UNCENSORED Hygiene Routine for GROWN WOMEN | What No One Taught Us 🧖🏾 ♀️

Summary

Dans cette vidéo, Dr. Nina partage un guide honnête et sans tabou sur les soins d'hygiène des femmes adultes. Elle aborde les changements corporels liés à l'âge, à la grossesse et aux hormones, en expliquant comment adapter sa routine pour maintenir une hygiène optimale. De la gestion de l'odeur corporelle aux conseils pour le soin des cheveux, du visage et des zones sensibles, Dr. Nina brise les tabous et propose des solutions pratiques. Un message central : l'hygiène est essentielle pour la santé et le bien-être, et chaque femme mérite de comprendre et d'accepter les évolutions de son corps avec confiance.

Takeaways

• 😀 Commencez votre routine de douche avec un savon antibactérien pour éliminer les bactéries, avant d'utiliser un gel douche parfumé.
• 😀 L'hygiène capillaire change avec l'âge et les hormones. Il est important de s'occuper de son cuir chevelu avec des traitements comme la thérapie par lumière rouge.
• 😀 Les changements hormonaux, notamment la diminution de l'œstrogène, entraînent une transpiration plus odorante et persistante, nécessitant des solutions comme l'acide glycolique pour ajuster le pH de la peau.
• 😀 Votre vulve est auto-nettoyante, mais elle peut devenir plus sèche et sensible avec l'âge. Utilisez de l'eau tiède et un savon non parfumé uniquement à l'extérieur.
• 😀 Pour gérer les odeurs corporelles, utilisez un déodorant après la douche et un antiperspirant avant de vous coucher, ainsi que de la poudre pour gérer l'humidité.
• 😀 La production de salive diminue avec l'âge, ce qui peut affecter l'hygiène bucco-dentaire. Utilisez un jet d'eau dentaire, des brosses interdentaires et un rince-bouche efficace comme Thera Breath.
• 😀 Les serviettes de bain doivent être propres et séchées correctement pour éviter la propagation des bactéries. Lavez-les à haute température et avec du vinaigre pour éliminer les mauvaises odeurs.
• 😀 Les zones sensibles comme les oreilles, le nombril, les pieds et les bijoux doivent être nettoyées régulièrement pour éviter l'accumulation de saleté et de bactéries.
• 😀 L'hygiène corporelle ne doit pas être perçue comme une obsession, mais comme un acte de respect envers soi-même et son corps.
• 😀 La routine d'hygiène évolue avec l'âge et les changements hormonaux. Ce n'est pas un échec, mais une adaptation à votre nouveau corps.

Q & A

Pourquoi le premier lavage est crucial dans une routine d'hygiène ?

Le premier lavage est essentiel pour éliminer les bactéries et les impuretés présentes sur la peau avant d'appliquer des produits parfumés. Il s'agit d'une étape de nettoyage fondamentale pour prévenir les odeurs et les bactéries, surtout après des changements hormonaux ou le stress.

Quels sont les impacts des changements hormonaux sur les cheveux et le cuir chevelu ?

Les changements hormonaux peuvent entraîner une perte de cheveux accrue, des cheveux plus fins, une repousse plus lente et des bords plus clairsemés. Le cuir chevelu subit également une diminution de la circulation sanguine et l'accumulation de résidus, ce qui affecte la santé des cheveux.

Comment les fluctuations hormonales influencent-elles la transpiration ?

Les fluctuations hormonales, particulièrement la baisse des œstrogènes, entraînent une production de sueur plus épaisse et riche en protéines. Cette sueur nourrit les bactéries responsables des mauvaises odeurs, ce qui peut rendre l'odeur corporelle plus persistante et forte.

Quelle est l'importance de l'acide glycolique dans la gestion des odeurs corporelles ?

L'acide glycolique aide à réduire la croissance des bactéries responsables des mauvaises odeurs en modifiant l'environnement de la peau. Il exfolie également la peau, ce qui rend plus difficile la survie des bactéries sous les aisselles, tout en maintenant une peau propre et saine.

Pourquoi est-il déconseillé d'utiliser des produits parfumés pour l'hygiène intime ?

Les produits parfumés peuvent perturber l'équilibre bactérien naturel de la zone intime en éliminant les bactéries protectrices, ce qui peut provoquer des infections ou des odeurs indésirables. Il est donc recommandé d'utiliser uniquement de l'eau tiède et un savon non parfumé pour laver l'extérieur de la vulve.

Comment le vieillissement affecte-t-il la santé bucco-dentaire ?

Avec l'âge, la production de salive diminue, ce qui réduit la capacité naturelle de la bouche à éliminer les bactéries et à neutraliser les odeurs. Cela peut entraîner une accumulation de bactéries, rendant les soins bucco-dentaires plus importants à mesure que l'on vieillit.

Quelles sont les bonnes pratiques pour maintenir une hygiène bucco-dentaire optimale ?

Une hygiène bucco-dentaire optimale inclut l'utilisation d'un jet d'eau dentaire pour déloger les débris, des brosses interdentaires pour éliminer les résidus entre les dents, et un bain de bouche comme TheraBreath pour neutraliser les bactéries sulfurées responsables des mauvaises odeurs.

Pourquoi les serviettes de bain peuvent-elles affecter l'hygiène même après une douche ?

Les serviettes de bain humides peuvent contenir des bactéries et des moisissures, ce qui peut transférer des odeurs désagréables sur la peau. Il est essentiel d'utiliser des serviettes propres et de les laver régulièrement avec de l'eau chaude pour éviter ce problème.

Comment la gestion de l'odeur corporelle change-t-elle à mesure que les femmes vieillissent ?

À mesure que l'estrogène diminue, la peau devient plus fine et sèche, ce qui permet à la sueur de s'accumuler et de nourrir les bactéries. Cela peut entraîner des odeurs corporelles plus persistantes. Une gestion efficace de l'odeur corporelle inclut l'utilisation de déodorants et de poudres pour maintenir la fraîcheur tout au long de la journée.

Pourquoi certaines zones du corps deviennent-elles plus susceptibles de dégager des odeurs au fil du temps ?

Des zones comme le bas des seins, les pieds, derrière les oreilles et le nombril peuvent devenir des points chauds pour les bactéries à mesure que la peau devient plus fine et que la sueur se fixe davantage. L'exfoliation régulière et un nettoyage minutieux de ces zones permettent de prévenir l'accumulation de bactéries et les odeurs désagréables.