Как бег делает мозг БОЛЬШЕ I Нейропластичность I Нейрогенез
Summary
TLDRВ видео скрипте рассматривается влияние ежедневных беговых тренировок на мозг. Исследование, проведенное на крысах, показало, что добровольные физические упражнения могут положительно влиять на выживаемость нейронов, рост и нейропластичность. Бег индуцирует экспрессию белков, таких как БДНФ и МИФ, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга и способности к обучению. Автор также обсуждает терминологию генной экспрессии и механизмы действий белков на мозг. В заключение, подчеркивается важность регулярных физических нагрузок для поддержания когнитивных функций и здоровья мозга.
Takeaways
- 📹 Ведущий признал, что он давно не обновлял свой YouTube канал из-за частой отсутствия дома и невозможности продолжать свои видео о микроколонках.
- 🔬 Он решил изменить тематику своего канала и сделать видео о науке, о чем уже написал в своих статьях в Telegram-канале.
- 🏃 Статья рассматривала влияние ежедневных беговых тренировок на мозг, тема, которая сильно заинтересовала ведущего.
- 🧠 Исследование, о котором говорится в видео, изучало мозг крыс, разделенных на группы с разным уровнем физической активности.
- 🔑 В видео объясняется разница между добровольным и вынужденным бегом, где последний может привести к стрессу и негативному влиянию на здоровье.
- 🧬 В ходе эксперимента ученые обнаружили пять белков, экспрессия которых увеличилась в результате беговых тренировок.
- 🔬 В видео дается краткое объяснение терминологии биологической экспрессии белков, включая транскрипцию и трансляцию.
- 💡 БДНФ (Борельефронтальный фактор мозга) описывается как белок, который стимулирует рост и развитие нервных клеток, что важно для выживания и роста нейронов.
- 🌱 Нейропластичность означает способность мозга к изменению в ответ на внешние факторы, включая увеличение количества дендритов и нейрогенез.
- 🔄 МиФ (Макрофаг-активирующий фактор), изначально известный как иммунный цитокин, оказывается также важным для регуляции в мозге и влияет на экспрессию БДНФ.
- 🏆 В видео подводятся итоги о том, что добровольные физические упражнения, такие как бег, могут положительно влиять на процессы в мозге, включая выживание нейронов и нейропластичность.
Q & A
Почему автор забросил свой Youtube канал?
-Автор забросил свой Youtube канал из-за того, что долго бывает не дома и не имеет возможности выращивать микрозели и показывать этот процесс зрителям.
Какая была основная тематика канала автора?
-Изначальная тематика канала автора не уточняется в скрипте, но он упоминает, что собирается отойти от неё и переключиться на тему науки.
Что такое телеграм-канал автора и какую информацию он на нём публикует?
-Телеграм-канал автора является альтернативой Youtube, на котором он публикует статьи и информацию о науке. Недавно он опубликовал две статьи о влиянии ежедневных беговых тренировок на мозг.
Какие виды бега рассматривались в исследовании мозга крыс?
-В исследовании рассматривались два вида бега: добровольный, когда крысам дают возможность бегать по желанию, и вынужденный, когда они должны бежать из-за обстоятельств, например, чтобы не опоздать на автобус.
Чем отличается добровольный от вынужденного бега?
-Добровольный бег — это когда кто-то выбирает бежать по своей воле, вынужденный бег — это когда бег является обязательным, например, из-за необходимости добраться до работы.
Какое количество белков было выявлено в результате тренировок у крыс?
-В результате тренировок у крыс было выявлено пять белков, экспрессия которых увеличилась.
Чем определяется экспрессия белка?
-Экспрессия белка определяется реализацией наследственной информации, которая закодирована в ДНК и включает в себя два этапа: транскрипцию и трансляцию.
Какой белок из выявленных влияет на выживаемость, рост и нейропластичность нейронов?
-Белок BDNF (бденьев миф мозга) влияет на выживаемость, рост и нейропластичность нейронов, стимулируя рост и развитие нервных клеток.
Как миф (верующий свой макрофагов) связан с экспрессией BDNF?
-Миф индуцирует экспрессию BDNF, что ведет к улучшению выживаемости, роста нейронов и нейропластичности.
Какие выводы автор видео делает о влиянии добровольных физических упражнений на мозг?
-Автор делает вывод, что добровольные физические упражнения, такие как ежедневный бег, положительно влияют на процессы в мозге, такие как выживаемость, рост нейронов и нейрогенез в гиппокампе.
Чему обуславливается влияние бега на экспрессию миф и BDNF в мозге крыс?
-Влияние бега на экспрессию миф и BDNF обуславливается активацией специальных сигнальных путей, что приводит к улучшению нейропластичности и выживаемости нейронов.
Outlines
🏃♂️ Влияние бега на мозг и здоровье нервных клеток
В первом параграфе автор обсуждает причины, по которым он не мог обновлять свой YouTube канал, связанные с частой отсутствием дома и невозможностью демонстрировать процесс выращивания микрозелени. Он объявляет о смене тематики и решении создавать видео о науке. Автор делится своими статьями о влиянии ежедневных беговых тренировок на мозг и объясняет, что аэробные упражнения, такие как бег, быстрый ходьба, плавание или велоспорт, могут оказывать похожее воздействие на нервную систему. В рамках исследования рассматривались мозги крыс, разделенных на две группы: те, кто вел активный образ жизни, и те, кто не использовал колеса для бега. В результате эксперимента было выявлено увеличение экспрессии пяти белков в мозге беговых крыс. Автор вводит терминологию транскрипции и трансляции для объяснения процесса экспрессии генов и индуции белков. Особое внимание уделяется белкам BDNF и MIF, которые играют важную роль в росте и развитии нервных клеток, а также в нейрогенезе.
🧠 Роль BDNF и MIF в нейропластичности и иммунном ответе мозга
Второй параграф посвящён детальному изучению функций двух белков, BDNF и MIF, которые были обнаружены в результате исследования. BDNF, как сигнальная молекула, способствует выживанию, росту и нейропластичности нейронов, что включает в себя увеличение количества дендритов и нейрогенез. Увеличение дендритов позволяет нейронам обрабатывать больше сигналов и устанавливать больше связей с соседними нейронами. MIF, известный как воспалительный цитокин, оказывается также важным для регуляции мозговой функции. В мозге MIF активирует тот же сигнальный путь, что и BDNF, включая путь ERK. Эксперименты показали прямую пропорциональную зависимость между экспрессией BDNF и активностью MIF. Интересно, что MIF в мозге не связан с признаками воспаления, в отличие от других органов, и его уровень в крови не изменяется после регулярных беговых тренировок. Автор делает вывод о положительном влиянии добровольных физических упражнений на процессы в мозге, такие как выживаемость, рост нейронов и нейрогенез, и подчёркивает значимость MIF и BDNF в поддерживании нейропластичности.
Mindmap
Keywords
💡бег
💡нейропластичность
💡бДНФ (Бренеalin-нейронтrophic factor)
💡миф (MIF -Macrophage migration inhibitory factor)
💡экспрессия генов
💡нейрон
💡денедрит
💡нейрогенез
💡активация сигнальных путей
💡эксперимент с крысами
Highlights
Переход от изначальной тематики канала к видео о науке.
Телеграм-канал автора с недавними статьями о влиянии бега на мозг.
Исследование мозга крыс после 28 дней бега.
Различие между добровольным и вынужденным бегом.
Добровольный бег ведет к положительным изменениям в мозге.
Вынужденный бег может добавлять стресс и негативно влиять на здоровье.
Обнаружение пяти белков с измененной экспрессией после тренировок.
Определение терминологии экспрессии генов и их роли в клетках.
БДНФ как фактор стимулирующий рост и развитие нервных клеток.
Роль мифа (MIF) в иммунном ответе и его влияние на мозг.
Миф регулирует работу мозга, в отличие от своей роли в иммунной системе.
Эксперименты, подтверждающие зависимость экспрессии БДНФ от мифа.
Бег увеличивает выживаемость, рост и нейропластичность нейронов.
Активация мифа в мозге может индуцировать экспрессию БДНФ.
Добротный физический упражнение положительно влияет на процессы в мозге.
Видео является первой попыткой автора в таком формате.
Transcripts
Всем привет Как вы могли заметить Я
совершенно забросил свой Youtube канал
Произошло это по причине того что
последнее время я долго бываю не дома и
просто не имею возможности выращивать
микрозели не показывать вам этот процесс
поэтому у меня появилась идея немного
отойти от изначальной тематики канала и
записать видео о науке Как вы могли
знать я веду свой телеграм-канал на
который призываю вас подписываться на
нем недавно вышло две мои статьи
посвященные влиянию ежедневных беговых
тренировок на мозг эта тема сильно Меня
заинтересовала поэтому я хотел
рассказать вам о ней еще и видеоформате
Приятного просмотра Итак в статье
рассматривалась польза бега и эффекты
оказываемые им на мост насчет других
видов двигательной активности не было
сказано На мой взгляд любые аэробные
нагрузки Как быстро ходьба плавание или
велоспорт будут оказывать похожие
воздействие на нервную систему статьи
исследовали мозг крыс двух групп первое
вела сидячий образ жизни а вторая
занималась бегом Россия на протяжении 28
дней тут сразу стоит разделить два вида
бега назовем их условно добровольной и
вынужденный добровольный это когда вы по
своей воле встаете с утра пораньше и
идете на стадион или встаете на беговую
дорожку именно о таком дальше будет идти
речь вынужденный это когда вы ежедневно
не успеваете на автобус и обязаны бежать
до работы несколько километров постоянно
посматривая на часы такой бег ничего
хорошего не несет потому что лишний раз
добавляет вашу жизнь ненужный стресс
Итак крысы были разделены на две группы
первая Имела в клетке колесо для бега и
пользовалась им по назначению на
протяжении 28 дней вторая соответственно
колеса не имела по результатам
эксперимента при помощи различных
методов ученым удалось выявить пять
белков экспрессия которых увеличилась в
результате тренировок для понимания
материала Давайте коротко ознакомимся с
терминологией экспрессией в биологии
называют реализацию наследственной
информации эта информация закодирована в
определенной после деятельности
ноклеотидов в ДНК как двоичный код
только в данном случае он четвертичный
расшифровкой кода занимаются молекулы
РНК которые считывают информацию с ДНК
этот этап называется транскрипцией далее
РНК переносится из ядра клетки в
сборочный цех цитоплазме на рибосомы РНК
показывает рибосомам шаблон необходимого
клетки продукта после чего происходит
его синтез это трансляция Как можно было
понять экспрессия состоит из двух этапов
транскрипции и трансляции соответственно
индукция экспрессии это увеличение
продукта на каждом из них то есть
увеличение количества РНК и ускорение
сборки белка на рибосомах Итак беговые
упражнения индуцировали экспрессию 5
белков в мозге из них предлагаю
рассмотреть функции только двух бднф и
миф бднф и линейротрофический фактор
мозга как следует из его названия это
белок Основной функцией которого
является стимуляция роста развития и
нервных клеток этот белок синтезируется
клетками мозга и связывается со
специальным рецептором на поверхности
нейронов запуская Каскад промежуточных
реакций таким образом бднф это
Сигнальная молекула или вторичный
мессенджер который заставляет работать
три основных сигнальных пути для
предохранения от случайного срабатывания
все сигнальные пути в организме состоят
из большого количества промежуточных
реакций знать которые не обязательно для
понимания сути процессов просто для
наглядности вот три основных сигнальных
пути которые активируют бднф из схемы
видно что в конечном итоге все
активированные ключевые ферменты а
именно акт камп и РК воздействуют на ДНК
нейрона то есть приводит к индукции
экспрессии различных белков самим
нейронов в конечном итоге индукция
экспрессии белков нейроне приводит к
таким эффектам как выживаемость рост и
нейропластичность нейроны это очень
нежные клетки которые каждую секунду
подвергаются воздействию множества
негативных конструкторов ими могут быть
различные токсины и яды например тот же
никотин или продукты жизнедеятельности
самой клетки даже небольшое количество
этих веществ способно привести к сбою в
работе нейрона и к его гибели
выживаемость достигается за счет
образования защитных белков и ферментов
самой клеткой так вот бднф как раз
приводит к индукции экспрессии этих
защитных или по-другому
нейропротективных веществ подростом
подразумевается увеличение количества
полезных компонентов нейрона рецепторов
органоидов и так далее для роста нужны
строительные материалы индукцию их
экспрессии как раз запускает бедеянное
нейропластичность довольно недавно
описанное свойство мозга под ним
подразумевается способность мозга
изменяться под воздействием факторов
окружающей среды и опыта на уровне
нейрона это достигается во-первых путем
увеличения количества отростков клетки
дендритов во-вторых за счет нейрогенеза
Нейрон от росчатая клетка основная их
масса в мозге имеет несколько отростков
для входя сигналов дендритов и один для
исходящих Аксон таким образом дендриты
слушают А Аксон говорит дендритом
другого нейрона такая цепочка лежит в
основе наших мыслей чувств воспоминаний
и действий таким образом увеличивая
Количество дендритов Нейрон способен
получать и обрабатывать больше сигналов
построить больше связи со своими
соседями как если бы у вас было не две
руки А4 другой механизм
нейропластичности это нейрогенез то есть
увеличение количества самих нервов
долгое время нейрогенез отрицался как
факт Однако сегодня можно с уверенностью
говорить что этот процесс имеет место
быть уже доказано что нейрогенез
происходит постоянно в гиппокампе отделе
мозга ответственным за память и обучение
то есть активирование эрогенез bdnf
позволяет нашему мозгу создавать больше
нейронов А значит их цепочек и в
конечном итоге запоминать больше
информации но не станем на этом
останавливаться и рассмотрим второй
белок А именно миф или верующий свой
макрофагов этот цитокин был открыт
Достаточно давно и изучен в рамках его
роли в развитии иммунного ответа миф
является провоспалительным цитокином То
есть он активируется когда организму
угрожает какой-то чужеродный Агент будь
то бактерии токсины трансплантаты и так
далее функция этого белка широко описаны
в области его способности играть свою
скрипку в развитии воспалительного
ответа Однако впервые была открыта
способность миф регулировать работу
мозга как мы уже выяснили после 28 дней
ежедневного бега в мозге крыс повышалась
экспрессия этого регуляторного белка при
этом в крови повышение его уровня не
было обнаружено Это значит что миф
синтезируется внутри мозга и не может
проникать в кровь и него и обратно что
еще примечательное признаков воспаления
в мозге в ответ на повышение активности
миф Также не было выявлено Это означает
что цитокин в мозге выполняет функция
отличная таковых в остальном организме И
пусть вас не смущает его название в моз
он не имеет отношения к макрофагам было
обнаружено что на поверхности нейронов
присутствует рецептор к миф такой же как
и на поверхности макрофагов и других
Однако в клетках мозга он запускает тот
же сигнальный путь что ибо DNF путь
активации erk также были проведены
эксперименты направленные на выявление
зависимости экспрессии bdnf от миф для
этого в мозг крысам вводился препарат
который связывал миф и блокировал его
активность по результатам этих опытов
была выявлена прямо пропорциональная
зависимость при ингибировании миф то
есть его выключение экспрессия бднф
значительно снижалась как у группы
которая вела сидячий образ жизни так и у
той которая тренировалась таким образом
можно сделать вывод что в мозге миф не
только прямо влияет на экспрессию белков
необходимые для нейропластичности но
индуцирует экспрессию bdnf фактора
который долгое время считался ведущим
активатором роста нейронов и нейрогенеза
Итак подведем итог всего вышесказанного
добровольное физические упражнения
способны прямо положительно влиять на
такие процессы в мозге как выживаемости
рост нейронов а также на нейрогенез
гиппокампе ежедневный бег на протяжении
28 дней увеличивал экспрессию таких
ключевых факторов нейропластичности как
миф и биденьев миф является
перспективной интересным цитокином
регулирующим мозге экспрессию ключевого
фактора нейропластичности вднф bdns
способен активировать экспрессию всех
компонентов необходимых для выживания и
роста нейронов а также нейропластичности
друзья Спасибо что досмотрели видео до
конца Это моя Первая Попытка снимать в
таком формате поэтому жду ваших
комментариев Замечаний и предложений
Всем удачи Будьте здоровы и до скорого
تصفح المزيد من مقاطع الفيديو ذات الصلة
5.0 / 5 (0 votes)