Что если хочешь в туалет, но надо терпеть?

Summary

В этом видео представлены полезные советы для тех, кто сталкивается с проблемой неспособности посещения туалета в течение длительного времени, например, во время путешествий или важных мероприятий. Автор делится своими способами облегчения неприятных ощущений и предотвращения нежелательных ситуаций, включая рекомендации по употреблению жидкостей, укреплению мыщц тазового дна и стратегиям сдерживания мочи. Также рассматриваются психологические аспекты, такие как концентрация на других вещах и избегание мыслей о мочеиспускании, чтобы удерживать контроль. Представлены также советы по поведению в общественном транспорте, когда остановка может быть непредсказуемой. Видео заканчивается призывом к поддержке и пониманию, что такая ситуация может быть общей для всех.

Takeaways

• 🚫 Не пить много воды перед долгой поездкой или важной встречей.
• 💧 Пить можно в небольших количествах, чтобы избежать жажды.
• ☕ Избегайте кофеина и алкоголя, так как они ускоряют образование мочи.
• 🚾 Используйте туалет перед началом поездки или мероприятия.
• 💪 Упражнения с мышцами тазового дна помогут удерживать мочу дольше.
• 🔍 Найдите мышцы тазового дна, напрягая их при мочеиспускании.
• 🧘‍♂️ Напрячьте и расслабьте мышцы тазового дна, повторяя упражнения каждый день.
• 👖 Избегайте плотных одежд, которые могут усилить давление на мочевой пузырь.
• 🧍‍♂️ Не нагибайтесь вперед и расставляйте ноги в стороны, чтобы снизить давление на мочевой пузырь.
• 🎮 Занимайтесь чем-то, чтобы отвлечь внимание от позыва к туалету.
• 🏜️ Думайте о сухих вещах, чтобы уменьшить невыносимость желания помочиться.

Q & A

Чем занимается человек в видео, о котором говорится в скрипте?

В видео человек рассматривает проблему нежелания идти в туалет во время важных событий и дел и дает советы, как справиться с этой ситуацией.

Какой совет дает человек по уходу за собой, чтобы избежать необходимости идти в туалет во время важных событий?

Он рекомендует не пить много воды перед подобными событиями и пить маленькими глотками на протяжении всего времени.

Что еще рекомендует человек сделать перед долгой поездкой или другим мероприятием?

Рекомендуется сходить в туалет непосредственно перед поездкой и укрепить мышцы тазового дна.

Как можно укрепить мышцы тазового дна?

Для укрепления мыщей тазового дна рекомендуется найти их, напрягая их при мочеиспускании, затем напрягать и кашлять одновременно, повторяя упражнение 10-15 раз каждый день.

Что делать, если в автобусе остановка неизвестна, но уже хочется идти в туалет?

В таком случае нужно расслабиться, не нагибаться вперед, не скрещивать ноги, расстегивать ремень и не двигаться слишком активно.

Какой совет дает человек, чтобы отвлечь мозг от желания идти в туалет?

Он рекомендует заниматься чем-то, что занимает внимание, например, смотреть фильм или играть в мобильную игру.

Что делать, если все советы не помогут и очень хочется идти в туалет?

В этом случае нужно попросить водителя автобуса остановиться на минуточку.

Какой вред может быть для здоровья, если долго сдерживаться от идти в туалет?

В видео упоминается видеоролик, в котором рассматривается вопрос о том, может ли мочевой пузырь лопнуть и опасно ли для здоровья долго сдерживаться.

Какие советы дает человек по уходу за собой во время долгих поездок без туалета?

В видео советуют отказаться от кофеина и алкоголя, которые увеличивают мочеиспуск, и следовать определенным упражнениям для укрепления мыщей тазового дна.

Чему можно отвлечься, чтобы снизить позывы идти в туалет?

Рекомендуется заняться чем-то, что занимает внимание, например, чтением или играми, чтобы мозг забыл о том, что мочевой пузырь наполнен.

Что еще рекомендует человек избегать, чтобы не усугубить ситуацию с позывом идти в туалет?

Чтобы не усугубить ситуацию, рекомендуется избегать кашля и смеха, а также не думать о воде или ликвидах, которые могут вызвать associations с мочеиспусканием.