SOS – Affäre aufgedeckt: So geht ihr als Paar damit um

Summary

In diesem Video spricht die Paartherapeutin Christiane Tepel über den Umgang mit Affären, die aufgeflogen sind. Sie erläutert die drei Phasen der Affärenverarbeitung: die emotionale Entgleisung, die Entscheidungsfindung und den Wiederaufbau von Vertrauen. Tepel betont die Wichtigkeit von Rückzugsorten für beide Partner und die Notwendigkeit, in einem geschützten Raum über Gefühle und Fragen zu sprechen. Sie gibt praktische Tipps, um die Kommunikation zu erleichtern und die Beziehung neu zu gestalten, und ermutigt Paare, aus der Krise zu wachsen.

Takeaways

• 😢 Phase 1: Emotionale Entgleisung – Sowohl der Betrogene als auch der Betrüger müssen lernen, mit intensiven Gefühlen umzugehen.
• 🏡 Schafft einen Rückzugsort – Es ist wichtig, dass jeder Partner einen Ort hat, an dem er sich sicher und geschützt fühlt.
• 🗣️ Der Bedürfnis zu reden – Der Betrogene hat ein starkes Bedürfnis, über die Affäre zu sprechen, während der Betrüger oft emotional überfordert ist.
• 🗓️ Vereinbart feste Gesprächszeiten – Um Eskalationen zu vermeiden, sollten Paare regelmäßige Zeiten für Gespräche vereinbaren.
• 🤔 Phase 2: Entscheidungsfindung – Es gilt zu entscheiden, ob die Beziehung fortgesetzt wird und was mit der Affäre geschieht.
• 🚪 Entscheidungsfreier Raum – Klienten sollten einen Raum haben, in dem sie ohne Druck über ihre Optionen nachdenken können.
• 🧩 Die Beziehung neu überdenken – Man sollte reflektieren, was in der Beziehung wichtig ist und was geändert werden muss.
• 💔 Phase 3: Neues Spiel, neues Glück – Wenn man sich für die Beziehung entscheidet, müssen neue Ideen und Vorstellungen umgesetzt werden.
• 🎁 Vertrauen aufbauen – Vertrauen ist ein Geschenk, das beide Partner wertschätzen sollten, um eine stabile Beziehung zu fördern.
• 🔄 Alte Muster vermeiden – Es ist wichtig, neue Verhaltensmuster zu entwickeln, um nicht in alte Beziehungsmuster zurückzufallen.

Q & A

Was sind die drei Phasen der Affärenverarbeitung, die im Video vorgestellt werden?

Die drei Phasen sind: 1. Emotionale Entgleisung, 2. Entscheidung treffen, und 3. Neues Spiel, neues Glück.

Warum ist die Phase der emotionalen Entgleisung wichtig?

In dieser Phase müssen beide Partner mit intensiven Gefühlen umgehen, bevor sie langfristige Entscheidungen treffen können. Emotionen sollten erst beruhigt werden, um eine konstruktive Kommunikation zu ermöglichen.

Welche zwei Punkte sollten Paare in der emotionalen Entgleisungsphase beachten?

Erstens sollten die Partner einen Rückzugsort finden, um emotionalen Stress zu minimieren. Zweitens ist es wichtig, feste Zeiten für Gespräche zu vereinbaren, um das Bedürfnis des Betrogenen, über die Affäre zu sprechen, zu adressieren.

Was bedeutet es, einen entscheidungsfreien Raum zu schaffen?

Ein entscheidungsfreier Raum ermöglicht es den Partnern, ihre Beziehung zu reflektieren, ohne sofort eine Entscheidung über die Zukunft zu treffen. Sie können ihre Wünsche und Bedürfnisse offen besprechen.

Wie kann Vertrauen nach einer Affäre wiederaufgebaut werden?

Vertrauen kann wiederaufgebaut werden, indem die Handlungen des betrügenden Partners mit seinen Worten übereinstimmen. Es ist wichtig, dass Versprechen eingehalten werden, um ein Gefühl von Sicherheit zu schaffen.

Was sollten Partner tun, wenn sie feststellen, dass alte Beziehungsmuster zurückkehren?

Es ist hilfreich, Achtsamkeit und Kommunikation zu nutzen, um sich gegenseitig zu unterstützen und darauf hinzuweisen, wenn einer von beiden in alte Verhaltensweisen zurückfällt.

Wie kann der betrügende Partner sich emotional vorbereiten, um über die Affäre zu sprechen?

Der betrügende Partner sollte sich Zeit nehmen, um seine eigenen Gefühle zu verarbeiten und sicherzustellen, dass er bereit ist, sich den Fragen des Betrogenen zu stellen, ohne sich überfordert zu fühlen.

Was ist das Ziel der dritten Phase, "Neues Spiel, neues Glück"?

Das Ziel ist es, neue Vorstellungen für die Beziehung zu entwickeln und die Beziehung so zu gestalten, dass sie den aktuellen Bedürfnissen beider Partner entspricht.

Welche Rolle spielt die Selbstreflexion nach dem Auffliegen einer Affäre?

Selbstreflexion ermöglicht es den Partnern, ihre Werte und Prioritäten zu klären, was entscheidend ist, um die Beziehung zu evaluieren und zu entscheiden, wie sie in Zukunft zusammenarbeiten möchten.

Wie können Zuschauer mehr über den Umgang mit Affären erfahren?

Christiane Tepel empfiehlt, weitere Videos anzusehen, in denen spezifische Regeln für den betrogenen und den untreuen Partner vorgestellt werden.