CONTROL MOTOR | Qué es, principios, función, en qué patologías se altera y cómo se recupera
Summary
TLDREl control motor es una técnica de fisioterapia que involucra la conciencia y el control de los movimientos realizados por el paciente. Requiere una gran implicación del sistema nervioso central y es especialmente útil en ejercicios como el Pilates para corregir patrones de movimiento incorrectos y mejorar la equilibrio y dominación corporal. Ejemplos de ejercicios con control motor incluyen el 'rock roll down', que requiere mantener la musculatura abdominal y escapular activa para mantener la alineación y realizar el movimiento con control. Este enfoque ayuda a automatizar los movimientos correctos y prevenir patologías relacionadas con patrones de movimiento inadecuados.
Takeaways
- 🧠 El control motor es una experiencia o tratamiento en el que el paciente debe ser consciente y controlar sus movimientos de manera específica.
- 🔄 Se requiere una integración de información sensitiva y motora para realizar ejercicios con control motor.
- 🏋️ La implicación del sistema nervioso central es alta en el control motor, lo que requiere concentración y carga cognoscitiva.
- 🧘 Ejercicios como el Pilates son ideales para el control motor, ya que buscan cambiar patrones de movimiento y mejorar el equilibrio y la dominación corporal.
- 🤕 El control motor puede ser útil para corregir patrones de movimiento lesivos o incorrectos que causan patologías.
- 💡 Al realizar ejercicios con control motor, se busca mejorar y automatizar patrones de movimiento para evitar problemas futuros.
- 🏋️♂️ En Pilates, se pide a las personas que realicen ejercicios activando músculos específicos, como el transverso del abdomen o la musculatura interescapular.
- 📍 El 'rock roll down' es un ejemplo de ejercicio de Pilates que requiere control motor para pasar de tumbado a sentado y viceversa.
- 🚫 Es importante mantener la concentración y ser consciente de cómo se realiza cada movimiento para lograr un control motor adecuado.
- 🔁 Una vez que se han aprendido y repetido los ejercicios con control motor, se pueden automatizar para realizarlos sin tanta concentración.
- 🌐 Para obtener más información sobre fisioterapia y ejercicios con control motor, se puede visitar fisioterapiaonline.com o suscribirse al canal de fisio online.
Q & A
¿Qué es el control motor y cómo se relaciona con los ejercicios físicos?
-El control motor es una experiencia o tratamiento que implica la conciencia y el control del movimiento realizado por el paciente durante los ejercicios. Se trata de una integración de información sensitiva y motora para realizar movimientos de manera determinada, lo que requiere una gran implicación del sistema nervioso central.
¿Por qué es importante la concentración durante los ejercicios de control motor?
-La concentración es fundamental en los ejercicios de control motor porque permite a los individuos ser conscientes de sus movimientos y controlarlos de manera precisa. Esto es especialmente importante para mejorar los patrones de movimiento incorrectos o lesivos que podrían estar causando patologías.
¿Cuáles son algunas de las actividades que pueden beneficiarse del control motor?
-El control motor se puede utilizar en actividades como el Pilates, donde se busca cambiar patrones de movimiento, mejorar el equilibrio y la dominación sobre los movimientos corporales.
¿Cómo se puede utilizar el control motor en el tratamiento de una patología?
-El control motor puede ser utilizado para corregir patrones de movimiento incorrectos o lesivos que están causando una patología. A través de ejercicios de control motor, se puede mejorar el patrón y eventualmente automatizarlo, lo que ayuda a prevenir la recurrencia de la patología.
¿Qué es el Pilates y cómo se relaciona con el control motor?
-El Pilates es una disciplina física que enfatiza la alineación del cuerpo, el equilibrio y el control. Durante el Pilates, se realizan ejercicios con una gran carga cognoscitiva y concentración, similar a los ejercicios de control motor, para activar músculos específicos y mantener una buena alineación.
¿Qué es el 'rock roll down' y cómo se relaciona con el ejercicio de control motor?
-El 'rock roll down' es un ejercicio típico de Pilates que consiste en pasar de una posición tumbada a sentada y viceversa, manteniendo un gran control. Este ejercicio ejemplifica el control motor ya que requiere ser consciente y controlar cada movimiento para evitar lastros y mantener una buena alineación del cuerpo.
¿Cuál es el propósito de activar el transverso del abdomen durante los ejercicios de Pilates?
-Activar el transverso del abdomen durante los ejercicios de Pilates ayuda a mantener una buena alineación del cuerpo y a prevenir lesiones, ya que este músculo juega un papel crucial en el soporte y la estabilización del núcleo del abdomen.
¿Qué significa 'automatizar' un ejercicio de control motor y por qué es beneficioso?
-Automatizar un ejercicio de control motor significa haber aprendido y repetido el ejercicio con tal frecuencia que ya no se requiere tanta concentración para realizarlo correctamente. Esto es beneficioso porque permite que el cuerpo realice el movimiento de manera más fluida y eficiente sin comprometer la calidad del movimiento.
¿Cómo se puede mejorar la musculatura interescapular a través del control motor?
-La musculatura interescapular se puede mejorar a través del control motor realizando ejercicios que requieran la activación consciente de estos músculos, como en el caso del Pilates, para mantener una buena alineación y postura durante las actividades físicas.
¿Por qué es importante mantener la alineación del cuello durante los ejercicios de control motor?
-Mantener la alineación del cuello durante los ejercicios de control motor es crucial para prevenir lesiones y asegurar que el movimiento se realice de manera segura y efectiva, ya que el cuello soporta la cabeza y es parte integral de la columna vertebral.
¿Dónde se pueden encontrar más recursos sobre fisioterapia y ejercicios de control motor?
-Para encontrar más recursos sobre fisioterapia y ejercicios de control motor, se puede visitar la web 'fisioterapia online.com' o suscribirse al canal de fisioterapia en línea.
Outlines
🧠 Control Motor: Concepto y Aplicaciones
El control motor es un enfoque en el que el paciente debe ser consciente y controlar sus movimientos de manera específica. Se integra información sensitiva y motora para realizar ejercicios con una gran implicación del sistema nervioso central. Se utiliza en ejercicios como el Pilates para cambiar patrones de movimiento, mejorar el equilibrio y la dominación corporal, especialmente útil para personas con movimientos lesivos o incorrectos que podrían causar patologías. El objetivo es corregir estos patrones y eventualmente automatizarlos una vez aprendidos y repetidos con conciencia.
🧘 Ejercicio de Pilates con Control Motor
Se describe un ejercicio típico de Pilates llamado 'rock roll down', que consiste en pasar de una posición tumbada a sentada y viceversa con un alto grado de control. Durante este ejercicio, es fundamental mantener la musculatura abdominal transversa y la musculatura interescapular activadas para asegurar una buena alineación del cuerpo. El ejercicio requiere concentración y consciencia para evitar caer de golpe y realizar el movimiento de manera controlada, vértebra por vértebra, tanto al levantarse como al acostarse nuevamente. Este tipo de ejercicios pone de manifiesto la importancia de la concentración y el control motor en la práctica del Pilates y otras disciplinas similares.
Mindmap
Keywords
💡Control motor
💡Conciencia del movimiento
💡Pilates
💡Patrones de movimiento
💡Ejercicios concentrados
💡Carga cognoscitiva
💡Sistema nervioso central
💡Alineación
💡Transverso del abdomen
💡Musculatura interescapular
💡Ejercicio de rock roll down
Highlights
El control motor es un tipo de experiencia o tratamiento en ejercicios donde el paciente debe ser consciente del movimiento que está realizando.
El paciente debe intentar controlar el movimiento de una manera determinada, lo que requiere integración de información sensitiva y motora.
El control motor implica una implicación grande del sistema nervioso central y requiere ejercicios concentrados con carga cognoscitiva.
Es útil en ejercicios como el Pilates para cambiar patrones de movimiento y conseguir equilibrio y dominación en los movimientos del cuerpo.
El control motor puede ayudar a corregir patrones de movimiento lesivos o incorrectos que generan patologías.
El ejercicio de control motor puede mejorar y automatizar patrones de movimiento incorrectos a través de la conciencia y la activación de musculatura específica.
El Pilates es un ejemplo de disciplina que utiliza el control motor para pedir a las personas que activen músculos específicos durante los ejercicios.
El ejercicio 'rock roll down' de Pilates es un ejemplo de control motor que consiste en pasar de tumbado a sentado y viceversa con mucho control.
Durante el 'rock roll down', es importante mantener el transverso abdominal activado y las escápulas alineadas para mantener una buena postura.
El ejercicio requiere control para evitar caer de golpe y moverse despacio, vértice por vértice, para volver a la posición de reposo.
El control motor es una práctica que requiere concentración absoluta y ser consciente de cómo se está realizando cada ejercicio.
El objetivo del control motor es conseguir un control y dominio adecuado de los movimientos corporales a través de la práctica y la conciencia.
La automatización de los ejercicios de control motor ocurre después de haber aprendido y repetido los movimientos de manera consciente.
El control motor es una técnica fundamental en fisioterapia para mejorar la calidad del movimiento y prevenir lesiones.
El video ofrece información valiosa sobre cómo el control motor puede ser utilizado en la práctica de la fisioterapia y el Pilates.
Se puede encontrar más información y tutoriales en la web fisioterapiaonline.com y el canal de fisio online.
Transcripts
[Música]
i
[Música]
que es el control motor qué
características tiene y cuando lo vamos
a utilizar bueno vamos a ver que el
control motor
es un tipo de experiencia vamos a decir
así o de tratamiento que realizamos en
los ejercicios de manera que el paciente
tiene que ser consciente de el
movimiento que está realizando tiene que
ser consciente del movimiento y además
tiene que intentar controlarlo para
realizarlo de una manera determinada por
lo tanto sería como una integración
tanto de la información sensitiva que
vamos recibiendo al hacer este
movimiento como también e integración
motora pues por parte de que vamos a
tener que controlar muy bien el
movimiento que hacemos por lo tanto pues
requiere una implicación muy grande a
nivel del sistema nervioso central
necesitamos hacer los ejercicios con
control motor pues muy concentrados y
tiene mucha carga cognoscitiva y esto
sobre todo pues lo vamos a utilizar
en ejercicios como por ejemplo el
pilates para conseguir cambiar ciertos
patrones de movimiento o también
conseguir mucho equilibrio y mucha
dominación respecto a los movimientos
que generamos en el cuerpo esto pues
como comento se puede utilizar por
ejemplo para una persona que tenga un
patrón de movimiento lesivo o incorrecto
que le esté generando una patología y
que con un ejercicio normal pues no sea
capaz de corregirlo entonces si con ese
paciente realizamos ejercicios de
control motor seremos capaces de mejorar
le ese patrón que tenía que él estaba
generando esta patología y conseguiremos
que al final lo acabe automatizando
porque cuando generamos ejercicios con
control el motor siempre vamos a
intentar ser conscientes de qué
ejercicio se está realizando cómo se
está realizando y constantemente
intentando también activar la
musculatura concreta para poder
realizarlo de una manera correcta pero
una vez ya hemos aprendido y repetido
muchas veces todos estos ejercicios ya
era un momento en que lo vamos a
automatizar y realizaremos ese tipo de
ejercicio pero ya sin estar tan
pendientes y tan concentrados entonces
como comentaba el tipo de por ejemplo
deportes o disciplinas que se se
encargan de hacer estos ejercicios con
contra el motor pues un ejemplo
común y claro sería el pilates pues en
el que se le va a pedir a la persona que
está realizando el ejercicio que
constantemente esté intentando activar
una serie de músculos muy concretos como
por ejemplo el transverso del abdomen o
la musculatura interescapular para
mantener una alineación mientras se
están realizando una serie de ejercicios
pues por ejemplo ahora vamos a poner un
ejercicio típico de pilates
este sería el rock roll down que
simplemente consiste en hacer el paso d
de tumbado a sentado y luego de sentado
a tumbado pero con mucho control es
decir nosotros empezamos aquí en el
suelo y entonces pues nos vamos a ir
levantando vale con mucho control pues
manteniendo lo que hemos dicho en este
caso el transverso abdominal activado
las escápulas bien alineadas sin que se
nos suban los hombros también intentando
mantener la alineación del cuello y nos
vamos a subir hasta estar sentados y
luego realizaríamos lo contrario y para
realizar este movimiento de vuelta a
estar tumbados también necesitamos mucho
mucho control para no caernos de golpe
ir controlando muy despacio como lo
vamos haciendo vértebra vértebra hasta
que estemos ya en el suelo en la
posición de reposo y posición inicial
por lo tanto pues este tipo de
ejercicios requieren de esa
concentración absoluta y el ser
consciente de cómo se está realizando
ese ejercicio para conseguir ese control
motor
bueno espero que este vídeo te haya
gustado que te sirva que te ayude y ya
sabes que puedes ver otro montón de
vídeos aquí mismo visitarnos en nuestra
web fisioterapia online.com o
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online
[Música]
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