COMO A AUTOSSABOTAGEM NOS DESTRÓI
Summary
TLDRThis video explores the concept of self-sabotage, a behavior that can undermine both personal and professional lives. The speaker emphasizes the importance of understanding one's true self, rather than living on autopilot. By identifying and acknowledging personal traits, such as impulsivity or attention difficulties, individuals can recognize how their environment might contribute to self-sabotage. The video also suggests practical steps for overcoming these behaviors, including self-reflection and possibly psychotherapy. The speaker encourages viewers to delve deeper into self-awareness to avoid behaviors that lead to self-sabotage.
Takeaways
- 💡 Inconsistencies in behavior, often stemming from self-sabotage, can severely impact both personal and professional life.
- 🤔 Many people are unaware of what self-sabotage is or how to manage it, making it a common problem.
- 🔍 To understand self-sabotage, one must first understand the concept of 'self' and develop self-awareness.
- 🧠 Psychological and neuroscientific research have long sought to define what constitutes the 'self'.
- 😳 People often misidentify themselves with external traits like profession, age, or location, but these do not define who they truly are.
- 📉 Self-sabotage arises when there’s a mismatch between one’s true self and the context they are living in.
- 🍻 For example, impulsive individuals might struggle with goals like quitting alcohol or dieting, especially when in an unsupportive environment.
- 📚 Attention difficulties can also lead to perceived self-sabotage when environments don’t support focus or concentration.
- 🔄 Most people live on autopilot, leading to behaviors that reinforce self-sabotage without understanding why.
- 🛠️ The key to overcoming self-sabotage is self-awareness and, ideally, psychotherapy, but self-reflection and tools like educational content can also help.
Q & A
What is the main theme of the video transcript?
-The main theme of the video is how self-sabotage can impact both personal and professional life, and how understanding oneself is crucial to overcoming it.
Why do people experience self-sabotage according to the video?
-Self-sabotage occurs when a person's actions are inconsistent with who they truly are, often because they are unaware of their own impulses, behaviors, or needs.
What is the role of self-awareness in overcoming self-sabotage?
-Self-awareness helps individuals recognize their traits, such as impulsivity or attention issues, which in turn allows them to manage behaviors that lead to self-sabotage.
How does the environment affect self-sabotaging behavior?
-An environment that contradicts a person's goals, like trying to quit drinking while surrounded by people who drink, can lead to self-sabotage, as it creates a conflict between behavior and personal objectives.
What is the first step in dealing with self-sabotage, according to the video?
-The first step is self-reflection and understanding who you are, which includes identifying personal traits and tendencies that contribute to self-sabotage.
How can impulsivity contribute to self-sabotaging behavior?
-Impulsive individuals may struggle to control their actions, leading them to continue behaviors that are harmful or counterproductive, such as poor dietary choices or substance use.
What is an example of a situation where a person might self-sabotage?
-A person may want to improve their diet or quit alcohol but finds it difficult to do so because they are surrounded by people who encourage unhealthy behaviors, leading to self-sabotage.
Why is self-reflection considered difficult in the video?
-Self-reflection is difficult because most people live on 'autopilot,' not taking the time to deeply think about who they are or why they behave in certain ways.
What is suggested for those who find self-reflection challenging?
-For those who find self-reflection challenging, the video suggests psychotherapy or self-analysis as ways to gain deeper understanding of oneself and to manage self-sabotage.
What resource does the video mention for learning more about self-sabotage?
-The video mentions the 'Reservatório de Dopamina,' a platform offering lessons on psychology and neuroscience, including a specific lesson on emotional processing and self-sabotage (Lesson 064).
Outlines
🤔 Understanding the Nature of Self-Sabotage
This paragraph delves into the common misconceptions around self-sabotage and its potential to ruin one's personal and professional life. It highlights that many people do not fully understand what self-sabotage is or how to manage it. The speaker explains that self-sabotage often stems from inconsistencies in behavior, such as why people continue harmful actions they wish to stop. To grasp this concept, the speaker introduces the idea of the 'self' and questions whether individuals truly know themselves beyond external identifiers, like profession or age. This lack of self-awareness can lead to a perception of self-sabotage when people act contrary to their true nature or desires, such as attempting to quit drinking or follow a diet while being impulsive or surrounded by temptation.
🧠 The Importance of Self-Reflection and Self-Awareness
In this paragraph, the speaker emphasizes the importance of self-reflection and self-awareness in overcoming self-sabotage. They suggest that understanding oneself, through practices like psychotherapy or self-analysis, can help individuals better align their actions with their true nature. For those who may not have access to therapy, self-reflection can still offer a significant advantage over living life on autopilot, which often leads to persistent harmful behaviors. The speaker invites viewers to explore deeper by attending a specific lesson on emotional processing in the brain. They promote the idea that investing in self-knowledge and rational behavior can help overcome self-sabotage and prevent acting impulsively. Lastly, the speaker encourages viewers to join the 'Dopamine Reservoir' platform, where a series of lessons help enhance self-awareness and emotional control.
Mindmap
Keywords
💡Self-Sabotage
💡Self-Concept
💡Context
💡Impulsivity
💡Automatic Behavior
💡Self-Reflection
💡Neuroscience
💡Psychotherapy
💡Attention Deficit
💡Rationality
Highlights
Behavioral inconsistencies from self-sabotage can destroy both your personal and professional life.
Many people have no idea what self-sabotage is or how to manage it.
Understanding self-sabotage starts with understanding your 'self' and your identity.
People often misidentify themselves with external characteristics, like their profession, rather than focusing on who they truly are.
Certain personal traits, like impulsivity or lack of attention, can lead to behaviors that feel like self-sabotage.
Context is crucial; if you are impulsive and want to quit alcohol but stay around people who drink, you're more likely to struggle.
Self-sabotage arises from living in a context that doesn't align with your true nature.
Understanding your personal traits and creating a suitable environment can help reduce self-sabotaging behaviors.
Impulsivity and poor attention can explain why some people struggle with diet, alcohol, or maintaining focus in disorganized settings.
A disorganized environment, like having a phone constantly distracting you, makes it harder to concentrate and can fuel self-sabotage.
To deal with self-sabotage, the first step is deep self-reflection and understanding who you truly are.
Most people live on autopilot, not reflecting on their actions, which perpetuates self-sabotaging behaviors.
Psychotherapy is an ideal approach for understanding and managing self-sabotage, but self-analysis can also be a powerful tool.
The 'Reservatório de Dopamina' platform offers lessons and tools based on psychology and neuroscience to help with self-knowledge and behavior improvement.
Lesson 064 on the platform explains how emotional processing in the brain works and how to create a rational context to avoid self-sabotaging behaviors.
Transcripts
esse talvez seja um dos temas que você
mais ouviu bobagem na internet é verdade
que as inconsistências comportamentais
provenientes da auto-sabotagem Podem sim
destruir a sua vida inteira e colocar em
risco ou colocar no lixo toda sua vida
profissional e toda sua vida pessoal mas
a realidade é que muitas pessoas não têm
a mínima noção do que que é uma auto
Sabotagem como manejar Auto Sabotagem e
principalmente como ela explica algumas
coisas simples que acontecem no seu dia
a dia e você nem sabe o porquê que tá
fazendo isso por exemplo por que que
você mente se você sabe que é feio ou
por que que você faz aquele
comportamento específico continua
fazendo aquele comportamento específico
que você quer tanto parar de fazer se
você sabe que aquilo tá gerando um
malefício em você a parada é que para
entender sobre auto-sabotagem a gente
precisa entender sobre selfie selfie
basicamente seriam eu ou um senso de eu
e as neurociências e as psicologias
Vertentes de ambas as disciplinas tentam
a muito tempo caracterizar o que que
significa um eu e você Muito
provavelmente nunca pensou sobre quem é
você seja sincero comigo quem que é você
você talvez nunca tenha pensado isso
cara você fica pensando aí eu sou um
engenheiro eu tenho 30 anos eu sou um
advogado eu tenho 29 anos e eu sou da
região sul do Brasil isso não é você
isso são características que colocam
você no espaço tempo mas quem que é você
mesmo eu não quero fazer um vídeo
filosófico aqui sobre quem é ou quem não
é eu quero simplesmente que você pense
um pouco além do automatismo que as
pessoas ficam fazendo no dia a dia você
por exemplo você sabe quem você é de
verdade vamos lá você é uma pessoa
impulsiva você se considera carinhoso
vocês consideram uma pessoa raivosa Você
é introvertido ou você é extrovertido
você é empático você é uma pessoa
atenciosa ou é uma pessoa mais egoísta
isto define quem de fato é você e as
inconsistências destes eu ou nesse caso
destes você quando colocadas num
contexto que não tem nada a ver com quem
de fato é você começa a Gerar uma
sensação ou uma auto percepção de auto
Sabotagem você acha que se sabota ou
talvez você de fato se sabote porque
você é uma pessoa e está vivendo num
contexto que não tem nada a ver com você
vou te dar um exemplo você é uma pessoa
que quer fazer dieta ou você é uma
pessoa que quer começar a parar de beber
você quer parar de consumir álcool ou
fumar ou qualquer coisa aí aí você é uma
pessoa um pouco mais impulsiva mas nunca
chegou nessa conclusão porque você não
pensa você vive no automático como 99%
das pessoas Então você tem um traço de
impulsividade você quer parar de usar
álcool quer começar a fazer dieta mas ao
mesmo tempo anda com pessoas que usam
álcool que fazem dieta que estão a todo
momento comendo um monte de coisa
hipercalórica na sua frente bebendo na
sua frente é óbvio que vai existir uma
inconsistência entre os dois itens
fazendo com que surja uma percepção de
autosabotagem e essa percepção de
auto-sabotagem a nível funcional e
prático é o que ah eu quero tanto fazer
dieta e parar de beber mas eu não
consigo eu fico só me auto sabotando é
claro que você fica se auto sabotando
porque você é uma pessoa que por
característica é um pouco mais impulsiva
quer ter como objetivo reduzir o consumo
de álcool e melhorar a qualidade da sua
dieta mas ao mesmo tempo você convive
num contexto onde isso não é favorecido
e meu você pode extrapolar isso para
diversas coisas por exemplo você é uma
pessoa que tem leve uma leve dificuldade
de atenção você não consegue prestar
muito bem atenção nas coisas ou você
demora mais tempo para entrar no momento
de atenção consequentemente você demanda
de necessidade de um ajuste para você
conseguir focar no seu trabalho ou focar
no seu estudo que respeite esse teu esse
traço de quem é você né que é uma
necessidade maior para conseguir focar e
ter uma atenção mais concentrada E aí
você tem um ambiente de trabalho um
ambiente de estudo que é todo
desorganizado e fica com o celular no
lado com brilho ali alguém te manda
mensagem aqui o celular pisca e não sei
o quê é óbvio que você não vai conseguir
ler um livro ou terminar uma planilha ou
fazer um trabalho da universidade ou da
escola porque simplesmente você é alguma
coisa e você tá habitando um contexto
onde não tem nada a ver com aquilo ali o
resultado prático disso novamente será o
quê Auto Sabotagem acho que o primeiro
passo para você conseguir lidar com isso
É de fato você entender quem é você
talvez você não vai fazer nenhuma
reflexão porque é difícil fazer e sei lá
meu aqui no lado vai ter um vídeo de uma
atriz pornô não podcast falando qualquer
groselha e você provavelmente clica lá e
vai fazer isso atingir a sua dopamina
sua dose de sei lá suportar o momento
que você tá aí de uma maneira mais
simples mas se você é uma pessoa que
quer tentar fazer uma reflexão um pouco
mais profunda para primeiro começarem a
entender mundo perfeito era você fazer
psicoterapia para conseguir entender
isso de uma maneira mais profissional
mas como a gente sabe que não é um mundo
perfeito muita gente não tem dinheiro ou
condições Talvez no início é você tentar
se compreender e se auto analisar isso
muito provavelmente já vai te colocar
frente de um número gigantesco de
pessoas que simplesmente estão vivendo
no automático e consequentemente vão
continuar com esses comportamentos que
geram percepções de auto Sabotagem agora
se você quer e passa um pouco além e
entender um pouco melhor sobre tudo isso
que a gente falou e principalmente sobre
como tentar não fazer a coisa errada no
momento certo ou seja digamos assim que
descolar essa inconsistência Comporta
que você vem tendo gerando essas
percepções de autossabotagem Eu sugiro
que você assista aula 064 do
reservatório de dopamina que é uma aula
o link está aqui na descrição tá se você
não conhece o reservatório de dopamina é
uma plataforma onde eu gravo uma série
de aulas tentando dar a ferramentas para
você aplicar no seu dia a dia para
melhorar o seu comportamento a sua saúde
de uma maneira geral enfim o que você só
autoconhecimento são tudo ferramentas e
conteúdos baseados em psicologia e
neurociência e nessa aula 064 eu tento
explicar como que funciona o
processamento emocional no nosso cérebro
e principalmente como tentar criar um
contexto onde você seja um pouco mais
racional de forma a inibir esses
comportamentos Auto sabotadores ou esses
pensamentos que gerariam uma auto
Sabotagem na sua vida a parada Inicial É
de fato você se auto conhecer e lá a
gente tenta esmiuçar isso de uma forma
muito mais técnica mostrando algumas
imagens até de como as nossas áreas
cerebrais interpretam as nossas emoções
e geram as nossas emoções interpretam as
informações e geram as nossas emoções e
se você tiver interesse considere
visitar a nossa página acho que custa
sei lá 29,90 por mês tipo é um pack de
cerveja que você compra no posto da
esquina para tomar no sábado e você vai
ter acesso Mateus bota aí na tela todos
os módulos desde empreendedorismo
marketing Finanças mais de 70 e poucas
aulas comigo e todo dia toda semana sai
uma aula nova se você tiver assistindo
esse vídeo mais para frente já tem um
monte de aula nova lá minha são 70 horas
só com aula minha enfim tá tudo lá o
conteúdo para você para você tentar se
entender um pouco melhor agora se você
simplesmente acha que isso daqui é
bobagem que você não se auto sabota
Fique à vontade para se auto sabotar
fechando esse vídeo e ignorando todo
esse conteúdo
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