Your body language may shape who you are | Amy Cuddy | TED

TED

1 Oct 201221:03

Summary

TLDRتناقش المتحدثة آمي كادي تأثير لغة الجسد على الحياة والتفاعلات الاجتماعية، موضحةً كيف يمكن لتغييرات بسيطة في وضعية الجسم أن تؤثر على مشاعر القوة والثقة بالنفس. تقدم دراسة تظهر أن اعتماد أوضاع جسدية قوية يمكن أن يزيد من هرمون التستوستيرون ويقلل من الكورتيزول، مما يعزز الثقة والأداء في المواقف التقييمية مثل مقابلات العمل. تشجع كادي على استخدام هذه الاستراتيجيات البسيطة في الحياة اليومية، مشددةً على أهمية مشاركة هذه المعرفة مع الآخرين لتعزيز قدرتهم على التأثير الإيجابي في حياتهم.

Takeaways

😀 تأثير لغة الجسد: لغة الجسد تلعب دورًا مهمًا في كيفية تواصلنا مع الآخرين وتؤثر على نتائج حياتنا.
😀 القوة في الجسم: اتخاذ وضعيات قوية (Power Posing) لمدة دقيقتين يمكن أن يزيد من شعورنا بالقوة والثقة.
😀 الفهم الاجتماعي: تفاعل الآخرين مع لغة جسدنا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على آرائهم وقراراتهم بشأننا.
😀 الأبحاث الداعمة: دراسات تشير إلى أن أحكامنا بشأن الأفراد، مثل الأطباء والسياسيين، يمكن أن تؤثر على النتائج بشكل كبير.
😀 العلاقة بين الجسم والعقل: لغة الجسد لا تؤثر فقط على كيفية رؤيتنا من قبل الآخرين، بل أيضًا على كيفية رؤيتنا لأنفسنا.
😀 هرمونات القوة: الأفراد الذين يتخذون وضعيات قوية يظهرون زيادة في هرمون التستوستيرون وانخفاض في هرمون الكورتيزول.
😀 العزيمة ضد الإحساس بالاحتيال: مشاركة تجارب شخصية تساعد في تجاوز مشاعر الإحباط والإحساس بعدم الأهلية.
😀 استخدام الفضاء الشخصي: يجب على الأفراد استخدام تقنية وضعيات القوة في مواقف تقييمية مثل المقابلات.
😀 أهمية المشاركة: من خلال تشجيع الآخرين على استخدام وضعيات القوة، يمكننا تعزيز تغيير إيجابي في حياتهم.
😀 تغيير بسيط، تأثير كبير: تغييرات صغيرة في وضعيات الجسم يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة في النتائج والسلوكيات.

Q & A

ما هي أهمية تغيير وضعية الجسم لمدة دقيقتين؟
-تغيير وضعية الجسم لمدة دقيقتين يمكن أن يؤدي إلى تغييرات كبيرة في كيفية شعور الفرد وثقته بنفسه.
كيف يؤثر لغة الجسد على كيفية تقييم الآخرين لنا؟
-لغة الجسد تؤثر على انطباعات الآخرين عنا، مما يمكن أن يؤثر في قرارات مثل التوظيف أو العلاقات الشخصية.
ما هي نتائج الدراسات حول لغة الجسد التي تم ذكرها؟
-الدراسات أظهرت أن تقييمات الأشخاص للغة جسد الأطباء يمكن أن تتنبأ بدعاوى القضايا ضدهم، وأن انطباعات الوجه عن المرشحين السياسيين يمكن أن تتنبأ بنتائج الانتخابات.
ما الفرق بين وضعيات القوة ووضعيات الضعف؟
-وضعيات القوة تشمل فتح الجسم واحتلال المساحة، بينما وضعيات الضعف تشمل انكماش الجسم وجعل النفس أصغر.
كيف يؤثر شعور القوة أو الضعف على الهرمونات؟
-الأشخاص الذين يشعرون بالقوة يميلون إلى زيادة مستويات التستوستيرون وتقليل مستويات الكورتيزول، بينما الأشخاص الذين يشعرون بالضعف يعانون من العكس.
ما هو تأثير اتخاذ وضعية القوة على اتخاذ القرارات؟
-الأشخاص في وضعيات القوة كانوا أكثر عرضة للمخاطرة، حيث ان 86% منهم قرروا المراهنة بعد تبني وضعية قوية.
كيف تم استخدام قوة الوضعية في بيئة مقابلات العمل؟
-تمت دراسة تأثير الوضعيات القوية في مقابلات العمل، حيث أظهر الأشخاص الذين اتخذوا وضعيات قوية أداءً أفضل وتم تقييمهم بشكل إيجابي.
كيف يمكن أن يؤثر الشعور بالقلق أثناء المواقف التقييمية على الأداء؟
-القلق يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، مما يجعل الفرد يشعر بالضعف ويؤثر سلبًا على أدائه.
ما الرسالة الأساسية التي أرادت المتحدثة إيصالها؟
-الرسالة الأساسية هي 'تظاهر حتى تصبح حقيقة'، حيث يمكن للأشخاص استخدام تقنيات بسيطة مثل وضعيات القوة لتغيير مشاعرهم وأدائهم.
لماذا يعتبر مشاركة هذه المعلومات مع الآخرين أمرًا مهمًا؟
-مشاركة هذه المعلومات يساعد الأشخاص الذين لا يملكون موارد أو وضع اجتماعي مرتفع، مما يمنحهم القدرة على تحسين نتائج حياتهم.