Les pièges de l'assertivité !

Summary

Dans cette vidéo, l'auteur aborde l'assertivité, l'art de s'exprimer sincèrement tout en respectant les autres. Il souligne l'importance de la confiance en soi et de faire face aux comportements passifs ou agressifs. L'auteur met en lumière les pièges à éviter pour être vraiment assertif, notamment l'identification des émotions authentiques derrière les émotions de substitution. Il propose une liste de six situations courantes où cela peut se produire, expliquant comment exprimer de manière saine ses pensées et sentiments pour une communication efficace et une vie plus respectée, tant personnellement qu'au travail.

Takeaways

• 😀 L'assertivité est la capacité de s'exprimer sincèrement tout en respectant les autres, sans être passif ou agressif.
• 🙏 Le développement de la confiance en soi est essentiel pour être assertif face à des comportements passifs, agressifs ou manipulateurs.
• 🔍 Il est important d'identifier ses attitudes fréquentes pour être efficacement assertif.
• 🤔 L'assertivité nécessite de reconnaître et d'exprimer le 'vrai problème' et d'éviter les émotions de substitution.
• 🌟 La position de vie assertive est 'je suis OK / vous êtes OK', une position de vie positive.
• 😡 L'expression de la colère peut être une émotion de substitution pour d'autres sentiments, comme la tristesse ou la peur.
• 😢 Il est parfois difficile d'exprimer des émotions authentiques comme la tristesse, qui peuvent être remplacées par de la colère.
• 🤝 L'assertivité implique de dire NON de manière saine, c'est-à-dire de dire OUI à soi-même.
• 🔑 L'expression de l'impuissance peut cacher le désir d'autonomie et de maîtrise de sa vie.
• 😡 La colère blâmante peut être une émotion de substitution pour la compassion ou le besoin d'assumer ses responsabilités.
• 👥 L'assertivité dans les relations implique de reconnaître et d'exprimer les liens et l'attachement authentiques, plutôt que de manipuler ou de blâmer.

Q & A

Quel est le thème principal de la vidéo?

Le thème principal de la vidéo est l'assertivité et comment la pratiquer de manière efficace dans le monde professionnel et personnel.

Pourquoi est-il important de développer l'assertivité?

L'assertivité est importante car elle permet de s'exprimer sincèrement, de défendre ses droits et ses positions tout en respectant ceux des autres, ce qui est essentiel pour se sentir bien et respecté.

Quel est le lien entre l'assertivité et la confiance en soi?

La confiance en soi est un élément clé pour être assertif, car elle permet de faire face aux comportements passifs, agressifs ou manipulateurs et de communiquer efficacement.

Quelle est la différence entre une émotion authentique et une émotion de substitution?

Une émotion authentique est celle que l'on ressent réellement face à une situation, tandis qu'une émotion de substitution est celle que l'on exprime à la place, souvent à cause de difficultés à gérer l'émotion réelle.

Quels sont les six pièges décrits dans la vidéo pour être assertif?

Les six pièges sont : 1) Exiger la perfection et cacher la tristesse sous la colère, 2) Masquer la peur derrière de la colère menaçante, 3) Se plaindre ou se victimiser au lieu d'exprimer de la colère saine, 4) Se replier sur soi et cacher l'envie d'autonomie derrière un sentiment d'impuissance, 5) Blâmer les autres pour cacher la compassion et le besoin d'assumer ses responsabilités, 6) Chercher à manipuler les autres pour cacher l'attachement et le lien.

Quelle est la position de vie de l'assertif selon l'analyse transactionnelle?

La position de vie de l'assertif est 'je suis OK / vous êtes OK', une position de vie +/+, qui signifie que l'on se considère et les autres comme valables et respectueux.

Quel modèle est utilisé pour décrire la position assertive dans la vidéo?

Le modèle du triangle de Karpman est utilisé pour décrire la position assertive comme une position adulte/adulte.

Quels sont les groupes sociaux mentionnés dans la vidéo?

Le groupe social mentionné dans la vidéo est 'Humanagers', un groupe privé sur Facebook où le contenu supplémentaire est partagé.

Comment la vidéo suggère-t-elle de gérer les situations où l'on a commis une erreur?

La vidéo suggère de déjouer la colère blâmante et de chercher à exprimer la compassion et le besoin d'assumer ses responsabilités à la place.

Quel conseil est donné pour exprimer de manière assertive dans des situations difficiles?

Le conseil donné est d'identifier et d'exprimer les émotions authentiques derrière les émotions de substitution, comme la peur, la tristesse ou le besoin d'autonomie, plutôt que de se replier ou de blâmer les autres.

Quelle est la conclusion de la vidéo sur l'importance de l'assertivité?

La conclusion de la vidéo est que l'assertivité est cruciale pour la performance et le bonheur au travail, et que déjouer les pièges décrits permet de faire preuve de véritable assertivité.