Seanbedded Ep.1 | All access look at Sean Strickland's camp leading to his fight with Paulo Costa
Summary
TLDR这段视频脚本记录了一个充满活力的健身训练场景。教练以激励性的语言引导参与者进行热身和各种训练动作,如摔跤、手部动作等。视频中穿插着音乐和掌声,营造了一种积极向上的氛围。教练强调团队合作的重要性,鼓励大家互相支持,共同进步。此外,还提到了对个人和团队的期望,以及对即将到来的训练日的期待。整体而言,视频传达了一种团结、努力和自我提升的积极信息。
Takeaways
- 🎵 视频包含背景音乐,可能是一种激励或活跃气氛的手段。
- 🏋️♂️ 视频是关于运动或健身训练的,有提到“warm up rounds”和“hands up hands down”等动作。
- 🤼♂️ 提到了“摔跤”作为训练的一部分,暗示了一种格斗或力量训练。
- 📅 视频提到了具体的日期,如“Friday”和“Tuesday”,表明训练有计划和日程安排。
- 🙏 视频中有人表示感谢,可能是对观众或团队成员的支持。
- 👥 强调了团队合作的重要性,提到了“be there for the guys”和“be a good teammate”。
- 💪 有提到个人目标,如“trying to get big”和“trying to heal”,表明训练有个人成长和恢复的目的。
- 📉 视频中提到了“dead”和“take for my day off”,可能指的是训练中的休息日或低强度日。
- 🗓️ 提到了下周的训练计划,暗示了持续的训练和进步。
- 👍 视频中有鼓励和正面反馈,如“good watch”和“let's go”,用于激励参与者。
Q & A
视频中提到的'Roman oil'是什么意思?
-视频中的'Roman oil'可能是一个比喻或者误听,实际可能是指'Roman roll',这是一种摔跤训练中的动作,类似于罗马摔跤手的动作。
视频中的'ding ding ding'是指什么?
-'ding ding ding'通常在视频中用来模拟拳击比赛开始的铃声,这里可能是用来提示训练开始或者某个环节的开始。
视频中提到的'polar bear'是什么意思?
-这里'polar bear'可能是对某个训练动作或者训练中的人的昵称,具体含义需要结合上下文理解。
视频中为什么要提到'fall'和'get up'?
-这可能是指在摔跤或者格斗训练中,教练指导学员如何正确地倒下和迅速站起来,以避免在实战中受到伤害。
视频中的'hands up hands down'是什么训练指令?
-这是一个常见的拳击或格斗训练指令,意味着让学员练习快速地举起和放下双手,以提高防守和攻击的速度。
视频中提到的'Friday'有什么特别的含义吗?
-在这段视频中,'Friday'可能被用作一个比喻,表示训练的一个阶段或者一个特定的训练日,用来激励学员。
视频中为什么要提到'building block of Wednesday'?
-这可能是教练用来鼓励学员的话,意味着把周五的训练看作是周三训练的延续和基础,强调持续训练的重要性。
视频中提到的'extr 3'是什么意思?
-'extr 3'可能是对某个特定训练动作或者训练组数的简称,具体含义需要结合实际训练内容来理解。
视频中的'little micel movement'是指什么?
-这可能是对某个细微但重要的动作的描述,强调即使是小动作也要认真对待,以达到训练效果。
视频中提到的'trying to heal 2 lbs of me'是什么意思?
-这句话可能是在表达教练或者学员想要通过训练减轻体重,'2 lbs'指的是两磅,即约0.9公斤。
视频中为什么要强调'be a good teammate'?
-这句话强调了团队合作的重要性,无论是在训练还是比赛中,良好的团队精神对于成功都是至关重要的。
视频中提到的'Tuesday was dead'是什么意思?
-这可能是在描述上一个周二的训练非常艰苦,以至于用'dead'来形容,暗示了训练的高强度。
视频中的'Extreme 1 2 three'是指什么?
-这可能是一个特定的训练指令或者口号,用来激励学员在训练中达到极限,表现出色。
Outlines
🤼♂️ 健身挑战与团队精神
第一段视频脚本描述了一个充满活力的健身场景,其中参与者被鼓励进行各种锻炼,如摔跤和跑步。教练强调了团队精神和相互支持的重要性,鼓励成员们在锻炼中互相帮助,共同进步。此外,还提到了对团队成员的感激之情,以及对即将到来的锻炼挑战的期待。
👥 团队凝聚力与个人责任
第二段视频脚本强调了团队合作的重要性,提到了团队成员之间相互支持和鼓励的必要性。教练提到了团队成员在面对挑战时的团结一致,以及作为团队一员的责任感。同时,也提到了团队成员在休息日的安排,以及如何通过团队合作来克服困难,提高锻炼效果。
Mindmap
Keywords
💡warm up rounds
💡on your knees
💡polar bear
💡hands up
💡Friday
💡building block
💡teammate
💡extreme
💡day off
💡rhythm
Highlights
开始热身,准备进入训练状态。
提醒大家注意动作细节,保持动作标准。
通过音乐和节奏来增强训练氛围。
强调团队合作的重要性,鼓励大家互相支持。
提出训练目标,鼓励大家努力达成。
提醒大家注意身体反应,适时调整训练强度。
通过互动和游戏化的方式提高训练的趣味性。
强调坚持和毅力,鼓励大家克服困难。
提醒大家注意呼吸,保持呼吸节奏。
通过设置挑战来激发大家的斗志。
强调团队精神,鼓励大家团结一致。
提醒大家注意动作的准确性,避免受伤。
通过表扬和鼓励来提高大家的积极性。
提出下周的训练计划,鼓励大家做好准备。
强调休息和恢复的重要性,提醒大家合理安排训练。
通过音乐和节奏来结束训练,让大家放松身心。
Transcripts
we should all just take our seet off and
just go just go like the
Roman oil
[Music]
all right two more warm up rounds we're
live sorry guys my [ __ ] it up in wait
not yet on your knees let's go ding ding
ding go
[Music]
go
Fu nice and
D let's go dude come on
man you got to don't do this my man
let's
[Applause]
go on the
clock ding ding
ding wait you guys polar
bear
you keep running
[Music]
okay ah you were supposed to
fall hey get
up let's go hey I'm going to go big
man go let's go
hands up hands
up hands down walk it
out so Friday is a building under this
and when you stand up Friday guess what
we're wrestling so treat Friday like a
building block of Wednesday that's it
you guys got anything um I just want to
say thank you to everybody
for day one my
man us out here my man all right extr 3
extr 3 1 2
3 I st to feel bad
for
I you got phone in germano
[Music]
too much
yeah sending you're like
too
it
even 90
seconds little micel movement
good watch watch drif and Sally side so
much
[Music]
go let him get that Rhythm on break it
up break it up come on
[Music]
yep yep St on
[Music]
them hey I'm trying to get big I'm
trying to heal Co that's a moon for R
I'm trying to heal 2 lbs of me and I'm
back baby
[Music]
ni
now
hey hey you're not on the map right now
got
shame that little they don't want to do
anymore I know my body you tell a man
you got to do a round or you tell a man
he's being a [ __ ] big
difference hey Danny said not only is it
important to Ste build it's more
important to be the guys be there for
the guys that were there for you so if
you're going my we got to fight together
I'm going take a day off what about me
what about Cesar what about all the guys
[ __ ] fighting so that's the [ __ ] up
be a good teammate Tuesday was [ __ ]
dead so next Tuesday last next week my
next week let's get it hard I want to
see
all take for my day off and jues I need
to care got but need my help tell me yes
sir bring it down times I can't help
let's go breing it down let's go
[ __ ] go let's
go go extreme 1 2 3 Extreme 1 2 three
[Music]
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