¿Qué es el DUELO en psicología? Y sus etapas según Elisabeth Kubler Ross

Summary

El video aborda las cinco etapas del duelo según Elisabeth Kübler-Ross: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Se explora cómo estas etapas son reacciones normales ante la pérdida de seres queridos, objetos o situaciones importantes. El proceso de duelo puede variar según diversos factores, como la relación con el fallecido o la madurez emocional. Además, se recomienda expresar las emociones, rodearse de seres queridos y no apresurar el proceso. También se sugiere buscar ayuda profesional si es necesario para enfrentar el duelo de manera adecuada.

Takeaways

• 😀 La teoría de las cinco etapas del duelo, propuesta por Elisabeth Kübler-Ross, es uno de los modelos psicológicos más conocidos: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
• 😀 El duelo es una reacción normal ante la pérdida de seres queridos, objetos, trabajos, o relaciones, y es crucial vivirlo de manera adecuada para evitar quedarse estancado en alguna de las etapas.
• 😀 Las cinco etapas del duelo no siempre ocurren en orden sucesivo, ni todos las experimentan de la misma forma. Dependen de factores como las circunstancias de la pérdida y la relación con el fallecido.
• 😀 Etapa 1 - Negación: Es común no poder aceptar la pérdida de inmediato, sintiendo incredulidad y confusión, lo que puede llevar a buscar explicaciones alternas, como creer que la persona sigue viva o está de viaje.
• 😀 Etapa 2 - Ira: Se busca culpar a alguien, incluso a uno mismo, por la pérdida, lo que genera sentimientos de culpa. En casos extremos, esto puede impedir un cierre adecuado.
• 😀 Etapa 3 - Negociación: Se busca recuperar lo perdido, deseando haber hecho algo diferente para cambiar la situación, o incluso haciendo promesas a una entidad superior.
• 😀 Etapa 4 - Depresión: Con el avance del proceso de duelo, llega el dolor profundo, la tristeza, y la tendencia a la soledad, con una pérdida de interés en la vida cotidiana.
• 😀 Etapa 5 - Aceptación: Se llega a una comprensión emocional y racional de la pérdida, lo que permite retomar la vida con la capacidad de disfrutar de nuevo, sin negar la pérdida.
• 😀 Las personas atrapadas en alguna de las etapas pueden experimentar dificultades para avanzar, como en la depresión prolongada o en la negación constante de la realidad.
• 😀 Para enfrentar el duelo adecuadamente, es importante expresar las emociones, buscar apoyo de seres queridos y ser paciente con el proceso, entendiendo que no se debe apresurar.
• 😀 Si el duelo se vuelve difícil de manejar, consultar con un psicoterapeuta especializado puede ser útil para atravesarlo de manera más saludable y breve.

Q & A

¿Qué son las cinco etapas del duelo según Elisabeth Kübler-Ross?

Las cinco etapas del duelo son: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Estas etapas ocurren en diferentes grados cuando experimentamos una pérdida.

¿Es cierto que las cinco etapas del duelo siempre se experimentan en orden secuencial?

No. Aunque Elisabeth Kübler-Ross propuso que estas etapas son sucesivas, ella misma señaló que no siempre deben ser vividas en orden ni todas necesariamente se experimentan en todas las personas.

¿Qué factores influyen en el proceso de recuperación del duelo?

El proceso de recuperación depende de factores como las circunstancias de la muerte, la intensidad de la relación con el fallecido, los conflictos no resueltos, la madurez emocional y la comprensión de la naturaleza humana.

¿Qué caracteriza la fase de negación en el duelo?

En la fase de negación, la persona se siente incrédula y confundida, como si la pérdida no fuera real. Se evita pensar en la pérdida y, en algunos casos, se buscan versiones alternativas de la realidad, como creer que el ser querido está de viaje.

¿Por qué se produce la ira en el duelo?

La ira surge cuando se busca a quién culpar por la pérdida. A veces, las personas se enojan consigo mismas, con otros o incluso con el ser querido fallecido, debido a la frustración por la muerte irreversible.

¿Qué sucede durante la etapa de negociación del duelo?

En la etapa de negociación, las personas intentan encontrar maneras de revertir la pérdida, preguntándose qué habría pasado si hubieran actuado de otra manera. Pueden intentar negociar con Dios o con la vida, buscando recuperar lo perdido.

¿Cómo se define la fase de depresión en el proceso de duelo?

La depresión, o más específicamente la tristeza, se caracteriza por un profundo dolor emocional, nostalgia, aislamiento social y la pérdida de interés en las actividades cotidianas, mientras se asume la realidad de la ausencia.

¿Qué implica la fase de aceptación en el duelo?

La aceptación es un estado de calma y comprensión emocional y racional de que la muerte y otras pérdidas son parte de la vida humana. No implica olvidar lo perdido, pero sí poder vivir nuevamente con normalidad, recordando sin dejar que la tristeza controle la vida.

¿Qué recomendaciones se dan para vivir el duelo de manera saludable?

Se recomienda expresar las emociones de manera natural, no ocultarlas ni reprimirlas. También es importante vivir el duelo acompañado de seres queridos, no minimizar las emociones de otros, ser pacientes y buscar ayuda profesional si es necesario.

¿Qué ocurre si una persona se queda atrapada en una de las etapas del duelo?

Si una persona se queda atrapada en una etapa del duelo, como la ira o la depresión, puede dificultar su proceso de recuperación, impidiendo que se cierre adecuadamente el ciclo del duelo.