligroso
además de ser una posición horrible
durante un accidente automovilístico
también tienes que preocuparte por el
frenado y una fractura y si estamos
hablando de ambas cosas aquí mantener
los pies en el tablero significa que tu
cara chocara con tus rodillas si el
conductor tiene que frenar de golpe
lo que significa que podría fracturarse
los dientes la mandíbula la nariz u
otros huesos faciales este tipo de
lesiones requieren mucho tiempo de
recuperación y pueden dejar a una
persona con deformidades faciales
permanentes así que simplemente abandona
este hábito y ponte cómodo sentado con
la espalda contra el asiento los pies en
el piso y el cinturón de seguridad sobre
el pecho
no juegues toallas mojadas en los
ganchos ni dejes abierta la cortina de
la ducha este es uno de los hábitos
diarios que todos hacemos en piloto
automático una vez que hayas terminado
de bañarte abres la cortina a peu secas
y cuelga su toalla mojada en el gancho
más cercano pero quizás no sepas cuan
absolutamente insalubre es esto a las
bacterias les encanta multiplicarse en
los pliegues húmedos de la toalla y el
moho puede crecer en los pliegues de la
cortina de ducha acumulada es por eso
que es mejor dejar que se sequen las
toallas mojadas y cerrar la cortina de
la ducha cada vez que salgas
no tomes café con el estómago vacío si
eres un adicto al café es probable que
vayas en línea recta a la cocina tan
pronto como abras los ojos por la mañana
sin duchas sin desayuno nada viene antes
que el café aunque no hay nada malo con
el café en sí beberlo con el estómago
vacío es lo último que quieres hacer
hacer esto puede causar acidez estomacal
y problemas digestivos esto se debe a
que tu estómago comienza a liberar ácido
gástrico no solo cuando tiene hambre y
piensa en los alimentos sino también
cuando toma café
si no tienes comida en el estómago
mientras tomas tu taza de café esto
lleva a la liberación de demasiado ácido
gástrico que puede dañar el
revestimiento del estómago los expertos
recomiendan tomar café solo después de
desayunar oa mediodía
[Música]
no comas palomitas de maíz vas al cine
compras la caja de palomitas de maíz más
grande que tienen y bebes una cocacola
gigante esto no es solo un hábito es una
norma cultural está arraigado en nuestro
adn pero lamentablemente este elemento
básico del cine no es tan bueno para ti
los dentistas dicen que las palomitas de
maíz pueden dañar gravemente tus dientes
y ni siquiera es el grano en sí mismo
sino la delgada capa que lo rodea lo que
es dañina estas partículas pueden quedar
atrapadas entre tus dientes y las encías
donde fácilmente pueden pasar
desapercibidas y cepillarse los dientes
no lo limpiará todo por lo que puedes
terminar con caries o incluso perder un
diente
además las palomitas de maíz son
realmente altas en grasas lo cual
también es malo para ti lucha contra el
impulso de pedir palomitas de maíz la
próxima vez que vayas al cine y te
sorprenderá descubrir que una película
sin palomitas de maíz es igual de
agradable
no dejes botellas de agua en el
automóvil
si eres conductor es probable que
siempre tengas una botella de agua de
automóvil ya sea que la tengas para un
caso de emergencia o simplemente porque
estés tratando de aumentar tu ingesta de
agua ten en cuenta que este es un hábito
bastante peligroso especialmente en el
verano el problema es que el agua en la
botella actúa como una lupa y si llega a
la luz del sol especialmente si la
botella está en una superficie oscura en
realidad puede provocar un incendio la
probabilidad de que esto ocurra es
bastante pequeña pero aún así existe así
que no te arriesgues por pequeñas que
sean las probabilidades siempre llévate
tu botella de agua cuando salgas del
automóvil
no ex primas las espinillas todos
conocemos la regla pero es muy tentador
los granos pueden no parecer un problema
pero lo pensarás dos veces después de
escuchar esto una espinilla emerge
cuando un poro se obstruye con las
células muertas de la piel y el exceso
de aceite el crecimiento de bacterias en
el área causa hinchazón enrojecimiento y
algunas veces dolor si un cuerpo está
sano envía glóbulos blancos para
combatir las bacterias pero cuando
exprime es una espinilla rompes la piel
y la hace susceptible aún más bacterias
lo que puede provocar aún más brotes
también puedes correr el riesgo de
contraer una infección grave si tienes
las manos sucias y finalmente las
espinillas emergentes a menudo provocan
cicatrices en lugar de exprimir una
espinilla prueba algunos tratamientos de
venta libre para eliminarlas si tienes
problemas con brotes más severos
consulte a un dermatólogo porque podrías
necesitar un remedio más potente
no tomes fotos de todo con tu teléfono
el aire de instagram snap chat buscamos
automáticamente en nuestros teléfonos
para documentar casi todo lo que hacemos
sabemos pero cuando tratas de capturar
todo con tu cámara terminas perdiendo te
muchos detalles importantes al menos
según un estudio del 2013 de psicólogos
de la universidad de fairfield los
investigadores llevaron a los
participantes a un museo de arte los
dividieron en dos grupos el primer grupo
simplemente caminó y admiro las
exhibiciones solo con sus ojos el
segundo grupo tomó fotos de las piezas
de arte luego se le dio un cuestionario
sobre la exposición y los del segundo
grupo lo hicieron peor que el primero
esto significa que cuando tomas una foto
potencia se centra en la imagen en sí y
no en lo que estás fotografiando como
resultado tendrás una imagen o vídeo
memorable pero tus impresiones reales
serán bastante débiles así que la
próxima vez que estés a punto de sacar
tu cámara para capturar un momento
simplemente relájate con la de nuevo en
tu bolsa y confía en tu memoria para
hacer su trabajo
no tome suplementos dietéticos muchas
personas piensan que tomar suplementos
dietéticos mantendrá su cuerpo en
perfecto estado de funcionamiento por
ejemplo muchas personas toman vitamina c
para estimular su sistema inmunológico
pero si esto fuera cierto las prácticas
médicas se irían a la quiebra de
izquierda a derecha si tienes una dieta
sana y equilibrada no tiene sentido que
tomes vitaminas además de eso ya que
obtienes la cantidad necesaria de tus
alimentos los suplementos dietéticos son
excelentes si tu cuerpo todavía carece
de ciertas vitaminas y minerales a pesar
de practicar buenos hábitos alimenticios
pero estas pastillas no son medicinas y
no tratan enfermedades o padecimientos a
menos que tu médico te haya recomendado
tomarla simplemente concéntrate en tener
una dieta sana y nutricionalmente
balanceada
no coloques tu teléfono cargando bajo la
almohada muchos de nosotros somos
culpables de poner nuestros teléfonos a
cargar y deslizar los debajo de nuestra
almohada cuando tomamos una siesta o nos
acostamos si haces esto entonces
realmente debes prestar atención aquí a
pesar de que muchos teléfonos celulares
han mejorado con los modelos más nuevos
todavía y teléfonos inteligentes con
baterías que generan mucho calor y si
este calor no se disipa es muy difícil
si está debajo de una almohada el
teléfono se vuelve más y más caliente
esto significa que el dispositivo o el
cable del cargador pueden incendiarse y
si el teléfono que está cargando está
debajo de tu almohada bueno para decir
lo obvio corres el riesgo de resultar
gravemente herido tú me lo de los tipos
que saben de lo que hablan el
departamento de bomberos de newton y
james earl advierte a todos que nunca
coloquen un teléfono que esté cargando
debajo de la almohada según sus
estadísticas más del 50% de los niños y
adolescentes tienen este hábito que
puede provocar un incendio por fortuna
hasta este momento nadie ha sido herido
de gravedad pero ha habido varios casos
de incendios así que no pruebe su suerte
y mantente en el lado seguro y mantén el
teléfono que se está cargando fuera de
tu cama
eres culpable de algunos de estos
hábitos tal vez haya un par que hayas
logrado eliminar cuéntanos en los
comentarios a continuación
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