【寝る前死んでも１杯飲め】「寝ている間に自動で衰えた血管と腎臓を浄化し、ひと晩で衰えた臓器が再生する夜の神飲料」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Summary
TLDRこの動画では、夜寝る前に飲むと血管と腎臓の健康を促進する3つの飲み物について解説しています。1つ目はニンジンジュースで、ベータカロテンが豊富で血管と腎臓を浄化する効果があります。2つ目はアーモンドミルクで、ビタミンEが豊富で抗酸化作用が強く、血管と腎臓の健康をサポートします。3つ目はカモミールティーで、血管の筋肉をリラックスさせ、血流を改善します。各飲み物の選び方や効果的な摂取方法も詳しく紹介されています。
Takeaways
- 💤 寝る前に飲むと血管と腎臓を浄化する夜の神飲料が存在する。
- 🥕 ニンジンジュースは血管と腎臓の健康に良いとされ、特に加熱することでアスコルビナーゼを無効化し、健康効果が高まる。
- 🍋 レモンが加えることで、ニンジンジュースの健康効果がさらにアップする。
- 🥕 ニンジンにはビタミンC、ベータカロテンが豊富で、これらの成分が血管を健康に保つ効果がある。
- 🌱 野菜や果物をジュースにすることで、食物繊維が失われることがあるが、ニンジンジュースはその健康効果が失われず、むしろ増す。
- 🥛 アーモンドミルクは低カロリーでビタミンEが豊富で、血管と腎臓の健康に良い。
- 🛑 豆乳と違ってアーモンドミルクは摂取しやすい形でビタミンEを提供し、腎臓機能の低下を防ぐ。
- 🌿 カモミールティーはカフェインフリーで、血管筋肉の緊張を和らげ、血流を良くする。
- 🏃 ビートジュースはアスリートに愛用され、血管拡張効果が高い小三イオンが含まれている。
- 🖤 黒豆茶は腎臓に良いとされ、血管の健康にも寄与するポリフェノールが豊富に含まれている。
Q & A
血管と腎臓の健康に良いとされている飲み物は何ですか？
-血管と腎臓の健康に良いとされている飲み物はニンジンジュースです。ニンジンにはビタミンCやベータカロテンが豊富で、血管を健康に保つ効果があります。
ニンジンジュースの健康効果には何がありますか？
-ニンジンジュースには血管の健康を維持する効果があります。また、ベータカロテンが豊富で、目の健康にも良いとされています。
アーモンドミルクはどのような健康効果がありますか？
-アーモンドミルクにはビタミンEが豊富で、抗酸化作用が高いとされています。また、低カロリーで栄養吸収効率が良くて、腎臓の健康にも良い影響を与えます。
カモミールティーはどのような効果を持ちますか？
-カモミールティーは血管筋肉の緊張を和らげ、血流を良くする効果があります。また、心を落ち着かせる効果もあり、睡眠障害や疲労感の緩和に役立ちます。
ビートジュースの特徴は何ですか？
-ビートジュースは小三イオンが豊富で、血管を拡張して血流を改善する効果があります。世界中のトップアスリートが愛用している健康飲料です。
黒豆茶にはどのような健康効果がありますか？
-黒豆茶には腎臓に良いとされてきた効果があります。また、血管の健康にも良い影響を与えるとされています。
ニンジンジュースを選ぶ際のポイントは何ですか？
-ニンジンジュースを選ぶ際は国産であることと無添加であることが必要です。また、レモンが加えるとさらに良い効果が期待できます。
アーモンドミルクを選ぶ際にはどのような点に注意するべきですか？
-アーモンドミルクを選ぶ際には添加物が入っていないことと、100%アーモンドを使用しているかどうかに注意する必要があります。
カモミールティーを飲むとどのような健康上の利点がありますか？
-カモミールティーを飲むと、心の緊張を和らげることができるだけでなく、血管筋肉をほぐして血流を良くする効果もあります。
ビーツジュースはどのような人にとって適していますか？
-ビーツジュースは血管を拡張して血流を改善する効果があるため、血管収縮に悩む人やアスリートにとって適していますが、血圧が低めの人は注意が必要です。
黒豆茶はどのようにして健康に良いとされていますか？
-黒豆茶は腎臓に良いとされてきた効果があるだけでなく、含まれる黒ダイズポリフェノールが血管の健康を維持する効果があります。
Outlines
🌙 夜に効く健康飲料の紹介
本動画では、血管と腎臓を浄化し健康維持に役立つ夜に飲む飲み物を特集しています。特に、ニンジンジュースの健康効果について詳しく説明し、血管と腎臓の密接な関係を解説。また、健康維持のためには生の野菜や果物を摂るべきだと主張しながらも、ニンジンジュースのような特定のジュースは健康に良いと述べています。
🥕 ニンジンジュースの健康効果と選び方
ニンジンジュースは血管と腎臓の健康に優れており、ベータカロテンが豊富で目の健康にも効果があると紹介。生のニンジンは調理することで栄養素が失われがちだが、ジュースは栄養素を余すことなく摂取できる。選ぶ際は国産で無添加のニンジンジュースを選ぶことが重要で、中国からの輸入ニンジンに残り農薬が検出された例もあるため注意が必要です。
🥛 アーモンドミルクの健康効果と選び方
アーモンドミルクは低カロリーでビタミンEが豊富で、血管の健康を保つ上で非常に有効。アーモンド自体は繊維質が多く栄養素を十分に吸収できないが、ミルクは細胞レベルで砕いて作られているため吸収効率が高い。ビタミンEは抗酸化作用が高く、腎臓機能の低下を防ぐ効果がある。選ぶ際は添加物を含まない100%アーモンドを使用した製品を選ぶべきである。
🍵 カモミールティーの健康効果と選ぶポイント
カモミールティーはカフェインフリーで夜に飲むのに適しており、心の緊張を和らげることができる。さらに、血管生活筋をほぐして血流を良くする効果があるとされています。カモミールティーは平滑筋をマッサージする効果で、体内の深い部分にある平滑筋を柔らかくすることができます。選ぶ際は無農薬で作られているものを選ぶことが重要です。
🏃♂️ ビートジュースの血管拡張効果と適量の重要性
ビートジュースはアスリートに愛用され、血管を拡張して血流を良くする効果が高く評価されています。小三イオンという成分が血管拡張に寄与し、高血圧やむくみの改善にも効果的です。ただし、効果が強いため適量を守り、過剰摂取を避ける必要があるとアドバイスしています。
☕ ブラックソルト茶の腎臓健康効果
黒豆茶は東洋医学においては腎臓に良いとされてきた飲料で、体に溜まった水分を排出する効果があります。アトアニという成分が腎臓の健康を保つ上で重要な役割を果たしており、血管の機能を高めることも報告されています。ブラックソルト茶はカフェインレスなので夜に飲むことも安心です。
Mindmap
Keywords
💡ニンジンジュース
💡アーモンドミルク
💡カモミールティー
💡血管
💡腎臓
💡ベータカロテン
💡ビタミンE
💡トコトリエノール
💡抗酸化作用
💡黒豆茶
Highlights
血管と腎臓は非常に密接な関係があり、お互いの健康に良い影響を与える。
腎臓は血液を浄化する血管の集合体であり、尿を作って不要な老廃物を排除する。
血管の健康は腎臓の健康にも良い影響を与え、逆も同様。
ニンジンジュースは血管と腎臓の健康に良い効果があり、栄養素が豊富。
ニンジンジュースは加熱することでvitamin Cの吸収率が上がる。
ベータカロテンは血管を若返らせ、血圧を調節する効果がある。
アーモンドミルクは低カロリーでビタミンEが豊富で、血管と腎臓に良い。
ビタミンEは腎臓機能の低下を防ぐ効果がある。
カモミールティーは血管筋肉の緊張を和らげ、血流を良くする。
カモミールティーは心を落ち着かせる効果があり、睡眠品質を向上させる。
ビートジュースは血管拡張効果があり、アスリートに愛用されている。
ビートジュースに含まれる硝酸ナトリウムは血管を健康に良い影響を与える。
黒豆茶は腎臓を健康に保つ効果があり、体に溜まった水分を排出する。
黒豆茶に含まれるポリフェノールは血管を健康に保つ。
健康飲料を選ぶ際には国産で無添加の製品を選ぶべき。
健康飲料は継続的に摂取することで効果が実感できる。
健康飲料はデザートの代わりにも使える低カロリーで満腹感がある。
Transcripts
00:00皆さんどうもこんにちはいつもご覧
00:02いただき誠にありがとうございます本予約
00:05チャンネルのたみですそれでは早速本日の
00:09品書きは次の通りです1元で寝る前死んで
00:12もいっぱい飲め寝ている間に衰えた血管と
00:16腎臓を浄化する夜の神飲料について逃げで
00:21たった一口で廊下した腎臓の汚れが
00:24ゴシゴシ取れるやばすぎる飲み物2戦に
00:27ついて解説していきたいと思いますそれで
00:30は早速1元の寝る前死んでもいっぱい飲め
00:34寝ている間に衰えた血管と腎臓を浄化する
00:38夜の神飲料から解説をスタートしてまり
00:41ましょうかさてまず皆さんにご説明して
00:44おきたいのは血管と腎臓というのは互いに
00:48非常に密接な関係があるということなん
00:51ですそもそも腎臓というのは非常に細かい
00:56血管の集合体です腎臓が尿を作るための
01:00装置であることは皆さんご存知だと思い
01:03ますが腎臓は血液をロカすることによって
01:07尿を作っているわけです血管の集合体で
01:10ある腎臓に日々大量の血液が流れ込むこと
01:14でそこで血液中の不要な老廃物がロカされ
01:18て尿の中に捨てられていくんですそのため
01:21血管の健康に良いということはそのまま
01:25腎臓の健康にも良いということになるわけ
01:28ですそして逆もまたしりなんですね腎臓と
01:32いうのはこのように血液を綺麗にする
01:35いわば血液の浄水と言えるでしょう血液が
01:40流れているのは他でもない血管なわけです
01:43から血液が綺麗になればそれがいつも
01:46流れる血管だって当然綺麗になりますよね
01:50これは下水の配管が汚くて壊れやすい一方
01:54で浄水道の配管は綺麗で長持ちすることと
01:58似ていますこのようなことから腎臓の健康
02:01を維持するということは血管の健康にも
02:04効果があると言えるわけですつまり血管と
02:08腎臓というのはそれぞれ別の独立した臓器
02:11ではなくて同じ人まとまりの臓器であると
02:15考えて良いでしょうそこでこの動画の最初
02:18となる一元では血管と腎臓の健康のために
02:21是非とも夜飲んでいただきたい飲み物に
02:24ついて合計3つ特集していきたいと思い
02:27ますそれでは早速1つ目にしたい寝ている
02:31間に衰えた血管と腎臓を浄化する夜の仮
02:35飲料は腎臓だけではなく目まで分る
02:39ニンジンジュースでありますさてニンジン
02:43ジュースは血管と腎臓の健康に非常に良い
02:47効果をもたらしてくれることが分かってい
02:50ますですので是非習慣的に飲んでいただき
02:53たい飲み物になっているんです実は多くの
02:56野菜や果物というのは健康のためにには生
03:00の状態で食べるというのが鉄則でジュース
03:03にしてしまうことによって体に悪くなって
03:06しまうケースが多いですこれはジュースに
03:09することによって大切な食物繊維が失われ
03:12て逆に加糖のような糖類の比率が上がって
03:17しまうためであると言われています加糖は
03:19血糖値を上げないため砂糖が入っていない
03:22無天下の野菜や果物ジュースであれば体に
03:26良いという意見もあるんですがそれは科学
03:29的には間違っていると言わざるを得ません
03:32確かに加藤自体は血糖を上げませんが直接
03:36肝臓に取り込まれることによって中性脂肪
03:39を合成してしまうんです野菜や果物を
03:43食べることの本質は食物繊維にあるわけ
03:46ですからそれが失われたジュースというの
03:48は健康効果が台無しになってしまっている
03:51というわけなんですですが例外もありまし
03:54て中にはジュースにしても健康効果が失わ
03:59れないとかむしろジュースにして飲んだ方
04:02が良い飲み物というのが存在しますその1
04:05つがニンジンジュースであります人参には
04:09他の食べ物と同様たっぷりのビタミンCが
04:12含まれていますですが同時に人参には
04:15アスコルビナーゼというせっかくの
04:18ビタミンCを破壊してしまう酵素も同時に
04:21含まれていますこのアスコルビナーゼは
04:24空気に触れることによってビタミンCを
04:27分解してしまいますからニジを切ったり
04:30などして調理することでニンジンの健康
04:33効果が大幅にダウンしてしまうと言われて
04:36いますですがニンジンジュースであれば
04:39その恐れがないんですなぜならば
04:42アスコルビナーゼというのは熱に弱くて
04:45ニンジンジュースは加熱処理をして作ら
04:48れるためなんですさらに多くのニンジン
04:51ジュースはレモン過重がトッピングされて
04:53いることも多くそのようにプラスアルファ
04:56で加えられたレモンさんもまた
04:58アスコルビンゼの働きをストップして
05:01くれる作用がございますまた人参の加熱に
05:05は使用性ビタミンの吸収効率をアップする
05:09というすごいメリットもあるんです人参に
05:12含まれている使用性ビタミンといえばなん
05:15と言ってもベーターカロテンでしょうニジ
05:19といえばベーターカロテンと言っても過言
05:21ではないほど人参にはたっぷりのベーター
05:24カロテンが含まれていますベーター
05:26カロテンの健康効果については後ほど述べ
05:29ますがニンジンジュースはニンジンに
05:31たっぷり含まれているベーターカロテンの
05:33吸収率をアップすることでその健康効果を
05:37爆揚げしてくれるというわけなんですね
05:40またニンジンというのはなかなか生では
05:43食べづらい野菜ですから一般的には煮たり
05:46焼いたりなどして調理しますよね人参に
05:50含まれているビタミンやミネラルの多くは
05:53水溶性と言いまして水に解きやすい性質を
05:57持っているため調理の家庭で部分が流れ出
06:00て失われてしまいますですがニンジンを丸
06:04ごとジュースにしてしまうニンジン
06:06ジュースではそのような水溶性の栄養素
06:09余すことなく摂取できるというメリットが
06:12ございますまた人参は比較的水用性食物
06:16繊維が多く含まれている野菜ですから
06:19ジュースにしても食物繊維が残ってくれる
06:22という点も大きなメリットになりますこの
06:25ような数々の理由から人参はジュースにし
06:28て飲んでも効果が高い数少ない野菜の1つ
06:32と言えるわけですさてさてそんなニンジン
06:35ジュースにはベータカロテンによって血管
06:38の内側を若返らせてくれる効果血圧を調節
06:42して腎臓への負担を減らしてくれる効果
06:45などといった血管と腎臓の両方を一気に
06:49元気にしてくれる作用がございます先ほど
06:52の通り人参といえばベーターカロテンと
06:55いうほどニジにはベーターカロテンが豊富
06:58に含まれいます川を向いた状態でも
07:02ニンジン100gには6700MGもの
07:06ベータカロテンが含まれれていてその量は
07:09同じくベータカロテンが多いことで有名な
07:12ほれ草のなんと1.6倍にも相当します
07:16そのためニンジンはベーターカロテンの王
07:19様と言っても過言ではありません私たち
07:22成人が必要とする1日のベーターカロテン
07:25の量というのは600MG程度ですから
07:29わずか10gのニンジンをパクパクと
07:32食べるだけで1日に必要なベータカロテン
07:35が完全に補えてしまうという計算になり
07:38ますベータカロテンはLDL
07:41コレステロールを減らしてくれたりとか
07:43抗酸化作用によって細棒の錆を取ることで
07:47血管内を綺麗綺麗に掃除してくれる効果が
07:51あるということが分かっていますまた実験
07:54によってベーターカロテンは血管内皮細胞
07:57という血管を裏打ちしている細胞の再生を
08:01促す効果があるということも確かめられて
08:04おりますつまりベタカロテンは古くなった
08:08血管の汚れを取るだけでなくその血管を
08:11新しく作り直して新品の血管にしてくれる
08:15という効果まであるんですさらにニンジン
08:18ジュースにはたっぷりのカリウムが含まれ
08:20ておりますから高すぎる血圧を調節して
08:24血管や腎臓の負担を減らしてくれる効果も
08:27ございますカリウムは調理によって失われ
08:30やすい水溶性ミネラルの1つですから人参
08:33として余すことなく摂取することで高い
08:37健康効果が期待できることでしょうまた
08:40これら以外にもニンジンジュースさんには
08:43目の網膜の細胞を再生して視力をアップ
08:47する効果とかたっぷりのビタミンCによる
08:50美白効果など数々の美容健康効果が
08:54盛り沢山となっていますそのため夜1杯の
08:57ニンジンジュースを飲むだけで寝ている間
09:00に体中がピカピカに若返っていくこと
09:03でしょうそして皆さんに是非ともお勧めし
09:06たいニジジュースとしましてはこちらの
09:09レモン家重入りの無天下ニンジンジュース
09:12になっていますニンジンジュースを選ぶ時
09:15のポイントは何より次の2つです1国産で
09:19あること2無天下であることさて2020
09:23年に中国から輸入されたニジから基準の
09:2710倍もの残留の薬が検出されたことが
09:31ニュースになりましたよねこの時検出され
09:34た農薬は鳥味のメールと言って臨床試験で
09:39肝臓や内分泌系に対する毒性が認められて
09:42いる物質になります中国は最近
09:45オーガニック食品の生産高が上昇している
09:48と言われていますがそれはあくまで中国
09:51共産党の統計であり本当にオーガニックか
09:55どうかは非常に疑わしいと言えますまして
09:58やに使われる人参は輸入生鮮食品よりも
10:03安全基準が低くなるわけですからどんな
10:06危険な農薬が使われているのか分かった
10:09ものではありませんそのためニンジン
10:11ジュースを買う時は必ず現材料のニンジン
10:15が国産であるということをチェックし
10:17ましょうそして言うまでもなく無天下で
10:21あることは不可欠の条件になりますこちら
10:25のニンジンジュースであれば北海道さんの
10:28良質なニジととレモンだけで作られた国産
10:31無天下のジュースになっておりますから
10:34安心してお飲みいただくことができます
10:37また中にはニンジンジュースに含まれて
10:39いるレモンの酸味がちょっと気になります
10:43レモンあまりいらないなと思う人いる
10:45でしょう先ほどの通りニンジンジュースの
10:48レモンはビタミンCをアップさせるため
10:51良い効果があるんですがどうしても
10:53100%のニンジンジュースが飲みたいよ
10:56という方はこちらの福蓮のものをお勧め
11:00いたしますこちらは九州さのニンジンだけ
11:02を使った小身照明の100%のニンジン
11:06ジュースとなっています先ほどの北海道産
11:09のものが900ml入りで380円だった
11:13のに対しこちらは1000mlで381
11:17NHとほとんど変わらないお値段になって
11:20いますレモン家重とビタミンCの他は健康
11:23効果も大差はありませんので味の好みで
11:27選んでいただくのが良いでしょう報とも
11:29概要欄にリンクを貼っておきますから是非
11:32気になる方はチェックしてみて欲しいと
11:34思いますまたねなかなかねちょっと手間が
11:37かかりますから実行できる人は正直そんな
11:40に多くないかもしれませんがご自身で
11:43ニンジンジュースを手作りしていただくと
11:46いうのも非常に健康的でおすめになります
11:49今ではジュースが作れたりスムージーが
11:52作れたり温かいスープが作れたりする便利
11:55なミキサーなどが売られていますからこう
11:57いったものを活用しご自身で新鮮な
12:00ニンジンを買ってきて作るのが正直な
12:02ところ1番健康効果が高いと思います
12:06あるいはニンジンジュースはちょっと飲み
12:08にくいなという人であればこういった
12:10ミキサーなどを使って温かいニンジン
12:13スープを作って召し上がるというのもお
12:15勧めになりますしかしまあね正直ちょっと
12:18忙しい皆さんにはめどくさいと感じて
12:21なかなか継続できないかなと思ったので
12:24そういう人は市販の良質なニンジン
12:26ジュースを活用していただければと思い
12:28ますそれでは次2つ目に紹介したい寝て
12:31いる間に衰えた血管と腎臓を浄化する夜の
12:35カ飲料は通常の5倍の抗酸化作用を持つ
12:40濃厚アーモンドミルクでございますさて
12:44牛乳や豆乳など日本には様々なニと名前の
12:49つくドリンクがありますよね中でも豆乳が
12:52体に良いということは有名になってきて
12:54いるのでいつも飲んでいるという方多い
12:57でしょうですが豆乳と並び是非飲んで
13:00いただきたいものとしてアーモンドミルク
13:03があります豆乳がね大豆から作られる
13:06ミルクであるのに対してアーモンドミルク
13:09というのはその名の通りでアーモンドから
13:12作られるミルクになりますそして豆乳には
13:15ないアーモンドミルクの特徴としましては
13:18低カロリーであること豊富なビタミンEが
13:21含まれることの2つを上げることができ
13:24ます豆乳もまた牛乳に比べれば低カロリー
13:27でヘルシーな飲み飲物として知られてい
13:30ますよねですがアーモンドミルクはそんな
13:33豆乳よりもさらに低カロリーなんです
13:36100mlあたりのカロリーで比べると
13:39豆乳が46kgCであるのに対して
13:42アーモンドミルクはなんと24kcal
13:45しかなくおよそ半分しかありませんこれ
13:48から説明する通りアーモンドミルクは是非
13:51夜に飲んでいただきたいんですが夜飲むと
13:55なるとやっぱりカロリーが気になるという
13:57人多いでしょう夜寝る前にカロリーの高い
14:01飲み物を飲んでしまうと寝ている間に脂肪
14:04が蓄積してしまう恐れがあり不安ですと
14:07いう方も多いでしょうですがアーモンド
14:10ミルクであればその心配はなく夜でも安心
14:13してお飲みいただくことができるわけです
14:16そしてアーモンドミルクの何と言っても
14:18最大の特徴はたっぷりのビタミンEになり
14:22ます元々アーモンドというのはビタミンE
14:25がめちゃくちゃ豊富なナッツとして有名な
14:28んですですががアーモンドは繊維質で消化
14:31しづらくよく噛んで食べたところで全ての
14:34ビタミンEを吸収することはできないん
14:37です一方でアーモンドミルクはアーモンド
14:40を細胞レベルで砕いて液状にして作ります
14:43そのため栄養の吸収効率が良くて
14:46アーモンドが持っているビタミンEを余す
14:49ことなく摂取することができるんですさて
14:53アーモンドにたっぷりと含まれている
14:55そんなビタミンEですが実は抗酸化
14:58ビタミンという異名があるほど高い抗酸化
15:01活性があることで有名なんですビタミンE
15:04は動脈効果や決戦を予防することで血管を
15:09ピカピカに保ってくれることが研究で
15:11明らかになっています血管に良いという
15:14ことはもちろんビタミンEは腎臓にも良い
15:18影響を及ぼしてくれます人機能が低下した
15:21危険者にビタミンEを与えた実験では血液
15:25中のクレアチニンの値が優位に低下したと
15:29いうことが報告されていますクレア認知と
15:31言うと健康診断などでね異常を指摘されて
15:35しまって通院を進められたという方も
15:38少なくないと思いますクレア認知というの
15:41はま簡単に言っちゃえば腎臓の健康度合の
15:45指標で高ければ高いほどあなたの人機能が
15:48悪いということを意味していますクレア
15:51チリというのはタパ質を代謝する時に
15:54できるゴミなんですが正常な腎臓であれば
15:58そのほとんどがちゃんと尿として排出され
16:00ますですが人機能が悪くなってしまえば
16:03クレアチリをうまく尿に排泄することが
16:07できなくなって排泄できなかったクレア
16:09チリンが血液の中に溜まって血中のクレア
16:13チリン地が高くなるというわけなんです
16:16クレア認知が高いことを指摘されて病院に
16:19行くと様々な薬が出されると思いますが
16:23そのどれもが副作用のある薬剤ばかりに
16:26なります一方でアーモンドに含まれている
16:29天然のビタミンEにはほとんど副作用など
16:33ありませんから献身でクレアチリンが高い
16:36ということを指摘されたらまずやるべき
16:38ことはアーモンドミルクをコツコツと適量
16:41飲むことだと言えるでしょうアーモンド
16:44ミルクは薬と違ってね速効性があるわけで
16:47はなくて効果が緩やかですから飲み続ける
16:51ということに意味がありますま別にこれは
16:54ねアーモンドミルクに限った話ではなくて
16:57健康的な自然な食べ物というのは速効性
17:00ありませんよねだからコツコツと長期的に
17:03食べ続けることが必要になりますそうする
17:05ことで初めて体が健康になっていくわけ
17:08です検身を1年に2回受けている方は半年
17:12きちんと飲み続けることで次の献身の時に
17:16はクレア認知が劇的に良くなっていること
17:19でしょうただしね人機能を良くしたいの
17:22ならばサプリメントなどからビタミンEを
17:25取っちゃえばいいんじゃないのと思う人
17:27いるかもしれませんがサプリなどから
17:29ビタミンEを取るのは正直お勧めできませ
17:33ん最近ではただむやみやたらにビタミンE
17:36を取ればいいのではなくてビタミンEの中
17:39でもととりエノールという種類のものを
17:42取ることが重要だということが分かってき
17:45ているからですビタミンEには
17:47トコフェロールとトコトリエノールの2
17:50種類がございましてこのうちトコとり
17:53エノールはトコフェノールのなんと50倍
17:56もの抗酸化力を持つと言われていますこの
17:59ことからトトエノールは通常のビタミンE
18:02と区別されスーパービタミンEと呼ばれる
18:06ことが増えてきておりますそしてこの
18:08スーパービタミンEであるトトリエノール
18:11は米ヌカやアボカドなど限られた食材に
18:15しか含まれておらず一般的なビタミンEの
18:18サプリメントでは取ることができません
18:21ですが嬉しいことにアーモンドもまたトト
18:24エノールを豊富に含む数少ない食材の1つ
18:27なんですそのためアーモンドミルクは
18:30サプリなどよりも圧倒的な健康効果が期待
18:34できると言えるわけなんですちなみにこれ
18:36はね腎臓や血管とは別の高能になりますが
18:40アーモンドミルクを夜飲むことによって
18:43成長ホルモンの分泌がなんと促されると
18:47いう非常に大きなメリットも見逃すことは
18:50できません成長ホルモンは子供の発育に
18:54不可欠なホルモンとして有名ですが私たち
18:57大人では皮膚を始めとする細胞の再生を
19:00促してくれるホルモンになります廊下した
19:03細胞をね寝ている間に勝手に蘇らせて
19:07くれることから若さのホルモンとも言わ
19:10れることがあるほど重要なホルモンです
19:13また成長ホルモンの別名は疲労回復
19:17ホルモンでありますああ仕事疲れたと言っ
19:20てベッドに倒れ込む8時間ぐらいちゃんと
19:23眠ったつもりなのになぜか起きたらまだ
19:26疲れているし体がだるいそんな人とは成長
19:29ホルモンがしっかりと出ていないのかも
19:31しれませんというわけでアーモンドミルク
19:34を試してみましょうそしてアーモンド
19:36ミルクにはビタミンEだけでなく必須
19:40アミノ酸であるアルギニンがたっぷり含ま
19:43れていますアルギニンは体内で合成する
19:46ことができず食事から取るのが必須ですが
19:49多くの現代人で不足していると考えられて
19:52いますそんな不足しがちなアルギニンを
19:55補給することで寝ている間に勝手に体が
19:59若返ってしまうわけですから全身の廊下
20:02防止という点でも夜アーモンドミルクを
20:04飲まないのは非常にもったいないですよね
20:07さらにアーモンドミルクは牛乳や豆乳より
20:10も爽やかな味わいで夕食後のお腹いっぱい
20:14の時であっても飲みやすいというメリット
20:17もあるでしょうおすすめのアーモンド
20:19ミルクとしましてはこちらの無天下の濃厚
20:23アーモンドミルクになりますアーモンド
20:25ミルクを買う時にまず注意しなければいけ
20:28ないのがやはり添加物になりますコンビニ
20:31などで売られている市販のアーモンド
20:34ミルクには飲みやすいようにね砂糖をはめ
20:37とする様々な添加物が加えられている
20:40ケースが多いので残念ですこのような添加
20:43物は血管や腎臓を傷つけることで逆に廊下
20:47の原因になってしまうので絶対にやめ
20:50ましょうですがこちらのアーモンドミルク
20:53であれば100%アーモンドだけを使用し
20:56た完全無天下の素晴らしいアーモンド
20:59ミルクになっていますおまけに非常に
21:02アーモンドの量が多くて普通のアーモンド
21:05ミルクのアーモンドの含油率が3%程度な
21:08のに対しこちらの商品は9%と3倍の濃差
21:13になっていますアーモンドが3倍濃ければ
21:16それだけ健康効果も爆走しますから非常に
21:19効率よく効果を実感することができる
21:22でしょうこちらの商品は
21:24125mのミニパック入りとなっています
21:27から飲みやすいというのも特徴です概要欄
21:30にリンクを貼ったネットショップのものは
21:3315本のまとめ入りのものになっており
21:35ますがまずは1本だけ試しに飲んでみたい
21:38よという方は是非お近くのスーパーなどで
21:41探してみていただければと思いますそして
21:44ねこのアーモンドミルクをデザート代わり
21:47に活用するというのも個人的にはかなりお
21:50すめです食後なんだか口寂しい甘いものが
21:54食べたいそんな時絶対ありますよねでも
21:57そんな時枠に負けて甘いもの食べたら太っ
22:00ちゃったり血糖値が爆あがりして健康に
22:03非常によろしくありませんですが
22:06アーモンドミルクであれば低カロリーで
22:08濃厚な味わいなので満足感が得られ
22:12デザートの代わりになってくれるでしょう
22:14また人によっては寝る前どうしてもお腹が
22:17空いてたまらない何か食べたいという時
22:20ありますよねでもそんな時寝る前に何か
22:23食べ物を食べるのはよくありませんそんな
22:26時はぜひアーモンドミルクで大しましょう
22:29濃厚ですから結構満腹感も得られて何も
22:32食べなくてもそのまま寝られるようになる
22:35はずですこれは私も実際に活用しているの
22:37で是非真似してみて欲しいと思いますそれ
22:40では次3つ目に紹介したい寝ている間に
22:43衰えた血管と腎臓を浄化する夜の紙飲料は
22:48血管の筋肉の凝をほぐすカモミールティー
22:52になりますさて多くの紅茶にはカフェイン
22:56が含まれていますから夜寝るまに飲むのに
22:59は適しておりませんカフェインに覚醒作用
23:02や利尿作用があることは有名ですよねです
23:06がカモミールティーであれば天然の状態で
23:09カフェインフリーのハーブティーのため夜
23:12寝る前であっても安心してみいただくこと
23:15ができるんですカモミールティはこれまで
23:18ご紹介したニンジンジュースやアーモンド
23:20ミルクとは全く異なる作用で血管や腎臓の
23:25健康をアップしてくれますその作用とは
23:28筋肉の緊張を和らげるという効果なんです
23:32ね実は私たちの血管には血管生活筋という
23:36薄い筋肉が張り巡らされております皆さん
23:40は緊張した時などに手が冷たくなるのを
23:43感じたことはないでしょうかこのように
23:46緊張して手が冷たくなるのは交感神経が
23:49高まることで血管閉筋が収縮して血管が
23:53ぎゅぎゅっと縮んでしまうためなんです
23:56血管は温かい血液を真生の組織まで運ぶと
24:00いう働きがあるため血管が縮めばそれだけ
24:03血流が悪くなり手や足といった体の末端が
24:07冷たくなってしまうというわけなんです
24:10このように緊張によって血管閉筋が収縮
24:13するのは一説には出血を防ぐためであると
24:17言われています一昔前までは私たち人類は
24:21マモがりをしたり逆にライオンに狩られる
24:24のから逃げて生活していたわけですお前
24:27いつの話してんだよと昔の話してんじゃ
24:30ないよと思われる人いるかもしれませんが
24:33人類のめちゃくちゃ長い歴史から見れば
24:36これはつい最近のことと言えるんです
24:39ライオンと遭遇すれば誰だって緊張します
24:42がその時に血管を収縮することでライオン
24:45に襲われても出血が最小限になるよう体が
24:49自動的に臨戦体制に入るのだと考えられて
24:53おりますしかし私たち現代人はもはや
24:56ライオンに遭遇することはありませんし
24:58ちょっとした怪我以外に出血すること
25:01なんて稀ですよねそのためかつては生命を
25:04守るための機能だった血管の収縮が現代で
25:07は不要なものになってむしろ健康のために
25:11逆効果になってしまっているわけなんです
25:14私たち現代人はライオンに襲われる心配
25:17などこれぽっちもないでしょうが社会や
25:20人間関係のストレスによって絶えず緊張し
25:24ていますこのような緊張により意味もなく
25:27血管が収縮してしまい血の巡りが悪くなっ
25:30て健康に様々な悪影響が出てしまうんです
25:33血管が収縮すると真勝の組織に血が巡ら
25:37なくなるわけですから冷え症を始めとして
25:40体の末端に様々なトラブルが起こって
25:43しまいます廊下という点で最も問題になる
25:47のは薄毛や白髪といった頭皮のトラブル
25:50でしょう頭皮というのは非常に薄い組織
25:53ですから元々血が届きにくく血管が収縮し
25:57てしまうと余計に血が巡らなくなります
26:01髪の毛を作る材料は全て血液によって運ば
26:04れるわけですから頭皮の血管が収縮して
26:07しまえばそれだけ材料不足になり薄毛や
26:11白髪の原因になってしまうわけですこの
26:14ようなストレスによる課金長が慢性化する
26:17と寝ている間も体が緊張した状態になり
26:2124時間ずっと血管がしまりっぱなしに
26:24なってしまいます皮膚や髪の毛は寝ている
26:28に再生されていきますから夜血管が縮んで
26:32いるというのは廊下という点ではね実は
26:35最悪な状態なわけですそこでカモミール
26:38ティの出番ですカモミールティが心を
26:41落ち着かせてくれることは有名ですよね
26:43実際研究でもカモミールを12週間摂取
26:47することで睡眠障害や疲労感が緩和したと
26:50いうことが分かっていますですが
26:53カモミールティが和らげてくれるのは心の
26:56緊張だけではありませんなんとカモミール
26:59ティーを夜飲むことで寝ている間に血管
27:03生活筋の緊張丸もがほぐれてくることが
27:06分かっているんですこれはカモミールに
27:09生活筋の志間作用があるためです志間作用
27:13というのはねちょっと難しい言葉ですがま
27:16簡単に言っちゃうとマッサージのことです
27:19マッサージでは腕や足といった大きな筋肉
27:22をほぐすことでそれらを柔らかくする効果
27:25がありますよねこのような腕足の大きくて
27:29自分で動かせる筋肉を黄門筋と言いますが
27:33平滑筋というのは血管や内臓を動かす筋肉
27:37のことを言うんです閉筋は自分で動かす
27:40ことができない上に体の深いところにある
27:43ためマッサージをすることができません
27:46そのため放っておくと平滑筋がどんどん
27:49凝り固まってしまうんですカモミールは
27:52先ほどの通り生活筋をマッサージして
27:55くれるすごい作用があるためカミール
27:58ティーを飲むことで血管や内臓の目に見え
28:01ない筋肉が柔らかくなるというわけなん
28:04ですちなみに余談になりますがカモミール
28:07ティーがしばしば成立とか高年期障害に
28:11良いと言われるのもこの閉金のマッサージ
28:14作用によるものであると考えられており
28:17ます女性にしかない臓器である子宮という
28:20のは非常に大きな生活筋の塊りで整理の時
28:25や高年期には女性ホルモンのバランスが
28:28崩れることでこの閉筋が過緊張してしまい
28:32ますカモミルティにはこのように緊張した
28:35子宮を内側からほぐすことで成立や高年期
28:38の様々な不調を和らげることに役立つと
28:42いうわけなんですそのためカモミルティは
28:44特にホルモンバランスにお悩みの女性の方
28:48に最適の飲み物であると言えますもちろん
28:51ね女性だけじゃなくて男性にもカモミール
28:54はおすめですなぜならばカモミールティー
28:57はこのように血管閉筋をほぐして血流を
29:01良くしてくれることで滞りがちな陰部の
29:04血流を改善し男性器の機能もアップして
29:08くれるからですまたカモミールティによっ
29:10て血管が広がれば腎臓への血流も改善し
29:14どんどん尿が作られることになりますその
29:17ためカモミールティは腎臓の健康にも良い
29:21というわけです先ほどの通りカモミルティ
29:24には高い安眠効果がありますから
29:26カフェインフリーで安心ですし是非夜寝る
29:30前の習慣にしてみてはいかがでしょうかお
29:33すめのカモミールティはこちらの無能薬の
29:36ものになっていますカモミールティーは
29:38カモミールの花をそのまま入れてハーブ
29:41ティーにして飲むものですから農薬が使わ
29:44れているとお茶の中にそのまま農薬が
29:48溶け出してしまうことになりますそのため
29:50カモミールティに限らずハーブティーを
29:53飲む時は必ず無能薬のものを選ぶというの
29:57が鉄則になりますこちらのカモミールティ
30:00であれば無農薬な上にTバックには無表白
30:04のものを用いておりますので安心して飲む
30:07ことができます無農薬であるにも関わらず
30:101パック58NHというお手頃価格になっ
30:14ておりますので是非ご賞味くださいそれで
30:17はこの辺で1元の内容をまとめておきます
30:201元まとめこの一元では寝ている間に衰え
30:24た血管と腎臓を浄化する夜の紙飲料にに
30:28ついて厳選し合計3つ紹介しています
30:31ポイント1ニンジンジュースは血管や腎臓
30:34の健康を維持するだけでなく豊富なベータ
30:38カロテンによって目まで若え効果が期待
30:41できるポイント2アーモンドミルクに含ま
30:44れるビタミンEは通常の5倍の抗酸化作用
30:48を持つトトエノールというタイプで
30:50ビタミンサプリメントとは比較にならない
30:53ほどの非常に高い健康効果を誇るポイント
30:563カモみるが血管閉筋の氷をほぐすことで
31:01血流が改善するそれでは次2元でたった
31:04一口で廊下した腎臓の汚れがゴシゴシ
31:08取れるやばすぎる飲み物2戦について解説
31:11していきたいと思いますさて続く2元でも
31:14引き続いて夜飲むだけで血管や腎臓が
31:17ピカピカになってしまう紙飲料を追加で2
31:20つご説明いたしましょうそれでは1つ目に
31:23紹介したいのは世界中のトップアスリート
31:26がアイしているビートジュースになります
31:30さてビートジュースというのは日本ではね
31:33正直あまり一般的ではないと思われます
31:36初めて耳にしたという人も結構多いかも
31:40しれませんですがビートジュースは非常に
31:43高い健康効果があることが注目されていて
31:46最近では世界中でアイされている
31:49素晴らしい健康飲料の1つなんですビート
31:52ジュースというのはビーツという野菜から
31:55作られたジュースのことは奇跡の野菜と
31:59呼ばれることがあるほど健康効果が高い
32:02ことが知られているんですがロシア料理の
32:05ボルシチなどに使われる植物であまりね
32:08日本では馴染みがありませんよね日本食で
32:11もビーツが出てくることはほとんどない
32:14でしょうそのため日本で良質なビーツを手
32:17に入れるのは難しくビートジュースとして
32:20飲むのが最も手取り早いと言えますビーツ
32:23が奇跡の野菜と呼ばれる遊園は豊富な
32:27ビタミンやミネラルでありますとはいえど
32:29もビタミンやミネラルが豊富なだけでは
32:32一元で紹介したニンジンジュースや
32:34アーモンドミルクと大して変わりがあり
32:37ませんよね実はビートジュースにはビート
32:40ジュースにしかないある健康上の特徴が
32:43ございますそれは小三イオンです小三と
32:47聞くととっさにアシ酸ナトリウムを
32:50思い出して体に悪いんじゃないのとそんな
32:53イメージを思い起こす方もいらっしゃるか
32:56もしれませんそそんな方はねよく健康の
32:59ことを勉強していらっしゃいまして立派だ
33:02と思いますアシ酸ナトリウムというのは
33:05ハムやソジなどに含まれている添加物の
33:08ことで確かに体に悪く大腸癌のリスクを爆
33:12あげするということが分かっていますです
33:15がビーツに含まれる小さイオンはア小さ
33:18ナトリウムとはね名前が似てますが全くの
33:21別物ですから安心してください小さイオン
33:25は血管を拡張して血流を改善する高い効果
33:30が認められていますこの血管拡張効果に
33:33よって筋肉や組織に大量の血液が流れ込む
33:37ため海外では小3イオンはアスリートの
33:40パフォーマンス向上目的で使われることも
33:43あるぐらい健康的な栄養素です先ほど一元
33:47でご紹介したカモミールティーはあくまで
33:50血管の筋肉をマッサージしてこを和らげて
33:53あげることで縮まった血管をリラックスさ
33:56せてあげる程度の作用にとまっています
33:59一方で小三イオンによる血管拡張効果は
34:03血管をリラックスさせるというよりはより
34:06積極的に拡張させるというイメージになり
34:10ますそのため血流改善の他にも高すぎる
34:13血圧を下げたりむくみを改善するなどの
34:16効果もあるんですこのようなことから
34:19ビートジュースはカモミールティ程度では
34:21血管や腎臓が良くならないという重症
34:25レベルの血管収縮の人にお勧めできる
34:28飲み物になっています逆に血圧が低めの人
34:32などにとってはビーツジュースによって
34:34血圧が下がりすぎてしまうこともあるので
34:37あまりガバガバと飲みすぎずほんの少し口
34:40にする程度で十分と言えるでしょうお
34:43すすめのビーツジュースはこちらの無天下
34:46オーガニックのビーツジュースとなってい
34:48ますこちらは10倍濃縮の非常に濃い
34:52ビーツジュースとなっておりますので毎日
34:54の健康維持のためにはほんの少しの量でで
34:57十分です毎日コップ1杯飲むというのは
35:01ちょっと飲みすぎになってしまうので一元
35:03でご紹介したニンジンジュースに混ぜる
35:06などして毎日少しずつ飲むようにしてみ
35:09ましょうそれでは次2つ目に紹介したい
35:12たった一口で廊下した腎臓の汚れが
35:15ゴシゴシ取れるやばすぎる飲み物は廊下し
35:18た血管や腎臓がツルピカになる黒豆茶で
35:22ありますさて黒豆茶というのもまたね
35:26ビートジュースと同じくややマイナーな
35:28飲み物かもしれませんが是非知っておいて
35:31ください健康には非常に良い効果を
35:34もたらしてくれるんです古くからの東洋
35:36医学の世界では黒い食べ物は腎臓に良いと
35:40されています実際黒ごまやヒジといった
35:43黒い食べ物は腎臓の健康をアップして
35:47くれることが科学的にも証明されていて
35:50黒豆もまたその例外ではありません黒豆に
35:53は体に溜まった余分な水分を外に出して
35:57くれる効果があると言われているんです
36:00これは黒豆に含まれているアトアニの働き
36:04によるものアトアニは腎臓の血管や血液を
36:09露下するための露子である人細胞など腎臓
36:12のあらゆる部分をピカピカに若返らせて
36:15くれる効果がありますとはいえ黒豆という
36:19のはねあまり食べる機会がありませんよね
36:22黒豆といえばおせ料理のアニが有名ですが
36:25アニは当分の心配もあるためあまり積極的
36:29に食べるのはお勧めできませんその点黒豆
36:32茶であれば健康的な黒豆のエキスを手軽に
36:36摂取できることができておすめでござい
36:38ます黒豆は黒豆茶にしたところで健康効果
36:42は失われないということが分かっています
36:45神戸大学の研究では黒豆茶に含まれている
36:48黒ダイズポリフェノールによって血管の
36:51機能がアップしたということも確認されて
36:54おります冒頭で説明した通りで血管の健康
36:58に良いものは腎臓にも良いわけですから
37:00是非夕食後の一服に黒豆茶を飲んでみて
37:04欲しいです黒豆茶であれば元々カフェイン
37:07レスですから夜飲む分にも安心と言えます
37:10おすめの黒豆茶はこちらの国産無天下の
37:14ものになっていますこちらは北海道産の
37:17良質な黒豆を100%使っていますので
37:20中国産のペットボトルのものなどに比べ
37:23圧倒的に安心して健康効果を強食すること
37:26ができるるでしょうそれでは最後に2元の
37:29内容をまとめておきます2元まとめこの2
37:33元ではたった一口で廊下した腎臓の汚れが
37:36ゴシゴシ落ちるやばすぎる飲み物を2つ
37:39紹介しましたねポイント1ビートジュース
37:42には非常に高い血管拡張効果があり世界中
37:46のトップアスリートが愛用していることで
37:49有名だただし効果は高いので1日一口程度
37:52で十分であるポイント2黒豆茶に含まれる
37:56ポリフェノールはした血や腎臓を綺麗にし
38:00てくれる本日は以上ですこの動画が良かっ
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38:05よろしくお願いしますまた他にも役立つ
38:08チャンネルをやっておりますので概要欄の
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38:15チェックしてみてください本日はご清聴
38:18ありがとうございました
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