ELIMINA LA INFLAMACIÓN INTESTINAL Y EVITA LA PERMEABILIDAD DE TU INTESTINO CON ESTOS SECRETOS

Summary

Este video educativo explica el concepto del 'intestino permeable', un trastorno médico que puede causar una amplia variedad de síntomas y enfermedades. Se discute cómo factores como la dieta, el estrés y el uso indebido de medicamentos pueden afectar la permeabilidad intestinal, y se ofrecen soluciones para mejorar la salud intestinal, incluyendo cambios en la alimentación, suplementos y estrategias de reducción del estrés.

Takeaways

• 🔎 El intestino permeable es un fenómeno real y ampliamente estudiado, no es una 'payasada' como algunos podrían pensar.
• 🧬 La permeabilidad intestinal normal es necesaria para la digestión, pero un aumento en esta permeabilidad puede llevar a la enfermedad.
• 🌐 Para entender el intestino permeable, es crucial conocer la fisiología normal del intestino delgado, incluyendo la barrera mucosa, microbiota y las uniones estrechas entre las células intestinales.
• 🚫 Factores como una dieta pobre, el uso de antibióticos, antiácidos, analgésicos y estrés crónico pueden dañar la barrera intestinal y aumentar su permeabilidad.
• 🔍 El diagnóstico del intestino permeable puede realizarse mediante pruebas de azúcares específicos en la sangre y orina, así como pruebas de sensibilidades alimentarias.
• 🌱 Una dieta rica en fibra, probióticos y prebióticos, y alimentos que contengan glutamina pueden ayudar a reparar el intestino y reducir su permeabilidad.
• 🍲 El uso de suplementos como la glutamina y el zinc, así como la ingesta de caldo de huesos, pueden ser útiles para la recuperación de la barrera intestinal.
• 🤔 El intestino irritable es un conjunto de síntomas que pueden tener múltiples causas, incluyendo el intestino permeable, pero son dos condiciones distintas.
• 📈 Se estima que alrededor del 20% de la población en América Latina pueda tener algún nivel de aumento en la permeabilidad intestinal, lo que indica que es un problema de salud pública de gran relevancia.
• 🌟 La salud del intestino no solo es crucial para la digestión, sino que también está relacionada con la salud del cerebro, la piel, los ojos, el pulmón y otros órganos, lo que subraya la importancia de mantener un tracto gastrointestinal saludable.

Q & A

¿Qué es el intestino permeable?

El intestino permeable es un trastorno en el que la permeabilidad del intestino delgado aumenta, lo que permite que macromoléculas y bacterias pasen al torrente sanguíneo, lo que puede provocar una respuesta inmunitaria y varios síntomas de malestar.

¿Por qué es importante entender la diferencia entre el intestino siempre permeable y un aumento en su permeabilidad?

Es importante entender que, aunque el intestino siempre tiene cierta permeabilidad para permitir la absorción de nutrientes, un aumento en su permeabilidad puede llevar a la entrada de sustancias nocivas en la sangre, provocando enfermedades.

¿Cuál es la relación entre el intestino permeable y el intestino irritable?

El intestino irritable es un conjunto de síntomas que pueden ser causados por múltiples factores, incluyendo un intestino permeable. Sin embargo, no todos los casos de intestino irritable están relacionados con un aumento en la permeabilidad intestinal.

¿Qué factores pueden causar un aumento en la permeabilidad intestinal?

Los factores que pueden causar un aumento en la permeabilidad intestinal incluyen una dieta pobre en nutrientes, el consumo de antibióticos, estrés crónico, infecciones, y la ingesta de ciertos alimentos como gluten y lácteos de vaca.

¿Cómo se diagnostica el intestino permeable?

El diagnóstico del intestino permeable puede realizarse mediante pruebas de lactulosa o azúcar, que miden la presencia de estos carbohidratos en la sangre o la orina, lo que indica si están pasando a través de las uniones entre las células intestinales.

¿Qué alimentos o suplementos se recomiendan para mejorar la permeabilidad intestinal?

Se recomiendan alimentos ricos en glutamina, como el caldo de huesos, y suplementos como la glutamina, los probióticos y prebióticos, así como el magnesio y el zinc para mejorar la permeabilidad intestinal.

¿Cómo afecta el estrés crónico la permeabilidad intestinal?

El estrés crónico puede alterar la conexión entre el cerebro y el intestino, afectando la producción de ácido en el estómago y alterando la microbiota, lo que a su vez puede aumentar la permeabilidad intestinal.

¿Qué es la microbiota intestinal y cómo está relacionada con el intestino permeable?

La microbiota intestinal es la comunidad de bacterias, hongos, parásitos y virus que viven en el intestino. Un desequilibrio en la microbiota puede contribuir a un aumento en la permeabilidad intestinal.

¿Cuáles son las consecuencias de tener un intestino con alta permeabilidad?

Las consecuencias de tener un intestino con alta permeabilidad pueden incluir una respuesta inmunitaria exagerada, fatiga, depresión, aumento del riesgo cardiovascular, y la关联 de varias enfermedades autoinmunes.

¿Cómo se relaciona el intestino permeable con otras condiciones de salud?

El intestino permeable ha sido asociado con condiciones como el lupus, la artritis reumatoidea, la diabetes tipo 1, enfermedades tiroideas, problemas de memoria y concentración, y otros trastornos.

Outlines

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😀 Intestino Permeable: Mitos y Realidad

Este primer párrafo aborda el concepto de intestino permeable, desmitificando la idea de que es un tema sin fundamento científico. Se explica que, aunque el intestino siempre ha sido permeable, un aumento en su permeabilidad puede llevar a enfermedades. Se menciona la extensa investigación en este campo, incluyendo el trabajo del grupo de investigación de Alesio Fasano en Harvard. Se destaca la importancia de mantener una mente abierta para aprender sobre nuevos paradigmas y se hace una llamada a la acción para que el espectador busque información sobre 'intestinal permeability' en línea, encontrando cientos de artículos que demuestran su seriedad. Además, se plantea una serie de preguntas sobre el intestino permeable, como sus causas, consecuencias, enfermedades relacionadas, y posibles soluciones a través de la alimentación y suplementos. Finalmente, se menciona la prevalencia del intestino permeable en América Latina y se alude a la falta de diagnóstico oportuno debido al desconocimiento médico sobre el tema.

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😨 Consecuencias y Causa del Intestino Permeable

En el segundo párrafo, se profundiza en las consecuencias del aumento de permeabilidad intestinal, que puede llevar a respuestas inmunológicas excesivas y afectar a múltiples órganos, estando relacionado con cánceres, enfermedades autoinmunes y otros problemas de salud. Se discuten las causas del intestino permeable, incluyendo una dieta rica en azúcares refinados, harinas refinadas, ultraprocesados, aceites inflamatorios, gluten transgénico, y lácteos con caseína A1. También se mencionan factores como el uso indebido de antibióticos, antiácidos, analgésicos, infecciones y estrés crónico. Se destaca la importancia de la conexión entre el intestino y otros tejidos del cuerpo a través de diferentes ejes, y cómo el estrés crónico puede afectar la función intestinal. Se sugiere que el diagnóstico del intestino permeable puede realizarse a través de pruebas de azúcar o lactulosa, y se hace hincapié en la necesidad de prestar atención a esta condición para transformar hábitos y mantener un cuerpo sano.

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🛠 Diagnóstico y Tratamiento del Intestino Permeable

El tercer párrafo se enfoca en el diagnóstico y tratamiento del intestino permeable. Se describen pruebas de sensibilidades alimentarias y cómo las reacciones pueden aparecer mucho tiempo después de la exposición, lo que hace que el intestino permeable sea una condición seria que merece atención. Se diferencia el intestino permeable de otras afecciones intestinales, como el síndrome de intestino irritable, que es una serie de síntomas con causas variadas. Se sugiere que el intestino permeable puede ser parte de las causas de estos síntomas. Se ofrecen recomendaciones para reparar el intestino, como eliminar aceites vegetales, ultraprocesados, gluten de panadería y lácteos de vaca, y se enfatiza la importancia de reducir el estrés y mejorar la conexión entre el intestino y el cerebro. Se mencionan suplementos como la glutamina, probióticos, prebióticos, y sales de zinc para ayudar a recuperar la barrera intestinal y mejorar la función estómago-intestinal. Finalmente, se subraya la importancia de tener un tracto gastrointestinal sano y se alienta a los espectadores a compartir la información y seguir el canal para recibir más contenido útil.

Keywords

💡Intestino permeable

El intestino permeable se refiere a un aumento en la permeabilidad intestinal, que puede llevar a la entrada de bacterias, virus y otros elementos nocivos al torrente sanguíneo, provocando una respuesta inmunitaria. En el video, se menciona que el intestino siempre tiene cierta permeabilidad, pero cuando esta aumenta a niveles patológicos, puede causar enfermedades. Se discute cómo factores como la dieta, el estrés y el uso de ciertos medicamentos pueden contribuir a esta condición.

💡Microbiota intestinal

La microbiota intestinal es la comunidad de bacterias, hongos, parásitos y virus que viven en el intestino. Se destaca en el video que un equilibrio en la microbiota es crucial para la salud intestinal, y que su alteración puede contribuir a la permeabilidad intestinal y a otros problemas de salud.

💡Uniónes estrechas o tight junctions

Las uniones estrechas son conexiones entre las células intestinales que regulan lo que entra y sale del intestino. En el video se explica que cuando estas uniones se abren de más, pueden provocar un aumento en la permeabilidad intestinal, permitiendo que macromoleculares y microorganismos no deseados entren en la circulación sanguínea.

💡Diagnóstico

El diagnóstico del intestino permeable se menciona como un proceso que puede incluir pruebas de permeabilidad intestinal, como la de lactulosa, y pruebas de sensibilidades alimentarias. Estas pruebas ayudan a identificar si hay un aumento en la permeabilidad intestinal y qué alimentos podrían estar contribuyendo al problema.

💡Estrés crónico

El estrés crónico se vincula con la disfunción intestinal, ya que puede afectar la conexión entre el cerebro y el intestino, alterando la producción de ácido en el estómago y la microbiota. En el video se sugiere que el estrés puede ser un factor subyacente en la permeabilidad intestinal y en otros trastornos del intestino.

💡Suplementos

Los suplementos como la glutamina, los probióticos y los prebióticos se mencionan como herramientas para ayudar a reparar la barrera intestinal y mejorar la microbiota. Estos suplementos se presentan como parte de un enfoque más amplio para abordar la permeabilidad intestinal.

💡Intestino irritable

El intestino irritable es un trastorno que causa síntomas como dolor abdominal y diarrea o estreñimiento. Aunque se menciona en el video que es diferente al intestino permeable, ambos pueden estar relacionados y el intestino irritable puede ser una manifestación de una permeabilidad intestinal aumentada.

💡Alimentación

La alimentación se discute como un factor clave en la salud intestinal. Se menciona que una dieta rica en azúcares refinados, harinas refinadas, ultraprocesados y gluten puede contribuir a la permeabilidad intestinal. Por otro lado, se sugiere una dieta rica en fibra y alimentos que promueven una buena microbiota para mejorar la salud intestinal.

💡Enfermedad celíaca

La enfermedad celíaca se menciona brevemente como una condición que puede afectar la permeabilidad intestinal. Es una condición autoinmune en la que el gluten causa daño en el intestino delgado, lo que puede llevar a una permeabilidad intestinal aumentada.

💡Sensibilidades alimentarias

Las sensibilidades alimentarias se refieren a reacciones no alérgicas al consumo de ciertos alimentos que pueden causar síntomas como bloating, dolor abdominal y fatiga. En el video se sugiere que las sensibilidades alimentarias pueden ser un indicador de un intestino permeable y que las reacciones pueden aparecer horas después de la ingesta de los alimentos.

Highlights

Intestino irritable y permeable son términos que a veces se confunden pero son conceptos distintos.

El intestino siempre tiene alguna permeabilidad, pero cuando aumenta puede generar enfermedad.

La permeabilidad intestinal aumentada ha sido ampliamente estudiada y existe una gran cantidad de literatura al respecto.

El profesor Alesio Fasano de la Universidad de Harvard ha liderado investigaciones en este campo.

La permeabilidad intestinal se puede investigar buscando 'intestinal permeability' en PubMed.

El intestino delgado tiene filtros especiales como una capa de moco, inmunoglobulinas y microbiota.

Las 'tight junctions' son uniones entre las células intestinales que regulan la permeabilidad.

El daño en la microbiota, moco o microvellosidades puede conducir a un aumento en la permeabilidad intestinal.

La permeabilidad intestinal aumentada puede estar relacionada con múltiples enfermedades y síntomas en el cuerpo.

Se estima que alrededor del 20% de las personas en América Latina puedan tener algún nivel de permeabilidad intestinal aumentada.

La dieta, el estrés crónico y el uso indebido de medicamentos son factores que pueden aumentar la permeabilidad intestinal.

La sensibilibilidad alimentaria puede ser un indicador de una alta permeabilidad intestinal.

Las pruebas de sensibilidad alimentaria pueden revelar reacciones inmunológicas que ocurren horas después de la ingesta.

La diferencia entre el intestino permeable y el intestino irritable radica en que el primero es un diagnóstico y el segundo es una serie de síntomas.

Para mejorar la permeabilidad intestinal se pueden utilizar suplementos como la glutamina y la fibra prebióticos.

El estrés balanceado y una buena función estomágica son claves para la recuperación de la permeabilidad intestinal.

Una dieta adecuada, rich en alimentos que favorezcan la salud intestinal, es fundamental para prevenir y tratar la permeabilidad intestinal aumentada.

Transcripts

intestino irritable intestino permeable

colon irritable gastritis reflujo gases

enfermedad celíaca sensibilidades

alimentarias alergias alimentarias será

que todos estos términos tienen algo que

ver o será que se sobreponen entre ellos

pero en este video quiero hablarte de

Qué es el intestino permeable hay muchas

personas que dicen que eso hablar de

permeabilidad intestinal es casi como si

fuera como una payasada porque el

intestino siempre es permeable y en eso

te compro el punto pero es que una cosa

es que el intestino sea siempre

permeable y otra cosa es que su

permeabilidad aumente para un nivel que

me pueda generar enfermedad y esto ha

sido ampliamente estudiado en muchos

grupos de investigación en el mundo

Incluso el grupo de mi profesor alesio

fasano en la universidad de Harvard

Lleva años investigando esto pero tú

puedes ingresar en este momento a pmet y

Buscar por el término en inglés

intestinal permeability y vas a

encontrar cientos o miles de artículos

hablando del tema y no creo que miles de

artículos hablando del tema sea porque

se estén equivocando Entonces vamos a

ver cómo Esto es algo absolutamente real

partamos de una base yo No aprendí esto

en la universidad lo tuve que aprender

muchos años después estudiando porque

siempre hay que mantener la mente

abierta para seguir aprendiendo y no

creer que los antiguos paradigmas son

cosas que se van a mantener para siempre

porque justamente eso nos permite seguir

evolucionando para el beneficio de todos

para el beneficio de los pacientes para

el beneficio por supuesto de ustedes que

siguen esta comunidad Entonces a las

preguntas como Qué es el intestino

permeable Qué causa el intestino

permeable Cuáles son las consecuencias

de tener un intestino con una alta

permeabilidad con Qué enfermedades se

relaciona Qué alimentos puedo yo incluir

en mi alimentación para dañar mi

intestino o para prevenirlo o para

curarlo qué suplementos puedo empezar yo

a utilizar para ayudarme a corregir la

permeabilidad intestinal Esto es algo

que sí se puede corregir o es algo que

no se puede corregir Esto es algo que se

relaciona con alergias en la piel con

alergias en el cuerpo será que sí tiene

que ver con algún otro síntoma o será

que esto es algo que solamente sufren

algunas poquitas personas porque quiero

que sepas que en América Latina se

estima que más o menos el 20% de las

personas puedan tener algún nivel de

intestino permeado o de aumento en la

perme habilidad intestinal y yo creo que

el número es muchísimo más alto porque

la cantidad de personas que se quedan

sin un diagnóstico oportuno es demasiado

alta porque todavía hay mucho

desconocimiento de este tema en el mundo

médico porque de nuevo como te digo es

un tema que incluso muchos médicos dicen

que es algo que no existe cuando es algo

que es absolutamente claro y la

literatura es absolutamente Clara antes

de seguir Recuerda que si le das Like al

video YouTube nos ayuda a que más

personas encuentren estos videos y

acuérdate si no lo has hecho suscribirte

al Canal y activar la campana para que

siempre te podamos contar cuando hagamos

videos nuevos Entonces estás listo para

saber si esto es un invento una

enfermedad de moda un invento de Carlos

Jaramillo que está haciendo para

simplemente tratar de crearse o

inventarse algo o Esto es algo que tiene

información científica seria detrás

hablemos al respecto Entonces vamos a

explicar primero esto De dónde viene y

partamos de cuál es la fisiología normal

el intestino delgado Para yo poder

asimilar tengo que tener unos filtros

muy especiales primer filtro es una capa

de moco que donde están unos factores

inmunes se producen unas cosas que inmun

hog globulinas hay unas una serie donde

están las bacterias intestinales lo que

conocemos como la microbiota que es

bacterias hongos parásitos y virus que

están ahí alojadas debajo están las

microvellosidades las células

intestinales lo que se llama el

enterocito están ahí debajo y estas

tienen unas uniones entre sí que se

llaman las uniones estrechas en inglés

las llaman tight junctions que viene

entre célula y célula como un radura

aquí que está así pegadito una cerradura

que está aquí y debajo yo tengo una capa

inmunológica esas son mis tres capas de

Barrera recordemos que ese tejido

inmunológico es el tejido inmunológico

más grande del cuerpo 70 por de la red

inmunológica del cuerpo la tenemos ahí

alojada por qué porque es lo que me

comunica más con el mundo externo es lo

que yo estoy metiendo que me puede

generar o mucho bien o mucho mal ahora

Este paso entre célula y célula siempre

está cerrado porque lo que yo asimilo

como alimento pasa a través de la célula

no pasa entre las dos células porque

entre las dos células solamente me puede

pasar agua glucosa y algo de

electrolitos pero de resto lo que viene

de los carbohidratos de las grasas de

las proteínas va a pasar a través de la

célula es muy importante porque eso

quiere decir que el intestino sí es

permeable a moléculas pequeñas que él es

capaz de identificar después de que yo

ya las he digerido él permea a través de

eso y tanto el moco como esta Barrera

como la red inmunológica lo reconocen

como algo con lo que se puede hacer algo

un pedazo de brócoli un pedazo de pollo

lo que sea muy chiquitico partido en

aminoácidos ya viene y se puede asimilar

perfecto Qué pasa si por diferentes

factores yo daño mi capa de arriba daño

todo ese moco altero mi microbiota hago

que las microvellosidades se atrofien se

inflamen y estas uniones se abran te

imaginas Qué puede pasar con esta red

inmunológica se prenden las alarmas se

genera un exceso de respuesta

inmunológica como respuesta a esto eso

es el aumento en la permeabilidad

intestinal lo que a veces llamamos

intestino permeable pero lo que queremos

hablar es que es un aumento en la

permeabilidad normal patológica porque

en través de esas uniones van a empezar

a pasar restos de bacterias hongos

parásitos químicos tóxicos plásticos

restos de alimentos no procesados que

esta red inmunológica va a empezar a

disparar respuestas como ajeno Y

recuerda que el intestino tiene

conexiones del eje intestino cerebro

intestino folículo piloso intestino piel

intestino ojo intestino epitelio

respiratorio superior intestino pulmón

intestino sistema reproductivo tracto

urogenital en hombres y en mujeres las

conexiones del intestino con el el resto

de los tejidos linfoides del cuerpo es

íntima y ha sido descrita desde hace

muchísimos años si yo altero la

permeabilidad de mi intestino y el

aumento voy definitivamente a generar un

daño en múltiples órganos que se puede

manifestar con condiciones en todo el

cuerpo se ha relacionado con cánceres

enfermedades autoinmunes de todo tipo

lupus artritis reumatoidea diabetes tipo

un de enfermedades tiroideas problemas

para la memoria la concentración

depresión fatiga crónica aumentan el

riesgo cardiovascular aumento de peso es

o lo que quieras se ha relacionado con

la permeabilidad intestinal y la

literatura es extremadamente amplia

ahora bien qué me causa el intestino

permeable porque ya nos dimos cuenta que

esto es en serio qué me lo causa

entonces hay factores que vamos a

empezar a trabajar para saber dónde

identificarlo y también saber que esto

no viene solamente de la Alimentación

pero empecemos por la alimentación la

dieta estándar americana una dieta alta

en azúcares refinados en harinas

refinadas en ultraprocesados en aceites

vegetales inflamatorios pero también una

dieta alta en gluten en gluten

transgénico que si no has visto Nuestro

video del gluten es absolutamente genial

para que entiendas Cómo se relaciona con

este tema y te lo dejo aquí una dieta

alta en gluten transgénico que es el

gluten que tenemos casi siempre en

occidente porque el gluten que no ha

sido modificado al parecer no produce el

mismo problema daña esas uniones la

caseína a1 de los lácteos de la vaca

daña esas uniones la caseína a2 que lo

podemos encontrar en la cabra en la

oveja y en algunos tipos de ganado que

ya se encuentran ahorita al parecer no

tiene este tipo de relación otras cosas

como el uso indiscriminado de

antibióticos daña la microbiota daña el

moco permea el intestino el uso

indiscriminado y por mucho tiempo de

Omeprazol lansoprazol esomeprazol

ranitidina o antiácidos daña el estómago

una falta de ácido en el estómago daña

la microbiota y el daño en la microbiota

permea el intestino el uso de

analgésicos de manera Crónica

analgésicos como ibuprofeno naproxeno

daña el intestino y lo permea

infecciones bacterianas parasitarias

virales que que barran con la microbiota

Porque produzcan mucha diarrea pueden

permear el intestino cualquier factor

que me lleve a la disbiosis a la pérdida

el balance y el equilibrio en mi serie

microorganismos me puede permear el

intestino hay otra que es muy importante

y es el estrés el estrés crónico Me

altera la conexión entre mi cerebro con

mi intestino del sistema parasimpático y

hace que mi intestino funcione mal no

produzca suficiente ácido y lo mismo si

yo no produzco suficiente ácido altero

la microbiota altero el balance y si yo

altero eso permeo el intestino y quién

vive con estrés crónico todo el mundo

por eso yo hace un tiempo me atreví a

escribir un libro que se llama el

milagro antiestrés donde explico

justamente Cómo todo esto es real Qué

podemos hacer para solucionarlo ahora

cómo lo vamos a diagnosticar Entonces el

diagnóstico todavía es algo que se sigue

estudiando mucho Porque no hay un

estándar absoluto diagnósticos se pueden

hacer de la siguiente manera Hay una

prueba que se puede hacer con azúcar o

con lactulosa donde uno mira el paso de

algún azúcar que son tipos de

carbohidratos simples que yo en teoría

no debería encontrar en tanta

concentración en sangre o en tanta

concentración en orina Porque si yo lo

encuentro en orina quiere decir que

entro por la boca pasó por el intestino

pasó por la sangre se filtró en el riñón

y yo lo eliminé en la orina si yo no lo

encuentro en la orina quiere decir que

las uniones están bien cerraditas si yo

lo encuentro en la orina quiere decir

que las uniones están abiertas y ese

carbohidrato ese azúcar simple está

pasando como quiere por cualquier parte

Entonces esto es bien importante sin

embargo como te digo pues esto no lo

hacen en todo el mundo y no se practica

en todos los pacientes otra prueba que

ha ganado mucho mucha atención a lo

largo de los últimos años son las

pruebas de sensibilidades alimentarias

donde me testean a mí contra 100 200 450

lo que sea alimentos y miran qué tanta

reacción inmunológica tengo entre más

reacciones yo tenga que mi intestino

está seguramente mucho más permeado

haciendo que yo ante muchos alimentos

convencionales empiece a tener una alta

reacción y uno podría decir pero a mí no

me cabe mals nada bueno quiero contarte

esto las reacciones que se presentan por

sensibilidades alimentarias por el

intestino perme no se presentan

inmediatamente como las alergias se

presentan mucho tiempo después pueden

aparecer 12 horas 24 horas 36 72 horas

después de la exposición Entonces esto

es una condición a la que en serio le

deberíamos prestar la atención que se

merece no para generar miedo para

generar conciencia generar conciencia de

transformación de hábitos que nos

permitan tener un cuerpo sano entonces

podrías preguntarte Cuál es la

diferencia entre el intestino permeable

y el intestino irritable o irritado Y es

que el intestino irritado es un conjunto

de síntomas que aparecen que se pueden

manifestar de muchas formas en muchas

personas por muchas causas la causa de

dos personas puede ser completamente

diferente así se les manifiesta igual

entonces intestino permeable es un

diagnóstico intestino irritable es una

serie de síntomas que agrupan un montón

de gente con causas distintas debemos

trabajar por las causas debemos ir a

mirar si la causa de esa persona está el

intestino permeable como parte de sus

causas Entonces ya sabiendo cuál Cuáles

son esas causas que vamos a hacer

Tenemos un diagnóstico o una sospecha

clínica de que esto puede estar pasando

Okay afuera aceites vegetales afuera

ultraprocesados afuera gluten de

panadería comercial afuera lácteos de

vaca que vamos a hacer para reparar el

intestino empezamos por el estrés

balancear el eje intestino cerebro

meditación respiración relajación

magnesio especialmente glicinato de

Magnesio colina para mejorar toda esa

conexión con la producción de

acetilcolina vamos a mejorar el estómago

si no tenemos buen ácido en el estómago

no vamos a mejorar si quieres saber cómo

mejorar tu estómago tejo este video que

tiene millones de visitas Porque mucha

gente ha aprendido en casa Cómo

recuperar la función del estómago

adecuada Tenemos que tener un buen ácido

en el estómago y para eso lo hacemos

justamente con esa conexión pero también

lo logramos con encimas digestivas y con

cosas como el agua de limón para ir

mejorando justamente de manera

progresiva o con agua con un poco de

vinagre de manzana importantísimo saber

que no tienes una úlcera en el esófago

en el duodeno o en el estómago Porque si

no está contraindicado esto muy

importante saber y que sepas y que

puedas hacerte una endoscopia antes de

tiempo antes de iniciar cualquier

práctica de estas para reparar como tal

el intestino la glutamina que es un

aminoácido absolutamente genial nos

ayuda a recuperar la unión de esa

Barrera esas tight junctions nos va a

ayudar a volverlas a unir por supuesto

dar probióticos nos va a ayudar y por

supuesto los prebióticos provenientes de

la fibra de las frutas de las Nueces de

las semillas de las leguminosas de los

vegetales nos va a ayudar un montón

alimentos ricos en glutamina que tú

puedes decir yo Dónde consigo la

glutamina el concentrado de caldo de

huesos es absolutamente genial si

quieres más información sobre el caldo

de huesos te dejo este video que ha sido

muy famoso lo he visto mucha gente en

donde han aprendido todos los beneficios

del concentrado de caldo huesos que es

absolutamente genial compuestos como El

zinc que nos ayudan mucho a trabajar en

el estómago pero ayudan mucho a trabajar

la parte de la inmunidad intestinal y a

recuperar también las uniones

intestinales Entonces ya para terminar

Recuerda que tener un intestino sano es

una joya tener un intestino sano es un

tesoro pero no solamente un intestino un

tracto gastrointestinal sano desde la

boca el estómago el intestino delgado la

función de la vesícula del páncreas del

colon de todo que esté funcionando bien

porque todo depende de diferentes

factores Y esto es algo que tú y yo

podemos trabajar adecuadamente Pero

sabiendo que todo esto no son mitos no

son inventos es absoluta ciencia son

factores que están comprobados y en los

cuales trabajando nuestro intestino no

solamente va a mejorar la relación con

una puntual que quizás tengamos hoy Si

no vamos a prevenir la conexión de ese

intestino patológica con cualquier otra

condición que podría desarrollar

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