Comment cesser le multitasking : une expérience et un exercice (testé)

Summary

Le script met en lumière les défauts du multitâche, montrant qu'il diminue la qualité et la productivité du travail. L'expérience présentée illustre comment effectuer une tâche de manière séquentielle est plus efficace que de la faire en multipliant les tâches. L'animateur cite Gloria Mark, une professeure d'informatique, qui explique que les interruptions augmentent le temps nécessaire pour retourner à une tâche, ce qui peut prendre jusqu'à 23 minutes. Il suggère de réduire les distractions, de prioriser les tâches et de se concentrer sur une seule tâche à la fois pour améliorer l'efficacité. La méthode 4P est mentionnée comme outil pour aider à organiser et à terminer des projets efficacement.

Takeaways

• 🕒 Le multitâche prend plus de temps pour effectuer des tâches simples, comme illustré par l'expérience avec les traits noirs et rouges.
• 🔍 La qualité du travail est affectée par le multitâche, car il y a des interruptions fréquentes qui nécessitent de reprendre le fil de la tâche.
• ⏱️ Après une interruption, il faut en moyenne 23 minutes pour revenir à la tâche initiale, selon Gloria Mark, une professeure d'informatique.
• 📉 Le multitâche peut conduire à une baisse de la productivité et de la qualité du travail.
• 🚫 Il est essentiel de réduire les distractions pour éviter le multitâche, en commençant par les notifications.
• 📑 L'organisation de l'environnement de travail est cruciale pour réduire les interruptions et favoriser le focus sur une seule tâche.
• 📈 La méthode Campbon est une approche simple pour s'organiser et se concentrer sur une seule tâche à la fois.
• 📋 La méthode des 4P est une stratégie efficace pour gérer les projets et éviter le multitâche.
• 📅 Il est important de planifier et de prioriser les tâches pour éviter de se lost dans le multitâche.
• 🔑 L'exercice de choisir une seule tâche par jour et de la réaliser de manière ininterrompue est un moyen efficace pour lutter contre le multitâche.

Q & A

Que signifie le terme 'multitâche' dans le contexte de la vidéo?

Dans le contexte de la vidéo, 'multitâche' fait référence à l'acte de traiter plusieurs tâches en même temps, ce qui est souvent perçu comme une mauvaise pratique car il peut entraîner une perte de temps et une baisse de la qualité du travail.

Quelle est la différence de temps entre faire deux traits séquentiellement et en multipliant les tâches?

Dans l'expérience présentée, faire deux traits séquentiellement prend environ 13 secondes, tandis que le multitâche, où on alterne entre les deux traits, prend 36 secondes, soit plus de deux fois plus de temps.

Pourquoi la qualité du travail est-elle moins bonne lors du multitâche?

La qualité est moins bonne car chaque fois qu'on change de tâche, il y a des interruptions qui perturbent la fluidité et la concentration, ce qui se traduit par un travail moins linéaire et moins précis.

Quelle est la durée moyenne que les gens mettent pour revenir à leur tâche initiale après une interruption, selon Gloria Mark?

Selon Gloria Mark, une professeure d'informatique de l'université de Californie, les gens prennent en moyenne 23 minutes pour revenir à leurs tâches initiales après une interruption.

Quel conseil est donné pour réduire le multitâche?

Pour réduire le multitâche, il est suggéré de créer un contexte qui réduit les distractions, comme en désactivant les notifications et en organisant l'environnement de travail de manière à ce qu'il ne soit pas perturbé par des éléments extérieurs.

Quelle méthode est recommandée pour mieux organiser son travail et éviter le multitâche?

La méthode Campbon est recommandée pour mieux organiser son travail. Elle encourage à avoir une seule tâche en cours à chaque fois, ce qui permet de se concentrer sur une seule chose à la fois et d'éviter ainsi le multitâche.

Quelle est la méthode proposée par le locuteur pour gérer efficacement les projets et les tâches?

Le locuteur propose la méthode des 4P, qu'il a créée et utilisée lui-même pour gérer ses projets et tâches de manière efficace, permettant de commencer et de terminer des projets sans se disperser.

Quel est l'exercice suggéré pour apprendre à ne travailler qu'une seule tâche à la fois?

L'exercice suggéré consiste à se fixer une seule tâche à réaliser le lendemain et à la réaliser dès le début de la journée. Si on ne la réalise pas, on réduit l'ampleur de la tâche pour le jour suivant et on répète l'exercice pendant 7 jours consécutifs.

Quels sont les avantages de la méthode des 4P, selon le locuteur?

La méthode des 4P permet de commencer et de terminer des projets de manière efficace, d'améliorer la productivité et d'éviter la dispersion d'énergie sur de multiples tâches non prioritaires.

Comment peut-on accéder à la méthode des 4P et à la communauté mentionnée dans la vidéo?

On peut accéder à la méthode des 4P et à la communauté en suivant le lien fourni dans la description de la vidéo, qui permet également de découvrir des ressources et des personnes ayant des problèmes similaires d'organisation.